Эргономика рабочего места


научное наведение порядка и организация вашего рабочего пространства

Правильная организация вашего рабочего места и служебного помещения может оказать значительное влияние на вашу производительность. Она позволит вам экономить время, предупреждать усталость и завершать выполнение задач быстрее, чем вы планировали.

В течение нескольких минут окиньте свежим взглядом ваш офис и подумайте:

  • Насколько часто вам приходится вставать из-за стола, чтобы дотянуться до тех предметов, до которых вы не можете дотянуться сидя?
  • Достаточно ли свободного места на вашем столе, чтобы работать комфортно и без помех, не захламлен ли он?
  • Достаточно ли удобно расположены клавиатура и монитор вашего компьютера, чтобы вы могли работать не напрягаясь и не испытывать чрезмерной усталости?
  • Имеется ли у вас свободное по соседству с компьютером место, которое бы вы могли использовать для одновременной работы с компьютером и бумагами?
  • Не перегружены ли ваши шкафы и книжные полки ненужными вещами?
  • Соответствует ли ваше оборудование для хранения тому имуществу, которое должно в нем храниться?
  • Часто ли вам приходится тратить время на поиски нужных вам вещей?
  • Наилучшим ли образом расположена мебель в вашем офисе с точки зрения работы за письменным столом, работы на компьютере, приема коллег и клиентов?
Для правильной организации вашего рабочего места каких-либо стандартных рецептов не существует: что может быть удобным для вас, не удобно для другого, и наоборот. Тем не менее, для того чтобы наилучшим образом организовать порядок в служебном помещении, вам следует обратить внимание на ряд общих принципов.

Эргономика — это процесс научной организации труда, направленный на создание средств оптимизации труда, совершенствование методов выполнения человеком какой-либо работы с учетом его безопасности, комфортности и производительности.

Возможно, в отношении организации порядка в вашем служебном помещении это звучит несколько высокопарно, однако выбор и размещение мебели, оборудования, справочных материалов и различных принадлежностей в вашем офисе может оказать значительное влияние на то, как вы работаете.

Мебель

1. Столы. На вашем столе должно быть достаточно свободного места, чтобы вам было удобно работать, не отрываясь по пустякам. Если вам приходится делить свое время между компьютером и работой с бумагами, подумайте о панорамном методе, который позволит вам перемещаться между традиционным столом и компьютером не вставая. Если у вас есть возможность, постарайтесь найти стол с регулируемой высотой.

Продумайте, как установить стол таким образом, чтобы он составлял единое целое со всем офисом. Если вы хотите разместить стол так, чтобы он служил барьером между вами и предполагаемым посетителем, — это ваше право, этим вы добьетесь эффекта психологической дистанции, но если вы преследуете совсем противоположную цель, то вам следует установить его по-другому.

Установив стол напротив стены, вы создадите удобное место для размещения книжных полок, навесных плакатов и т.п. Если ваше рабочее место находится в офисе с открытой планировкой, то такое размещение стола способствует исключению случайных помех и снижению отвлечения внимания.

2. Стулья. Большинство современных офисных стульев оснащено колесиками и шарнирами, что позволяет свободно перемещаться по всей площади служебного помещения. Кроме того, такие стулья оборудованы спинками, что позволяет предотвратить чрезмерную нагрузку на шею и спину. Не стремитесь подчеркнуть ваш статус мебелью. Стулья должны быть функциональными. Чтобы выбрать стул для себя, обратите внимание на следующие характеристики:

  • наличие регулируемого по высоте сиденья;
  • наличие спинки, регулируемой как по высоте, так и в поперечном направлении;
  • наличие достаточной глубины сиденья;
  • должная устойчивость;
  • наличие колесиков, соответствующих покрытию пола в вашем офисе.
3. Регулировка стула. При регулировке стула необходимо учитывать как размеры вашего тела, так и высоту рабочей поверхности стола, если она не регулируется. Основная рекомендация: высоту сиденья надо отрегулировать так, чтобы вы могли удобно расположиться на нем; при этом ступни ваших ног должны опираться на пол, а зазор между передней частью стула и вашими икрами должен составлять 5 сантиметров. После этого следует отрегулировать спинку как в вертикальном, так и в поперечном направлениях, чтобы у вас не напрягалась поясница.

Если стул оборудован подлокотниками, то их следует отрегулировать так, чтобы они слегка касались нижней части ваших локтей, когда они находятся под прямым углом к спинке стула. Подлокотники совсем не должны поднимать ваши локти. Если они мешают вам, их лучше демонтировать.

При регулировке стула учитывайте высоту рабочей поверхности вашего стола и клавиатуры компьютера. Вам следует разместиться так, чтобы ваши ноги удобно располагались под рабочей поверхностью стола и ничто не мешало их свободному движению.

Если вы не можете добиться такого положения, значит рабочая поверхность стола расположена слишком низко для вас. Если рабочая поверхность стола, когда вы сидите, расположена значительно выше уровня ваших локтей, вам следует отрегулировать высоту стула. При этом под ноги вам придется подставить опору, чтобы можно было занять удобное сидячее положение.

Оборудование

Когда-то я был знаком с одной секретаршей, организованности которой просто поражался. Она всегда знала, где и что лежит. Ее рабочее место было само совершенство. Когда я познакомился с ней, она уже шесть месяцев работала с новым начальником. Ее предыдущий шеф не любил пользоваться диктофоном. Поэтому она держала его в ящике на верху высокого шкафа, а новый начальник, наоборот, каждый день приносил ей новую карту памяти для диктофона.

Итак, каждый день поутру ей приходилось карабкаться вверх за диктофоном, а в конце рабочего дня проделывать ту же самую операцию, чтобы положить его обратно. Вот что значит сила привычки.

Этот пример ярко иллюстрирует, насколько живучи раз и навсегда заученные привычки. Стереотип работы давно поменялся, а привычка к давно заведенному порядку продолжает жить. Обратите внимание на то, где вы держите вещи, которыми пользуетесь регулярно. Они всегда должны находиться у вас под рукой.

Если над вашим столом оборудованы полки, они должны располагаться таким образом, чтобы вы могли дотянуться до вещи, находящейся на нижней полке, не поднимаясь со стула. Предметы, которыми вы пользуетесь регулярно (например, телефон, принтер, различного рода справочники) должны находиться в пределах досягаемости, чтобы вам не надо было за ними тянуться.

Использование компьютера

В наше время почти все виды человеческой деятельности так или иначе связаны с длительным использованием компьютерной техники. Соблюдение простых рекомендаций при работе с компьютером поможет вам увеличить производительность труда, обеспечить более высокий уровень комфортности и предохранить от усталости и вредных последствий для здоровья:
  • Рекомендуется, чтобы верхний край экрана монитора находился на одном уровне с глазами пользователя. Однако некоторые компьютерные эксперты указывают, что такая высота — это максимально разрешенный уровень, и настаивают на том, что для некоторых категорий пользователей этот уровень должен быть чуточку ниже, подчеркивая, что такое положение гораздо удобнее для глаз и шеи.
  • Займите удобную позу, обращая особое внимание на положение шеи, позвоночника, локтей, кистей, бедер и ступней.
  • Старайтесь не оставаться в одном и том же положении в течение длительных промежутков времени.
  • Держите предплечья, кисти и руки на одной линии и не опирайтесь ими на острые края. Не ударяйте по клавишам слишком сильно.
  • Клавиатура должна находиться под тем же углом, что и предплечья.
  • Чаще делайте перерывы. Специалисты рекомендуют каждый час делать перерыв на пять-десять минут.
  • Каждые десять-пятнадцать минут работы на компьютере дайте отдохнуть глазам, закрывая их на какое-то мгновение. Затем, открыв их, попытайтесь взглянуть на далеко расположенные предметы и чаще моргайте.
  • Устанавливайте монитор таким образом, чтобы от него не отражался свет. При верхнем освещении пользуйтесь жалюзи, светорассеивателями.
  • Чтение бумажных документов требует более сильного освещения, чем чтение с экрана монитора. Если вы одновременно работаете на компьютере и с бумажными документами, пользуйтесь настольной лампой, с помощью которой вы можете отрегулировать освещение таким образом, чтобы дополнительный свет, необходимый вам для чтения бумажных документов, на экран монитора не попадал.
  • Специальная подставка под бумажные документы облегчит вам одновременную работу на компьютере и с бумажными документами.
  • Отрегулируйте до удобного для себя уровня контраст и яркость вашего монитора.
  • Регулярно протирайте экран монитора и другие поверхности компьютера.

Наведение порядка на рабочем месте

Наведение порядка в шкафах. Начните уборку с посудных шкафов, а именно с тех, которые находятся на максимальном удалении от вашего стола. В них, скорее всего, сосредоточена основная масса материалов не первой необходимости, до которых не дошли руки во время предыдущих уборок. По мере их высвобождения продвигайтесь вперед по направлению к вашему столу. Таким образом, вы получите место для хранения предметов, которые в настоящее время загромождают более нужные в рабочем отношении области.

Безжалостно избавляйтесь от мусора. Ненужные документы и откровенный мусор просто выбрасывайте. Рассортируйте остальные документы и материалы по архивным коробкам, коробки соответствующим образом пометьте. Когда будете приступать к наведению порядка в книжных шкафах, предлагаем вам сначала полностью их очистить, а затем расставить всю литературу по темам. Требуется разместить материалы и документы таким образом, чтобы вам было легко и удобно их находить в случае необходимости.

Наведение порядка на рабочем столе. У меня был такой период в жизни, когда я пытался убедить себя, что могу хорошо работать при загроможденном рабочем столе. Я говорил себе, что, несмотря на стопки документов, временами достигавших угрожающих размеров, я с легкостью могу найти любую нужную мне бумагу, а резкое переключение с одной задачи на другую только обостряет мое внимание на всем протяжении рабочего дня. Конечно, это было глупостью.

Наличие чрезмерного количества документов на рабочем столе ведет к такому же отвлечению внимания и помехам в работе, как телефонные звонки. Хвататься за выполнение то одной задачи, то другой, не добиваясь при этом успеха, гораздо проще, чем сконцентрировать усилия на их реальном выполнении. Наличие большого количества различных документов также служит удобным предлогом для оправдания различного рода отсрочек и проволочек.

Когда процесс решения той или иной задачи идет тяжело, психологически гораздо легче переключить свое внимание на решение той задачи, которая кажется вам проще, и вас так и тянет схватить первый попавшийся листок из какой-нибудь стопки документов, находящихся на вашем рабочем столе.

Поиск документов может привести к огромной потере времени и вызвать новые причины для отрыва от работы. Возьмите и прикиньте, сколько раз вам приходится отрываться от работы и рыться в этих стопках, пытаясь по просьбе того или иного лица отыскать нужный ему документ. Специальные наблюдения показали, что на это уходит минимум 15 минут в день, и это, надо признать, довольно консервативная оценка.

Конечно, это немного. Но если прикинуть, сколько это составит за год, то вы получите полторы недели, что, согласитесь, довольно большая потеря рабочего времени. Подумайте, сколько бы вы могли совершить полезного за это время. А если вы неорганизованны до такой степени, что тратите на поиски 30 минут в день, тогда, в случае правильной организации, вознаграждением вам послужат три недели дополнительного рабочего времени в год.

Беспорядок на рабочем столе также служит причиной снижения вашей способности определять приоритетные направления деятельности. Кроме того, во всем этом есть что-то нерациональное.

При просмотрах стопок те же самые документы попадаются вам на глаза помногу раз. Довольно часто вы тратите силы и энергию на просмотр тех документов, от которых вам надо было избавиться, как только вы их увидели в первый раз. Вы пропускаете конечные сроки, потому что документы, которые бы могли вам напомнить о них, теряются под грудами других документов.

Наконец, здесь есть место к возникновению стрессовых ситуаций. Все то время, пока ваши бумаги представляют собой беспорядочную аморфную массу, вы не можете избавиться от чувства беспокойства. Вы не до конца уверены, что может скрываться в этих стопках бумаги, и такая ситуация постоянно служит вам напоминанием, что вы не можете должным образом справиться со своей работой. Довольно часто наличие большого объема задач гораздо больше способствует возникновению стрессовых ситуаций, чем их реальное выполнение.

Ключом при наведении порядка на рабочем столе должна быть простота. Лучшим началом этой процедуры будет, если вы возьметесь за все понемногу, — корзинка входящих документов, корзинка исходящих документов, один ежедневник, один блокнот.

Подумайте также, нужны ли вам на рабочем столе вещи личного характера. Возможно, вы захотите оставить на столе случайное фото или сувенир, но нет никакого смысла в том, чтобы личные вещи мешали вашей работе. На вашем столе должны находиться только те принадлежности и инструменты, которыми вы пользуетесь ежедневно.

Другие предметы, которые регулярно вам не нужны, должны находиться под рукой, но только не на рабочем столе. Рабочее пространство должно быть достаточно большим, так как, наряду с ощущением физического комфорта, приведенный в порядок рабочий стол несет с собой и положительный психологический настрой.

Возможно, перед тем как начать наведение порядка на своем столе, вам придется преодолеть определенный психологический барьер. Ведь загроможденный рабочий стол подспудно ассоциируется у нас с его чрезвычайно занятым хозяином, а кому не нравится, чтобы его считали занятым. Однако следует помнить, что человек может быть чрезвычайно занятым, но совершенно некомпетентным и непродуктивным. Пусть о ваших делах говорят достигнутые результаты, а не внешний вид вашего рабочего стола. Когда вы окончательно разберетесь со своим рабочим столом, можете приступать к разбору документов.

Как справиться с кипами документов

  • Промаркируйте четыре пустые папки или коробки для хранения документов следующим образом:«принять к обработке», «заняться отправкой», «прочесть», «отправить на хранение» (или придумайте свои варианты, более удобные для вас). Запаситесь достаточным количеством пластиковых мешков для самой важной категории, которой предстоит отправиться на утилизацию.
  • Приготовьтесь к тому, что большую часть документов вам придется отправить в мусорную корзину. Какое бы значение они не имели на тот момент, когда попали к вам, скорее всего, они уже морально устарели. Не повторяйте прежних ошибок, действуйте решительно. Здесь вы должны руководствоваться таким принципом: если есть сомнение относительно ценности того или иного документа, смело отправляйте его в мусорную корзину.
  • Не тратьте время на прочтение каждого документа. На данном этапе ваша задача заключается только в том, чтобы определить, нужен ли он вообще, и если — да, то его следует отправить соответственно в корзину или папку.
  • Во время сортировки документов не предпринимайте никаких других действий, иначе вы можете завязнуть в этой массе. В обязательном порядке, чтобы облегчить свою дальнейшую работу, ставьте пометки на документах, но не тратьте на это слишком много времени, так как ваша основная задача на этом этапе — разобрать все документы по категориям.
  • Журналы и другие периодические издания следует просматривать быстро, вырывая страницы, представляющие для вас интерес. Остатки смело отправляйте в мусорную корзину. На данном этапе читать вырванные заметки не следует.
  • Когда вы разберете все кипы, обратите внимание на ваши корзины. Спланируйте время для работы с документами.
Если все будет сделано правильно, то выполненная работа принесет вам глубокое удовлетворение.

Как сохранить наведенный порядок?

Ответ на этот вопрос напрямую связан с развитием позитивных рабочих привычек:
  • Если есть сомнение относительно ценности того или иного документа, смело отправляйте его в мусорную корзину.
  • Не используйте свой стол в качестве места хранения документов — пользуйтесь для этих целей специальными папками .
  • Всегда проверяйте наличие необходимой техники. Все инструменты и принадлежности, которыми вы пользуетесь регулярно, должны находиться под рукой.
  • Не перемещайте кипы документов с вашего стола в другие места кабинета.
  • Старайтесь обрабатывать и регистрировать документы ежедневно. Если вы вынимаете документы из картотеки, возьмите себе за правило возвращать их на место как можно скорее.

Заключение

Ключевые аспекты наведения порядка на вашем рабочем месте:
  • расположение мебели и оборудования в целях достижения максимальной безопасности, комфорта и производительности;
  • высвобождение времени и пространства путем реорганизации вашего стола и мест хранения;
  • сведение к минимуму стрессовых ситуаций путем ликвидации бумаг, разбросанных по всему офису.

Снижение затрат и повышение производительности



Введение в эргономику рабочего места

Эргономика рабочего места - это наука о проектировании рабочего места с учетом возможностей и ограничений работника. Плохой дизайн рабочего места приводит к утомлению, разочарованию и причинению вреда работникам. Это редко приводит к самому продуктивному работнику. Скорее всего, это приводит к болезненным и дорогостоящим травмам, снижению производительности и снижению качества продукции.

на рабочем месте Эргономика процесс улучшения устраняет факторы риска, которые приводят к травмам опорно-двигательного аппарата и позволяет повысить производительность человека и производительности.

Улучшая рабочий процесс, вы устраняете барьеры для максимально безопасного выполнения работ. Вы предоставляете своим работникам работу, которая соответствует их возможностям и ограничениям. И (как вы увидите на протяжении всей этой серии) вы внесете свой вклад в итоги своей компании.

Если все сделано правильно, процесс улучшения эргономики может стать ключевым фактором повышения конкурентоспособности вашей компании на рынке и обеспечить лучший опыт работы для ваших сотрудников.

Но с чего вы начали?

Что другие компании делают в отношении эргономики и как выглядят их результаты? Как вы можете найти время и ресурсы для выполнения этого процесса на вашем предприятии?

Вот некоторые из вопросов, которые вы можете задать об эргономике. Мы собрали это руководство, чтобы помочь вам ответить на эти (и другие) вопросы и помочь вам освоить процесс эргономики.




Преимущества эргономики рабочего места

Эффективный процесс эргономики может принести пользу вашей организации различными способами.


Фактически, министерство труда и промышленности штата Вашингтон рассмотрело 250 тематических исследований о влиянии эргономики в различных условиях. Они обнаружили, что эргономика может оказать глубокое влияние на вашу организацию, включая следующие пять преимуществ:

1. Эргономика снижает затраты.

Путем систематического снижения эргономических факторов риска вы можете предотвратить дорогостоящие MSD. Приблизительно 1 доллар из каждых 3 долларов в расходах на оплату труда, приписываемых MSD, это дает возможность для значительной экономии затрат.Кроме того, не забывайте, что косвенные затраты могут в двадцать раз превышать прямые затраты на травму.

2. Эргономика повышает производительность.

Лучшие эргономичные решения часто повышают производительность. Создавая работу, обеспечивающую хорошую осанку, меньшее напряжение, меньшее количество движений и лучшие высоты и вылет, рабочая станция становится более эффективной.

3. Эргономика улучшает качество.

Плохая эргономика приводит к разочарованию и утомлению работников, которые не выполняют свою лучшую работу.Когда задание слишком обременительно для работника, они могут не выполнять свою работу, как они были обучены. Например, сотрудник может не затягивать винт достаточно туго из-за высокой нагрузки, которая может создать проблему качества продукта.

4. Эргономика повышает вовлеченность сотрудников.

Сотрудники замечают, когда компания прилагает все усилия для обеспечения их здоровья и безопасности. Если работник не испытывает усталости и дискомфорта в течение рабочего дня, это может снизить текучесть кадров, уменьшить количество прогулов, улучшить моральный дух и повысить вовлеченность сотрудников.

5. Эргономика создает лучшую культуру безопасности.

Эргономика показывает приверженность вашей компании безопасности и гигиене труда в качестве основной ценности. Совокупный эффект предыдущих четырех преимуществ эргономики - это более сильная культура безопасности для вашей компании. Здоровые сотрудники - ваш самый ценный актив; Создание и развитие культуры безопасности и гигиены труда в вашей компании приведет к повышению эффективности работы вашей организации.



Внедрение упреждающего эргономического процесса дает вам возможность повысить значимость вашей организации.




Процесс эргономики на рабочем месте

Процесс упреждающей эргономики выявляет эргономические факторы риска, а затем снижает их с помощью инженерного и административного контроля до возникновения травмы.

Программа эргономики мирового класса является проактивной и рассматривается как стратегический процесс непрерывного совершенствования, который оказывает положительное влияние на весь бизнес.

Проведение эргономической оценки риска в ответ на травму - это не плохая вещь.На самом деле, это то, что вы должны сделать.

Но это реактивный подход, и если вы будете продолжать делать то, что вы делали, то вы будете продолжать получать то, что вы получали - травмы. Чтобы вести войну с MSD на вашем предприятии, вам нужно выйти из этой проблемы, проявляя активность.

Помните, что, прежде всего, программа эргономики мирового класса является упреждающей и рассматривается как стратегический процесс непрерывного совершенствования, который оказывает положительное влияние на весь бизнес.

Другими словами, эргономика не должна быть запоздалой мыслью. Если ваша программа эргономики находится в реактивном режиме, она в лучшем случае окажет лишь незначительное влияние на ваше учреждение.

Вот более глубокое погружение в процесс улучшения эргономики, который мы внедряем для клиентов:

Шаг 1: Приоритизация заданий для эргономического анализа
Этот список приоритетов должен быть разработан командой эргономики на основе первоначального обзора объекта, обзора MSD история и данные, собранные опросами сотрудников.

Шаг 2. Проведение эргономического анализа
Этот анализ позволит объективно измерить риск для каждой работы на рабочем месте и поможет вам составить список эргономических возможностей.

Шаг 3. Разработка списка эргономических возможностей
Разработка списка эргономических возможностей позволяет вам расставить приоритеты в ресурсах компании для эффективного и действенного снижения рисков путем введения соответствующих элементов управления.

Шаг 4: Определите наилучшее решение с помощью группового подхода
Многодисциплинарная команда должна быть вовлечена в определение наилучшего контроля для реализации.

Шаг 5. Получение окончательного одобрения и внедрение решения
Если для улучшения требуются значительные капитальные затраты, обоснуйте решение, чтобы получить одобрение.

Шаг 6: Оцените эргономическое улучшение для эффективности
Как только улучшения достигнуты, закройте цикл проекта, оценив эргономическое улучшение и измерив его эффективность.



Эргономические факторы риска

Факторы риска, связанные с трудовой деятельностью и эргономикой, могут затруднить поддержание баланса между мышечно-скелетной усталостью и восстановлением, а также увеличить вероятность того, что у некоторых людей может развиться МСД.


Основные факторы эргономического риска на рабочем месте, которые необходимо учитывать:
  • Повторение высокой задачи
  • Силовые нагрузки
  • Повторяющиеся / устойчивые неудобные позы

1. Повторение высокой задачи

Многие рабочие задачи и циклы носят повторяющийся характер и часто контролируются по часовым или ежедневным производственным целям и рабочим процессам. Повторение высокой задачи в сочетании с другими факторами риска, такими как высокая сила и / или неловкое положение, может способствовать формированию MSD.Задание считается очень повторяющимся, если время цикла составляет 30 секунд или меньше.

2. Силовые нагрузки

Многие рабочие задачи требуют больших силовых нагрузок на организм человека. Мышечные усилия увеличиваются в ответ на высокие требования к силе, увеличивая связанную с этим усталость, которая может привести к MSD.

3. Повторяющиеся / устойчивые неуклюжие позы

Неуклюжие позы создают чрезмерную силу для суставов и перегружают мышцы и сухожилия вокруг пораженного сустава. Суставы тела наиболее эффективны, когда они действуют ближе к среднему движению сустава.Риск MSD увеличивается, когда суставы работают вне этого среднего уровня периодически или в течение длительных периодов времени без адекватного времени восстановления.

Эргономические факторы риска повышают мышечно-скелетную усталость и создают барьеры для производительности и работоспособности человека.



Эргономические оценки

Важным является применение научного, основанного на фактических данных подхода к процессу эргономики. Цель состоит в том, чтобы выявить эргономические факторы риска, определить их количество, а затем внести ощутимые улучшения на рабочем месте, обеспечив, чтобы рабочие места и задачи находились в пределах возможностей и ограничений работников.

Лучший подход для этого - сделать эргономику непрерывным процессом выявления и снижения рисков на основе объективного, научного анализа вашего рабочего места.

Это эргономичные инструменты оценки рисков, которые мы рекомендуем и используем для клиентов. Если вы хотите, вы можете скачать пошаговые руководства всех инструментов бесплатно здесь .

WISHA Lifting Calculator

Разработанный Министерством труда и промышленности штата Вашингтон и основанный на исследованиях NIOSH, связанных с основными причинами травм спины, этот подъемный калькулятор можно использовать для выполнения эргономических оценок риска при большом разнообразии ручного подъема и опускание задач, а также может быть использовано в качестве инструмента скрининга для определения задач по подъему, которые должны быть проанализированы далее с использованием более полного уравнения подъема NIOSH.

Инструмент: онлайн-калькулятор лифтинга WISHA

Обучение: пошаговое руководство к калькулятору лифтинга WISHA

Источник: Министерство труда и промышленности штата Вашингтон

Уравнение лифтинга NIOSH

Уравнение лифтинга NIOSH это инструмент, используемый профессионалами в области гигиены труда и техники безопасности для оценки рисков при ручной обработке материалов, связанных с подъемом и опусканием на рабочем месте. Это уравнение учитывает переменные задачи работы, чтобы определить безопасные методы подъема и руководящие принципы.

Основным продуктом уравнения NIOSH подъема является рекомендуемым Weight Limit (RWL), который определяет максимально допустимый вес (нагрузка), что почти все здоровые сотрудники могли поднять в течение 8-часовой рабочей смены, не увеличивая риск заболеваний опорно-двигательного (MSD) в нижней части спины. Кроме того, рассчитывается Индекс подъема (LI) для обеспечения относительной оценки уровня физического напряжения и риска MSD, связанных с оцененными задачами подъема вручную.

Инструмент: онлайн-калькулятор лифтингового уравнения NIOSH

Тренинг: пошаговое руководство по уравнению лифтинга NIOSH (отдельные задачи)

Ускоренная оценка всего тела (REBA)

Этот инструмент использует систематический процесс оценить постуральный MSD всего тела и риски эргономического дизайна, связанные с рабочими задачами.Одностраничная форма используется для оценки необходимой позы тела, силовых нагрузок, типа движения или действия, повторения и сцепления. Оценка присваивается каждой из следующих областей тела: запястья, предплечья, локти, плечи, шея, туловище, спина, ноги и колени. После того, как данные для каждого региона собраны и оценены, таблицы в форме затем используются для составления переменных фактора риска, генерируя единую оценку, которая представляет уровень риска MSD.

Инструмент: программное обеспечение REBA Ergonoimcs

Обучение: пошаговое руководство к инструменту оценки REBA

Источник: Hignett and McAtamney, 2000

Ускоренная оценка верхних конечностей (RULA)

Этот диагностический инструмент оценивает требования к биомеханической и постуральной нагрузке рабочих заданий / требований к шее, туловищу и верхним конечностям.Одностраничная форма используется для оценки необходимого положения тела, силы и повторения. Основываясь на оценках, баллы вводятся для каждой области тела в разделе A для руки и запястья и в разделе B для шеи и туловища. После того, как данные для каждого региона собраны и оценены, таблицы в форме затем используются для составления переменных фактора риска, генерируя единую оценку, которая представляет уровень риска MSD.

Инструмент: RULA Ergonomics Software

Обучение. Пошаговое руководство по инструменту оценки RULA

Источник: McAtamney & Corlett, Applied Ergonomics 1993, 24 (2), 91-99

Liberty Взаимные ручные столы для обработки материалов (столы Snook)

Взаимные таблицы MMH Liberty (широко известные как столы Snook) описывают цели проектирования для различных задач подъема, опускания, толкания, вытягивания и переноски, основанных на исследованиях доктора.Стовер Снук и доктор Винсент Сириелло в Институте безопасности им. Либерти. В таблицах приведены значения веса / силы для конкретных типов задач, которые считаются приемлемыми для определенного процента населения. Это делается путем сравнения данных для каждой конкретной задачи ручной обработки с соответствующей таблицей.

Инструменты: программные инструменты Snook Tables

Обучение. Пошаговое руководство по таблицам Snook

Источник: Институт безопасности Mutual Mutual Research

Вашингтонский контрольный список оценки эргономики и оценки рисков MSD

This Инструмент предназначен для оценки эргономических факторов риска, включая неловкие позы, повторяющиеся движения, сильную руку, повторные удары, подъем и вибрацию руки.Контрольный список «Осторожная зона» используется в качестве инструмента проверки. Если положительных результатов не выявлено, работа считается безопасной; в противном случае указывается умеренный риск, и работу следует дополнительно оценить с помощью контрольного списка опасной зоны. Положительные результаты, полученные с помощью контрольного списка опасной зоны, указывают на необходимость немедленных действий по снижению риска.

Контрольный список зон предостережения [PDF]

Контрольный список зон опасности [PDF]

Источник: Министерство труда и промышленности штата Вашингтон



Эргономика рабочего места - Метод контроля

После эргономических возможностей Пришло время определить лучшие технические или административные средства контроля для реализации.

Этот процесс требует командного подхода. Информация и входные данные должны быть собраны от затронутых сотрудников, членов группы (групп) безопасности и / или эргономики, супервайзеров, менеджеров процессов и / или инженеров, чтобы определить наилучшее решение выявленной проблемы.

Все потенциально затронутые рабочие задачи, рабочие процессы и сотрудники должны быть полностью учтены при рассмотрении физических изменений и мер контроля. Важно спросить и подумать, как любые предлагаемые инженерные средства управления повлияют на весь процесс, как вверх по течению, так и вниз по течению.

Инженерные средства управления

Инженерные средства управления устраняют или уменьшают неудобные позы с помощью эргономичных модификаций, которые стремятся поддерживать диапазон движения сустава для выполнения рабочих задач в среднем диапазоне положений движения для уязвимых суставов. Следует использовать надлежащие эргономичные инструменты, которые позволяют работникам поддерживать оптимальные совместные позиции.

Административный контроль

Административный контроль устанавливает процессы и процедуры, которые могут снизить риск травмы.Административный контроль включает контроль практики работы, ротацию работы и противодействующие растягивающие перерывы.

Методы управления, которые следует учитывать при высокой повторяемости задач

Технические средства управления - Устранение чрезмерной силы и неловких требований к позе уменьшит усталость работника и позволит выполнять задачи с высокой повторяемостью без значительного увеличения риска MSD для большинства работников.

Органы управления производственной практикой - Обеспечение безопасных и эффективных процедур для выполнения рабочих задач может снизить риск MSD.Кроме того, работники должны быть обучены правильной технике работы и должны принять на себя ответственность за профилактику MSD.

Ротация заданий - Расширение рабочих заданий - это способ сократить продолжительность, частоту и серьезность факторов риска MSD. Рабочие могут переключаться между рабочими станциями и задачами, чтобы избежать длительных периодов выполнения одной задачи, тем самым уменьшая усталость, которая может привести к MSD.

Противодействующие растягивающие разрывы - Используйте перерывы на отдых или растяжку, чтобы обеспечить возможность увеличения циркуляции, необходимой для восстановления.

Методы контроля, которые следует учитывать при силовых нагрузках

Технические средства управления - Устранение чрезмерных требований к силе снизит утомляемость работников и риск образования MSD у большинства работников. Использование механических опор, противовесов, регулируемых по высоте подъемных столов и рабочих станций, силового оборудования и эргономичных инструментов позволит сократить трудозатраты и нагрузку на мышцы. .

Надлежащая механика кузова - Рабочие должны быть обучены тому, как использовать надлежащие методы подъема и работы для снижения требований к силе.

Методы управления, которые следует учитывать при неловких положениях

Технические средства управления - Устранять или уменьшать неловкие позы с помощью эргономичных модификаций, которые стремятся поддерживать диапазон движения сустава для выполнения рабочих задач в пределах среднего диапазона положений движения для уязвимых суставов. Следует использовать надлежащие эргономичные инструменты, которые позволяют работникам поддерживать оптимальные совместные позиции.

Управление практикой работы - Должны быть выполнены рабочие процедуры, которые учитывают и уменьшают неудобное положение. Кроме того, работники должны быть обучены правильной технике работы и должны принимать на себя ответственность за правильное использование своего тела и по возможности избегать неудобных поз.

Ротация заданий - Ротация заданий и расширение рабочих заданий - это способ уменьшить повторяющиеся и устойчивые неудобные позы, которые могут привести к MSD.

Противодействующие растягивающие перерывы - Внедряйте перерывы на растяжение или отдых, чтобы обеспечить возможность противодействовать любым повторным или длительным неловким положениям и выделять достаточное время для восстановления.

Дополнительная литература:

Эргономические средства управления имеют наиболее эффективные приоритеты, оправдывают затраты и реализуются междисциплинарной группой по эргономике.




Дополнительные ресурсы

Получите больше эргономических инструментов и обучения.

Главное руководство по эргономике на рабочем месте

Определение, домены и области применения эргономики

Рекомендации по эргономике и предотвращению травм на рабочем месте по отраслям

8 Основных эргономических принципов для повышения производительности труда

Рекомендуемые инструменты для эргономической оценки

.

Эргономика офиса и рабочего места: обзор

"Поскольку большинство визитов к врачу длятся не более 30 минут, для пациентов важно знать о своем состоянии до посещения хирурга и узнавать больше, когда они возвращаются домой. Я рад играть роль в предоставлении точной и прямой информации о заболевания позвоночника и операции через Spine-health.com. "

- Доктор Бенджамин Бьерке, MD

"С Veritas Health приятно работать.Я ценю, насколько легок процесс разработки и насколько тщательно сотрудники общаются со мной по каждой статье. Я рад внести свой вклад в обучение пациентов благодаря их непредвзятым и всесторонним ресурсам ».

- Доктор Шаема Джордж, PharmD

«Здоровье позвоночника» предлагает превосходную междисциплинарную библиотеку рецензируемых статей, касающихся лечения патологии позвоночника. Будучи автором, я могу дать свою точку зрения как хирург позвоночника, а также дает мне беспристрастную область, куда я могу направлять пациентов кто обдумывает операцию."

- Доктор Джей Джаганнатан, MD, FAANS

Я с удовольствием пишу статьи для Veritas, потому что мне сложно взять сложные темы, такие как анатомия позвоночника, проблемные состояния позвоночника и варианты лечения, и объяснить их так, чтобы все могли понять. Как хирург позвоночника, это то, что я делаю каждый день, по одному пациенту за раз. Однако Veritas дает мне возможность охватить и обучить миллионы людей одновременно ».

докторДэвид ДеВитт, MD

«Опыт работы с Veritas Health великолепен, это простой и цельный процесс. Персонал исключительно полезен и мотивирован, чтобы помочь вам завершить блог или статью, над которой вы работаете».

- Даррен Риччио, MSPT, COMT, CFT, CWT

"В то время, когда существует неограниченный доступ к информации в Интернете, многие из которых неверны или неверно истолкованы, я пользуюсь возможностью давать правдивую информацию и полезные советы не только моим пациентам, но и всем, кто находит статьи и блоги полезны на здоровье позвоночника.ком. Там много доктора Гугла, и они заслуживают честной и краткой информации. "

- доктор Роб Д. Дикерман, доктор философии, доктор философии

"Я люблю все, что связано с позвоночником, и наслаждаюсь авторством для Spine-health.com. Сайт предоставляет статьи и блоги по различным медицинским состояниям с актуальной научной и научно-исследовательской информацией таким образом, чтобы общие публика может легко понять ".

- Доктор Адаку Нвачуку, DO

"Будучи доктором фармации, который работал фармацевтом-исследователем, а теперь - фармацевтом розничной торговли, мне очень нравится делиться своими знаниями и опытом с читателями Veritas.Создание статей и блогов является для меня способом держать людей в курсе самых современных практик и руководств. Поскольку я общаюсь с пациентами каждый день, я могу предвидеть вопросы и проблемы читателей ».

- Доктор Катхи де Фалья, PharmD

доверенных содержимого позвоночника

Используя наши рецензируемые статьи, исследователи и врачи обращают внимание на здоровье позвоночника, чтобы дополнить научные статьи и презентации, на которые ссылаются Национальные институты здоровья.

Партнерство с адвокатами боли

Компания Veritas Health, занимающаяся вопросами боли, работает с некоммерческими организациями, такими как Фонд США по борьбе с болью, для развития ценного обучения пациентов.

Независимый ресурс

Veritas Health не принадлежит компаниям, которые продают продукты или лекарства. Четкое разделение между редакционным содержанием и спонсорством / рекламой важно для предоставления точной и объективной медицинской информации.

Присутствие в популярных социальных сетях

С более чем 500 000 поклонников Facebook, Veritas Health публикует видео, инфографику, упражнения и эксклюзивные советы, чтобы помочь людям узнать больше об их хронических состояниях здоровья.

Наиболее посещаемые костно-мышечной платформы

За последние 20 лет люди просмотрели 1,8 миллиарда страниц на веб-сайтах Veritas Health, чтобы найти контент, который поможет им лучше понять симптомы, состояния и различные варианты лечения.

совет сертифицированных медицинских авторов

Авторы Veritas Health проходят тщательный отбор на основе их экспертных знаний, сертификации и практики медицины позвоночника. Наши авторы в среднем более 20 лет клинического опыта.

Vibrant Online Community

Наши форумы обеспечивают привлекательное сообщество, предлагающее столь необходимую эмоциональную поддержку и поддержку со стороны других людей, которые испытывают аналогичные переживания.

Выдающийся медицинский консультативный совет

Контроль качества всего контента Veritas Health обеспечивает наш Медицинский консультативный совет, в состав которого входят признанные лидеры в области медицины позвоночника, каждый из которых имеет более 30 лет клинического опыта.

,
Окончательное руководство по эргономике на рабочем месте

, написанное
Мэттом Мидлсвортом

Это часть серии Эргономика рабочего места 101 .

Эргономика на работе может показаться сложной (и почти невозможной) дисциплиной для тех, кто отвечает за безопасность. В конце концов, вы уже носите так много шляп, и в течение дня у вас так много времени.

Имея это в виду, мы собрали этот список ресурсов, чтобы вы могли раскрутить мяч, не разочаровавшись.

Так что же такое эргономика? Каковы преимущества? Как вы начали? Как вы можете получить управленческую поддержку и ресурсы, необходимые для успешного создания процесса?

Вопросы продолжаются и продолжаются, и мы собираемся ответить на многие из них с небольшой помощью некоторых друзей…

Что такое эргономика?

Определение, домены и области применения эргономики | ErgoPlus
Определение, области и области применения эргономики влияют на всех нас - независимо от того, осознаем мы это или нет.

Эргономика и человеческий фактор | Wikipedia
Для полного определения, истории, приложений и методов эргономики и человеческого фактора, посетите страницу Эргономика в Википедии.

Дисциплина эргономики | Международная ассоциация эргономики
На этой странице Международной ассоциации эргономики представлены утвержденные определения и области специализации эргономики, утвержденные в 2000 году.

Эргономика и человеческий фактор | Health & Safety Executive
Для получения дополнительной информации об основах эргономики на этой странице от Health & Safety Executive предлагается введение в эргономику, тематические исследования, недавние статьи и несколько ресурсов для начала работы.

Эргономика рабочего места 101 | ErgoPlus
Узнайте, как снизить затраты и повысить производительность благодаря упреждающему процессу улучшения эргономики рабочего места.

Преимущества рабочего места Эргономика

Преимущества эргономики | Oregon OSHA
Этот файл PDF суммирует многие преимущества эргономики, а также некоторые барьеры, с которыми вы можете столкнуться, когда ваш эргономический процесс начинается с нуля. Эта статья стоит того, чтобы ее прочитать.

Примеры затрат и преимуществ эргономики | Департамент труда и промышленности штата Вашингтон
В этом файле PDF обобщены 250 тематических исследований, проведенных Департаментом труда и промышленности штата Вашингтон для определения преимуществ эргономики. Что они нашли? У программ эргономики на рабочем месте есть множество преимуществ.

Как бизнес выигрывает от эргономики | HR BLR
Эта статья от HR-BLR утверждает, что существуют дополнительные преимущества эргономичности за рамки снижения скелетно-мышечных травм и заболеваний.Эргономика также влияет на производство и качество. Усовершенствования в этих двух областях с высокой отдачей определенно помогут вам обосновать процесс эргономики на вашем предприятии.

5 Проверенные преимущества эргономики рабочего места | ErgoPlus
В этой статье мы расскажем о пяти доказанных преимуществах эргономики, а также представим результаты исследований и источники, лежащие в их основе. Нужно получить больше поддержки для эргономики? Прочитайте эту статью, чтобы помочь вам сделать ваше дело.

Значение эргономики - как эргономика повышает производительность | ErgoPlus
Узнайте, как эргономика может повысить ценность вашей организации за счет повышения производительности.

Процесс улучшения эргономики

Системный подход к процессу улучшения эргономики | ErgoPlus
Эта статья является первой в серии, в которой подробно описывается процесс улучшения эргономики от начала до конца. Это отличное руководство для понимания практического и экономически эффективного процесса улучшения эргономики.

Управление здоровьем: эргономика как процесс совершенствования | EHS Today
Эргономика обеспечивает более безопасные, менее дорогие и более производительные рабочие условия.Это особенно верно, когда эргономика рассматривается как процесс и согласуется с постоянными усилиями по улучшению. Откуда нам знать? Сравнительное исследование, проведенное Humantech, предлагает лучшие практики компаний с высокопроизводительным эргономическим процессом.

Важность эргономики как непрерывного процесса улучшения | ErgoPlus
Процесс эргономики необходимо внедрить в ДНК вашей организации и привести в соответствие со стратегическими инициативами. Он должен быть частью ежедневных, еженедельных, ежемесячных и ежегодных ритмов управления вашей компанией.

Проведение эргономической оценки

Рекомендуемые инструменты эргономической оценки | ErgoPlus
Хотите знать, какие эргономичные инструменты оценки вы должны использовать? Больше не удивляйтесь - этот пост объяснит, какие инструменты мы используем для клиентов каждый день.

Пошаговые руководства по инструментам эргономической оценки | ErgoPlus
Эта ссылка указывает на страницу на нашем веб-сайте, где вы можете скачать пошаговые руководства к нашим рекомендуемым инструментам эргономической оценки.Если вы не знаете, с чего начать с эргономических оценок, эти ресурсы окажут вам огромную помощь.

Как провести эффективную эргономическую оценку риска | ErgoPlus
Проведение эргономической оценки является основополагающим элементом процесса эргономики . Ваши усилия по улучшению эргономики никогда не сдвинется с мертвой точки, не будучи в состоянии эффективно оценивать работу на своем рабочем месте для опорно-двигательного расстройства (MSD) факторов риска.

Экономически эффективные эргономические улучшения

Как оправдать затраты Эргономические улучшения | ErgoPlus
Заинтересованы в пошаговом руководстве по экономичной эргономике i

.

Смотрите также

 

 

 

 Сохранить статью у себя на  страничке в :