Доска для проверки зрения


Как быстро выучить таблицу окулиста для проверки зрения?

Проверка зрения чаще всего происходит в следующих случаях:

  • предварительные медицинские осмотры при поступлении на работу или обучение;
  • обязательные обследования разных категорий работников в период их трудовой деятельности;
  • водительские медкомиссии;
  • освидетельствование призывников.

От результатов исследования будет зависеть то, насколько человек способен дальше исполнять свои обязанности на рабочем месте, управлять автомобилем, обучаться в престижном вузе, служить в лучших войсках и другое.

Поэтому большинство людей, которые начинают чувствовать ухудшение зрения, задумываются о том, как можно запомнить специальную таблицу для проверки зрения.

В этой статье мы назовем несколько эффективных методов запоминания этой таблицы. Но для начала важно оценить состояние органов зрения на текущий момент.

Способы проверки зрения

Измерять зрение как взрослым, так и детям можно 2 стандартными способами.

Проверка зрения у окулиста

Окулисты сейчас работают как в кабинетах в медицинских учреждениях, так и в салонах оптики. Салоны часто предлагают бесплатную услугу диагностики зрения, поэтому можете смело отправляться за помощью туда. Во время процедуры врачами будут использоваться либо специальные таблицы, либо приборы.

Таблицы являются наиболее популярным офтальмологическим способом и позволяют определить остроту зрения. Благодаря приборам, удается собрать различные показатели общего состояния глаз, подобрать необходимые средства коррекции: очки, контактные линзы.

Проверка зрения в домашних условиях

Диагностика в домашних условиях не предназначена для постановки точного диагноза. Она дает возможность предварительно определять наличии проблем, связанных со зрением.

Для этого можно пройти онлайн-тесты на компьютере. При этом убедитесь, что к ним соблюдены все запрашиваемые инструкции.

Другой вариант, использовать те же таблицы, что и окулист. Сейчас их легко найти и скачать в интернете, а затем распечатать.

Среди всего множества, рассмотрим какая таблица наиболее подходит для этих целей.

Таблицы для проверки зрения

Существуют разные варианты таблиц для проверки зрения. Среди них можно выделить:

  • оптотипы Поляка;
  • таблица Головина;
  • звезда Сименса;
  • таблица Снеллена;
  • дуохромный тест;
  • таблица Рабкина;
  • сетка Амслера;
  • таблица Орловой;
  • таблица Сивцева.

Последняя является самой популярной. Она состоит из 12 строк с буквами русского алфавита. Их еще называют “Оптотипы”. С каждой строкой буквы уменьшаются в своем размере сверху вниз.

Слева указано расстояние, с которого пациент должен хорошо различать их. Справа — величина, показывающая остроту зрения, при чтении оптотипов с расстояния 5 метров от плаката.

Если во время диагностики по таблице Сивцева врач усомнится в результате, то он может применять любую другую таблицу для обследования, что указана выше.

Поэтому те люди, которые желают пройти проверку с первого раза по каким-то своим причинам, стремятся запомнить таблицу Сивцева наизусть. Давайте рассмотрим, как это можно сделать.

Запоминание таблицы Сивцева

Для начала подготовимся к запоминанию и внимательно изучим изображение на таблице.

Как уже известно, она состоит из 12 строк с оптотипами. Это знаки русского алфавита, которые хаотично распределены по ней.

Всего задействовано 7 разных букв: Ш, Б, М, Н, К, Ы, И.

В каждой строке находится разное их количество: 2, 3, 4, 5, 5, 6, 6, 7, 7, 8, 8, 8.

Обратите внимание, что все буквы сходны между собой по ширине или вертикальным линиям, в связи с чем их легко спутать между собой при плохом зрении.

Во избежание такой ситуации, нужно заранее представить буквы в виде визуальных образов (картинок) и применить подходящий способ для дальнейшего запоминания. Пойдем по порядку.

Создание образов на буквы

Для создания образов мы предлагаем подобрать такие слова, которые будут содержать нужные нам буквы из таблицы.

Вот как это будет выглядеть.

Вариант 1

Можно каждую букву отдельно достроить до конкретного слова, которое визуально легко представляется:

Ш — Шайба

Б — Бинт

М — Марка

Н — Ножницы

К — Кастрюля

Ы — сЫр

И — Игла

Обратите внимание, что везде первая буква слова кодирует букву из таблицы. Исключение составляет “сЫр”, поскольку слов на букву “Ы”, которые бы ярко можно было представить, нет.

Однако в этом примере, во-первых, ударение падает на “Ы”, а, во-вторых, букв “С” и “Р” в таблице нет, что позволит не запутаться при вспоминании.

Вариант 2

Можно взять буквы из одной строки таблицы и связать их в одно или несколько слов.

Пример:

№ рядаОптотипыОбразы на оптотипы
1ШБШуБа
2МНКМоНоКль
3ЫМБШдЫМ + БуШлат
4БЫНКМгуБЫ + веНоК + Мох
5ИНШМКИНдеец + ШлеМ + Кость
6НШЫИКБНаШатЫрь + дИКоБраз
7ШИНБКЫШИНа + БоКалЫ
8КНШМЫБИКараНдаШ + МЫло + БИлет
9БКШМИЫНБеКеШа + МагИстр+ дЫНя
10НКИБМШЫБсаНКИ + БаМпер + ШторЫ + Брус
11ШИНКМИЫБШИНа + КоМИссар + рЫБа
12ИМШЫНБМКзажИМ + ШторЫ + таНБур + МаК 

Если решите придумать свои визуальные образы, то обратите внимание на следующее:

  1. Каждое слово содержит от 2 до 3 букв, следующих друг за другом в строгой последовательности, как в таблице.
  2. Лишние буквы, которые содержат слова, не являются буквами таблицы.

Теперь, когда мы имеем визуальные образы, нам необходимо запомнить их. Сделать это можно несколькими способами. Предлагаем рассмотреть более подробно.

Соединение образов: метод “Локаций”

Локации — любые предметы, которые находятся в знакомом вам помещении: дверь, шкаф, зеркало, диван, стол, стул, люстра. Для “создания” локаций мы можем последовательно выделить образы в любом помещении или на маршруте. Эти приемы выделения называются “Коттедж” и “Городки”.

Главное, чтобы их было достаточное количество для запоминания нужной нам информации. Чаще всего к одной локации привязывается один визуальный образ.

Подробнее о методе «Локаций» можно посмотреть в следующем видео:

Как использовать локации на практике?

Для каждого вида образов, которые мы придумали ранее, рассмотрим свой вариант применения локаций.

Вариант 1

Если этот метод применить к образам, которые мы создавали по первому варианту, то можно взять 12 любых помещений или 12 разных маршрутов, что соответствует количеству строк в таблице для зрения.

Далее, в каждом помещении выделить такое количество предметов, какое количество букв находится на каждой строке: 2, 3, 4, 5, 5, 6, 6, 7, 7, 8, 8, 8.

Например, в 1 помещении это будет 2 локации, поскольку на первой строке таблицы всего 2 буквы. Во 2 помещении — 3 локации. В 3 помещении — 4 локации.

Когда локации подготовлены, нужно соединить с ними наши визуальные образы на буквы.

Важно! Если вы решите использовать этот способ, то придуманный вами образный код будет закреплен за каждой буквой на постоянной основе.

Как присоединять образы на локации?

Допустим, в первом помещении вы выделили: стол и стул.

Чтобы запомнить буквы первой строки “Ш” и “Б”, мы представляем, как на стол сверху падает Шайба (Ш), а сиденье стула протыкает Бинт (Б).

Потом переходим к следующему помещению, где выделено уже 3 локации: диван, компьютер и батарея. Запоминаем на них буквы 2 строки: МНК.

Представляем, как на диване наклеена Марка (М), из компьютера торчат Ножницы (Н), а на батарее сушится Кастрюля (К). Так нужно пройтись по всем 12 помещениям.

Рекомендации

Для того чтобы надежно закрепить информацию в нашем сознании, необходимо каждую связь образа с локацией удерживать в течение 5 секунд в воображении и только потом переходить к соединению следующих.

Можно использовать один маршрут, но для этого нам дополнительно потребуется придумать визуальные образы на цифры от 1 до 12.

Например: 1 — кол; 2 — лебедь; 3 — усы; 4 — стул; 5 — крючок; 6 — замОк; 7 — коса; 8 — снеговик; 9 — шарик с ниткой; 10 — ложка с тарелкой; 11 — барабанные палочки; 12 — календарь.

Теперь, чтобы запомнить все буквы таблицы, потребуется уже 12 локаций для цифр и 69 для букв. Всего — 81.

Только не выделяйте локации хаотично, потому что потом мы не сможем по порядку называть запоминаемую информацию.

Как подготовите нужное количество, следует на первую локацию, например ДВЕРЬ, привязать образ на цифру 1 — кол. Представляем, как дверь насквозь проткнута колом.

К следующим 2 локациям пойдет привязка 2 образов на буквы первой строки. Затем снова образ на цифру, но уже строки № 2. В последовательности это будет соответствовать 4 локации. На локации под номерами 5, 6 и 7 присоединяются образы на буквы 2 строки.

Так вы проходите по заготовленным локациям, пока не прикрепите все образы на цифры и буквы.

Следите внимательно за тем, чтобы перед соединением с локациями образов на буквы соответствующей строки, первоначально шел образ на номер этой строки.

Это делается для разграничения букв, чтобы можно было сразу находить нужную строку.

Вариант 2

Если вы решите взять за основу визуальные образы, которые мы создавали по 2 варианту, то делаем по аналогии. Только в этот раз локаций потребуется меньше, поскольку 1 образ кодирует сразу от 2 до 3 букв.

Нам потребуется 12 мест для размещения образов на цифры + 30 мест для образов на буквы. Всего — 42 локации.

У вас может получиться другое количество, если будете использовать свои образы.

А также ко 2 варианту можно применить метод “Цепочка”. Рассмотрим, как это будет выглядеть.

Соединение образов: метод “Цепочка”

Цепочка – это связь визуальных образов друг с другом последовательно, путем присоединения каждого следующего образа к предыдущему.

В отличие от метода “Локаций”, здесь не требуется специальная подготовка. Разве что дополнительно создать образные коды на номера строк от 1 до 12, с которых будет начинаться каждая отдельная цепочка.

Выше мы уже предлагали, какие можно использовать картинки на цифры. Остается присоединить к ним образы на буквы.

Цепочки будут выглядеть так

ряда Образ на цифру Образ на оптотипыСоединение образов
1колшубана Колу (1) висит ШуБа (ШБ)
2лебедьмонокольЛебедь (2) смотрит в МоНоКль (МНК)
3усыдым
бушлат
Сквозь Усы (3) проходит дЫМ, из дыма виднеется БуШлат (ЫМБШ)
4стулгубы
венок
мох
К стулу (4) прилипли гуБЫ, в них продет веНоК, на венке растет Мох (БЫНКМ)
5крючокиндеец
шлем
кость
На крючке (5) висит ИНдеец, индеец держит ШлеМ, из шлема торчит Кость (ИНШМК)
6замокнашатырь
дикобраз
В замке (6) застрял НаШатЫрь, из него выползает дИКоБраз (НШЫИКБ)
7косашина
бокалы
За косу (7) зацепилась ШИНа, в ее протекторе застряли БоКалЫ (ШИНБКЫ)
8снеговиккарандаш
мыло
билет
У Снеговика (8) вместо носа КараНдаШ, на кончике карандаша висит МЫло, к мылу приклеился БИлет (КНШМЫБИ)
9шарик с ниткойбекеша
магистр
дыня
Шарик с ниткой (9) прикрыт БеКеШой, к бекеше прислонился МагИстр, у магистра во рту дЫНя (БКШМИЫН)
10ложка с тарелкойсанки
бампер
шторы
брус
К ложке с тарелкой (10) привязаны саНКИ, санки врезались в БаМпер, бампер порвал ШторЫ, шторы упали на Брус (НКИБМШЫБ)
11барабанные палочкишина
комиссар
рыба
на барабанных палочках (11) крутится ШИНа, за шину держится КоМИссар, на спине комиссара рЫБа (ШИНКМИЫБ)
12календарьзажим
шторы
танбур
мак
на календаре (12) висит зажИМ, на зажиме развиваются ШторЫ, шторы затягивает в таНБур, из тамбура сыпется МаК (ИМШЫНБМК)

Таким образом, присоединяя последовательно один образ к другому, мы только что зафиксировали все элементы таблицы.

А для того чтобы они надолго сохранились в нашей памяти, остается выполнить еще несколько действий.

Закрепление информации

Для эффективного сохранения таблицы Сивцева у себя в памяти, мы рекомендуем придерживаться следующих основных правил:

  1. На начальных этапах на соединение двух образов следует уделять до 10 сек. по времени.
  2. После запоминания обязательно пробегитесь по цепочке еще раз и вспомните все образы по памяти.
  3. По образам слов несколько раз повторяйте нужные буквы до автоматизма. Сами слова называть вслух не нужно.
  4. Метод “Цепочка” не предназначен для использования к образам, которые мы создавали по первому варианту, поскольку при вспоминании может возникнуть путаница в последовательности.
  5. Первые две строки с буквами можно не запоминать, поскольку их, во-первых, редко спрашивают, а, во-вторых, они довольно крупные и легко читаемые.
  6. После запоминания периодически повторяйте сохраненную информацию. Это можно сделать, например, в этот же день, затем на следующий, еще через три дня, потом через пять или семь дней, и так далее. Интервалы должны увеличиваться, так будет эффективнее.

Условия для проверки зрения

Как бы вы хорошо не запомнили таблицу, перед походом к специалисту пройдите проверку зрения в домашних условиях, чтобы убедиться в результате.

Для этого нужно создать условия, максимально близкие к тем, которые существуют в медицинском учреждении.

Основные рекомендации

  1. Размер таблицы соответствует 3 белым листам формата А4. Лучше распечатывать на матовой поверхности бумаги, чтобы не было бликов. Ориентация — альбомная. Буквы на листе должны быть четкими и яркими.
  2. После изготовления таблицы ее необходимо повесить на расстоянии 5 метров от себя. При этом 10-я строка должна находиться на уровне ваших глаз.
  3. Еще одним важным фактором является освещение. Установите лампу мощностью в 40 Вт на расстоянии 120 см от ее нижнего края до пола. Направьте свет на закрепленный плакат.
  4. Каждый глаз проверяется отдельно, поэтому используйте заслонку или ладонь. Ни в коем случае не давите на прикрытый глаз с усилием, а также не зажмуривайте его. Голову держите прямо.
  5. Если вы уже носите очки или линзы, то проверку необходимо проводить с использованием данных реквизитов.
  6. Попросите кого-нибудь показывать вам буквы. Время для обратной связи после того, как указка встала на нужный символ, 2-3 секунды.
  7. Не проводите обследование, если чувствуете сильную усталость, поскольку это может оказать влияние на результат в худшую сторону.
  8. Возьмите на заметку, что хорошее зрение является таковым, если вам удается каждым глазом прочитать символы 10 строки с расстояния 5 метров. Тем, у кого не получается пройти этот тест, требуется коррекция зрения.

Соблюдая настоящие рекомендации, вы сможете достаточно эффективно оценить остроту зрения и проконтролировать работу зрительной системы.

Однако не забывайте, что помимо остроты, существуют еще и другие характеристики, например, цветоощущение. Поэтому осмотр лучше проходить естественным ходом, не прибегая к обману врача-офтальмолога.

Если вы все-таки решились на этот шаг, то поделитесь с нами своими результатами в комментариях, а также укажите, какой из описанных способов запоминания вам ближе?!

Как создать доску Vision и приступить к достижению ваших целей

Посадка Vision - отличный способ прояснить свои цели и мотивировать себя для их воплощения в жизнь. Доски Vision стали очень популярными, им помогают знаменитости, которые клянутся ими. Настолько популярным, что в наши дни даже организуются вечеринки для представителей NYE.

Вне зависимости от того, делаете ли вы свои дела вместе с друзьями или самим собой, это может быть веселое занятие, которое имеет большой потенциал для формирования вашей жизни и привлечения ваших самых больших желаний.

Что такое Vision Board?

Доска видения или доска мечты - это, по сути, физическое проявление ваших целей. Это также один из лучших способов применения Закона притяжения на практике.

Создание доски для зрения - это больше, чем просто вырезание фотографий из журналов, создание красивых коллажей и надежда на лучшее. Это творческий процесс, мощный инструмент визуализации, который поможет вам сузить желания с помощью выбора .В то время как вы устанавливаете четкие намерения и цели, именно Закон Притяжения намагничивает и привлекает вас к возможностям, которые вам необходимы, чтобы превратить ваши мечты в реальность.

Все дело в том, чтобы вы встретили энергетическую вибрацию, которую ожидаете от своей жизни, которая в конечном итоге привлечет ваши желания. Но как именно, спросите вы? Давайте посмотрим на три силы, которые действуют в процессе создания доски вашей мечты.

Как работает Vision Board?

1.Сила выбора

Вопрос не в том, «достаточно ли вы достойны для достижения своих целей?»

Вопрос: «Достаточны ли ваши цели с вашей стороны?»

- Боб Проктор

Создавая одну или несколько досок, ограниченное пространство заставляет вас сосредоточиться на ваших самых заветных желаниях. Сначала вы должны определить свои желания. Затем выберите изображения, которые представляют эти желания. Простой процесс выбора сужает ваш фокус и персонализирует вашу доску с конкретными сообщениями, которые важны для вас.

Например, вы можете решить разместить изображение дома на вашей доске зрения, потому что хотите купить дом своей мечты однажды. Если вас не устраивает вставка изображения любого дома, вы можете найти идеальное изображение дома своей мечты или выбрать различные дома, чтобы создать коллаж, который будет отражать ваш идеальный дом, начиная с его местоположения. к общему дизайну. Процесс принятия этих решений посылает очень специфическое и персонализированное сообщение во Вселенную.

2. Сила визуализации

Без сомнения, это визуальный аспект доски мечты, которая действительно воплощает ваши желания и посылает очень четкое сообщение. Чтобы понять, почему визуализация ваших желаний настолько мощна, нам нужно взглянуть на мозг.

Наш мозг - невероятная машина, нацеленная на то, чтобы делать нас успешными с каждым нашим действием. Он обучает наши тела готовиться к действию - когда мы представляем, что готовимся к какой-либо деятельности, наш мозг на самом деле проходит через этот процесс и посылает сигналы остальному телу для завершения действия.

Визуализация почти такая же мощная, как выполнение действия. Когда вы представляете себя живущим в доме своей мечты, ваш мозг тренирует ваше тело к этой реальности. Фактически, в одном исследовании нейропсихологии исследователи обнаружили, что умственная тренировка при физических упражнениях была почти такой же эффективной, как и фактическая физическая практика.

3. Сила последовательности

Независимо от того, пытаетесь ли вы освоить новый навык или создать новую привычку, последовательность является ключевым фактором. Мы подключены для повторения.Возможно, вы слышали поговорку «Нейроны, которые работают вместе, соединяются вместе». Каждый раз, когда мы повторяем действие, активированные нейроны создают более сильную связь, которая объясняет, как любой навык может стать автоматическим.

Недостаточно просто создать доску и оставить ее для пыли в вашем шкафу. Размещая его в месте, которое вы видите ежедневно, вы создаете возможность для последовательной визуализации , чтобы тренировать свой ум, тело и дух для проявления ваших желаний . Самая трудоемкая часть - первоначальное создание.После этого последовательность в визуализации происходит каждый раз, когда вы целенаправленно смотрите на нее.

Что должно быть включено в доску зрения?

Чувствуете ли вы возможность создать свою собственную доску мечты? Это проще, чем вы думаете. Просто следуйте инструкциям ниже, чтобы подготовиться и выполнить то, что может быть одним из самых важных первых шагов, которые вы можете сделать для жизни своей мечты.

Давайте начнем.

Шаг 1: Распланируйте свою доску

Начните с плана для вашей доски зрения.Рассмотрите сообщение, которое вы хотите, чтобы ваша персонализированная доска передавала, и как вы хотите, чтобы оно выглядело. Для начала задайте себе следующие вопросы и убедитесь, что вы перечислили все предметы, которые вам нужно либо купить, либо найти дома.

Какие пожелания и желания вы хотите представить на доске своей мечты?

Подумайте о:

  • Ваши ценности
  • Цели карьеры
  • Семейная жизнь
  • Любовная жизнь
  • Здоровье и благополучие
  • Как вы проводите свое свободное время
  • Что вы хотите узнать или как вы хотите расти

Запишите ваши ответы прежде чем вы начнете выбирать ваши изображения.

Чтобы убедиться, что вы задаете себе правильные вопросы, позвольте себе руководствоваться упражнениями Вишена Лахиани и 3 самых важных вопроса.

б. Вы хотите одну доску или несколько досок для разных областей вашей жизни?

Некоторые люди предпочитают делать несколько небольших досок для визуализации различных категорий жизни, в то время как другие предпочитают делать одну большую доску, которая объединяет все.

Имейте в виду, что вам нужно разместить доску на видимом участке, который вы видите каждый день. Для небольшого пространства не покупайте огромную плакатную доску. Если вы разборчивы в дизайне и хотите, чтобы ваша доска соответствовала вашему декору, подумайте об этом.

г. Какие типы изображений вы будете использовать (печатные или реальные фотографии)? И откуда вы их взяли?

Вы можете получать изображения, с которых собираетесь использовать:

  • Вырезки из газет и журналов
  • Изображения или цитаты, распечатанные из Интернета
  • Ваша доска объявлений Pinterest
  • Фотографии
  • Страницы из книги
  • Брошюры / проспекты / листовки

Изображения являются основным компонентом видеопродукции.Для фотографий, напечатанных из Интернета и вырезанных из журналов, используйте клей, клейкую ленту или горячий клей. Для драгоценных предметов или фотографий купите бескислотный съемный клей, безопасный для фотографий.

д. Определитесь со своим стилем видения - аккуратным или грязным?

Некоторые люди не против того, чтобы вырезать фотографии и приклеить их к доске. Другие предпочитают аккуратную и аккуратную доску. Если у вас все в порядке с несовершенными вырезами, придерживайтесь ножниц. Но если вам нужно идеально вырезать сложные изображения, возьмите лезвие x-acto и коврик для резки для более приятного впечатления.

эл. Добавляете украшения на свою доску?

Чтобы представить себе «внешний вид» и уникальный, потенциальный опыт создания вашей доски, задайте себе несколько вопросов:

  • Хотите ли вы, чтобы на вашей доске было подтверждение (возможно, вам понадобятся трафареты или наклейки с буквами)?
  • Хотите добавить декоративные элементы, чтобы ваша доска вписывалась в ваш декор (например, декоративную ленту или наклейки)?
  • Существуют ли какие-то благовония или свечи, которые вы хотели бы зажечь во время создания своей доски?

Шаг 2. Купите расходные материалы

Чтобы убедиться, что у вас есть все расходные материалы, чтобы сделать процесс создания уникальным и уникальным, пришло время взять свой список и купить то, что вам нужно.Не стесняйтесь проверить благотворительные магазины и местные сайты, такие как Craigslist, где вы часто можете найти множество предложений для изготовления расходных материалов.

Кроме того, соберите изображения вашей доски зрения. Если вы решите пойти на вырезы, убедитесь, что у вас достаточно газет или журналов. Если вам нужно распечатать цитаты из Интернета, убедитесь, что у вас достаточно бумаги и чернил для принтера, или что вы печатаете их заранее в другом месте.

Шаг 3: Настройте свое пространство

Создание доски для зрения - это ритуал.Настало время войти в контакт с вашим истинным я, определить ваши самые глубокие желания и сосредоточить свою энергию на привлечении их в свою жизнь. Относитесь к этому моменту как к заботе о себе, к тому, что вы делаете для себя.

Вот несколько идей, которые помогут вам создать доску для зрения:

  • Найдите бесперебойное, тихое место - это ваше время и ваш опыт. Доска объявлений - это все о вас и о том, что вы хотите для своей жизни. Убедитесь, что у вас есть несколько часов, чтобы сосредоточиться на этом специальном проекте.
  • Распределите все ваши расходные материалы - Чтобы обеспечить бесперебойную работу, еще раз проверьте, что все, что вам нужно для создания вашей доски зрения, находится под рукой. Не забудьте дополнительные клеевые стержни!
  • Зажгите свечи или ладан - Наше обоняние очень сильное, не забудьте его задействовать. Используйте свою любимую масляную горелку, духи, лосьон, свечи или благовония, чтобы пригласить гостеприимную и успокаивающую энергию.
  • Включите музыку - Если есть какой-то исполнитель или стиль музыки, который действительно озаряет вашу душу, продолжайте играть.Если вас отвлекает лирика или вы думаете, что содержание определенных песен будет влиять на вас, найдите какую-нибудь инструментальную музыку для исполнения. Тибетские песнопения, поющие чаши и даже звуки природы могут принести ощущение комфорта и покоя, создавая правильное настроение для этого опыта.
  • Медитируйте или помолитесь перед тем, как начать ваш опыт.Это также помогает медитировать; Найдите время, чтобы спокойно посидеть и проверить, как вы себя чувствуете. Отпусти все свои заботы о дне. Этот момент - все, что имеет значение сейчас. Вы можете попробовать эту расслабляющую медитацию с гидом, чтобы повысить свой творческий потенциал.

Шаг 4: Создайте свою доску видения

На последнем шаге позвольте вашей творческой силе сиять. Вам решать, является ли ваша доска простой и буквальной или сложной и метафорической. Вырежьте свои изображения и расскажите историю или создайте коллаж изображений, которые говорят с вами. Важно то, что изображения отражают ваши желания. Когда вы смотрите на изображения на доске, вы должны чувствовать сильную положительную связь с этими желаниями.

Потратьте время, чтобы вырезать ваши изображения. Посидите с ними на мгновение, прежде чем прикрепить их к доске. Почувствуйте, как желание пробегает по вашему телу. Обратите внимание на эмоции, которые возникают, когда вы думаете об этом образе и желаниях, которые он вызывает. Увидьте, что вы получаете то, что вы хотите, и почувствуйте счастье, исходящее от этого. Что бы вы ни чувствовали в этот момент, это именно то, что вы хотите испытать каждый раз, когда смотрите на доску видения.

После Создания Вашего Видения Доска

После того, как вы создали свою доску зрения, поместите ее туда, где вы видите ее каждый день. Часто людям нравится размещать доску зрения возле тумбочки или других мест, на которые они смотрят утром.

Чтобы не «не видеть» вашу доску зрения, создайте еженедельную привычку сидеть за доской.Около 10 минут посмотрите на это, подумайте, почему вы выбрали именно эти образы, и снова вспомните чувства счастья и благодарности от того, что в конечном итоге эти желания появятся в вашей жизни.

Не только доска для зрения - это замечательное напоминание о том, чего вы действительно хотите в жизни, но и мощный мотиватор для достижения ваших целей . Относитесь к своему зрительному щиту как к священному - это особый подарок, который вы подарили себе, и мощный инструмент для привлечения всех ваших желаний в вашу жизнь.

Есть ли у вас какие-либо советы по видению, которыми вы хотели бы поделиться?

Выйдите за пределы досок и постройте жизнь, которую вы хотите

Итак, вы собрали прекрасную демонстрацию того, как вы хотите, чтобы ваша жизнь выглядела, что вы хотите испытать, и как вы хотите чувствовать ... И что теперь?

Когда дело доходит до этого, ваша жизнь зависит от вас. Вы пишете свою историю, вы намечаете жизнь, о которой мечтали, и в конечном итоге вы делаете то, что нужно, чтобы сделать ее реальностью.

Если вы хотите поднять свое жизненное видение на новый уровень, присоединяйтесь к основателям Lifebook: лучшая в мире система дизайна образа жизни Джон и Мисси Батчер в увлекательном мастер-классе, совершенно бесплатно.

Что вы узнаете:

✅ Если вы устали от повседневных жизненных движений - вы в хорошей компании. Слишком много людей никогда не раскрывают весь свой потенциал, но вам не обязательно быть одним из них. Узнайте, как избежать душераздирающих причин, по которым люди неосознанно отказываются от своей лучшей жизни.

✅ По правде говоря, традиционная постановка целей сегодня нарушена. Так что, если вы обычно ставите цели, но вы изо всех сил пытаетесь воплотить свои идеи в жизнь, вы изучите мощное упражнение по визуализации «Мгновенная ясность» , которое поможет вам взять на себя ответственность за свои цели и составить план их достижения. ,

✅ Если вы когда-либо полагали, что у вас просто не может быть всего этого, этот мастер-класс может просто передумать. Правда в том, что вам не нужно жертвовать, чтобы получить то, что вы хотите. Вы можете быть счастливыми и счастливыми во всех 12 основных сферах жизни , и Джон и Мисси могут показать вам, как.

В тот момент, когда вы спроектировали и создали свою доску зрения, вы сделали мощный первый шаг к проявлению жизни, которой вы действительно хотите жить.

Но если вы хотите сделать еще один шаг вперед и выяснить, в какой из 12 наиболее важных областей вашей жизни вы процветаете, в которой можно использовать небольшую поддержку, и как вы можете создать баланс между всеми ними… Зарегистрируйтесь для этого замечательного 90-минутного мастер-класса по ссылке ниже.

,

Как сделать доску для зрения за 5 простых шагов

Одна из моих самых популярных прошлых публикаций в блоге - Vision Boards: A Quick Story. Я написал это за несколько месяцев до выхода DVD The Secret. Затем история Джона Ассарафа о том, как проявить свой гигантский особняк с помощью досок зрения и закона притяжения (в «Тайне»), популяризировала эту концепцию. Однако многие из нас занимаются ими годами. (Я использую их в приютах моих женщин уже около 5 лет.) И ценность доски для зрения выходит далеко за рамки только особняков и золотых часов! В этом посте я расскажу, как создать концепцию будущего успеха.

Прежде чем вы узнаете, как сделать доску для зрения, прочитайте «Что такое доска для зрения».

Доска объявлений (также называемая «Карта сокровищ», «Визуальный проводник» или «Коллаж творчества») - это, как правило, доска объявлений или пробковая доска, на которую вы вставляете или коллажируете изображения, вырезанные из различных журналов. Это просто. В самом деле. Если вы не верите мне, посмотрите мою бесплатную электронную книгу «Полное руководство по доскам зрения».

Идея этого заключается в том, что когда вы окружаете себя изображениями своей идеальной жизни, кем вы хотите стать, кем вы хотите иметь, где вы хотите жить или где вы хотите провести отпуск, ваша жизнь меняется в соответствии с этими изображениями и эти желания через силу визуализации.

Например, еще до того, как я начал исполнять музыку, и я понятия не имел, как я получу концерт, напишу достаточно песен или соберу пресс-кит, я нарисовал себя в баре, где люди наблюдали за моим выступлением (я Я ужасный визуальный художник, поэтому мне на самом деле приходилось называть людей «люди!»). И хотя это был не фактор , а всего лишь , чтобы сделать это, у меня был календарь, полный баров и кофеен на следующий год.

Мой рисунок был своего рода доской для постановки целей.Доски зрения делают то же самое, что и мой рисунок. Они добавляют ясности вашим желаниям и чувствуют ваши видения.

Например, когда я рисовал, я знал, что хочу играть в барах и кофейнях. (С тех пор я покинул ту трассу, и я выступаю в театрах и на конференциях. Но в свои двадцать с небольшим лет я хотел играть в барах и кофейнях. Я был совершенно уверен в этом!) Зная, как сделать доску для зрения это поможет вам достичь вашей мечты, занимает немного времени и обдумывает.Для меня то, что я потратил время на то, чтобы нарисовать его, даже плохо, сделало его неизгладимым в моей голове. В «Полном руководстве по доскам зрения» я расскажу обо всем этом.

Существует несколько способов изготовления доски для зрения. Я написал о каждом из них ниже. Вы можете выбрать, какой из них подходит вам лучше всего, в зависимости от того, где вы находитесь на этом пути создания своей жизни.

Для начала работы по созданию доски для зрения вам потребуются следующие материалы:

- Плакатная доска.(Target продает действительно хорошую матовую доску. Я очень рекомендую ее.)

- большая стопка разных журналов. (Вы можете получить их в библиотеках, парикмахерских, стоматологических кабинетах, YMCA.) Убедитесь, что вы найдете много разных типов. Если вы ограничите свои возможности, через некоторое время вы потеряете интерес. Когда я участвую в ретритах моих женщин, я всегда стараюсь, чтобы у нас было много Опры, Реального Простого, Естественного Дома, Журнала Йоги, Остановиться, Ода, Воспитание детей, Деньги, Утне и ассортимент журналов о природе.

- клей. Не Элмерс. (Это заставляет страницы дрожать.) Мне нравится использовать Да! Клей или резиновый цемент. Клеевые палочки - мой второй выбор, потому что они не в прошлом.

Прежде чем вы начнете свою первую доску зрения:

Независимо от того, какой метод вы выберете, как создать правильную доску для зрения, следует начать с небольшого ритуала. Сядьте спокойно и поставьте перед собой цель. С большой добротой и открытостью спросите себя, чего вы хотите, в каких сферах вашей жизни. Может быть, одно слово будет ответом.Может быть, образы придут в вашу голову. Просто найдите время, чтобы быть с этим. Этот процесс делает его более глубоким опытом. Это дает вашему эго возможность немного отойти в сторону, и ваше подсознание может возникнуть, чтобы вы могли более четко создать свое видение.

Поставь мягкую музыку. Моя любимая музыка для таких мероприятий, как Anugama Shamanic Dream I и Shamanic Dream II. Мне нравятся эти компакт-диски для массажа или любой деятельности, где вы хотите, чтобы ваш разум был тихим.

Как сделать доску зрения за 5 шагов:

Шаг 1: Просмотрите ваши журналы и оторвите изображения от них.Склеивания пока нет! Просто позвольте себе повеселиться, просматривая журналы и вынимая картинки, слова или заголовки, которые вам нравятся. Веселитесь с этим. Сделайте большую кучу изображений, фраз и слов.

Шаг 2: Пройдитесь по вырезам из журнала и начните раскладывать свои любимые на доске. Устраните любые изображения, которые больше не кажутся правильными. На этом этапе проявляется ваша интуиция. Когда вы кладете изображения на доску, вы получите представление о том, как должна быть выложена доска.Например, вы можете назначить тему каждому углу доски. Например, здоровье, работа, духовность, отношения. Или это может быть просто, что изображения хотят идти повсюду. Или вы можете сложить доску в книгу, которая рассказывает историю. На моих ретритах я видел, как женщины придумывали дико креативные способы представить доску видения.

Шаг 3: Приклей все на доску. Добавьте запись, если хотите. Вы можете рисовать на нем или писать слова маркерами.

Шаг 4: (опционально, но мощно) Оставьте место в самом центре доски зрения для фантастической фотографии себя, где вы выглядите сияющим и счастливым.Вставьте себя в центр вашей доски.

Шаг 5: Повесьте вашу доску зрения в месте, где вы будете часто ее видеть.

Три Типа Досок Видения:

1 - Видение «Я точно знаю, чего хочу»

Сделайте эту доску зрения, если:

- Вы очень четко понимаете свои желания или жизненные цели.

- Вы хотите изменить свое окружение или окружение.

- Есть определенная вещь, которую вы хотите проявить в своей жизни.(то есть новый дом или начало бизнеса.)

Как сделать доску для зрения, если вы знаете, чего хотите:

Имея в виду явное желание, отправляйтесь на поиски визуальных напоминаний, которые отображают ваше видение. Если вы хотите дом у воды, тогда найдите журнал Dwell и начните там. Если вы хотите начать свой собственный бизнес, найдите изображения, которые отражают эту идею для вас. Если вы хотите научиться играть на гитаре, найдите эту картинку. Я помню, как на последнем ретрите одна женщина закричала: «Если кто-нибудь найдет фотографию маленькой девочки с рыжими волосами, которая выглядит счастливой, дайте ее мне!» И кто-то закричал: «Я ищу Кадиллак!» Довольно скоро началась оживленная торговая сессия.Следуя пяти шагам выше, создайте свое зрение из этих изображений.

2 - Видение «Открытие и разрешение»

Сделайте эту доску зрения, если:

- Вы не уверены, что именно вы хотите

- Вы были в период депрессии или горя

- У вас есть видение того, чего вы хотите, но вы в этом не уверены.

- Вы знаете, что хотите перемен, но не знаете, как это возможно.

Как сделать доску для зрения, если вы не совсем уверены, чего хотите:

Пройдите через каждый журнал.Вырви образы, которые тебя радуют. Не спрашивай почему. Просто продолжай просматривать журналы. Если это изображение плюшевого мишки, которое заставляет вас улыбаться, вытащите его. Если это коттедж в туманной сельской местности, то вырвите его. Просто получайте удовольствие и будьте открыты для любых звонков. Затем, пройдя шаг 2 выше, придерживайтесь той же открытости, но спросите себя, что может означать эта картина. Что это говорит вам о вас? Значит ли это, что вам нужно больше вздремнуть? Означает ли это, что вы хотите завести собаку или перестать общаться с конкретным человеком, который вас истощает? Скорее всего, вы будете знать ответ.Если вы этого не сделаете, но по-прежнему любите изображение, то все равно поместите его на доску зрения. У него будет ответ для вас достаточно скоро. Некоторые женщины в моих ретритах понятия не имели, о чем их совет, и только через два месяца они поняли. Доска Открытия и Разрешения Видения может стать для вас мощным руководством. Мне нравится это лучше, чем первая модель, потому что иногда наши эго думают, что знают, чего мы хотим, и часто эти желания не согласуются с тем, кто мы есть на самом деле. Это идет глубже, чем просто получить то, что вы хотите.Он может говорить с вами и научить вас немного о себе и своей страсти.

3 - Vision Board «Тема»

Сделайте эту доску зрения, если:

- Ваш день рождения, канун Нового года или какое-то знаменательное событие начинает новый цикл.

- Если вы работаете с одной конкретной областью вашей жизни. Например, работа и карьера.

Как сделать доску для зрения по теме:

Единственная разница между этой доской для зрения и остальными заключается в том, что у нее есть четкие параметры и намерения.Перед тем, как вы начнете доску видения, уделите время тому, чтобы запомнить намерение и тему. Когда вы выбираете картинки, они будут в соответствии с темой. Вы можете создать Theme Vision Board на небольших страницах, например, в своем журнале.

Некоторые вещи, которые нужно помнить о досках зрения:

- Вы можете использовать комбинацию всех трех типов досок видения при создании. Иногда вы можете начать делать один вид, и тогда ваша интуиция вступает во владение и переключается в совершенно другой режим.Это называется творчеством. Неважно, как вы делаете доску видения. как только креативность есть, просто катитесь с этим.

- Ваше собственное зрение может измениться, как вы делаете это. Я только что разговаривал с моим другом, который сказал, что она готовит доску для зрения на новый год. Тема была о том, что она хотела в этом году. Затем, когда она вытащила картинки и начала их раскладывать, тема изменилась на более простую о ее повседневной жизни и моментах каждого дня. Это удивило и восхитило ее, чтобы испытать эту эволюцию.Вы можете обнаружить, что у вас есть маленькие прозрения от создания доски видения.

Сделай Видение Журнал

Другой вариант - использовать те же принципы в большом альбоме. Получите большой альбом для рисования и регулярно ведите дневник. Это особенно эффективно, если вы переживаете много перемен в своей жизни.

Я приветствую любого, кто создал доску видения, чтобы написать свой собственный опыт в комментариях ...

,
Что такое доска для онлайн-видения и зачем она нужна?

Визуализация активирует огромную силу вашего подсознания для привлечения вещей, ситуаций и решений, которые вы ищете в своей жизни.

Методы визуализации изменили жизнь таких личностей, как Опра Уинфри, Арнольд Шварценеггер и Джим Керри. Они признались в использовании мотивирующих образов, чтобы упорно работать на достижение наибольших успехов.

Онлайн-доска является ключевым элементом процесса визуализации.Вот посмотрите, зачем вам нужна доска для видения и как начать работу с ней сегодня.

Что такое плата цифрового зрения?


Цифровое зрение , также известное как Dream Board , - это эффективный инструмент, который поможет вам сосредоточить свои усилия на самых важных целях, которые вы определили в своей жизни. Он служит инструментом планирования времени и деятельности для достижения вашей мечты с помощью визуализации.

Интернет-доска служит постоянным напоминанием о том, чего вы хотите достичь в жизни.Если вам трудно сосредоточиться на своих ключевых целях или найти мотивацию для выполнения планов, которые позволят им это сделать, очень важно создать концептуальную доску.

Традиционная доска для зрения состоит из вырезов в журнале, которые образуют логическую последовательность мотивирующих изображений или визуально поразительный и содержательный коллаж из вдохновляющих изображений и цитат.

Онлайн-видение включает использование онлайн-инструментов для создания цифровой доски мечты. Существует ряд простых в использовании инструментов, которые помогают создавать привлекательные онлайн-доски.

Какова цель правления Vision?


Онлайн-доска поможет вам получить ясность о самых важных делах, которым ваш разум, тело и дух должны посвятить себя.

Легко увязнуть в задачах, которые не повышают ценность ваших целей, но которые должны быть сделаны для поддержания ваших текущих средств к существованию. Если вы уже работаете на полную ставку в достижении своей мечты, неудачи или неудачи могут эмоционально истощить вас.

Доска объявлений возвращает ваше внимание к вещам, которые в конечном итоге заставят вас чувствовать себя наиболее проверенными и довольными.Это делает это:

  • Сужение вашего фокуса. Вы знаете, что некоторые сны более особенные и значимые, чем другие. Онлайновое информационное табло поможет вам сузить круг ваших самых важных приоритетов и сосредоточить на них свои усилия.
  • Обеспечение мощной визуализации. Видение цели, которая уже достигнута в вашем разуме, может научить ваш разум удвоить свои усилия. Видеть то, что вы хотите, всегда более стимулирующее, чем просто думать об этом.
  • Согласованность вождения. Повторяющиеся действия помогут вам справиться с заданием (или, по крайней мере, улучшить его). Задача состоит в том, чтобы продолжать работать над чем-то последовательно и эффективно. Если вы просыпаетесь или просматриваете свое онлайн-доску зрения каждый день, она будет поддерживать огонь и сделает вас мужчиной / женщиной на миссии!

Почему важна плата Vision?


Естественно время от времени терять мотивацию.

Практически всем нам нужен набор обстоятельств, чтобы стать мотивированными и действовать в соответствии с нашими мечтами.В отсутствие системы поддержки легко отказаться или не сделать достаточно и неизбежно потерять контроль над своими целями.

Онлайн-зрение - это противоядие от недостатка внимания или мотивации, которое может многократно всползать во время вашего пути к финишу.

Интернет-доска для зрения поможет вам справиться с отвлечениями, беспокойством, пессимизмом и множеством других препятствий и негативных чувств. Каждый раз, когда вы впитываете содержимое своего видения, ваш ум, тело и душа активируются, чтобы проявить ваши желания.

Как ты делаешь доску для зрения?


Вы можете найти изображения для вашей доски зрения из нескольких источников, включая специальное приложение для доски зрения. В частности, для онлайн-доски объявлений Google - ваш лучший друг!

Взгляните на стоковые фотогалереи, такие как Pixabay и Flickr. Создайте доску Pinterest. Используйте отличный бесплатный инструмент Canva для создания графики, отражающей ваши самые сокровенные желания. Вы даже можете загружать свои собственные изображения / фотографии, чтобы придать доске видимости индивидуальность.


Считаете ли вы, что вам нужно много работать, чтобы добиться успеха?

Как и большинство людей, ваш ответ, скорее всего, «да». В конце концов, это то, во что мы все были воспитаны, чтобы поверить.

Проблема в том, что когда вы в это верите, вы начинаете терять себя на грани. Вы начинаете ассоциировать успех с болью и борьбой.

Но что, если вам не нужно страдать, чтобы быть успешным?

Разве это не было бы гораздо более устойчивым?

Если это звучит хорошо для вас, то...Присоединяйся к БЕСПЛАТНОМУ мастер-классу Вишена Лахиани, где он покажет, как достичь успеха, не страдая от этого.
Вы также узнаете,

Миф об успехе , где Вишен раскрывает окончательный миф об успехе, который держит нас запертыми в посредственности и мешает нам достичь наших целей,

Простая ежедневная практика , которая позволит вам заметить больше позитивных возможностей в течение дня. Это позволит вам увидеть, насколько податлива реальность и как вы можете согнуть ее в свою пользу.

Поймите четыре ключевых этапа человеческого сознания и как определить, где вы находитесь сегодня, чтобы вы могли ускорить свою личную эволюцию. Понимание того, на какой стадии сознания вы находитесь, подскажет вам, как лучше максимизировать ваш рост, чтобы вы могли ускорить трансформацию!

Получите проверенные инструменты для мгновенного пробуждения своего безграничного потенциала в этом бесплатном мастер-классе

Вы пытались создать онлайн-доску? Расскажите нам о своем опыте в разделе комментариев ниже.

,

Смотрите также

 

 

 

 Сохранить статью у себя на  страничке в :