Для улучшения зрения


Как улучшить зрение в домашних условиях, упражнения и продукты для глаз

Дата публикации: 20.09.2017

Зрение – способность глаз воспринимать окружающий мир. От того, насколько хорошо человек видит, зависит 90% его понимания действительности (именно такой процент информации даёт зрение). В детском возрасте от здоровья глаз зависит развитие ребёнка, в пожилом – безопасность человека (дома и в общественных местах - на остановках транспорта, пешеходных переходах, магазинах). Можно ли сделать зрение лучше, и какие средства наиболее эффективны – лекарства, витамины или упражнения? Как улучшить зрение в домашних условиях?

Причины и симптомы потери зрения

Что делать, если в глазах появились странные штрихи, стало сложно читать текст? Появление черных точек, размытое контуры предметов должны стать поводом для похода к офтальмологу, ведь вполне может оказаться, что это признаки заболевания, которое поддаётся медикаментозному лечению только на первых порах. Упустив время, придётся прибегать к хирургическому лечению, что более стрессовое для организма и затратное для бюджета.

Между тем, ряд заболеваний, таких как дальнозоркость либо близорукость можно успешно лечить в домашних условиях с помощью разнообразных народных средств и опробованных методик. Но и здесь необходима консультация офтальмолога, которая поможет получить представление о степени запущенности заболевания, определить необходимость и объем медикаментозного лечения. Итак, посещение офтальмолога немного успокоило и вместе с тем насторожило: появившиеся проблемы хочется устранить как можно скорее, или хотя бы добиться значительного улучшения. Многие считают, что это невозможно и помочь могут только очки.

Для этого лучше использовать комплекс мероприятий:

  • изменить насколько возможно образ жизни;
  • провести коррекцию питания;
  • заниматься специальными упражнениями;
  • использовать ряд процедур.

Влияние образа жизни на остроту зрения

Ни для кого не секрет, что длительное сидение перед монитором компьютера или экраном телевизора отрицательно сказывается на зрении. Самым первым и самым простым будет совет делать перерывы, когда глаза устали. В это время хорошо сделать упражнения для глаз или просто пальминг (о нем разговор пойдёт дальше).

Здесь пригодятся несколько простых советов по правильной организации рабочего места:

  • освещение не должно быть ни слишком ярким, ни слишком тусклым – это требует дополнительного напряжения глазных мышц, и они быстрее устают;
  • свет от настольной лампы не должен падать на глаза;
  • сидите правильно: так чтобы голова, спина и шея располагались на одной прямой. Это позволить крови циркулировать свободно, сделает работу более продуктивной.
  • расположите монитор, экран или книгу на уровне глаз, параллельно им, комфорт всегда важен и полезен.

Можно ли восстановить зрение в домашних условиях

Зрительный аппарат имеет довольно сложное строение, поэтому зрение может периодически снижаться и восстанавливаться. На это влияют очень многие факторы – от воздействия света до патологических нарушений. Но для того чтобы восстановить зрение в домашних условиях, все равно нужно знать точную причину снижения его остроты. Для этого необходимо посещение офтальмолога. Существуют и общие понятия, что необходимо для улучшения зрения:

  • делать специальные упражнения для глаз, чтобы укреплять мышцы зрительного аппарата;
  • отладить рацион питания, обогатив его полезными для зрения продуктами;
  • использовать все рекомендации своего доктора и при необходимости пользоваться специальными препаратами;
  • не забывать о водных процедурах и массаже для глаз;
  • давать полноценный отдых;
  • стараться не перенапрягать глаза и не сидеть длительное время у телевизора и за компьютером.

Как улучшить зрение в домашних условиях

Методов улучшения зрения в домашних условиях достаточно много. В первую очередь, это очковая коррекция. Например, если вам тяжело читать без очков, то обязательно надевайте их перед просмотром прессы. Так вы не допустите перенапряжения. Если вы не желаете носить очки, можно приобрести контактные линзы. Но в этом случае вам потребуется соблюдать меры гигиены и ухода за линзами. Важно использовать рецепты народной медицины и потреблять полезные продукты. Но методы улучшения остроты зрения зависят от существующей патологии. Самыми распространенными проблемами считаются близорукость и дальнозоркость.

При близорукости

Близорукость, она же миопия, характеризуется невозможностью видеть изображения, находящиеся вдали. Но предметы, расположенные рядом, видны отчетливо. В нормальном здоровом состоянии лучи света должны преломляться в точности на сетчатке, при миопии преломление происходит перед ней. Связано это с тем, что глазное яблоко удлиняется. При близорукости нельзя длительное время сидеть за монитором компьютера или перед телевизором, работать с мелкими деталями. Если же в этом существует необходимость, нужно каждый час делать перерыв. Для этого достаточно 5-10 минут. Очень полезно употреблять морковку и чернику. Самым лучшим упражнением при близорукости считается «Точка». Для его выполнения надо нарисовать на стекле окна черную точку (маркером). Встаньте на расстоянии 2-3- метров от окна и фокусируйте взгляд на этой точке примерно 5-10 секунд. Затем резко переведите его на пейзаж снаружи квартиры. Задержитесь на 10-15 секунд. Потом снова взгляните на точку. Так делайте до 10-ти раз.

При дальнозоркости

Для дальнозоркости (гиперметропии) характерно четкое видение предметов вдалеке и расплывчатое изображении вблизи. Световые лучи преломляются за сетчаткой, так как глазное яблоко в этом случае сплющивается. Становится невозможно прочитать шрифт книги. Поэтому больному приходится отводить её дальше. Для улучшения остроты зрения при гиперметропии важно надевать очки с пометкой «+» каждый раз, когда нужно рассматривать предметы, находящиеся рядом. Например, читать, сидеть за компьютером, вязать, вышивать, чистить картошку и т. д. Запрещено употреблять алкогольные напитки, есть много сладостей, и пить кофе в больших количествах. Обязательно нужно кушать картофель, бананы, изюм, печенку, капусту. Лучшая гимнастика для глаз при дальнозоркости: надо сфокусировать взгляд на расстоянии вытянутой руки и делать движения глазами, напоминающие написание букв. То есть глазами пытайтесь нарисова

10 естественных способов улучшить зрение

Регулярные осмотры глаз - это лишь один из многих способов улучшить зрение и предотвратить травмы или заболевания, которые могут повредить зрению. Продолжайте читать, чтобы узнать, как вы можете улучшить свое зрение.

Витамины А, С и Е, а также минеральный цинк содержат антиоксиданты, которые могут помочь предотвратить дегенерацию желтого пятна. Это состояние, при котором макула - часть глаза, которая контролирует центральное зрение - ухудшается.

Источники пищи для этих важных питательных веществ включают разнообразные красочные овощи и фрукты, такие как:

  • морковь
  • красный перец
  • брокколи
  • шпинат
  • клубника
  • батат
  • цитрусовые

Продукты, богатые жирные кислоты омега-3, такие как лосось и льняное семя, также рекомендуются для улучшения здоровья глаз.

Несколько других питательных веществ также являются ключом к улучшению зрения. Среди них лютеин и зеаксантин, которые являются каротиноидами, обнаруженными в сетчатке. Вы также можете найти их в зеленых листовых овощах, брокколи, цуккини и яйцах.

Лютеин и зеаксантин также могут быть приняты в форме дополнения. Эти каротиноиды помогают защитить макулу, улучшая плотность пигмента в этой части глаза и поглощая ультрафиолетовый и синий свет.

Да, физические упражнения и поддержание здорового веса могут помочь вашим глазам, а не только вашей талии.Диабет 2 типа, который чаще встречается у людей с избыточным весом или ожирением, может вызвать повреждение крошечных кровеносных сосудов в глазах.

Это состояние называется диабетической ретинопатией. Слишком много сахара, циркулирующего в крови, повреждает тонкие стенки артерий. Диабетическая ретинопатия приводит к тому, что очень маленькие артерии в вашей сетчатке - светочувствительная задняя часть глаза - пропускают кровь и жидкость в глаз, нанося вред вашему зрению.

Регулярные проверки уровня сахара в крови и поддержание хорошей физической формы могут снизить вероятность развития диабета 2 типа и его многих осложнений.

Диабет - не единственное заболевание, которое может повлиять на ваше зрение. Другие состояния, такие как высокое кровяное давление и рассеянный склероз, могут повлиять на ваше зрение. Эти состояния связаны с хроническим воспалением, которое может нанести вред вашему здоровью с головы до ног.

Например, воспаление зрительного нерва может вызвать боль и даже полную потерю зрения. Хотя такое заболевание, как рассеянный склероз, не может быть предотвращено, вы можете попытаться справиться с ним с помощью здоровых привычек и лекарств.

Высокое кровяное давление можно эффективно лечить с помощью здоровой для сердца диеты, физических упражнений и гипотензивных препаратов.

Играете ли вы в ракетбол, работаете в гараже или проводите научные эксперименты в школе, крайне важно защищать свои глаза соответствующими очками.

Надежные защитные очки необходимы, если в глаза попадают химические вещества, острые предметы или материалы, такие как стружка, металлические осколки или даже случайный локоть во время игры в баскетбол.

Многие защитные очки изготовлены из поликарбоната, который примерно в 10 раз прочнее, чем другие виды пластика.

Магазин защитных очков.

Солнцезащитные очки не просто для того, чтобы выглядеть круто. Ношение теней - один из самых важных шагов, которые вы можете предпринять, когда дело доходит до улучшения вашего зрения. Вам нужны солнцезащитные очки, которые блокируют от 99 до 100 процентов ультрафиолетового излучения и солнечного света.

Солнцезащитные очки помогают защитить ваши глаза от условий, которые возникают из-за повреждения глаз. К ним относятся катаракта, дегенерация желтого пятна и птеригиум - рост ткани над белой частью глаза. Птеригиумы могут привести к астигматизму, который может вызвать помутнение зрения.

Ношение шляпы с широкими полями также может помочь защитить ваши глаза от солнечных лучей.

Ваши глаза напряженно работают в течение дня и нуждаются в перерыве время от времени. Напряжение может быть особенно сильным, если вы работаете на компьютере в течение длительного времени. Чтобы облегчить нагрузку, следуйте правилу 20-20-20.

Это означает, что каждые 20 минут вы должны перестать смотреть на свой компьютер и смотреть на 20 футов в течение 20 секунд.

Вы знаете, что курение вредно для ваших легких и вашего сердца, не говоря уже о ваших волосах, коже, зубах и практически любой другой части тела.Это касается и твоих глаз. Курение значительно повышает риск развития катаракты и возрастной макулярной дегенерации.

К счастью, ваши глаза, легкие, сердце и другие части тела могут начать восстанавливаться после многих лет вреда, вызванного табаком, в течение первых часов после отказа от курения. И чем дольше вы можете избегать сигарет, тем больше будут полезны ваши кровеносные сосуды, и воспаление будет ослабляться на глазах и на всех вас.

Некоторые заболевания глаз являются наследственными, поэтому знание о состоянии глаз, которое было у ваших родителей, бабушек и дедушек, может помочь вам принять меры предосторожности.

Наследственные состояния включают:

  • глаукома
  • дегенерация сетчатки
  • возрастная макулярная дегенерация
  • атрофия зрительного нерва

Понимание истории вашей семьи может помочь вам принять меры предосторожности на раннем этапе

Ваши глаза особенно уязвимы для микробов и инфекций. Даже вещи, которые просто раздражают ваши глаза, могут повлиять на ваше зрение. По этим причинам вы должны всегда мыть руки перед тем, как прикасаться к глазам или обращаться с контактными линзами.

Также очень важно мыть руки и дезинфицировать контактные линзы в соответствии с инструкциями.

Вам также следует заменить контактные линзы в соответствии с рекомендациями производителя или вашего врача. Микробы в ваших контактных линзах могут привести к бактериальным инфекциям глаз.

Вы не можете ассоциировать мытье рук, употребление овощей или наблюдение за своим весом в качестве ключевых шагов к улучшению зрения, но все они играют свою роль.

Здоровый образ жизни и защита глаз от солнца и посторонних предметов не могут защитить от любого заболевания глаз.Но все они могут снизить ваши шансы на развитие проблемы, которая может повредить вашему зрению.

естественных способов улучшить зрение без очков

У тебя все еще есть прекрасное видение? Или есть проблемы с чтением или письмом? Или вам просто стало трудно узнать чье-то лицо?

Традиционные практики требуют, чтобы вы носили очки или контактные линзы, чтобы улучшить свое зрение и проходить через каждый день. Для взрослых и детей, я бы не советовал использовать эти средства коррекции зрения, потому что они часто приносят больше вреда, чем пользы!

Эта БЕСПЛАТНАЯ электронная книга, 20/20 Vision Без очков , скажет вам:

  • Почему очки ухудшают, а не улучшают зрение
  • Почему детям не нужны очки
  • 9 причин, по которым следует избегать ношения контактных линз
  • Опасности растворов и чистящих средств для контактных линз
  • Почему регулярное ношение солнцезащитных очков может ухудшить ваше зрение

Если следует избегать использования очков и контактов, можно ли использовать LASIK?

Лазерная хирургия в положении кератомилеза (LASIK) стала популярным методом коррекции зрения в последние годы благодаря удивительным и мгновенным результатам.

Но позвольте мне сказать вам сейчас: хотя LASIK может обеспечить кратковременную коррекцию зрения, это может вызвать больше проблем в долгосрочной перспективе.

Эта БЕСПЛАТНАЯ электронная книга раскрывает семь главных рисков и побочных эффектов, связанных с LASIK.

Осторожно: не все методы улучшения естественного зрения эффективны!

Существует несколько методов, которые можно использовать для улучшения зрения, которые не связаны с окулярами или операциями.

Упражнения для глазных мышц включают в себя кондиционирование, укрепление и настройку шести мышц глаза, чтобы поддерживать их в идеальной рабочей форме.Хотя этот подход является естественным и простым, я не рекомендую его в качестве метода коррекции зрения, потому что упражнения для мышц глаза не устраняют причины, которые ухудшают ваше зрение. Узнайте в этой бесплатной электронной книге, как они могут усугубить проблему!

Эта БЕСПЛАТНАЯ электронная книга объясняет:

  • Как работают ваши глаза
  • Что вызывает нарушение зрения
  • Основная причина, почему вы не можете видеть ясно - то, что не может быть исправлено с помощью упражнений для глазных мышц
  • Почему расслабление глаз, а не их тренировка, - один из лучших способов улучшить зрение

Два ключевых фактора для улучшения вашего видения, о котором ваш доктор не говорит вам!

Глазные врачи предлагают быстрые решения, такие как контактные линзы, очки и хирургию LASIK, просто потому, что они зарабатывают им деньги.Чего они не говорят, так это того, что эти методы обеспечивают только ВРЕМЕННУЮ коррекцию зрения, возможно, даже ухудшая ваше зрение в долгосрочной перспективе.

Эта БЕСПЛАТНАЯ электронная книга показывает, что нездоровый образ жизни в большей степени способствует ухудшению зрения, чем другие факторы. Вы будете удивлены, узнав, что то, что вы едите, и как справляться со стрессом - это два ключевых фактора естественного улучшения зрения.

В этой бесплатной электронной книге вы найдете советы по улучшению естественного зрения, такие как:

  • Продукты, которые вы должны употреблять для улучшения зрения
  • Продукты, чтобы избежать, чтобы защитить ваше зрение
  • Как минимизация стресса уменьшает напряжение в ваших глазах

Метод Бейтса: лучший секрет естественного улучшения зрения

Я разбил свои очки для чтения (которые я использую, чтобы читать мелким шрифтом) несколько лет назад, находясь в круизе.Это было лучшее, что когда-либо происходило с моим зрением, потому что я встретил покойного доктора Ларри Клэппа, который познакомил меня с методом Бейтса .

Метод Бейтса был разработан американским офтальмологом доктором Уильямом Бейтсом. По словам доктора Бейтса, общие проблемы со зрением обратимы и не обязательно связаны с генетикой. Он считал, что релаксация лучше, чем носить корректирующие линзы для снятия привычного напряжения глаз, которое вызывает большинство проблем со зрением.

Достаточно верно, я смог улучшить свое зрение и эффективно убрать очки для чтения после попытки метода Бейтса.С помощью ведущего преподавателя этого уникального метода улучшения естественного зрения я покажу вам в этой бесплатной электронной книге, как получить те же преимущества.

Получите больше полезных советов и приемов из этой книги, в том числе:

  • Простая стратегия коррекции зрения, которую вы можете сделать где угодно
  • Советы по релаксации глаз, которые могут помочь улучшить ваше зрение
  • Простой и эффективный вариант техники пальминга, ключевая часть доктораПодход Бейтса

Вам не нужно тратить тысячи долларов, чтобы улучшить свое зрение. Методы и советы по естественной коррекции зрения, которыми я делюсь в этой бесплатной электронной книге, помогли тысячам людей, включая меня, улучшить свое зрение.

Освободите глаза от рабства очков и контактных линз. Скачать эту бесплатную электронную книгу сейчас!

,

Как улучшить зрение естественно

Вопреки распространенному мнению, ваше видение не должно ухудшаться со временем. С помощью регулярных упражнений мышц, которые контролируют движения глаз и остроту зрения, вы можете уменьшить напряжение глаз и сохранить или даже улучшить зрение. Использование нескольких точек акупрессуры также может помочь вашему зрению, поддерживая здоровый кровоток в ваших глазах.

Шесть мышц, которые контролируют ваши движения глаз:

  • Боковая прямая кишка - в основном перемещает ваш глаз наружу, от вашего носа.

  • Медиальная прямая кишка - прежде всего перемещает ваш глаз внутрь, к носу.

  • Улучшенная прямая кишка - в первую очередь перемещает ваш глаз вверх.

  • Нижняя прямая кишка - в основном двигает ваш глаз вниз.

  • Верхний наклонный - в первую очередь поворачивает верхнюю часть глаза к носу.

  • Нижняя косая - в первую очередь поворачивает верхнюю часть глаза от носа.

Возможно, единственная главная причина, по которой люди в современном обществе страдают от хронического напряжения зрения и ухудшения зрения, это количество времени, которое тратится на то, чтобы смотреть на компьютерные мониторы и телевизионные экраны.

Ваши глаза предназначены для регулярного движения. Частые движения ваших глаз - это то, что способствует оптимальному кровотоку и нервному тонусу ваших глаз и мышц, которые контролируют ваши движения глаз.

Ниже приведены несколько простых упражнений для глаз, которые вы можете выполнять регулярно, чтобы сохранить ваши глаза и зрение как можно более здоровыми:

  1. Посмотрите как можно дальше вправо на 3-5 секунд, затем как можно дальше налево на 3-5 секунд. Отдохните несколько секунд, затем повторите эту последовательность несколько раз.
  2. Посмотрите как можно выше на 3-5 секунд, затем посмотрите как можно ниже на 3-5 секунд. Отдохните несколько секунд, затем повторите эту последовательность несколько раз.

  3. Медленно закатите глаза по кругу, сначала по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки. Отдохните несколько секунд, затем повторите эту последовательность несколько раз. Обязательно катитесь медленно - вам потребуется не менее 3 секунд, чтобы закатить глаза по кругу.

  4. Держите ручку перед собой, на расстоянии вытянутой руки.Сосредоточьте свое зрение на кончике пера в течение 3-5 секунд, затем сместите фокус вашего зрения на объект, который находится дальше на 3-5 секунд. Чем больше расстояние между вашей ручкой и удаленным объектом, тем лучше. Если вы находитесь в помещении, посмотрите в окно, чтобы найти отдаленный объект, на котором вы сможете сфокусировать свое зрение. Повторите эту последовательность движения назад и вперед между вашей ручкой и удаленным объектом несколько раз.

Обратите внимание, что все эти упражнения должны выполняться с вашими глазами, а не головой и шеей.Имея это в виду, держите голову и шею неподвижно, пока вы смотрите через движения, описанные выше, и в конце каждого из описанных диапазонов старайтесь сфокусировать взгляд на реальном объекте, таком как дверная ручка или угол потолка.

Терапия струнного зрения Брока

Струна Брока обычно используется в зрительной терапии и является отличным инструментом для содействия здоровому бинокулярному зрению, когда оба глаза работают без сбоев, чтобы зрительная кора головного мозга точно регистрировала все, что находится в поле зрения.

Более конкретно, строка Брока часто используется, чтобы помочь исправить проблемы развития, когда глаза не работают вместе, как следует, где есть некоторое подавление в активности одного из глаз, и где глаза не сходятся должным образом к приспособить для объекта, который движется к глазам.

Вот отличное видео, демонстрирующее, как использовать струну Брока для улучшения здорового бинокулярного зрения:

Сломанные строки легко доступны на Amazon.com, но вы можете легко сделать свой собственный, используя белую нитку длиной от 8 до 10 футов и от 3 до 5 ярко окрашенных бусин, которые вы надеваете на свою нитку, прежде чем завязывать узлы на концах. В идеале, вы хотите, чтобы бусинки были совершенно разных цветов и размером с мрамор хорошего размера. Отверстия в бусинках должны быть достаточно большими, чтобы можно было надевать бусинки на вашу нитку, но лучше всего, если посадка достаточно плотная, если бусинки не могут легко скользить, в то время как струна натянута с небольшим отклонением от ты.

Если один конец струны удерживается чуть ниже вашего носа, а другой конец закреплен другим человеком или на неподвижном объекте, например на дверной ручке, струна должна быть натянутой и неподвижной, с разложенными бусинами на расстоянии 10-15 см, с сначала бусинка на расстоянии 10-15 см от вашего носа. Это полезно, если удаленная точка привязки немного ниже, чем точка, в которой нить удерживается под вашим носом для небольшого снижения, когда нить удаляется от вас.

С помощью этой установки сфокусируйте глаза на ближайшем шарике в течение 5 секунд, затем на следующем шарике и так далее, пока не сфокусируете внимание на каждом шарике индивидуально в течение 5 секунд или около того.

Затем сфокусируйтесь на среднем или втором бусинке, пока смежные бусинки не станут двойными, и две струны войдут и покинут бусинку, которая является точкой фокусировки. Если вы не видите, как две струны входят и выходят из вашей бусинки фокусировки, а также удваивают соседние бусинки, попробуйте несколько раз моргнуть глазами, затем посмотрите на бусинку фокусировки только своим правым глазом, а затем только вашим левый глаз. Затем вернитесь к фокусировке на среднем или втором бусинке, пока не увидите то, что описано выше.

Вы можете продолжить этот процесс с каждой бусинкой; сосредоточьтесь на одной бусине за раз, пока вы не сможете увидеть двойные смежные бусинки с двумя струнами, входящими и / или выходящими из вашей бусинки фокуса.

Работа с струной Брока таким образом в течение нескольких минут каждый день, по моему мнению, является одним из наиболее эффективных способов решения проблем с конвергенцией глаз и менее чем оптимальным стереозрением.

***

Если вы хотите получить более подробное руководство о том, как улучшить и защитить свое зрение с возрастом, я настоятельно рекомендую вам прочитать:

Повторное обучение, чтобы увидеть: улучшить зрение - естественно!

Это выдающаяся книга, предлагающая полный набор упражнений и информации, которые помогут вам поддержать свое видение.И если вы носите очки или контактные линзы, следование инструкциям, приведенным в этой книге, может на самом деле помочь вам избавиться от предписанного износа глаз или, по крайней мере, помочь предотвратить снижение остроты зрения с возрастом.

Для более подробного руководства по Vision Therapy, вы можете обратиться к окончательному учебнику по этой теме здесь:

Клиническое ведение бинокулярного зрения

Помимо выполнения упражнений, описанных выше, еще один способ уменьшить напряжение глаз и улучшить ваше зрение - это использовать пальцы, чтобы прикладывать легкое давление к трем точкам акупрессуры, которые могут способствовать здоровому кровоснабжению ваших глаз и окружающих мышц. твои глаза.

Лучшие точки акупрессуры следующие:

Мочевой пузырь-2 (BL-2)

BL-2 находится под самым внутренним участком каждой из ваших бровей, в верхней внутренней области каждого из ваших орбитальных гнезд. Нажимая на эту точку, вы должны чувствовать прямой контакт с костной поверхностью орбитальной розетки.

Изображения этой точки и как оказать на нее давление можно найти на страницах 90 и 91 «Активных точек Акупрессура»: Руководство по самообслуживанию при общих недугах

Для тех, кто знаком с анатомией человека: Применение давления к BL-2 предназначено для стимулирования оптимального кровотока и нервной функции сухожилия верхней косой мышцы, ряда более мелких мышц, которые окружают полость орбиты, ветви лобная ветвь тройничного нерва и ветви супратрохлеарной и супраорбитальной артерий.

Желудок-2 и Желудок-3 (Ст-2, Ст-3)

St-2 и St-3 расположены под средней линией каждого вашего глаза. St-2 составляет около одного пальца под каждым глазом, в то время как St-3 расположен в нижней части каждой скулы. Эти точки описаны вместе, потому что довольно легко одновременно надавить на обе стороны лица с помощью указательного и среднего пальцев.

Изображения этих точек и как оказать на них давление, можно найти на страницах 90 и 91 «Активных точек Акупрессура»: Руководство по самообслуживанию при распространенных недугах

.

Для тех, кто знает анатомию человека: Приложение давления к этим точкам предназначено для стимулирования оптимального кровотока и нервной функции к подглазничному нерву, ветвям лицевого нерва, а также ветвям лицевых и подглазничных артерий и ряду мышцы ниже и внутри глазницы.

***

Обратите внимание: перед самостоятельным точечным массажем всегда лучше проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний к этому.

Если вы работаете с компьютером ежедневно, и вы еще не прочитали серию из двух частей, о которой я писал некоторое время назад о том, как оставаться здоровым в компьютерную эпоху, я рекомендую вам посмотреть ее здесь: Как Защитите свое здоровье в эпоху компьютеров - эта статья содержит несколько практических советов о том, как защитить свое зрение при работе с компьютерами.

Еще одна полезная статья: почему частое мигание необходимо для здоровых глаз и оптимального зрения

Еще раз, три книги, которые я настоятельно рекомендую в качестве справочных материалов о том, как уменьшить напряжение глаз, защитить и улучшить ваше зрение:

Повторное обучение, чтобы увидеть: улучшить зрение - естественно!

Клиническое ведение бинокулярного зрения

Эффективные точки Акупрессура: руководство по самообслуживанию при распространенных недугах

Связанный ресурс:

Vision Support - профессиональная добавка, цельная пищевая добавка, обеспечивающая оптимальное зрение

,

Смотрите также

 

 

 

 Сохранить статью у себя на  страничке в : 

Видео прикол: - ЛУЧШИЕ ПРИКОЛЫ #22 ВидеоТакоФил - Splinter Cell: Blacklist #9: "Сейф для людей"Наконечники турбинныеTReND