Как плакать специально


Как заплакать специально и быстро

Умением заплакать в нужный момент могут похвастаться очень немногие. И чтобы узнать, как заплакать специально и быстро, нужно, прежде всего, изучить самого себя, научиться контролировать свое настроение. Слезы, являясь индикатором нашего душевного состояния, могут быть вызваны диаметрально противоположными чувствами – скорбью и радостью, отчаянием и облегчением, нервным срывом…

Если рассматривать плач с точки зрения науки, то он является, по сути, физиологической реакцией на какой-либо эмоциональный стимул. Конечно, все мы начинаем свою жизнь с плача, но только во взрослом возрасте данный процесс поддается контролю, обретает эмоциональный оттенок.

Как заплакать специально и быстро

Как заставить себя плакать?

Содержание статьи

Как правило, на глаза наворачиваются слезы из-за желания получить что-либо. Здесь они являются средством достижения цели. Однако ввиду того, что данный физиологический процесс является крайне сложным, для его осуществления необходимы определенные усилия.

На заметку! Не всегда человек плачет, когда слезы столь необходимы. Однако расстраиваться не стоит – все в этой жизни возможно! Вы сможете научиться плакать при первой необходимости, достаточно лишь ознакомиться с несколькими хитрыми приемами.

Почему слезы полезны?

Можно, к примеру, отыскать в памяти прошлые обиды, грустные воспоминания. Тем не менее, специалисты уверяют: в этом вопросе очень важны тренировки, что могут подтвердить актрисы театрального жанра, долго отрабатывающие театральный плач перед выходом на сцену. Помимо того, необходимо помнить как о реалистичности плача, так и о его эстетичности. Действительно, красный нос и потеки туши на щеках – это может привести к противоположному эффекту.

Самые простые способы быстро заплакать

Репчатый лук

Начнем с азов – с репчатого лука. Эффективность данного метода неоспорима, однако он уместен не во всех случаях. В первую очередь, сам лук не всегда под рукой, да и его специфический запах может с головой выдать «симулянта». Но на драматическом образе это никоим образом не скажется!

Как не плакать от лука

Также глаза можно заставить слезиться при помощи раздражения. Лучшим стимулом считается зевота – ее можно спровоцировать, напрягая мышцы горла. Но со стороны эти усилия будут выглядеть, мягко говоря, неэстетично.

Зевота

Еще можно долгое время смотреть в одну точку, не моргая. Слезы, как известно, предназначаются для увлажнения глазного яблока, а потому, если оно не будет получать увлажнение в требуемом количестве, слезы могут выступить сами собой. Наконец, для быстрого появления слез можете вырвать несколько волос из брови или ущипнуть себя за кончик носа.

Обратите внимание! Хорошим способом заставить себя заплакать является использование глазных капель. Так вы и органы зрения увлажните, и прослезитесь в требуемый момент.

Глазные капли

Таблица. Хитрость для театральных актеров – острый перец.

Шаги, фотоОписание действий

Шаг 1

Потребуется какой-то острый перец – чили, к примеру, или халапеньо.

Шаг 2

До того как начнутся съемки (либо за кулисами, если выступаете в театре) положите подготовленный перец в ладонь или карман.

Шаг 3

Непосредственно во время сцены – примерно за полминуты до того, как нужно заплакать – поместите перец в рот так, чтобы никто этого не заметил.

Шаг 4

Прожуйте его. Можете взять для этого очень острый перец, но при условии, что хорошо переносите употребление острых продуктов.

Шаг 5

После этого глаза должны начать слезиться. Лучше закрыть их, чтобы слезы потекли по щекам, после чего всхлипнуть.

Шаг 6

Готово. Если все сделали правильно – считайте, что сыграли «слезливую» сцену правдоподобно!

Совет! Очевидно, что если во время сцены плача вам нужно произносить реплики, жевать во время них не стоит.

Видео:

Не получается заплакать, но очень хочется. Что делать?

В некоторых случаях настроение таково, что для слез, казалось бы, нет весомых причин, однако их (причины) нужно сделать очевидными. Проще говоря, выплеснуть «целое море» слез. Но для этого вы должны понимать, как именно можно спровоцировать данный процесс. Ведь часто случается, что человек, столкнувшись с какой-то проблемой, попросту не может выразить слезами его внутреннее состояние.

Последние исследования показывают, что взрослые женщины тратят полтора года своей жизни в слезах

Итак, психологи уверяют, что плач – это инстинктивное действие, своего рода инструмент для снятия напряжения в теле. Потому люди и говорят, что если поплачешь – станет легче. Слезы приносят не только эмоциональное, но также физическое облегчение.

Важная информация! Когда человек хочет плакать, но не может это сделать, то испытывает своего рода внутреннее напряжение, которое не позволяет дать слабину. По крайней мере, так считают психологи. Более того, они уверяют, что он на бессознательном уровне считает выражение чувств слезами невыгодным или даже опасным.

Но такое состояние неприемлемо, ведь плач – это естественный способ выразить свои чувства. Что любопытно, источник этих чувств необязательно должен быть отрицательным (вспомните хотя бы слезы радости), поэтому отсутствие слез – это уже эмоциональное нарушение, проблема, требующая помощи специалиста.

Психоаналитик точно знает, как правильно заставить себя плакать для пользы дела

Считается, что такие внутренние «запреты» на плач имеют свое, еще со времен детства основание. Чтобы получить конкретные рекомендации, лучше обратитесь к психотерапевту – специалист поможет вам выявить источник проблемы и успешно его устранить. Но для начала можете поговорить с тем, кому доверяете – с матерью, другом. Либо, как вариант, воспользуйтесь «слезливыми» песнями, фильмами.

Как заставить себя плакать без причины

Так как же заплакать? Дельные советы

Плач без причины – это удел не только актеров. Ниже приведены простые рекомендации, которые помогут вам научиться делать это.

  1. Прежде всего, сконцентрируйтесь на внутреннем состоянии. Встаньте перед зеркалом, попытайтесь полностью расслабиться, а потом погримасничайте – изображайте на лице определенные эмоции. Вначале изобразите грусть, затем злость, радость и так далее. Начинать можете с любой эмоции – это не столь важно. Действуйте не спеша, спокойно, обязательно следите за работой мимических мышц. Также следите за тем, что в этот момент хочет делать ваше тело – опускать голову, сжимать кулаки и тому подобное.

    Изображайте разные эмоции перед зеркалом

  2. Акцент делайте именно на грустной эмоции, ведь вы желаете уметь беспричинно плакать. Что же вызывает грусть? Окунитесь в воспоминания, отыщите те, что провоцируют печальное настроение и заставляют прослезиться. Подобные упражнения рекомендуется повторять каждый день в течение как минимум получаса – так вы сможете ощутить взаимодействие тела и эмоций.

    Как вызвать слезы

  3. Умейте контролировать душевное состояние. Можете, как вариант, изучить мимику плачущего человека (к примеру, прокрутите 2-3 раза подходящий кадр фильма). Затем попробуйте воспроизвести все это на собственном лице. Чтобы получилось максимально естественно, вспомните состояние, в котором находились при плаче.

    Пересмотрите подходящий кадр несколько раз

  4. Существуют дополнительные методы, которые помогут вызвать слезы, но не затрагивают внутреннее состояние. К примеру, долго не моргать, натереть нижнее веко ментоловым маслом, использовать тот же лук. Или самое простое – платок, который пропитан нашатырным спиртом.

Чем можно вызвать слезы

Помимо способов, описанных выше, существуют и другие действенные средства. Ознакомимся с ними.

«Слезливые» фильмы

Кинолент, которые способны заставить прослезиться, достаточно много – есть даже те, при просмотре которых чувственное настроение накатывает на представителей сильной половины человечества. Такие фильмы пробуждают искренность, нежность, сопереживание у самых неэмоциональных личностей. Если актеры играют реалистично, то вы будете проживать каждый миг жизни главных героев. И без слез, конечно, не обойдется.

Это может быть, к примеру, лента «Белый Бим, черное ухо». Картина старая, но даже если посмотреть ее всего раз, в памяти надолго останутся ее трогательные моменты.

Фильм «Хатико. Самый верный друг»

Есть и более современный фильм – «Мальчик в полосатой пижаме». Он рассказывает о наивной и безвозмездной дружбе сына коменданта концентрационного лагеря с еврейским мальчиком. Не стоит забывать и о таких киношедеврах, как «А зори здесь тихие», «Война», «Кукушка» и т. д.

«А зори здесь тихие»

Любовные картины

Оптимальный вариант, если вы хотите просто поплакать – это мелодраматичные ленты о любви. Таких тоже существует много, но бесспорный лидер – это, безусловно, «Титаник». Также рекомендуем обратить внимание на «Спеши любить», «Три метра над уровнем неба»… Перечислять можно долго, но каждый из вас наверняка имеет личные предпочтения. Словом, выберите подходящий фильм, расслабьтесь и приступите к просмотру – так вы сможете заплакать без каких-либо серьезных усилий.

«Титаник»

Видео: Вот что помогает актёрам плакать на камеру

Подходящие песни

Музыка тоже сильно влияет на наше внутреннее состояние. Любимые песни вызывают чувства, связанные с конкретной ситуацией, в которой их услышали. Даже веселая композиция может ассоциироваться с грустными моментами жизни, а значит, и способна заставить прослезиться.

Песни, как и фильмы, способны оказать немалое влияние на внутреннее состояние человека

Если такие песни на ум не приходят, обратите внимание на саундтреки к фильмам, что позволит задействовать ассоциативную память. Яркий пример – песня «My heart will go on», главный саундтрек упомянутого выше фильма «Титаник».

На заметку! Заставить прослезиться может не только песня, но и ее слова. Они ведь так же важны, как и сама музыка.

Стоящие книги

Печатное слово пробуждает сильнейшие чувства, вынуждает плакать и радоваться, испытывать счастье и вселенскую скорбь. Словом, отличная эмоциональная встряска. Классический пример – это «Три товарища». Или, как вариант, «Джейн Эйр», известное произведение Шарлотты Бронте.

Книги, как и фильмы, и песни, стихи, способны пробуждать самые сильные и сокровенные чувства

Душещипательные фотографии

Позволяют проникнуться чужим горем, безысходностью. Отличный вариант – снимки бездомных животных, детей из детдома.

Дети из детдома

Как видим, есть много способов, как заплакать быстро. Если захотите, можете добиться больших высот в «мокром» деле и научиться управлять своими эмоциями. Требуется лишь напористость и толика терпения. Но психологи уверяют, что этого лучше достигать иными методами, основанными на положительных эмоциях.

Видео по теме: Как научиться плакать

Почему мы плачем и когда обращаться за поддержкой

Плакать - это естественная реакция людей на различные эмоции, включая грусть, печаль, радость и разочарование. Но плач имеет ли пользу для здоровья?

Нередко плакать, и оба пола плачут больше, чем могут предположить люди. В Соединенных Штатах женщины плачут в среднем 3,5 раза в месяц, а мужчины плачут в среднем 1,9 раза в месяц.

Интересно, что люди - единственные животные, которые плачут. В этой статье рассказывается, почему мы плачем и какую пользу может принести здоровье.

Share on PinterestCried - естественная реакция на эмоции или раздражители, такие как пыль в глазах.

Люди производят слезы трех типов:

  • Базальные : слезные протоки постоянно выделяют базальные слезы, которые являются богатой белками антибактериальной жидкостью, которая помогает сохранять влажность глаз каждый раз, когда человек моргает.
  • Reflex : Это слезы, вызванные раздражителями, такими как ветер, дым или лук. Они выпускаются, чтобы смыть эти раздражители и защитить глаза.
  • Эмоциональное : Люди проливают слезы в ответ на ряд эмоций. Эти слезы содержат более высокий уровень гормонов стресса, чем другие виды слез.

Когда люди говорят о слезах, они обычно имеют в виду эмоциональные слезы.

Люди могут пытаться подавить слезы, если они считают их признаком слабости, но наука предполагает, что это может означать упущение ряда преимуществ. Исследователи обнаружили, что плач:

1. Оказывает успокаивающее действие

Самоуспокоение - это когда люди:

  • регулируют свои эмоции
  • успокаивают себя
  • уменьшают свои страдания

Исследование, проведенное в 2014 году, показало, что плач может оказывать прямое, успокаивающее воздействие на людей.Исследование объяснило, как плач активизирует парасимпатическую нервную систему (ПНС), которая помогает людям расслабиться.

2. Получает поддержку от других

Наряду с тем, как помочь людям успокоиться, плач может помочь людям получить поддержку от окружающих.

Как объясняется в этом исследовании 2016 года, плач - это в первую очередь поведение привязанности, поскольку он собирает поддержку со стороны окружающих нас людей. Это известно как межличностное или социальное пособие.

3. Помогает облегчить боль

Исследования показали, что в дополнение к самоуспокоению, выпадение эмоциональных слез высвобождает окситоцин и эндорфины.

Эти химические вещества помогают людям чувствовать себя хорошо, а также могут облегчить как физическую, так и эмоциональную боль. Таким образом, плач может помочь уменьшить боль и улучшить чувство благополучия.

4. Улучшает настроение

Плач может помочь поднять настроение людям и улучшить их самочувствие. Помимо снятия боли, окситоцин и эндорфины могут помочь улучшить настроение. Вот почему их часто называют химическими веществами, которые чувствуют себя хорошо.

5. Высвобождает токсины и снимает стресс

Когда люди плачут в ответ на стресс, их слезы содержат ряд гормонов стресса и других химических веществ.

Исследователи полагают, что плач может снизить уровень этих химических веществ в организме, что, в свою очередь, может снизить стресс. Однако для подтверждения этого необходимы дополнительные исследования в этой области.

6. Вспомогательный сон

Небольшое исследование, проведенное в 2015 году, показало, что плач может помочь младенцам лучше спать. Вопрос о том, оказывает ли плач такой же эффект на сон для взрослых, еще предстоит выяснить.

Однако из этого следует, что успокаивающие, улучшающие настроение и обезболивающие эффекты плача, описанные выше, могут помочь человеку легче заснуть.

7. Борется с бактериями

Плач помогает убить бактерии и сохранить глаза чистыми, так как слезы содержат жидкость, называемую лизоцимом.

Исследование, проведенное в 2011 году, показало, что лизоцим обладает такими мощными антимикробными свойствами, что он может даже помочь снизить риски, связанные с такими агентами биотеррора, как сибирская язва.

8. Улучшает зрение

Базальные слезы, которые выделяются каждый раз, когда человек моргает, помогают поддерживать влажность глаз и предотвращают высыхание слизистых оболочек.

Как объясняет Национальный институт глаз, смазывающий эффект базальных слез помогает людям видеть более четко.Когда мембраны высыхают, зрение может стать размытым.

Поделиться на PinterestКринг имеет ряд преимуществ для здоровья, но частый плач может быть признаком депрессии.

Плач в ответ на эмоции, такие как грусть, радость или разочарование, является нормальным явлением и имеет ряд преимуществ для здоровья.

Однако иногда частый плач может быть признаком депрессии. Люди могут впасть в депрессию, если их плач:

  • случается очень часто
  • происходит без видимой причины
  • начинает влиять на повседневную деятельность
  • становится неуправляемым

Другие признаки депрессии включают в себя:

  • имеют проблемы с концентрацией внимания, запоминанием вещей или принятие решений
  • с чувством усталости или без энергии
  • с чувством вины, бесполезности или беспомощности
  • с чувством пессимизма или безнадежности
  • с проблемами во сне или со сном
  • с чувством раздражения или беспокойства
  • не наслаждаясь вещами, которые когда-то были приятными
  • переедание или недоедание
  • необъяснимые боли, боли или спазмы
  • проблемы с пищеварением, которые не улучшаются при лечении
  • постоянное беспокойство
  • мысли о самоубийстве или мысли о самоповреждении

Если человек испытывает симптомы депрессии, или кто-то, кого они знают, я с, тогда они должны поговорить с врачом.

Если человек чувствует самоубийство или знает кого-то, кто чувствует себя таким образом, он должен позвонить:

Плакать - это нормальная реакция человека на целый ряд эмоций, которая имеет ряд медицинских и социальных преимуществ, включая облегчение боли и самоповреждение. Успокаивающие эффекты.

Однако, если плач случается часто, неконтролируемо или без причины, это может быть признаком депрессии. Если это так, то лучше поговорить с врачом.

Почему мы плачем и когда обращаться за помощью

Некоторые люди плачут, когда читают грустную книгу или смотрят видео с маленькими животными. Другие плачут только на похоронах. А для некоторых людей простой намек на то, что вызывает эмоции, может вызвать слезы.

Если у вас когда-нибудь были слезы на собрании или вы громко рыдали в кинотеатре, вы могли бы подумать, нормально ли это. Есть ли такая вещь, как плач слишком часто или слишком много?

Нет никаких указаний на то, сколько плача слишком много.Исследование, проведенное в 1980-х годах, показало, что женщины плачут в среднем 5,3 раза в месяц, а мужчины плачут в среднем 1,3 раза в месяц. Более новое исследование показало, что средняя продолжительность сеанса плача составляла восемь минут.

Если вас беспокоит, что вы слишком много плачете, если вы не можете перестать плакать или начали плакать чаще, чем обычно, поговорите со своим врачом. Это может быть признаком депрессии или другого расстройства настроения.

Существует множество причин, помимо немедленного эмоционального отклика, почему вы можете плакать больше, чем обычно.Слезотечение часто связано с депрессией и беспокойством. Люди часто испытывают два состояния одновременно. Определенные неврологические состояния могут также заставить вас плакать или бесконтрольно смеяться.

Депрессия

Депрессия - это расстройство настроения, при котором вы испытываете постоянное чувство грусти, которое длится более нескольких недель. Действия, которые вы когда-то находили приятными, могут больше не интересовать вас. Симптомы депрессии могут включать:

  • грусть и мрачность
  • чувство безнадежности или бесполезности
  • низкая энергия
  • трудности с концентрацией внимания

Ваш плач может быть связан с депрессией, если вы:

  • плачете по мелочам или имеете проблемы определить, почему вы плачете
  • плакать гораздо больше, чем обычно
  • не могут остановить ваши слезы

Чрезмерный плач может случиться чаще, если ваша депрессия мягче.Люди с тяжелой депрессией часто испытывают проблемы с плачем или выражением других эмоций.

Тревога

У всех нас бывают моменты, когда мы нервничаем и беспокоимся. Однако при тревожном расстройстве вы чаще испытываете беспокойство и нервозность, возможно, даже ежедневно. Симптомы часто включают в себя:

  • раздражительность или раздражительность
  • чрезмерное беспокойство
  • напряжение мышц
  • усталость
  • трудности с фокусировкой или концентрацией
  • проблемы со сном

аффект псевдобульбары

Внезапный неконтролируемый плач, смех или чувство гнева могут быть Симптом состояния, называемого псевдобульбарным аффектом (PBA).PBA - это непроизвольное неврологическое состояние, связанное с травмой или нарушением в частях вашего мозга, которые контролируют ваши эмоции.

Иногда называемый эмоциональным недержанием, неконтролируемые эмоции, связанные с PBA, часто не соответствуют тому, что вы чувствуете или что вы испытываете. Поскольку симптомы схожи, PBA может быть ошибочно диагностирована как депрессия. PBA часто встречается у людей, у которых:

Пол и личность

Исследования показывают, что в среднем женщины плачут чаще, чем мужчины.Одной из возможных причин этого является то, что тестостерон может сдерживать плач. Культурные нормы могут также учитывать некоторые различия в плаче мужчин и женщин.

Помимо различий между полами, люди, которые чутки и озабочены благополучием других, могут плакать больше, чем люди, которые менее чутки. Люди, которые обеспокоены, неуверены или одержимы, плачут больше и дольше, чем другие люди.

Железы, расположенные над вашими глазами, производят большую часть ваших слез.Их называют слезными железами. Слово слезный означает слеза. Каждый раз, когда вы моргаете, слезы текут по вашим глазам из протоков, прикрепленных к вашим слезным железам. Это сохраняет поверхность ваших глаз смазанной и защищает их от таких веществ, как пыль, дым или луковые газы. Слезы также стекают в нос.

Слезы состоят из:

  • воды
  • соли
  • защитных антител
  • ферментов

Химический состав слез, вызванных эмоциями, иногда называемый психическими слезами, отличается от химического состава слез, которые увлажняют и защищают ваши глаза. ,Психические слезы содержат больше белковых гормонов, которые ваш организм вырабатывает при стрессе.

Исследования науки и психологии плача ограничены. Некоторые исследователи считают, что плач - это способ избавления вашего организма от гормонов, связанных со стрессом. Другие исследования показывают, что слезы могут вызывать выброс эндорфинов. Эндорфины - это гормоны, которые помогают вам чувствовать себя лучше и уменьшают боль.

В последнее время исследования фокусируются на реакции людей на химическое содержание слез. Исследования показали, например, что мужчины менее агрессивны и менее сексуально возбуждаются, когда пахнут женскими психическими слезами.

Плач не обязательно заставляет вас чувствовать себя лучше. В одном исследовании только около 30 процентов участников сказали, что плач улучшил их настроение. Плач, скорее всего, заставит вас чувствовать себя лучше, если:

  • у вас есть эмоциональная поддержка друга
  • , который вы плачете из-за положительного опыта
  • , он позволяет вам лучше понять свои эмоции
  • , он помогает вам решить проблема или проблема

Если у вас есть симптомы депрессии или беспокойства или эмоциональные реакции, которые вам не нравятся, не пытайтесь справиться с этим в одиночку.Расстройства настроения могут оказать негативное влияние на каждую часть вашей жизни. Это включает в себя ваши отношения, работу или школу. Они также делают вас более уязвимыми для физических болезней.

Поговорите со своим врачом о том, что вы испытываете. Ваш врач может направить вас к психиатру или терапевту, который специализируется на работе с людьми с расстройствами настроения.

Приблизительно 80 процентов людей с депрессией значительно поправляются с лечением. Лечение депрессии и тревоги может включать психотерапию (разговорную терапию) и медикаменты.Уход за собой тоже важен. Многие люди находят полезными техники релаксации, медитации, внимательности и физических упражнений.

Терапия и медикаменты также могут смягчать последствия ПБА. Некоторые люди с PBA видят улучшение после приема препарата, называемого гидробромидом декстрометорфана и сульфатом хинидина (Nuedexta). Nuedexta был разработан только для PBA, и это единственный препарат, который одобрен Управлением по контролю за продуктами и лекарствами (FDA) для лечения этого заболевания.

Антидепрессанты также могут быть предписаны для PBA.Тем не менее, FDA не одобрило использование антидепрессантов в качестве лечения PBA. Когда лекарство используется для лечения состояния, отличного от того, для которого оно одобрено FDA, то это считается употреблением не по прямому назначению.

Некоторые люди плачут больше, чем другие. Женщины, как правило, плачут больше, чем мужчины, даже в культурах, где мужчины могут плакать. Плач больше, чем обычно для вас, может быть симптомом депрессии или неврологического расстройства.

Если вас беспокоит количество плача, поговорите со своим врачом.

Нет ничего плохого в том, чтобы плакать, но если вы хотите попытаться справиться со своими слезами, есть несколько вещей, которые вы можете попробовать:

  • Сосредоточьтесь на медленных глубоких вдохах. Вдохните через нос и выдохните через рот. Это может помочь вам расслабиться, что также может остановить поток слез.
  • Расслабьте мышцы лица, чтобы выражение лица было нейтральным.
  • Подумайте о чем-нибудь скучном, например, о стихотворении, песне или стихотворении, которое вы запомнили.
  • Прогуляйтесь или найдите другой способ временно вывести себя из стрессовой или расстраивающей ситуации.

Предотвращение самоубийств

  • Если вы считаете, что кто-то подвергается непосредственному риску причинения себе вреда или причинения вреда другому человеку:
  • • Позвоните по номеру 911 или своему местному номеру службы экстренной помощи.
  • • Оставайтесь с человеком до прибытия помощи.
  • • Удалите все пистолеты, ножи, лекарства или другие вещи, которые могут причинить вред.
  • • Слушайте, но не судите, не спорьте, не угрожайте и не кричите.
  • Если вы или кто-то из ваших знакомых рассматривает возможность самоубийства, обратитесь за помощью по горячей линии для предотвращения кризисов или предотвращения самоубийств.Попробуйте Национальную линию спасения от самоубийств по телефону 800-273-8255.
.

9 Преимущества плача

Плакать - это обычное человеческое действие, которое может быть вызвано разными эмоциями. Но почему люди плачут?

Исследователи обнаружили, что плач может принести пользу как вашему телу, так и вашему разуму, и эти преимущества начинаются при рождении с первого крика ребенка. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о пользе для здоровья плача.

Существует три типа слез:

  • рефлекторные слезы
  • непрерывные слезы
  • эмоциональные слезы

Рефлекторные слезы очищают ваши глаза от мусора, как дым и пыль.Непрерывные слезы смазывают глаза и помогают защитить их от инфекции. Эмоциональные слезы могут иметь много пользы для здоровья. В то время как непрерывные слезы содержат 98 процентов воды, эмоциональные слезы содержат гормоны стресса и другие токсины. Исследователи предполагают, что плач выводит эти вещества из вашей системы, хотя в этой области необходимы дополнительные исследования.

Плач может быть одним из ваших лучших механизмов самоуспокоения. Исследователи обнаружили, что плач активизирует парасимпатическую нервную систему (ПНС).PNS помогает вашему телу отдыхать и перевариваться. Однако преимущества не являются немедленными. Может потребоваться несколько минут, чтобы пролить слезы, прежде чем вы почувствуете успокаивающий эффект плача.

Плач в течение длительных периодов времени высвобождает окситоцин и эндогенные опиоиды, также известные как эндорфины. Эти полезные химические вещества могут помочь облегчить как физическую, так и эмоциональную боль. Как только эндорфины высвобождаются, ваше тело может перейти в оцепенение. Окситоцин может дать вам ощущение спокойствия или благополучия.Это еще один пример того, как плакать - это успокаивающее действие.

Наряду с облегчением боли, плач, особенно рыдания, могут даже поднять вам настроение. Когда вы рыдаете, вы делаете много быстрых вдохов прохладного воздуха. Вдыхание более прохладного воздуха может помочь регулировать и даже понижать температуру вашего мозга. Холодный мозг более приятен для вашего тела и ума, чем теплый мозг. В результате ваше настроение может улучшиться после рыдания.

Если вы чувствуете себя синим, плач - это способ сообщить окружающим, что вы нуждаетесь в поддержке.Это известно как межличностная выгода. С тех пор, как вы были ребенком, плач был привязанностью. Его функция во многом заключается в получении комфорта и заботы от других. Другими словами, это помогает создать вашу сеть социальной поддержки, когда ситуация становится сложной.

Скорбь - это процесс. Это включает периоды скорби, онемения, вины и гнева. Плач особенно важен в периоды скорби. Это может даже помочь вам обработать и принять потерю любимого человека.

Каждый человек проходит процесс скорби по-разному.Если вы обнаружите, что ваш плач слишком сильный или начинает мешать вашей повседневной жизни, возможно, стоит проконсультироваться с врачом.

Подробнее: почему я не могу перестать плакать? »

Плакать не только в ответ на что-то грустное. Иногда вы можете плакать, когда вы чрезвычайно счастливы, напуганы или напряжены. Исследователи из Йельского университета считают, что такой плач может помочь восстановить эмоциональное равновесие. Когда вы невероятно счастливы или напуганы чем-то и плачете, это может стать способом вашего тела оправиться от таких сильных эмоций.

Самый первый крик ребенка из матки - очень важный крик. Младенцы получают кислород внутри матки через пуповину. После рождения ребенка они должны начать дышать самостоятельно. Первый крик - это то, что помогает легким ребенка адаптироваться к жизни во внешнем мире.

Crying также помогает детям избавиться от лишней жидкости в легких, носу и рте.

Узнайте больше: как дети дышат в утробе матери? »

Плач может также помочь детям лучше спать по ночам.В небольшом исследовании по сну младенцев 43 участника использовали постепенное вымирание, также известное как контролируемый плач, чтобы уложить своих детей спать. При контролируемом плаче младенцы оставались плакать в течение определенного количества минут перед вмешательством своих родителей. Плач увеличил продолжительность сна и уменьшил количество раз, когда младенцы просыпались ночью. Год спустя плач не усиливал стресс у детей и не оказывал негативного влияния на связь между родителями и детьми.

Плач в ответ на то, что делает вас счастливым или грустным, является нормальным и здоровым.Не стесняйтесь проливать слезы, если вы чувствуете необходимость освободиться. Однако вам следует поболтать с врачом о чрезмерном плаче. Если плач начинает мешать вашей повседневной деятельности, это может быть признаком депрессии.

Другие симптомы депрессии включают в себя:

  • чувства грусти или безнадежности
  • чувства раздражительности или разочарования
  • изменений в аппетите или потери веса или набора
  • недостатка энергии
  • проблем со сном или слишком много сна
  • необъяснимых боли или боли
  • мысли о смерти или самоубийстве

Если у вас есть мысли о самоповреждении, позвоните в местную службу скорой помощи.Если вы живете в Соединенных Штатах, вы также можете позвонить в Национальную службу спасения от самоубийств по телефону 800-273-TALK.

Сколько стоит плакать?

Исследователи из Тилбургского университета плачут под микроскопом. Их результаты? В среднем американские женщины плачут 3,5 раза в месяц, в то время как американские мужчины плачут примерно 1,9 раза в месяц. Средние по стране значительно различаются. Среднее в Америке находится на более высоком конце спектра. Например, женщины в Китае плачут примерно 1,4 раза в месяц.По сообщениям, мужчины в Болгарии плачут всего 0,3 раза в месяц.

Можно плакать. Это может быть даже полезно для вас. Если вы чувствуете необходимость плакать, не сдерживайте слезы. Слезы - это нормальный, здоровый способ выражения эмоций.


Смотрите также

 

 

 

 Сохранить статью у себя на  страничке в : 

Видео прикол: - ЛУЧШИЕ ПРИКОЛЫ #22 ВидеоТакоФил - Splinter Cell: Blacklist #9: "Сейф для людей"Наконечники турбинныеTReND