Советы по сохранению остроты зрения при работе за компьютером.

Современная жизнь не обходится без использования компьютеров в любой отрасли – будь то производство различных машинных деталей или лечебный процесс в больнице.

Вряд ли сейчас найдется семья, у которой нет компьютера, ноутбука, планшета, а кто-то владеет современными гаджетами и не в одном количестве.

Поэтому особую актуальность приобретает вопрос о сохранности зрения при работе за компьютером.

Особенно это касается тех кто  постоянно выигрывает играя на автоматах за компьютером. Вот например такой    http://777avtomaty.com/

Важно помнить когда вы входите во вкус игры на автоматах, особенно после очередного выигрыша вы можете не обратить внимание что зрение ухудшилось. И это из за увлечение напряжения на глаза.

Для уменьшения напряжения глаз необходимо знать и умело применять некоторые советы.

Во-первых, необходимо оценить правильно ли человек сидит за компьютером. Вытянутая рука – это предельное расстояние между экраном компьютерного монитора и уровнем глаз.

Во-вторых, освещение, желательно естественное, рабочего пространства должно быть правильным, с левой стороны.

В-третьих, обязательно выполнять упражнения для глаз: часто моргать перед экраном для предотвращения возникновения сухости глазного яблока. Если не делать этого, то быстро возникает головная боль, усталость и покраснение глаз.

Чтобы глазки «привести в порядок» после работы за компьютером, надо не сидеть и делать такую гимнастику:

  1. Поводить глазками по 5 раз в разные стороны - вправо, вверх, вниз, влево, поочередно.
  1. Вращать глазками как удобно в одну и в другую стороны.
  1. Проделывать те же самые упражнения с закрытыми глазками.
  1. Долго смотреть на кончик носа, потом на переносицу – упражнения для аккомодации глаз.
  1. Не допуская морщин на лбу, широко открытыми глазками смотреть вверх, вдаль.
  1. Закрыть глазки и расслабиться.

Йоги-мудрецы советуют массажировать глазки. Безымянными пальцами мягко нажимать на кожу вокруг глазницы (с наружного уголка по нижней кромке глазницы, далее по верху века, под лобной костью). Делать это желательно на ночь, перед сном.

В ряде случаев офтальмологи рекомендуют использовать специальные глазные капли, например, тетразолин для профилактики возникновения так называемого синдрома сухого глаза.

Описанные упражнения необходимо выполнять регулярно через каждые полтора часа при работе за компьютером, т.е. в течение рабочего дня устраивать отдых глазам желательно пять-шесть раз.

И, конечно же, ежегодно необходимо проходить профилактический осмотр у доктора офтальмолога для определения остроты зрения, оценки функционального состояния глазного дна для своевременного устранения возможных негативных последствий многочасового пребывания за планшетом или перед монитором компьютера.

 

 

Читайте также:

 Сохранить статью у себя на  страничке в : 

Оставить комментарий

Видео прикол: - ЛУЧШИЕ ПРИКОЛЫ #22 Видео
9 запросов за 0,571 секунд. ?php get_header(); ?