Как сохранить зрение до старости, советы офтальмолога.

Каждый из нас мечтает сохранить зрение. Закройте пожалуйста глаза на 10-15 минут и попробуйте организовать свою жизнь, зная, что у вас зрения нет. Только тогда, и то не в полной мере, вы почувствуете, что испытывает человек, лишенный этого бесценного дара.

Эволюционно за 2 миллиона лет глаз как орган зрения изменился крайне мало, а требования к нему возросли в миллионы раз: появились оптические носители, компьютеры, ноутбуки, на которые наш глаз физиологически не рассчитан. Отсюда следует проблема, как сохранить острое зрение максимальное количество лет.

Есть простые, доступные любому человеку, способы гигиены зрения.
Рабочее место должно быть хорошо освещено, источник света - находиться слева. Кроме локальной подсветки, необходим общий свет. Не следует без особой нужды читать лежа, в транспорте, - это не особо влияет на остроту зрения, но истощает нервную систему.

Правила гигиены труда предписывают, что сорокаминутная работа за монитором должна чередоваться трехчасовым зрительным перерывом. При значительном солнечном воздействии носите качественные солнечные очки, не только в летние месяцы. Вы не только сбережете свое зрение, но и убережете свою кожу от появления ранних морщин.

Не пренебрегайте походами к врачу-офтальмологу раз в год, - это обязательно.
Раз в месяц проверяйте свое зрение самостоятельно. В интернете, в ютюбе , в свободном доступе, можно найти таблицы для проверки остроты зрения на разном расстоянии. Только проверяйте каждый глаз в отдельности , прикрывая ладошкой второй. При быстром снижении остроты и сности зрения одного из ваших глаз немедленно обращайтесь к врачу-специалисту.

Существуют простые упражнения для профилактики снижения зрения. Расположите сантиметровую метку на оконном стекле, сосредотачивайте взгляд попеременно то на метке, то на пейзаже вдали. Также можно тренироваться с текстом для чтения, приближая его и добиваясь четкого изображения.

Уделите внимание диете. Включайте в рацион все оранжевые овощи и фрукты по сезону: морковь, тыкву, апельсины, мандарины, хурму, ягоды облепихи. Эти продукты богаты каротином и благотворно влияют на сетчатку. Также полезна рыба холодных морей, она содержит полиненасыщенные жирные кислоты, полезные для сосудистого аппарата глаза.

Прогулки на свежем воздухе, игры, такие как баскетбол, бадминтон, теннис,- благотворно влияют на организм в целом и орган зрения в частности.

Косметические процедуры на веках, такие как татуаж век, наращивание ресниц, покраска бровей и ресниц, проводите только в специализированных, сертифицированных салонах красоты.

Очень важная рекомендация для тех кто часто играет или будет играть на игровых автоматах на деньги с выводом например как на этом сайте igrovie-avtomati-za-dengi . То очень советую на выигранные деньги купите себе компьютерные очки . Они помогут вам оставаться очень внимательным и сохранят ясность не толь ко глаз но и ума.

Доверяйте свои глаза только профессионалам!
Берегите ваши глаза - богатство, данное вам Богом, уделите им время и внимание, и они отплатят вам хорошим зрением на все ваши долгие годы!

Читайте также:

 Сохранить статью у себя на  страничке в : 

Оставить комментарий

Видео прикол: - ЛУЧШИЕ ПРИКОЛЫ #22 Видео
9 запросов за 0,794 секунд. ?php get_header(); ?