Краткие рекомендации о том, как улучшить зрение подростку.

Как улучшить зрение подростку? - все чаще спрашивают себя современные родители. Первым делом необходимо оградить его от источников (компьютера, телевизора и прочего), оказывающих вредное влияние на зрение.

Весьма положительно на зрение действуют простые упражнения, которые может выполнить и подросток. Одним из таких упражнений является «рисование» квадрата сначала в одну, потом в обратную сторону , плотно закрытыми глазами. Ежедневно уделяя всего лишь несколько минут подобным незатейливым упражнениям, можно не задаваться вопросом, как улучшить зрение подростку.

Помимо этого, необходимо помнить, что залогом отличного зрения служит здоровый образ жизни и правильное питание. Рацион подростка должен быть разнообразным и состовлять из 50% углеводной и на 20% из белковой пищи, а остальные 30% должны составлять жиры. Если беспокоит проблема, как улучшить зрение подростку, в ежедневный рацион подростка обязательно необходимо вносить требуемую норму витаминов A, C, E, беты-каротина, лютеина и т.д.

Эти полезные вещества и витамины можно найти в яйцах, печени, моркови (А), цельно зерновом хлебе, молочных продуктах (В), овощах, ягодах и фруктах (С), растительном масле, проростках пшеницы и гороха (Е), капусте, фасоли (лютеин) и т.п. Придерживаясь вышеуказанных нехитрых правил, можно вовсе забыть о такой проблеме, как улучшить зрение подростку.

Еще  есть один способ а точнее упражнение для улучшение зрения которые помогут подростку улучшить зрение.

Читайте также:

 Сохранить статью у себя на  страничке в : 

Оставить комментарий

Видео прикол: - ЛУЧШИЕ ПРИКОЛЫ #22 Видео
14 запросов за 0,554 секунд. ?php get_header(); ?