5 упражнений улучшающие зрения.

Сейчас рассмотрим  упражнения   улучшающие зрения. Сегодня они являются дополнительными компонентами при восстановления зрения, на ряду с лечением врача офтальмолога, витаминов для зрения и других специальных процедур.  

 Хочу напомнить, что это уже третья статья, которая входит в серию статей по улучшению зрения при работе на компьютере. В первой, мы узнали о том какая программу для глаз необходимо поставить в первую очередь на свой компьютер узнать об этом подробно можно в статье программа для улучшения зрения.

 Во второй статье мы рассмотрели самые необходимые витамины для глаз. Необходимые для наших глаз во время выполнения упражнений или гимнастики для глаз. Которые содержатся в полном перечне в статье натуральные и полезные витамины для зрения.

 1.Первое упражнения  улучшающие зрения:

 Пальминг, относится к разряду упражнений для глаз, которое помогает отдохнуть глазам и восстановить их работоспособность.

Нужно закрыть глаза  ладонями рук, так чтобы  свет через руки не мог проникнуть через пальцы. Как показано на рисунках.

Что бы повысить эффективность упражнения нужно при закрытых глазах добиться полного состояния покоя психики . Вы должны увидите поле зрения настолько черным, что  представить или увидеть что-либо ранее черным было  не возможно.                                                                         

 

2. Повороты глаз.

 Нужно встать поставив ноги на расстоянии друг от друга  около 30 см, повернувшись лицом к любой из стен комнаты.  Далее поворачиваем  плечи и голову одновременно  влево, пока  вы не повернетесь к ней лицом. Затем поворачивайтесь вправо.

Чередуйте попеременные повороты на правую, то на левую сторону и обращайте внимание, чтобы голова и глаза с плечами двигались одновременно  . Если вы повороты делаете легко,  без усилий и вы не обращаете  внимания на движущие объекты, то   вскоре заметите, что напряжение мышц и нервов снизилось.

Очень важно не пытайтесь  четко увидеть объекты, которые  в время поворотов кажутся, что они стремительно проносятся мимо вас.

3.Упражнение для мышц хрусталика.

 Это упражнения  улучшающие зрения надо стараться делать регулярно поскольку оно помогает избавится, от близорукости.     

Для этого упражнения надо использовать любое окно, из которого видно множество выделяющихся объектов на разных расстояниях. На стекле на уровне глаз прикрепите небольшую точку из маленького кусочка бумаги.  Нужно встать перед ней, посмотреть в окно, на любой предмет, который находится на дальнем расстоянии от окна и затем плавно перевести взгляд от объекта на точку на окне.

 

При фокусировании на объекте он должен быть четким,  а все остальные нет.

4.Упражнения для  внутренних мышц глаз.

Движения глазами, выполняются при неподвижной голове расположенной в одном положении.

1. Глаза медленно подымаем по вертикальной линии  вверх, и опускаем вниз.

 2. Горизонтальные движения глаз. Медленно двигаете глазами вправо влево.

 3. Движение глаз по кругу. Сначала  двигаем глазами по кругу в право, а потом в лево.

 

4 и 5 упражнения улучшают кровоснабжение глаз.

В основном все упражнения, которые можно встретить одинаковые по своей сути, но разные по форме действий.

5.Упражнения для улучшения кровообращения.

 Это упражнения  улучшающие зрения очень простое и легкое. Но по эффективности очень полезное, потому что улучшает кровообращение по всему глазу. Что помогает глазу получать кровь в те места, в которые кровь поступает в малых количествах. Или вообще не поступает.

Перед началом поморгайте глазами  10-15 раз. Затем медленно зажмуривайте глаза подержите их в зажмуренном, положений 2-3 сек, и потом медленно расслабляйте мышцы глаз, до полного их открытия.

Когда глаза открыты нужно продолжить открывать (расширяя ) веки глаз до удивлённого вида. То есть раскрыть их как можно шире.

НАПОМИНАЮ! Эти упрожнения нельзя делать людям у кого отслаилась или отслаивается сетчатка и тем кому недавно в течении последних 6 месяцев делали какие либо аперации на глазах.

Прежде чем делать упражнения  улучшающие зрения или другие рекомендации, советы а особенно народные средства для зрения обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Если у вас появились вопросы или вы хотите порекомендовать ваши упражнение которое вам помогли . То смело пишите их в комментариях. И я их выложу на сайте http://bolyatglaza.ru

 

Читайте также:

 Сохранить статью у себя на  страничке в : 

4 комментария к записи “5 упражнений улучшающие зрения.”

  1. Вера:

    Вася,привет.Ты молодец.Твой сайт очень продуктивен.Думаю,что если к твоим рекомендациям прислушиваться и выполнять их можно существенно откорректировать свое зрение без очков.
    Удачи ,тебе!

  2. Елена:

    От долгой работы за компьютером очень сильно устают глаза, Ваши советы очень кстати, спасибо!

  3. Александр:

    То что нужно, и вправду стали глаза побаливать. Зарядка не помешает

  4. Anderstender:

    Упражнения для глаз действительно полезные, я их когда-то у профессора Жданова на видеокурсе увидел, после того применяю постоянно, как глаза устают.

Оставить комментарий

Видео прикол: - ЛУЧШИЕ ПРИКОЛЫ #22 Видео
17 запросов за 0,613 секунд. ?php get_header(); ?