Если спать в линзах что будет


Можно ли спать в контактных линзах днем и ночью, сколько можно спать, последствия

Более 120 миллионов человек во всем мире пользуется контактными линзами, которые во многом удобнее очков. Многие настолько привыкают к ним, что забывают снять перед сном, а потом интересуются: можно ли спать в линзах, что будет, если забыть их снять? Рассмотрим подробные ответы на эти вопросы в статье.

Виды 

Два наиболее распространенных вида контактных линз: дневные и ночные. Они изготавливаются из разных мягких и жестких материалов.

Дневные

Выделяют следующие группы дневных линз, исходя из материалов изготовления:

  1. Гидрогелевые. Эти офтальмологические изделия имеют высокий уровень влаги, что предупреждает пересыхание роговицы. У них средний уровень кислородопроницаемости. Сам материал очень мягкий, поэтому эксплуатировать гидрогелевую оптику не очень удобно.
  2. Силикон-гидрогелевые. Изделия из этого материала меньше увлажнены, чем гидрогелевые, но лучше пропускают кислород. Офтальмологические достаточно плотные, поэтому в основном предназначены для длительного использования.
  3. Водоградиентные. Этот материал был изобретен сравнительно недавно и объединяет свойства силикона и гидрогеля, то есть оптические изделия хорошо увлажняются и пропускают воздух. Используются для производства однодневных офтальмологических изделий.
  4. Из жестких полимерных материалов (полимакон и др.). У этих контактных коррекционных изделий самый большой коэффициент газопроницаемости. Они часто применяются для лечения разных глазных заболеваний, предназначаются для длительного ношения (более 6 месяцев). Материал пластичный, устойчив к загрязнениям и повреждениям.

Существуют также жесткие линзы из полиметилакрилата, который практически не пропускает кислород к роговице. Сейчас они почти не используются.

Дневные линзы предназначены для коррекции миопии, дальнозоркости, астигматизма в дневное время. На ночь большинство видов рекомендуется снимать. Подбирать коррекционные изделия, в которых можно спать, может только офтальмолог после обследования.

Отличительным признаком является маркировка “day” на упаковке или присутствие этого слова в названии офтальмологических изделий.

Ночные

Ночные контактные линзы (ортокератологические) делают только из жестких полимерных материалов (флюоро-силиконо-акрилат) с высоким коэффициентом кислородопроницаемости (DK 100-120%). Они работают, как и обычные, то есть человек в них видит хорошо днем, но предназначены ортокератологические  ок линзы для исправления формы роговицы во время ночного сна. В дневное время в них нет необходимости, поскольку зрение без применения оптики будет составлять 100%.

Режимы ношения

У ночных и дневных линз разные режимы ношения, о которых следует знать перед началом их эксплуатации. Иначе возможны осложнения и необратимые последствия для глаз.

Дневных линз

У дневных линз существуют четыре основных режима ношения: 

  1. Дневной. Часто такие офтальмологические изделия называют однодневками. Их можно носить в течение 16-18 часов. Производятся однодневки из мягких полимеров, в течение дня они пропускают кислород к органам зрения, препятствуют их пересыханию. Но на ночь оставлять МКЛ дневного ношения категорически не рекомендуется, поскольку веко перекроет доступ воздуха к роговице и она будет испытывать кислородное голодание.
  2. Гибкий. Вообще этот тип линз снимается на ночь, но изредка их можно оставлять на время ночного сна (не более 1-2 ночей подряд). Обычно люди пользуются этим свойством МКЛ гибкого ношения (силикон-гидрогелевая), когда остаются ночевать в гостях или находятся в дороге, где нет возможности снять оптику.
  3. Пролонгированный. Этот тип контактной оптики имеет высокие показатели кислородопроницаемости, поэтому не снимать ее можно в течение 6-7 ночей. Но сами МКЛ обычно имеют режим ношения в течение двух недель. 
  4. Непрерывный. Непрерывный режим подразумевает ношение офтальмологических изделий в течение 30 суток без снятия их на ночь. Но рекомендовать его должен только врач, в некоторых случаях офтальмолог советует 1-2 раза в неделю снимать МКЛ перед ночным сном, чтобы дать глазам отдохнуть. 

Пациент сам не может выбирать линзы с определенным режимом ношения, рекомендации дает только врач в зависимости от типа рефракционных нарушений, сопутствующих заболеваний.

Ночных линз

Ортокератологические ЖКЛ надеваются только на время ночного сна, который должен продолжаться не менее 8 часов. Иначе нужный эффект от коррекции достигнут не будет. Рекомендуется пользоваться ортолинзами не более 11-12 часов.

Ночные ЖКЛ проницаемы для кислорода на 100% процентов, поэтому кислородного голодания роговицы не возникает даже при плотно закрытом веке во время сна.

Что может случиться, если в них уснуть в дневных линзах?

Если уснуть ночью или днем в контактных мягких или жестких офтальмологических изделиях, то это зачастую приводит к негативным последствиям. Наиболее частым осложнением является отек и воспаление роговой оболочки (кератит), поскольку нарушается поступление питательных веществ и кислорода.

Сон в линзах приводит к следующим заболеваниям:

  1. Конъюнктивит. К этому патологическому состоянию приводит пересыхание слизистой оболочки во время сна и последующее ее воспаление в результате присоединения вирусной или бактериальной инфекции. Пока пациент лечится от конъюктивита, от ношения линз нужно воздержаться и перейти на использование очков.
  2. Врастание сосудов в роговицу. Это нарушение случается при регулярном сне в линзах, которые для этого не предназначены. В результате нарушается микроциркуляция, роговая оболочка мутнеет, а зрение значительно ухудшается.
  3. Кератит. Это заболевание приводит к тяжелым воспалительным процессам в роговице, в некоторых случаях она размягчается, что приводит к хирургическому вмешательству и замене роговицы.
  4. Образование язв. На роговице могут образовываться изъязвления, в некоторых случаях к ним присоединяется заражение инфекцией.
  5. Аллергические реакции. Они могут проявляться не только из-за сна в коррекционной оптике, но и из-за длительного ношения контактной оптики из одного материала, замены растворов для обработки и хранения.

В одноразовых офтальмологических линзах можно поспать днем 1-2 часа, но если после пробуждения чувствуется сухость и дискомфорт в глазах, то нужно немедленно воспользоваться увлажняющими каплями. Каждый день оставлять линзы в глазах на время дневного сна не разрешается.

Следует отметить, что офтальмологи и производители одноразовых МКЛ все же советуют их снимать на время сна. 

Также следует учитывать индивидуальную реакцию каждого человека: один может спокойно проспать несколько часов, не снимая офтальмологических изделий, а другой — получит воспаление даже после 30 минут сна в коррекционной оптике.

В цветных декоративных линзах спать вообще нельзя, поскольку они вообще не пропускают кислород к роговой оболочке. А носить их следует не больше 8 часов в сутки.

Почему в ночных линзах можно спать?

В ортолинзах можно спать, поскольку они специально для этого предназначены. Во время сна они сдвигают эпителиальные клетки роговицы, придавая ей анатомически правильную форму. В результате лучи света преломляются в верном направлении, а человек начинает видеть четко.

Флюоро-силиконо-акрилат, из которого изготовлены ночные ЖКЛ, хорошо пропускает кислород, поэтому роговица дышит и получает питательные вещества в полном объеме.

Не следует путать ночные жесткие линзы с дневными. Они также используются для изменения формы роговицы, но спать в дневных ЖКЛ нельзя.

Почему врачи рекомендуют всем ночные ортокератологические линзы?

Ортолинзы (ночные) офтальмологи рекомендуют большинству пациентов по следующим причинам:

  • Ночные ок линзы ОСТАНАВЛИВАЮТ прогрессирование миопии в 80 процентах случаев;
  • не нужно делать дорогую лазерную коррекцию, которая к тому же сопряжена с некоторыми рисками;
  • носить ортолинзы можно детям с 6-7 лет;
  • можно заниматься любыми видами спорта, посещать бассейн, сауну, работать в условиях повышенной влажности и задымленности;
  • материалы, используемые для производства ортолинз, гипоаллергенные, поэтому побочные реакции практически никогда не возникают;
  • эффект, полученный от ношения ортолинз, обратим, если несколько дней их не использовать, роговица принимает прежнюю форму. 

Рекомендации при ношении линз

Офтальмологи рекомендует при ношении офтальмологических изделий придерживаться следующих правил, которые помогают избежать осложнений:

  1. При снимании и надевании коррекционной оптики следует тщательно соблюдать правила гигиены: мыть руки жидким мылом без отдушек, протирать руки одноразовыми салфетками, не оставляющими волокон и частиц на коже. 
  2. Надевать офтальмологические изделия нужно до нанесения макияжа. Нужно тщательно следить за тем, чтобы тени, тушь, лак для волос не попадали на оптику.
  3. Врачи советуют надевать сначала правую, затем левую линзу. Перед надеванием нужно хорошо осмотреть их на предмет повреждений, царапин, сколов.
  4. Каждый раз для обработки и хранения коррекционной оптики используется свежий раствор.
  5. При воспалительных заболеваниях зрительного аппарата, простуде, гриппе, ОРЗ надевать контактные линзы нельзя, они оказывают вредное воздействие на органы зрения, усугубляют воспаление. 
  6. Противопоказано применение дневных офтальмологических изделий в местах с сильным задымлением. Воздействие табачного дыма также способствует снижению их срока службы.

Что делать, если развились осложнения?

Если оставлять одноразовые МКЛ в глазах на всю ночь, то практически в 100% случаев развивается кислородное голодание роговой оболочки и возникают различные осложнения. Но остальные виды также могут вызывать негативные последствия.

При любых неприятных или болевых ощущениях следует немедленно обращаться к врачу, иначе возможно значительное ухудшение или полная потеря зрения.

При лечении осложнений нужно соблюдать все рекомендации офтальмолога.

5 вещей, которые нужно знать о том, как спать со своими контактами в

Слишком устали, чтобы удалить контакты? Мы все были там! Но что происходит с нашими глазами, когда мы спим с нашими контактными линзами?

Нет ничего страшного, если вы решили спать в контактных линзах. Твоим глазным яблокам нужно время, чтобы дышать, чтобы оставаться здоровым и работать как надо.

Вы не можете носить контакты 24/7, и многие люди не задумываются о возможных последствиях засыпания, нося их контакты!

Вот 5 важных вещей, которые вы должны знать о снах с контактами.

1. Чтобы получить кислород, вашей роговице необходим доступ к воздуху

Как и остальная часть вашего тела, ваши глаза нуждаются в кислороде, чтобы выжить.

Большинство контактных линз изготовлены из тонкого пластика, который не очень хорошо пропускает воздух. Это проблема, потому что у вашей роговицы, которая является тонким, прозрачным покрытием глазного яблока, нет циркулирующей крови, и ей необходим кислород для поддержания это здорово.

Ношение контактных линз уменьшит общее количество воздуха, которое попадают в глаза.Вы также испытываете уменьшение кислорода в роговице, когда вы спите, потому что ваши глаза закрыты.

Комбинация наличия контактных линз и сна может критически уменьшить количество кислорода, который попадает в ваши глаза.

2. Сон с контактами может увеличить глазные инфекции

Без правильного доступа к кислороду ваши роговицы начнут увеличиваться и опухать. Этот процесс называется кератитом, что означает, что физиология глаза повреждается и изменяется.

Когда начинается кератит, воспаление приводит к появлению небольших пробелов на поверхности глаз, чего вы не хотите.

Иммунная система, которая защищает ваше тело, отделена от иммунной системы, которая защищает ваш глаз. Это не очень хорошая новость для ваших глаз, когда бактерии начинают пробираться через эти промежутки и проникают в роговицу.

Если бактерии способны прорвать защитный слой, вы в большей степени подвержены бактериальной инфекции глаза.

К сожалению, добавление недостатка кислорода во время сна с контактами к тому факту, что ваши контактные линзы могут быть не такими чистыми, какими они должны быть, может привести к более частым инфекциям глаз.

Симптомом возможной инфекции или начала кератита могут быть красные, раздраженные и зудящие глаза. Регулярное снятие контактных линз должно обратить вспять и уменьшить ваши симптомы, прежде чем они станут хуже.

Центр контроля заболеваний отмечает, что около 1 миллиона человек ежегодно посещают своих окулистов из-за симптомов, возникающих при кератите.Люди, которые не спят в своих контактах, могут по-прежнему испытывать кератит, но шансов намного меньше.

Если кератит не лечить и прогрессировать, вы можете потерять глаза из-за инфекции.

Даже самые чистые контактные пользователи будут накапливать микробы. Не забудьте заменить контакты, так как они предназначены для замены, и почистите чехол для контактных линз, чтобы предотвратить накопление нежелательных бактерий.

3. Чем дольше дремлет, тем опаснее сон с контактами

Многие люди решили спать, все еще нося контактные линзы, потому что они сделали это раньше без проблем.Однако каждый раз, когда вы решаете заснуть с контактами, вы рискуете.

Ваш глаз будет расширяться и опухать всякий раз, когда он закрыт, независимо от продолжительности времени. Более короткие периоды времени, такие как 15 или 30 минут, с меньшей вероятностью могут причинить ущерб, но это все же риск.

Теперь, если вы будете спать всю ночь с вашими контактами, это может повысить риск заражения.

4. Предотвратите сухие и поцарапанные глаза с помощью смазывающих глазных капель

Контактные линзы помогают зрению, но могут привести к ссадинам на веках.

Вам нужно будет использовать избыточное количество смазки, чтобы предотвратить больше царапин и сухости глаз.

Старайтесь не реагировать на здоровье глаз. Проактивность и следование указаниям на обратной стороне коробки уменьшат вероятность возникновения раздражения от ваших контактов.

Это также снизит ваши шансы на более серьезные осложнения со здоровьем глаз, такие как болезни.

5. Ночные контактные линзы, одобренные FDA

Есть некоторые контакты, которые были одобрены FDA для сна в течение периодов времени.Это может быть жизнеспособным вариантом для тех, кто склонен дремать в своих контактах, когда жизнь только мешает.

Эти контактные линзы также называются линзами с увеличенным сроком ношения и предназначены для ношения в течение более длительных периодов времени, а не просто для ежедневного ношения. Они сделаны с использованием силиконового гидрогеля, который тоньше, чем ваши обычные контакты.

Силиконовый гидрогелевый материал создает барьер, через который легче дышать. Air Optix является одной маркой, которая была одобрена для нескольких дней ношения.

Несмотря на то, что они утверждены максимум на 30 дней, вы все равно захотите отрегулировать их использование и снимать их всякий раз, когда вы начинаете видеть какое-либо раздражение и, надеюсь, до этого времени, чтобы не было проблем.

Глядя на плюсы и минусы ношения контактных линз, потенциальным недостатком является необходимость заботиться о линзах и соблюдать правила гигиены контактных линз. Всегда существует возможность попадания бактерий и микробов между линзой и глазом, что вызывает проблемы и инфекции.Помните об этих потенциальных опасностях даже при покупке линз из силиконового гидрогеля.

Если вы склонны вздремнуть при ношении контактов, планируйте заранее и используйте расширенные линзы. И не забудьте использовать глазные капли, чтобы смазать глаза. Это уменьшит вероятность поцарапать ваши глаза, когда вы собираетесь удалить контакты позже.

избавь себя от боли

Спать с контактами может стать опасной привычкой. Избавьте себя от боли и дискомфорта, которые могут возникнуть в будущем, потратив несколько секунд, чтобы удалить контакты перед сном.LensPure предоставляет множество надежных брендов контактов, включая CooperVision, Acuvue и Air Optix.

Дополнительные советы и рекомендации по уходу за глазами смотрите в других статьях нашего блога.

,

Насколько это плохо для наших глаз, правда?

Это все в глазах. И если вы заснете со своими контактами, «это» может относиться к армиям бактерий, ожидающих, чтобы нанести ущерб.

Мы знаем, что не должны засыпать в наших контактах. Но, как «случайно» съесть две банки с песто с истекшим сроком годности или «случайно» посмотреть, как 4 часа люди смотрят еду на вынос на YouTube, иногда это просто случается.

Поздние ночи случаются. Ворсины случаются. Происходит возвращение из клуба и просыпание в корзине для белья.И вы начали носить контакты, чтобы уйти от хлопот с очками, верно?

Так почему вы должны думать о чем-либо перед сном, кроме сна и как они испортили финальный сезон «Игры престолов»?

Что ж, после того, как мы услышали новости о том, что люди ослепли в результате уловки 40 подмигиваний с контактными линзами, мы подумали, что было бы неплохо изучить науку о возможных рисках. Cope JR, et al. (2018). Инфекции роговицы, связанные со сном в контактных линзах - шесть случаев, США, 2016–2018 годы.https://www.cdc.gov/mmwr/volumes/67/wr/mm6732a2.htm

Любые читатели, которые еще не стали бесконтактными, позволяют нам провести вас через один из ваших самых важных ритуалов перед сном. Cheung N et al. (2016). Новые тенденции в инфекциях, связанных с контактными линзами. DOI: 10.1097 / ICU.0000000000000280

Производители некоторых контактных линз продают их как предназначенные для длительного, непрерывного или ночного ношения. Но носить контактные линзы любого типа во время ловли Ззз может быть плохой новостью.

Ваши роговицы получают кислород исключительно из воздуха. Это означает, что при контакте ваши глаза получают немного меньше кислорода. А когда вы закрываете глаза, запас становится еще ниже.

По данным ранних исследований, сочетание линз и закрытых глаз во время сна может снизить уровень кислорода до критических уровней. Goodlaw E. (1996). Риск заражения от сна с контактными линзами: Причины риска. DOI: 10.1097 / 00006324-199603000-00005 Без кислорода роговица опухает (но не волнуйтесь, ваши глаза остаются в голове - это не Губка Боб).

Отек достаточно, чтобы образовались промежутки между клетками поверхности вашего глаза. Это где бактерии могут проникнуть внутрь. Единственное, что хуже, чем инфекционные бактерии, это инфекционные бактерии ниндзя .

Если у вас в глазах накапливаются бактерии, это может стать причиной беспокойства на этой неделе.

CDC предполагает, что сон в ваших контактах увеличивает риск развития неприятно звучащей инфекции, называемой микробным кератитом, в шесть-восемь раз. Покажите мне науку: данные за рекомендациями по износу и уходу за контактными линзами. (2016). https://www.cdc.gov/contactlenses/show-me-the-science.html

И согласно исследованиям 2014 года, подростки и молодые люди имеют самый высокий риск заражения контактными линзами. Wagner H, et al. (2014). Возраст, поведение, окружающая среда и факторы здоровья в исследовании риска мягких контактных линз. https://journals.lww.com/optvissci/FullText/2014/03000/Age,_Behavior,_Environment,_and_Health_Factors_in.3.aspx Ваша надежная иммунная система не защищает ваши глаза на том же уровне, что и остальная часть вашего тела, поэтому инфекции и болезни глаз могут очень быстро уйти на юг.

Если на ваших линзах есть какие-либо бактерии, особенно те, которые пережили лучшие дни, вы в основном держите их прямо на своем глазу. Это ужасно - и для вас, и для бактерий.

Столь же страшно, как идея, что ваши глаза служат маленькими тарелками для культивирования звуков микроорганизмов, идиотский 15-минутный сон должен быть в порядке, верно?

Неверно.Вы будете играть в игру риска, сродни тому, чтобы позволить вашему питомцу выискивать поводок на активном минном поле.

Отек начинается немедленно и продолжается до тех пор, пока ваши веки остаются закрытыми. Чем дольше вы спите (скажем, целых 8 часов против 15 минут), тем больше вероятность, что ваш метафорический хорек попадет на мину.

Или, более реалистично, у вас развивается глазная инфекция. Что гораздо хуже, видя, как хорек вымышленный, а ваши глаза нет.

Plus, если вам нужно очистить эти сухие линзы от пересохших глаз, вы рискуете получить дополнительное раздражение или повреждение. Wipperman JL, et al. (2019). Оценка и лечение ссадин роговицы. https://www.aafp.org/afp/2013/0115/p114.html Это новое повреждение ваших глаз несет в себе целый ряд возможных проблем. Fusco N et al. (2019). Травматическое истирание роговицы. DOI: 10,7759 / cureus.4396 Yikes!

Если вы случайно заснули с контактами и обнаружили любой из следующих симптомов, поговорите с окулистом как можно скорее:

  • боль или дискомфорт
  • повышенная чувствительность к свету
  • покраснение
  • изменения зрения
  • больше разрывов и разрядов

Ношение контактов на ночь может означать, что вы никогда не сможете носить их снова.

Линзы блокируют попадание кислорода в ваши глаза, что может сделать ваши глаза более жаждущими, чем парень, скользящий в ваши DM прямо сейчас. Они могут развить новые вены, которые вызывают воспаление. (Ваши глаза, а не парень - быстрое нажатие кнопки «блокировать» может решить эту проблему.)

Это воспаление может означать, что врач не может подобрать вам новые контактные линзы. В менее серьезных случаях линзы могут плохо прилегать и вызывать дискомфорт. В любом случае, не все так хорошо.

Сон в контактах также может привести к язве в ваших глазах.Если они прорываются, операция может стать следующим портом захода. Если вы вздрогнули, прочитав это, вы правы, кстати.

Просто перетащите себя в ванную и выньте их. Мы знаем, что твоя кровать теплая. Через 45 секунд все еще будет тепло.

Придерживаться хорошей гигиены и практики контактных линз - это не то, на что можно моргнуть. Американская оптометрическая ассоциация, в состав которой входят люди, которые наверняка знают свои глаза по локтям, предлагает следующие меры для обеспечения надлежащей гигиены контактных линз:

  • Вымойте и высушите руки перед тем, как прикасаться к контактным линзам.
  • Внимательно следуйте инструкциям вашего глазного врача по чистке.
  • Храните линзы в футляре для хранения, когда вы их не используете.
  • Используйте только рекомендованные врачом продукты для чистки линз.
  • Избегайте солевых растворов и повторного увлажнения капель при чистке линз.
  • Точно следуйте графику замены линз и не используйте линзы дольше, чем рекомендует ваш врач.
  • Снимите их, прежде чем войти в водоем, например, в бассейн или джакузи.
  • Регулярно проходите обследование глаз, чтобы обсудить ваши контактные линзы.

Мы также упоминали, что не спали в них? Потому что это тоже вещь.

Ваши глаза будут благодарны вам за предоставленную возможность отдохнуть, и они могут купить вам вафли в благодарность. (Последний сценарий маловероятен, но всегда стоит надеяться на то, что касается вафель.)

Вы можете спросить своего врача о линзах, одобренных FDA для ношения на ночь. Но это также может привести к заражению, поэтому лучше не использовать их.Они все еще лучше для вас в тех ситуациях, когда вы физически не можете бодрствовать.

Выдерживание упрямых или сухих контактных линз может поцарапать вашу роговицу, оставив долговременное повреждение над любым, что произошло во время сна. Если вам абсолютно необходимо спать в объективах (долгие полеты, неожиданные ночевки, финальный сезон «Игры престолов» и т. П.), Не забывайте заливать глаза каплями, когда вы просыпаетесь.

Руки с контактами до тех пор.

Что бы произошло, если бы вы перестали спать прямо сейчас?

Спать - это то, что мы все делаем - и на самом деле большинство из нас потратит около полжизни на , делая это. Это в значительной степени повсеместно и довольно фундаментально. Тем не менее, несмотря на это, мы все еще удивительно мало знаем об этом или для чего оно.

При этом знает, что знают, что это очень важно. И если бы вы когда-нибудь прекратили вообще делать , вы бы попали в беду.На самом деле мы знаем , а точнее , что бы с вами случилось, если бы вы перестали полностью спать. Так что происходит с вами после вашей первой ночи не спать? А что будет, если вы никогда не снова пошли спать?

Смерть

Если бы вы перестали спать полностью и навсегда, то в конечном итоге вы бы умерли в течение нескольких месяцев. Мы знаем это, потому что это то, что некоторые люди сделали , сделали из-за состояния, называемого «роковая семейная бессонница».Это невероятно редкое наследственное заболевание, при котором пораженный человек внезапно теряет способность полностью спать. И как следует из названия, состояние смертельно.

На самом деле, даже если вы будете спать на меньше, чем на на регулярной основе, вы обнаружите, что продолжительность вашей жизни уменьшается, и вы будете подвергаться повышенному риску депрессии, диабета, рака и расстройств головного мозга. Например, те, кто спит 6-8 часов в сутки, живут дольше, чем те, кто спит меньше.С другой стороны, чрезмерный сон также может вызвать сердечно-сосудистые заболевания и депрессию.

Краткосрочные эффекты

При условии, что у вас нет смертельной семейной бессонницы, и вы решили на некоторое время перестать спать, что произойдет с вами в краткосрочной перспективе?

После первой ночи 0-часового сна ваша мезолимбическая система будет стимулироваться и начнет вырабатывать дофамин. В свою очередь, это приведет к увеличению энергии, позитивности, сексуального влечения и многого другого, что совершенно противоположно тому, что вы ожидаете от недостатка сна, но также весьма полезно, если вы вынуждены тянуть всю ночь, потому что у вас есть экзамен или потому что ты пещерный человек в бегах от стаи волков…

Но, хотя это может звучать привлекательно, все не так позитивно.Вскоре ваш мозг начнет отключать области, которые используются для перспективного планирования и принятия решений - более высокие функции мозга, которые находятся в вашей префронтальной коре. Это похоже на пьянство и может вызвать более импульсивное поведение.

Затем ваше восприятие и ваша скорость реакции замедлятся из-за физического и умственного истощения. Вот почему вождение может стать опасным, но, поскольку вам не хватит навыков перспективного планирования, знает, что это плохая идея, вы все равно можете сесть в машину ... Вы видите, что параллели с пьянством на самом деле очевидны ,

день второй

После первого полного дня ваше тело начнет отключать некоторые более важные физические функции. Например, он потеряет способность должным образом метаболизировать глюкозу, что приведет к тому, что ваше тело будет иметь даже на меньше энергии , и вы можете начать выглядеть и чувствовать себя немного бледным и больным. Ваша иммунная система также будет постепенно становиться менее эффективной, что приведет к увеличению вероятности простуды или гриппа или к появлению сыпи какого-либо рода.

Одна из важных ролей сна, о которых и мы знаем, - это то, что он переводит наш организм в «анаболическое состояние», где он вырабатывает больше тестостерона и гормона роста, помогая нам наращивать мышцы, сжигать жир, лечить раны и бороться с ними. болезни. Без этого важного шанса восстановить, вы быстро начнете замечать признаки, похожие на недоедание, поскольку это повлияло на ваши волосы, кожу и ногти. Вы быстро разовьете налитые кровью глаза и появятся новые морщины на лице, и исследования показали, что люди, как правило, выглядят красивее, когда они спят больше.Так что термин «красивый сон» на самом деле вполне уместен.

День третий

К третьему дню относительно часто начинают галлюцинировать, хотя это может начать происходить до этого момента. Эти галлюцинации могут быть визуальными или слуховыми по своей природе и могут содержать всевозможные странные образы, поскольку ваши сны по сути начинают посягать на ваши часы бодрствования.

Это, по сути, результат того, что мозг испытывает недостаток «быстрого» сна. Это точка во время сна, когда мозг очень активен и когда мы, скорее всего, начнем мечтать.Интересно то, что ученые и до сих пор не совсем согласны с целью быстрого сна, и, тем не менее, было доказано, что он крайне важен для нашего здоровья и благополучия. На самом деле это так много, что если бы вы имели нормальный сон без любых стадий REM, вы бы все равно могли бы умереть. Кажется, что это важнейший компонент сна, и поэтому мозг пытается «заставить» его, даже когда вы не спите.

(Примечание автора: я дважды не спал более 24 часов, и оба раза я испытывал какую-то галлюцинацию.Первый раз, когда я решил, что «забыл, как поесть», и смотрел на тарелку с бутербродами в растерянности около 10 минут, а во второй раз мне показалось, что я видел сову в общественном туалете…)

Долгосрочные эффекты

Как я уже говорил в начале этой статьи, если бы вы перестали спать на неопределенный срок, , то вы бы умерли через некоторое время. На самом деле ожидаемая продолжительность жизни человека, у которого диагностирована смертельная семейная бессонница, составляет около 18 месяцев, но это предполагает, что состояние будет постепенно ухудшаться и что они смогут относительно нормально спать в течение по крайней мере первых нескольких месяцев.Однако, если бы вы ложились спать до этого момента, интересно было бы , а не долгосрочных последствий для здоровья. Самым длинным здоровым был зарегистрирован, что без сна было 11 дней - или примерно 264 часа. Этот человек был в порядке после хорошего сна.

Также интересно то, что когда вы не спали в течение 264 часов, вам все еще нужно только около 12 часов сна, чтобы вернуться в нормальное состояние. Другими словами, нет необходимости «компенсировать» потерянное время, и нет никакого очевидного «совокупного» ущерба от бодрствования в течение такого долгого времени.Тем не менее, одним из более поздних симптомов фатальной семейной бессонницы является слабоумие, поэтому может случиться так, что при достаточном количестве времени вы увидите постоянные признаки когнитивного повреждения у тех, кто не спал.

Итак, в заключение, если бы вы прекратили спать прямо сейчас, вы бы обнаружили, что ваше настроение изначально улучшилось, но затем вы потеряли способность планировать в долгосрочной перспективе, и ваши реакции замедлились бы. Затем вы начинаете чувствовать истощение, и ваши волосы, кожа и ногти начинают проявлять признаки износа.У вас больше шансов заболеть, и ваши порезы и ушибы перестанут заживать, но если вы ложитесь спать в течение нескольких недель, вы в конечном итоге вернетесь к нормальной жизни.

Что еще больше важно качество вашего сна в долгосрочной перспективе - поэтому убедитесь, что вы регулярно получаете много качественного сна, и вы заметите значительные улучшения своего настроения, здоровья и даже своего внешний вид!

Последнее обновление:

,

Смотрите также

 

 

 

 Сохранить статью у себя на  страничке в :