7 советов как сохранить зрение при работе на компьютере!

Сегодня в рамках  моей регулярной работе на своем блоге "Что делать если болят глаза" . Я дам вам 7 практических советов о том, как сохранить зрение при работе на компьютере.

 

Все из вас я думаю уже не раз замечали что во время или после работы за компьютером глаза напряжены, раздражены, чувствуется резь, боль, сухость, песок  или другую какую  неприятность . Которая я даю гарантию неизбежно  приведет к потери зрения.

Необходимо  воспользоватся  рекомендациями которые помогут вам сохранить ваше зрение.

 Моя история как я стал изучать вопрос сохранения и улучшения зрения.

Когда то  и я в погоне за заработком через интернет, столкнулся с тем что после работы за компьютером у меня стали болеть глаза.  Я забеспокоился! Зрение тоже стало падать.

Во избежание потери зрения я стал вникать тему как зарабатывая деньги  в интернете сохранить  свое зрение.

Изучаю этот вопрос уже больше года и вот какие советы по сохранению зрения мне  удалось узнать и проверить их действие на себе.

Внимание рекомендую все, что вы ниже узнаете сразу же и незамедлительно выполнить. И о результатах отписаться в комментариях.

Опасно: если у вас на глазах делали, какую либо операцию и с момента операции еще не прошло пол года. То вам категорически запрещены все рекомендации приводимые ниже.

Начнем с первого совета  и моего любимого. Сам не знаю почему, наверное потому что мне нравится этим заниматься. 

Есть такая поговорка 10 минут планирования сэкономит, 2 часа рабочего времени. То есть перед  тем как сесть работать составьте план всего того что вам надо сделать.

И обязательно расставьте все по приоритетам с самых важных и сложных до самых незначительных и не срочных.

И теперь самое важное НАЧНИТЕ ДЕЛАТЬ ОДНО ДЕЛО, И НЕ ОТВЛЕКАЙТЕСЬ НЕ НА  ЧТО ДРУГОЕ, ДО ТЕХ ПОР ПОКА ВЫ ЕГО НЕ СДЕЛАЕТЕ .

Это нужно делать, потому что спланировав свою работу и непрерывное выполняя её.  Вы намного меньше  проведете времени  за компьютером, что соответственно поможет  сохранить ваше зрение.

Все оставшиеся советы очень простые и  совсем не сложные.

Второй  совет и самый важный.

Необходимо  регулярно давать отдых своим глазам .  По сколько многие люди  слишком занятые  и они  забывают  делать перерывы на отдых, они больше всего подвержены риску ухудшения зрения.

В таком случае очень хорошо поможет программа для глаз. Которая через заданный промежуток времени  в нужный момент  блокирует  экран монитора и напоминает что пора отдохнуть.

Программа называется WORKRAVE 1.9.4 вам нужно её скачать ( она бесплатная) и установить. Настроить ее нужно на  5-10 минут отдыха каждого часа.

Программа еще будет предлагать сделать упражнения для глаз и тела, обязательно выполняйте их они способствуют улучшению зрения. Скачать программу и узнать, как ее настроить можно здесь.

Третий совет.

Я решил не останавливаться на программе и продолжил  изучать  дальше волнующую меня проблему. И узнал, что  практически во всех наших аптеках есть специальные чаи для глаз.

Который, очень хорошо помогает бороться с напряжениями, усталостью и с разными проблемами зрения. Один из первых моих чаев которых я попробовал это оказался «ПРИ УСТАЛОСТИ ГЛАЗ» скажу, что если вы будите во время работы пить  его 2-3 в день  то ваше зрение не только сохранится но и улучшится.

Чай, которые я пью и которые вы можете купить в любой аптеки,  стоит не дорого всего 60-100 р.

Четвертый совет.

В дополнение к чаю,  можно периодически пить специальные витамины для глаз. Которые можно купить все в тех же наших аптеках.

Вот небольшой перечень витаминов для глаз, которые помогут вам и вашим глазам остаться работоспособными долгие годы.

Я предпочитаю их употреблять в натуральном виде но можно и купить готовые витамины.

Витамин С- лимон, капуста, киви.

Витамин Е – подсолнечное масло

Витамин А – в морковке, употреблять только с подсолнечным маслом или майонезом иначе не будет никакого результата.

 

5 совет пользуйтесь компьютерными очками.

ПРОСТО купите компьютерные очки. Очки защитят ваши глаза от перенапряжения и деформации сетчатки. Лично я пользуюсь очками фирмы "Матсуда", еще есть "очки по Федорову", которые можно заказать через интернет.

Моргайте.

Многие не знают, что во время работы за монитором роговица глаза от яркости монитора высыхает  и уже не восстанавливается что очень, очень вредно для глаз. И большинство, из нас увлекшись каким то делом, просто напросто забывают про этот факт.

Что нужно делать? Ответ прост:  МОРГАТЬ.

Да да шестой мой совет это нужно приучить себя часто моргать. При моргании роговица глаза смачивается жидкостью и  еще дополнительно происходит микро расслабления. Что очень хорошо защищает и расслабляет глаза от внешних факторов.

Если вы заметили, то в статье больше всего дается акцент  на расслаблении глаз, все из-за того что они за компьютером постоянно напрягаются и  устают .

Но в этом ест одна маленькая опасность если мышцам  глаз не давать  нагрузки то они со времен атрофируются и ослабнут. Что соответственно привет к ухудшению зрения.

Поэтому одно из самых распространенных болезней глаз которую больше всего получают пользователи компьютера, это близорукость. Это когда хорошо видят  вблизи, и плохо видят в дали.

 

Близорукость развивается, когда во время работы глаза постоянно работают  только на одном расстоянии.  И  если глаза постоянно  работают в таком «режиме» то очень быстро начинает развиваться близорукость.

Что делать ?

Нужно приучить себя периодически переводить глаза от экрана монитора на  другие дальний объекты.

Приобрести эту привычку несложно повести на углу экрана бумажку посмотри в даль с указательной стрелкой в сторону дальнего объекта.

И если вы будите регулярно проделывать это упражнение , хотя бы раз 10 отведете глаза в сторону, то у вас уже выработается привычка смотреть в даль.

И вам тогда только остается постоянно это делать. Это мой седьмой совет, которым я заканчиваю вас наставлять  полезными рекомендациями .

Дополнительно:

Очень важно правильно сидеть за рабочим местом, в видео презентации подробно и красочно показано как правильно и как не правильно можно работать за компьютером.

смотрите продолжение отличного и полезного ролика

Давайте еще раз повторим что нужно делать что бы сохранить зрение при работе на компьютере:

1.Установить программу для глаз и выполнять все ее рекомендации.

2.Пить чай для зрения.

3.Переводить глаза вдаль во время работы за монитором.

4. Часто и постоянно моргать.

5.Пить витамины для улучшения зрения.

6.Планировать свою работу и делайте ее не отвлекаясь.

7.Купить компьютерные очки.

Даю вам 100% гарантию, что если вы начнете выполнять все эти рекомендации, то вы не только будите высокоэффективными в работе но и сохраните свое драгоценное зрение.

С помощью которого сможете еще не раз наслаждаться красотами нашей земли  созданной Богом.

 

 

Читайте также:

 Сохранить статью у себя на  страничке в : 

18 комментариев к записи “7 советов как сохранить зрение при работе на компьютере!”

  1. Александр F.:

    Часть советов пользуюсь. Только программки другие выбрал — фокус буустер и мло. Относительно чаев — я бы аккуратно был. Если есть предрасположенность к другим расстройствам тела — стоит посоветоваться с врачом.
    Успехов вам в конкурсе и спасибо за емкие советы!

  2. seogrot:

    Зрение — это извечная проблема людей работающих за компьютером. У меня у самого -3, так что спасибо за советы и рецепты!

  3. Светлана Ранджелович:

    Спасибо огромное. К сожалению, у меня ощутимо стало падать зрение, а я так привыкла к единице… Очень полезная статья!

  4. денис:

    Сразу вопрос :) Тот есть какой-то эффект от того фито-чая для глаз? Не слушал раньше о таком) как действует вообще? :)

    • ВАСИЛИЙ:

      Да есть они в основном идут как профилактические, то есть их нужно переодичеки пить что бы предотврощять развите всяких болезней. А вот для тех кто часто работает за компьютером они помогают снять зрительное нпряжение (что очень важно) и возобновть полноценную работу глаза.

      • ВАСИЛИЙ:

        Да Александр вы обсалютно правы, ну жно не забывать что у лубого лекарства и не только есть ИНДЕВЕДУАЛЬНАЯ НЕСОВМЕСТИМОСТЬ у чая к сожелению этот факт тоже присутствует.

  5. Foxy:

    отличные советы! спасибо!
    для нас, людей постоянно работающих перед компьютером, важно сохранить зрение. я уже, наученная горьким опытом, нашла для себя лечение. купила «визулон» — аппарат цветоимпульсной терапии. по вечерам — это моя отдушина и спасение от боли в глазах и усталости.

  6. Devain:

    Ооо замечательные видеоролики, такие стоит сейчас показывать детям в школе и институте. Советы хорошие, жаль только что моргание не всегда выход, особенно если у вас ССГ, моргать раньше нужно было. А до этого Визин пробывала, но отказалась после этих скандалов, с капаю сейчас Оптив и мне хватает 1-2 капелек в день и я думаю что смогу вскоре обойтись без лекарств. Главное теперь следить за собой и делать гимнастику для глаз.

  7. Юлия11111:

    Хорошая и познавательная статья. Я согласна за глазами надо следить, выполнять все выше перечисленные рекомендации,делать маски и компрессы. Но не стоит также забывать и о массажах и гимнастике для глаз здесь — http//zhensovets.ru хочу всем читателям этого прекрасного сайта порекомендовать, заходите.

  8. Лана:

    Спасибо за советы! Еще очень хорошо помогают чаи из черники. А покраснение глаз и воспаление быстро устраняет обыкновенная крепкая заварка черного чая. Если перед сном умыть глаза чаем, к утру будете как новенькие )))

  9. Лия:

    Большое спасибо за советы. Очки компьютерные для защиты глаз не ношу и чаи тоже не пью, но в остальном — полностью согласна. Витамины нужны обязательно, и для глаз в том числе. А моргание и зарядка для глаз вообще творят чудеса. Я сейчас за компьютером немало времени провожу и тоже стараюсь своё зрение обезопасить. Усиленно над собою работаю, чтобы заставить себя моргать почаще, особенно когда заработаюсь на компьютере. При сухости глаз и появлении ощущения песка в глазах сразу капаю ……. (он быстро и естественно увлажняет глаза) и можно снова работать. Периодически посещаю офтальмолога, чтобы убедиться, что зрение в порядке.

  10. Дмитрий Олегович.:

    Взял на заметку Ваши советы.Не знал,что есть чаи ПРИ УСТАЛОСТИ ГЛАЗ.Ведь глаз человека – уникальная, сложная система.Необходимо делать различные упражнения для улучшения зрения и т.д.Я не знал какие именно.Внуки мне привезли из города курс Шортановой ясный взгляд,вот теперь сижу и изучаю что к чему.В интернете найдите в гугле этот курс, приобретите, я сам пользуюсь мне нравится…..

    • ВАСИЛИЙ:

      Cпасибо большое за совет. Надо найти этот кур , и поделится ценными советами из курса.

  11. Лариса:

    Важно поддерживать свои глаза, особенно людям после 45 лет. Принимать витаминно-минеральный комплекс для глаз, например, Окувайт лютеин форте  — помогает сохранить здоровье глаз, снизить риск развития возрастных изменений сетчатки глаза, у меня от него даже само зрение улучшилось. И конечно же, делать упражнения на глаза, чтоб снимать усталость – и это надо делать ежедневно, а не раз от раза. 

  12. Оля:

    Спасибо, очень актуально!

  13. Татьяна:

    Спасибо за советы. Кратко и по делу! Осталось только приучить себя их выполнять. Начну с сегодняшнего дня. Посмотрим, сколько продержусь. Для меня самое сложное сформировать привычку. Но это уже мои личные проблемы. А Вам Большое спасибо за направление

    • Василий:

      Рад что вам нравятся советы. Если не сложно то можете написать на какие темы вас интересуют статьи?

Оставить комментарий

*Подтвердитe что вы человек, введите нужную цифру что бы получилось правильное решение!

Видео прикол: - ЛУЧШИЕ ПРИКОЛЫ #22 Видео
48 запросов за 0,847 секунд. ?php get_header(); ?