Какие мониторы не портят зрение


Лучшие мониторы для глаз — Рейтинг 2019 года (Топ 11)

Прежде чем начинать обзор лучших для глаз популярных мониторов, рассмотрим технические характеристики, на которые следует опираться при выборе безопасного для зрения устройства.

Матрица

На сегодняшнем рынке жидкокристаллических дисплеев (LCD) представлены устройства с тремя семействами матричных панелей: TN, IPS и *VA. Сам по себе тип используемой матрицы влияния на усталость глаз не оказывает. Неприятные ощущения может вызывать неправильное расположение экрана относительно глаз, например, его чрезмерный наклон или слишком большое отклонение от перпендикуляра в вертикальной плоскости. Первое сильнее сказывается на зрении в мониторах с TN-панелями, а второе характерно для IPS-устройств (Glow-эффект). Для последней разновидности дисплеев имеет значение и величина кристаллизации, обусловленной особенностями защитного покрытия.

Подсветка

LCD-мониторы, в которых применялась подсветка флуоресцентными лампами с холодным катодом (CCFL), окончательно уступили место устройствам, использующим светодиоды (LED), и уже практически не встречаются в продаже. Бытует мнение, что светодиодная подсветка мониторов вызывает большую усталость глаз. Отчасти это так, но характерна такая зависимость для мониторов с W-LED при недостаточно качественном преобразовании длины волны. Поскольку «белых» светодиодов в природе не существует — используют «синие», а нужный цвет получают за счет люминофора специального состава и пленочных фильтров. Усталость глаз вызывает высокая нескомпенсированная интенсивность свечения в длинноволновой области спектра. Лучшим для глаз, но и более дорогим решением является подсветка на основе двух (GB-LED) или трех (RGB-LED) цветов.

Частота

Увеличение частоты обновления экрана до 120 или даже 144 Гц связано с появлением 3D-технологий и в обычном режиме отображения слабо сказывается на усталости глаз. Значительно больший вклад здесь вносит время отклика, особенно в динамичных играх. Не успевающие достаточно быстро переключаться пиксели вызывают появление шлейфа за перемещающимися по экрану объектами, что смазывает картинку. В качестве игрового монитора лучше выбирать модели на основеTN-матриц.

Яркость

С физиологической точки безопасности для зрения, оптимальная яркость для самосветящихся мониторов составляет 100 нит. В условиях естественного или интенсивного искусственного освещения, нормальным считается значение 150—200 нит, и такой уровень способен обеспечить любой современный монитор. Чем выше яркость — тем сильнее устают глаза. С другой стороны, уменьшение яркости также плохо влияет на зрение. Связан подобный эффект с реализованным в мониторе принципом регулировки яркости: постоянным током или широтно-импульсной модуляцией (ШИМ). Второй вариант проще, но при работе соответствующего узла на невысокой частоте, ему требуется качественное сглаживание пульсаций управляющих сигналов. В противном случае уровень яркости монитора также колеблется и раздражает глаза.

Разрешение

Независимо от размера монитора, оптимальным для зрения является его работа при «родном» разрешении. Отображение картинки с меньшим количеством пикселей сводится к интерполяции изображения и неизбежной потере четкости. При этом следует иметь в виду, что мониторы с большим разрешением нуждаются и в более мощной видеокарте. Кроме того, все элементы изображения будут выглядеть на них мельче, чем на экране с меньшей плотностью пикселей.

Расстояние до монитора

Учитывая особенности строения человеческого глаза, комфортно воспринимается картинка при максимальном отклонении взгляда от перпендикуляра порядка 18—20 градусов. Другими словами, края экрана должны быть видны под углом до 36 - 40 градусов. С другой стороны, нормальный глаз уже не различает объекты с размерами меньше одной угловой минуты. Поэтому рекомендуемое безопасное для глаз расстояние до монитора лежит в пределах от полутора до двух его диагоналей.

В заключение стоит особо подчеркнуть, что различные факторы оказывают воздействие на зрение сугубо индивидуально. Из всего многообразия безопасных моделей, в обзоре представлены и доступные, и более дорогие устройства с разными диагоналями экрана, у которых нет ни одного негативного отзыва, касающегося усталости глаз.

Тем не менее, если проблема со зрением при работе за монитором уже проявилась, даже рекомендуемые мониторы необходимо проверять перед покупкой в разных режимах и продолжительное время.

ли смотреть на экраны болит глаза? Взгляд на экспертное мнение | Тест на зрение из дома

ли смотреть на экран повреждает зрение?

Возможно, когда вы росли, ваши родители ограничивали количество телевизоров, которые вы смотрели, потому что думали, что это повредит вашим глазам. Вполне естественно, что вы предупредили своих собственных детей, чтобы они не смотрели часами на свои компьютерные мониторы, планшеты и смартфоны. Так что, смотреть на экраны действительно вредно для глаз, или это вековой миф? По мнению экспертов, наблюдение за компьютерами, планшетами и экранами смартфонов не повредит вашему зрению.Тем не менее, это может вызвать некоторые неприятные побочные эффекты, особенно синдром компьютерного зрения (также называемый цифровое напряжение глаз).

Что такое синдром компьютерного зрения?

Около 83% взрослых американцев используют цифровые устройства более двух часов в день, а 53,1% говорят, что они используют два цифровых устройства одновременно. Конечно, воздействие цифровых технологий не ограничивается взрослыми. Дети используют компьютеры и другие цифровые устройства для игры в новейшие игры, просмотра видео, обучения в школе или выполнения домашних заданий.Фактически, 72% американцев говорят, что их дети смотрят на экраны компьютеров или планшетов более двух часов в день.
Многие взрослые и дети испытывают дискомфорт в глазах и проблемы со зрением при длительном использовании компьютера, планшета, электронного ридера и мобильного телефона. Американская оптометрическая ассоциация утверждает, что проблемы со зрением являются наиболее распространенным видом жалоб на здоровье среди компьютерных работников. Исследования показывают, что 50-90% пользователей компьютеров испытывают симптомы, указывающие на синдром компьютерного зрения. Более того, уровень дискомфорта ухудшается, чем дольше он смотрит на экран.

Побочные эффекты от чрезмерного взгляда на экран компьютера

Наиболее распространенные признаки синдрома компьютерного зрения включают в себя:

  • Eyestrain
  • головных болей
  • Затуманенное зрение
  • Сухие глаза
  • Боль в шее и плечах

У детей дополнительные симптомы включают в себя снижение концентрации внимания, плохое поведение и раздражительность, и все это не способствует обучению.

Как остановить напряжение глаз

Часто проблема не в самом экране, а в непосредственном окружении, в котором он работает.

1. Настройте компьютерные экраны так, чтобы они находились в правильном положении относительно ваших глаз. Верхняя часть экрана должна соответствовать уровню глаз и находиться на расстоянии 18-30 дюймов от места, где вы сидите.

2. Слегка наклоните экран назад - примерно на 10-15 градусов в зависимости от индивидуальных предпочтений. Поддержание этого угла наклона уменьшает нагрузку на глазные мышцы, а также помогает предотвратить блики от потолочных светильников.

3. Соотнесите яркость экрана компьютера с яркостью комнаты.Отрегулируйте настольные лампы и жалюзи, чтобы свет не светил прямо на экран. Слепящие экраны также могут устранить эту проблему.

4. Регулярно очищайте экран компьютера, чтобы избежать накопления статического электричества и пыли. Это может затенить четкость экрана и вызвать раздражение глаз.

5. Чтобы предотвратить или облегчить сухость глаз, используйте увлажнитель для добавления влаги в воздух. Попробуйте смазывать глазные капли перед использованием компьютера и в течение дня. Ваш глазной врач может порекомендовать подходящие глазные капли и может дать вам образцы.

6. Не торопитесь мигать, когда смотрите на экран. Это очищает глаза естественными лечебными жидкостями. Кроме того, следуйте правилу 20-20-20 , сделав 20-секундный перерыв для просмотра объектов на расстоянии 20 футов каждые 20 минут.

Регулярно проверяйте глаза

Неисправленные проблемы со зрением (например, дальнозоркость, пресбиопия и астигматизм) могут способствовать проблемам со зрением, связанным с экранами компьютеров или цифровых устройств. Если вы следовали всем вышеперечисленным профилактическим советам и у вас или у ваших детей по-прежнему наблюдаются симптомы, возможно, частично виновата необнаруженная проблема со зрением.

Правильная коррекция зрения имеет решающее значение для работы, в частности, для сложных и / или повторяющихся компьютерных задач, таких как ввод данных. Исследование показало, что небольшие неисправленные рефракционные ошибки снижают производительность на 20%, даже если пользователь компьютера не замечает симптомов. И если ребенок не может видеть экран должным образом, это может затруднить обучение и привести к поведенческим проблемам и проблемам развития.

EyeQue Personal Vision Tracker (PVT) позволяет вам пройти серию пиксельных тестов, чтобы определить ошибку рефракции.Это безопасный, доступный и интересный способ проверить ваши глаза в любое время и в любом месте, если у вас есть смартфон и вы подключены к Интернету. Несмотря на то, что PVT не предназначен для детей, EyeQue Insight - это домашний тестер 20/20 для всех возрастов. Insight обеспечит мгновенные результаты для работы с одним и двумя глазами и даст вам знать, когда вы или ваши дети не видите, как следует. Используйте эти удобные устройства, чтобы определить, вызывает ли дискомфорт длительное время на экране или играет роль необнаруженная или недостаточно исправленная рефракционная ошибка.

,
Что я могу сделать, чтобы предотвратить ухудшение зрения?

Хорошее зрение - это то, что мы все считаем само собой разумеющимся, пока ему не угрожают. Только тогда мы рассмотрим, насколько жизненно важно наше зрение для нашей мобильности, развлечений, практических задач и качества жизни. Наше зрение постепенно ухудшается, когда мы становимся старше, но вот несколько советов, которые помогут вам позаботиться о них наилучшим образом. Ваши глаза будут вам благодарны за это!

Кратковременные тоники
Усталые, напряженные глаза, как и все остальное наше тело, могут извлечь выгоду из небольшого TLC.Если ваши глаза чувствуют усталость и напряжение в конце дня, то постарайтесь их отдохнуть. Если вы долго читаете или смотрите на экран компьютера, то сделайте визуальный перерыв. Правило 20/20/20 рекомендует через 20 минут отвести взгляд на 20 футов в течение 20 секунд. Это расслабит ваши фокусирующие мышцы настолько, чтобы вы могли продолжить свою задачу. Ваше тело ценит массаж и реагирует на него, как и ваши уставшие глаза. Закройте глаза, накройте их теплым мягким полотенцем и сделайте легкий массаж в конце дня.

Добавки
Некоторые витамины могут помочь поддерживать здоровые глаза, такие как витамин А, лютеин и антиоксиданты. Существуют также специальные витаминные формулы для глаз, но вы должны проконсультироваться с врачом перед началом курса витаминов или натуральных добавок.

Глазные осмотры
Вы должны проходить тщательный осмотр глаз профессиональным офтальмологом как минимум раз в год или два. Если вы подозреваете, что ваше зрение может измениться, идите раньше - вам не нужно ждать.Симптомы, такие как потеря зрения, размытые изображения, вспышки света, плавающие пятна, боль в глазах, покраснение, зуд, отек и раздражение вокруг глаз, должны проверяться глазным врачом. У вас может быть легко поддающаяся лечению глазная инфекция, или у вас могут быть первые признаки чего-то более серьезного, такого как катаракта или глаукома. Поймать любую проблему, будь то тривиальная или серьезная, всегда лучше на раннем этапе. Ожидание может стоить вам навсегда.

Защитите свои глаза от солнца
Постоянное воздействие солнечных ультрафиолетовых лучей может необратимо повредить ваши глаза, и этого легко избежать.Побалуйте себя хотя бы одной хорошей парой солнцезащитных очков и носите их всякий раз, когда вы выходите на солнце. Держи вторую пару в машине, когда забудешь! Слишком сильное воздействие солнца может вызвать пигментацию глаз, известную как коричневая или солнечная катаракта. Некоторые более серьезные заболевания глаз, такие как дегенерация желтого пятна, также связаны с воздействием ультрафиолета.

Защитите свои глаза от травм
Ношение защитных очков при самостоятельной работе или работе с опасными материалами является простой профилактической мерой, позволяющей избежать повреждения вашего зрения в случае, если что-то пойдет не так.Во время занятий спортом надевайте защитные очки, чтобы избежать ненужного риска повреждения глаз, которое может привести к ухудшению зрения или полной потере зрения.

Замените ваши контактные линзы
Если вы носите контактные линзы, вы должны знать, что все типы контактных линз имеют дату обновления, и многие пользователи контактных линз игнорируют рекомендуемые рекомендации. Ежедневные одноразовые линзы - это то, о чем они говорят - их следует утилизировать ежедневно. Силиконовые гидрогелевые линзы следует заменять каждые две недели.В целом, 40% пользователей держат свои линзы за пределами рекомендованных директивами производителя либо потому, что они забывают отметить дату замены в своем календаре, либо просто для того, чтобы сэкономить деньги, и они значительно увеличивают риск инфекций, язв и потери зрения.

Похожие вопросы

,
Чрезмерное использование смартфонов может «повредить» глаза, говорят оптики

Оптики говорят, что люди настолько зависимы от смартфонов, что могут увеличить риск повреждения глаз.

Предупреждающее чрезмерное использование телефонов и других устройств, таких как компьютеры, планшеты и телевизоры с плоским экраном, может привести к долгосрочному повреждению.

Согласно опросу 2000 человек в возрасте до 25 лет, они проверяют свои телефоны тридцать два раза в день.

Оптик Энди Хепворт сказал: «Синий фиолетовый свет потенциально опасен и токсичен для ваших глаз.

Это сочетание недостаточно мигания и приближения устройства ближе, чем вы обычно смотрите на объекты - это напрягает ваши глаза

«Таким образом, в течение длительного периода времени это может потенциально повредить ваши глаза.

« Когда вы смотрите на смартфон, свет, излучаемый этим светом, является синим фиолетовым ».

Он говорит, что тесты обнаружили, что передержка сине-фиолетовый свет может подвергнуть нас большему риску дегенерации желтого пятна, ведущей причины слепоты.

Оптики говорят, что хотя «хороший» синий свет (сине-бирюзовый) необходим для регулирования биологических часов, также считается, что интенсивное воздействие синего фиолетового света может нарушить сон и повлиять на настроение.

«Хотя мы не знаем, есть ли прямая связь с ним, создающая проблемы со зрением, есть убедительные лабораторные доказательства того, что это потенциально может это сделать», добавил Энди.

"Это сочетание недостаточно мигания и приближения устройства ближе, чем вы обычно смотрите на объекты - это напрягает ваши глаза.«

« Больше головных болей »

Исследование, проведенное группой независимых оптиков, показало, что в среднем взрослый человек проводит почти семь часов в день, глядя на экран, почти наполовину чувствуя беспокойство, находясь вдали от телефона.

Статистика также показывает, что 43% детей младше 25 лет испытывают настоящее раздражение или беспокойство, когда не могут проверить свой телефон, когда хотят.

Заголовок изображения Alana Chinery говорит, что никогда не бывает без своего смартфона

Было также обнаружено, что 55% чувствовали, что время, которое они испытывают на экране, влияет на них с дискомфортом в глазах, что является основной проблемой.

Восемнадцатилетняя Алана Чинери из Эссекса никогда не бывает без своего смартфона.

Регулярно проверяйте зрение и делайте регулярные перерывы в работе компьютера и портативного устройства.

Она сказала: «Я определенно заметила, что мои глаза становятся хуже из-за того, что я смотрю на мой компьютер и телефон.

« У меня больше болит голова ».

Аманда Сэнт, которая также является оптиком, говорит, что совет прост .

"Регулярно проверяйте зрение и регулярно делайте перерывы на компьютере и портативном устройстве."

Следуйте @BBCNewsbeat в Твиттере

,

Смотрите также

 

 

 

 Сохранить статью у себя на  страничке в :