Кружится голова и темнеет в глазах при вставании


Темнеет в глазах и кружится голова, когда встаю: причины, что делать

Голова кружится от того, что давление временно падает. Когда человек резко встает, кровь приливает к ногам, сердцебиение и пульс повышаются, а сосуды сужаются, чтобы давление не снизилось еще больше.


Если давление возвращается в норму быстро, человек не теряет сознание и ориентацию в пространстве. Иногда сосуды остаются расширенными по истечении определенного промежутка времени, тогда есть риск головокружения, так как приток крови к мозгу недостаточно сильный.

Встречаются и более серьезные причины появления такого недуга, связанные с различными заболеваниями.

Основные причины происходящего

Из-за чего кружится голова и темнеет в глазах при вставании? Причин такого состояния множество. Здесь учитывают другие симптомы или их отсутствие.

Перечислим вероятные проблемы:

  • возраст;
  • прием антибиотиков или транквилизаторов;
  • обезвоживание организма;
  • пониженное давление;
  • заболевания щитовидной железы;
  • вегетососудистая дистония;
  • шейный остеохондроз;
  • воспалительные процессы;
  • мигрени;
  • черепно-мозговые травмы;
  • невралгия тройничного нерва;
  • раковые опухоли;
  • инсульт;
  • высокий уровень адреналина в крови.

Возраст

У пожилых людей часто встречаются обмороки, рвота, слабость, может потемнеть в глазах, звенеть и шуметь в ушах. Головокружения у людей в возрасте – распространенная проблема, связанная с процессом старения.

Это может быть также симптомом какого-либо заболевания. Седует своевременно обратиться к врачу для выявления проблемы и назначения лечения.

Прием лекарственных препаратов

Применение новых лекарственных препаратов или изменение дозировки может вызывать побочные эффекты: перепады давления, от чего у человека чернеет в глазах и наблюдается головокружение, может бросать в жар, трясти, появляются неприятные ощущения в животе (покалывания, тянущие боли). Иногда трудно проснуться.

Если симптомы возникают после назначения новых препаратов и не пропадают моментально, диагностировать это просто. Голова кружится продолжительное время, если содержание вещества в крови поддерживается на высоком уровне. В случае токсического отравления мозга, головокружение присутствует постоянно.

Обезвоживание

Кружение головы, вялое состояние, а также тошноту человек ощущает при обезвоживании организма на 4-5%. Этот уровень дегидрации достигается, если в течение дня не выпивать достаточное количество чистой воды, предпочитая ей кофе.

Пониженное давление

Для постановки такого диагноза, как артериальная гипотензия (снижение артериального давления более чем на 20% от нормальных значений), у пациента наблюдается постоянное чувство усталости, слабости, рассеянность, одышка при физических нагрузках, общее недомогание. Не всегда все симптомы встречаются, достаточно нескольких перечисленных.

У любого человека может упасть давление, так как среди причин возникновения этого недуга выделяют:

  • перенапряжения, стрессовые ситуации;
  • чрезмерные физические нагрузки;
  • недостаток витаминов и питательных компонентов в организме;
  • сахарный диабет;
  • вегетососудистая дистония.

При резком падении давления рекомендуется посидеть, подождать, когда организм вернется в норму.

Щитовидная железа

Этот жизненно важный эндокринный орган регулирует обмен кальция, натрия и других ионов, уровень артериального давления, частоту сердцебиения, а также обмен веществ. При патологии щитовидной железы встречается головокружение, оно носит несистемный характер, часто имеет психогенный компонент — возникает на фоне эмоционального и психического перенапряжения.

Вегетососудистая дистония (ВСД)

Экологические особенности региона, условия труда, недосыпание и стрессовые ситуации провоцируют возникновение сосудистой недостаточности, которая наблюдается даже у подростка. При этом давление понижается, появляется потемнение в глазах, сильно кружится голова. ВСД и головокружения взаимосвязаны, а их лечение проводят комплексно.

Шейный остеохондроз

Головокружение при этой болезни (патологическое изменение межпозвоночных дисков в области шеи, которое наблюдается даже в подростковом возрасте) возникает каждый раз по утрам или ночью с болями после сна. Продолжительность составляет как несколько минут, так и несколько часов, сопровождается шумом в ушах, звоном, ухудшением зрения.

Возникает из-за ухудшения кровоснабжения головного мозга. Головокружение усиливается при резких поворотах, наклонах шеи.

Воспалительные процессы

Воспаление внутреннего уха или отит распознается по боли в ушах или одному уху. В этом случае головокружение выступает в роли дополнительного, то есть вспомогательного симптома. Также наблюдается сильная головная боль, заложенность в ухе, потеря координации при резком вставании.

Мигрени

Невралгическое заболевание, которое локализуется в одном месте (в одном глазу или в височной области) и проявляется приступами – это мигрень. Сопровождается непереносимостью громких звуков, яркого света.

Также у страдающего заболеванием может закружиться голова, его может подташнивать. Часто возникают при беременности.

Черепно-мозговые травмы

Для сотрясения мозга характерны кратковременная потеря сознания в момент травмы. Сопровождается рвотой, головной болью, мошками перед глазами, кружением головы, слабостью.

Те же симптомы, за исключением рвоты и вероятности потерять сознание, наблюдаются после операций и в посттравматический период. Лечение назначает невролог, заниматься самолечением в этой ситуации опасно для здоровья.

Невралгия тройничного нерва

Это хроническое заболевание, сопровождаемое болевым синдромом. При невралгии даже малейшее раздражение провоцирует сильную боль. Давить на очаг боли ни в коем случае нельзя.

Головокружение в этом случае возникает как побочный эффект медикаментозного лечения. У пациента наблюдаются нарушение сознания, двоится в глазах, может внезапно затошнить, клонить в сон.

Раковые опухоли

Общие симптомы рака проявляются на той или иной стадии, среди них часто встречается анемия. Ее провоцируют определенные нарушения в тканях, отвечающие за выработку крови, внутренние кровотечения.

Характеризуется бледнотой, головокружением, слабостью. Иногда возникают и обмороки. При онкологии голова кружится часто и сильно, могут неметь конечности.

Анемия идет в комплексе с другими симптомами злокачественной опухоли. Ошибочно принимать рвоту, сопровождаемую головокружениями, слабостью и истощением за признак рака.

Инсульт

Пациенты, перенесшие инсульт, отмечают частое потемнение в глазах и кружение головы. Среди причин — поражения сосудистой системы, атрофия и некроз нервных окончаний, психоэмоциональные перенапряжения, шейный остеохондроз.
Чтобы узнать, как лечить этот недуг, необходимо провести грамотное обследование. Назначаемые препараты направлены на улучшение кровотока мозга.

Повышение уровня адреналина в крови

Гормон адреналин является биологически активным веществом, всегда присутствующим в организме человека. При волнении или стрессовой ситуации организм моментально реагирует, выбрасывая в кровь большое количество этого гормона. Через короткий промежуток времени содержание адреналина приходит в норму.

Если уровень гормона в крови долгое время не снижается, возможно увеличение сердечной мышцы, что провоцирует заболевания сердца и сосудов, а также почечную недостаточность и другие заболевания внутренних органов.

О высоком содержании гормона в крови сигнализируют:

  • головокружения;
  • бессонница;
  • снижение массы тела;
  • сердцебиение может учащаться;
  • эмоциональная неустойчивость.

Что такое патологическая ортостатическая гипотензия?

Падение систолического (в момент сокращения сердца более чем на 20 мм рт.ст.) и диастолического (в момент расслабления сердца более чем на 10 мм рт.ст.) давления при изменении положения тела в течение первых 3 минут в вертикальном положении – это ортостатическая гипотензия.

Возникает при резком подъеме, при вставании с кровати, также при вставании с корточек. Ложиться нужно плавно, «кидать» свое тело противопоказано.

Заболевание не является самостоятельным. При ортостатической гипотензии наблюдается симптоматика разной степени тяжести: от легких головокружений до глубоких обмороков.

Что делать с головокружением и потемнением в глазах?

Если вы регулярно сталкиваетесь с данной проблемой, необходимо предпринять меры в виде комплексного лечения. Важно понимать, что лечение возникающего дискомфорта возможно только после правильной диагностики.

Диагностика недуга

При отсутствии нормального кровотока в глазах следует обратиться за помощью к терапевту и офтальмологу, а также невропатологу.

При проблемах со щитовидной железой — обращайтесь к врачу-эндокринологу.
Если при головокружениях закладывает уши или ощущается боль в данной части тела – посетите отоларинголога, чтобы исключить или подтвердить отит. В отдельных случаях стоит посетить онколога.
При шейном остеохондрозе важно посетить хирурга и вертебролога.

Сперва необходим сбор анамнеза и внешний осмотр пациента. Основные методы обследования:

  • МРТ;
  • рентгенография;
  • электрокардиография;
  • реоэнцефалография;
  • эхография;
  • обследование полей зрения.

При обнаружении симптомов высокого содержания адреналина, необходимо сдать кровь на определение уровня гормона. Кровь берут из вены, натощак, дважды с интервалом в 10 минут.

Быстрая помощь таблетками

Лекарство Как принимать
Бетасерк Внутрь во время принятия пищи, суточная доза для взрослых – 24-48 мг
Вазобрал Внутрь во время еды с небольшим количеством жидкости по 1-2 таблетки 2 раза в день
Танакан Внутрь во время еды 3 раза в день по 40 мг

Народные методы лечения

Некоторые народные средства улучшают кровообращение головного мозга и устраняют причины головокружений. Это травяные настойки и сборы. Вот некоторые проверенные способы лечения и профилактики:

  1. Травяной сбор. Понадобится пустырник, боярышник, шиповник и цветки таволги. Все перемешать и залить кипятком, затем отвар настаивается сутки. Принимать перед каждым приемом пищи.
  2. Настойка красного клевера. Собрать цветки в период, когда они только начинают раскрываться. Соцветия засыпать в бутылку и залить водкой. Настой процедить. Принимать по чайной ложке перед каждым приемом пищи.

Народная медицина должна использоваться как вспомогательное средство, не заменяя медикаментозное лечение.

Профилактика и рекомендации врачей

Что делать, чтобы избежать дискомфортных ощущений:

  1. Регулярно гулять на свежем воздухе.
  2. Правильно питаться.
  3. Заниматься спортом, например, скандинавской ходьбой.
  4. Принимать контрастный душ.
  5. Проходить курсы массажа.
  6. Соблюдать питьевой режим.
  7. Отказаться от вредных привычек.
  8. Периодически проходить медицинское обследование.
  9. Просыпаться и засыпать по режиму, спать минимум 8 часов в сутки.
  10. Проветривать помещения, не забывать дышать свежим воздухом.

Отзывы

Ольга Говорцова, 31 год:

От головокружения помогает Бетасерк. У меня был микро-инсульт. У женщин 30 лет это все связано с неврозом и психосоматикой (то, что сидит у нас в сознании). Посоветовали сдать анализ на железо и тромбоциты в крови. По результатам никаких отклонений не нашли. Врач назначила прием Афобазола. Спустя 1 месяц головокружения не беспокоили.

Дмитрий Неклюжен, 40 лет:

Год назад были постоянные потемнения в глазах – когда встаю или при наклоне. После бани без потери сознания не обошлось ни разу. Не знал, как избавиться от недуга. Врач посоветовал принимать витамины и Танакан, а также прописал массаж спины и шеи. Эффект замечательный был. Главное, найти хорошего вертебролога.

Визитов: 5 118

заклинаний головокружения, когда вы встаете: когда вам следует волноваться? перейти к содержанию
  • Поиск
  • телега
  • Администратор
ТЕМЫ ЗДОРОВЬЯ ▼

Обзор по теме

  • Здоровье сердца «Назад
    • Артериальное давление
    • Холестерин
    • Ишемическая болезнь сердца
    • Сердечный приступ
    • Сердечная недостаточность
    • Сердечные препараты
    • Инсульт
  • Разум и настроение «Назад
    • наркомания
    • СДВГ для взрослых и детей
    • Болезнь Альцгеймера и Деменция
    • Тревога
    • Депрессия
    • Улучшение памяти
    • Психическое здоровье
    • Позитивная психология
    • Стресс
  • боль «Назад
    • Артрит
    • Боль в спине
    • Головная боль
    • Замена сустава
    • Прочие боли
  • Оставаться здоровым «Назад
    • Старение
    • Balance & Mobility
    • Диета и потеря веса
    • Энергия и Усталость
    • Упражнения и Фитнес
    • Здоровое питание
    • Физическая активность
    • скрининговые тесты для мужчин
    • Скрининговые тесты для женщин
    • Сон
  • рак «Назад
    • Рак молочной железы
    • Рак ободочной и прямой кишки
    • Другие виды рака
    • Простата Здоровье & Болезнь
    • Рак кожи
  • Болезни и Условия «Назад
    • СДВГ для взрослых и детей
    • Болезнь Альцгеймера и Деменция
    • Диабет
    • Пищеварительное здоровье
    • Болезнь сердца
    • Больше болезней и состояний
    • Остеопороз
    • Инсульт
    • Заболевания щитовидной железы
  • Мужское здоровье «Назад
    • Контроля над рождаемостью
    • Эректильная дисфункция
    • Упражнения и Фитнес
    • Здоровое питание
    • Мужское сексуальное здоровье
    • Рак простаты
    • Простата Здоровье & Болезнь
    • скрининговые тесты для мужчин
  • Женское здоровье «Назад
    • Контроля над рождаемостью
    • Здоровье груди и болезни
    • Упражнения и Фитнес
    • Здоровое питание
    • Менопауза
    • Остеопороз
    • Беременность
    • Скрининговые тесты для женщин
    • Сексуальное здоровье женщин
  • Здоровье детей «Назад
    • СДВГ для взрослых и детей
    • Аутизм
    • Вехи развития
    • Изучение Препятствий
.

Почему у меня кружится голова, когда я встаю?

Это случается очень часто, когда вы встаете со своего стола или прыгаете с кровати. Вы внезапно встаете и встречаете чувство одурманенности. В некоторых случаях ваше зрение становится расплывчатым, или вы должны взять себя в руки, пока головокружение не пройдет - что всегда происходит в течение нескольких секунд.

У экспертов есть название для этого мимолетного состояния: начальная ортостатическая гипотензия (ОН). Если вы испытываете это время от времени - и исследования показывают, что большинство людей это делают - будьте уверены, что в большинстве случаев это безвредно.

«Эти симптомы возникают из-за временного уменьшения количества крови - и, следовательно, кислорода - поступающего в мозг», - говорит д-р М.А. Икрам, исследователь OH и кафедра эпидемиологии в Медицинском центре Университета Эразма в Роттердаме, Нидерланды.

Это может помочь вам представить ваше тело и кровь, циркулирующую в нем, как наполовину полную бутылку с водой. Когда бутылка с водой лежит на боку, жидкость внутри равномерно распределена.Но переверните бутылку с водой вверх, и вся жидкость соскользнет на дно. Нечто подобное пытается случиться всякий раз, когда вы встаете. «Гравитация тянет большую часть крови к вашим ногам и нижней части тела, оставляя ваше сердце и сосуды делать больше, чтобы получать достаточное количество для вашего мозга», объясняет Икрам.

Получите нашу новостную рассылку о здоровье.Подпишитесь, чтобы получать последние новости о здоровье и науке, а также ответы на вопросы о здоровье и советы экспертов.

Спасибо!

В целях вашей безопасности мы отправили электронное письмо с подтверждением на указанный вами адрес.Нажмите на ссылку, чтобы подтвердить свою подписку и начать получать наши информационные бюллетени. Если вы не получите подтверждение в течение 10 минут, проверьте папку со спамом.

Доктор Филлип Лоу, профессор неврологии в клинике Майо в Рочестере, штат Миннесота, провел исследование, изучающее причины и методы лечения ОН. «Сердце - это насос, и когда вы внезапно встаете, количество крови, поступающей в сердце, уменьшается», - говорит он.«Это может вызвать временное падение артериального давления, и корректирующим механизмам потребуется некоторое время для его исправления».

Все, что снижает ваше кровяное давление, может увеличить вероятность того, что вы испытаете приступ ОН, говорит д-р Ребекка Готтесман, профессор неврологии в Университете Джона Хопкинса. Она отмечает, что молодые женщины и люди с хорошей физической формой, такие как те, кто тренируется и участвует в соревнованиях на выносливость, обычно имеют более низкие показатели артериального давления и, следовательно, могут быть более восприимчивыми к симптомам ОН.

Обезвоживание также может повысить ваши риски. «Если вы обезвожены, объем вашей крови может быть ниже, и поэтому артериальное давление также может быть низким», - объясняет Готтесман. Если вы сильно потеете во время упражнений и не потребляете достаточного количества соли - что помогает вашему организму удерживать воду и поддерживает достаточный объем в ваших кровеносных сосудах - это идеальный рецепт приступов головокружения после стояния. Готтесман говорит, что некоторые лекарства, а также беременность также связаны с ОН.

Хорошая новость: если ваши периоды обморока или появления глазных пятен проходят в течение нескольких секунд - и особенно если вы моложе 30 лет - вам, вероятно, не о чем беспокоиться.И Лоу, и Икрам говорят, что ОН, как правило, является доброкачественным явлением. Исследования также показывают, что, хотя распространенность в молодости и в раннем взрослом возрасте, частота OH возрастает с возрастом.

Но бывают моменты, когда вы не должны сбрасывать со счетов эти моменты головокружения.

Одно недавнее исследование взрослых людей среднего возраста (в возрасте от 44 до 66) связало ортостатическую гипотензию с повышенным риском падений, переломов костей и смерти от любой причины.

Лоу совместно написал комментарий к этому исследованию.Он говорит, что не ясно, почему ОН приведет к повышенному риску смертности, но это может быть так же просто, как головокружение, вызывающее больше падений и переломов. Ряд исследований связал переломы - и, как следствие, потерю подвижности - с более высокими показателями смертности от всех причин среди пожилых людей.

Некоторые исследования Готтесмана также связывают ОН в среднем возрасте с повышенным риском развития деменции и снижения когнитивных функций. Но она говорит, что большой вопрос без ответа заключается в том, является ли ОН причиной деменции, или если ОН является просто симптомом какого-либо другого основного состояния, например, нездоровых кровеносных сосудов, которое может привести к деменции и затруднениям в мышлении.«Может случиться так, что если мозг не получает достаточно того, что ему нужно» - кислорода, - то со временем это может привести к деменции, - объясняет она. Но сейчас это просто теория. Больше исследований связало OH в среднем возрасте с большим риском сердечной недостаточности. Но опять же, ассоциации мутные.

Если вы старше 40 лет и испытываете головокружение после стояния, вам не нужно спешить к врачу. Но вы должны упомянуть об этом во время вашей следующей встречи, говорит Готтесман.Ваш врач может выполнить несколько рутинных анализов артериального давления, чтобы убедиться, что вы здоровы.

Независимо от вашего возраста, если головокружение длится более нескольких секунд и сопровождается или сопровождается нечетким мышлением, головными болями, учащенным сердцебиением, потливостью или слабостью, вам следует назначить встречу с этим врачом раньше, чем позже. По словам Лоу, ваш ОН может быть вызван серьезным заболеванием, в том числе неврологическими расстройствами или какой-либо проблемой кровотока.

Если головокружение кратковременное и вы не замечаете никаких других симптомов, вам может помочь встать медленнее и выпить немного дополнительной воды.Но вам, скорее всего, не о чем беспокоиться.

Свяжитесь с нами по адресу [email protected]

,

головокружений при наклоне: 10 причин и более

Если вы покупаете что-то по ссылке на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Как это работает

Головокружение при наклоне - обычное явление. Большинство причин головокружения или легкомысленности не являются серьезными, хотя некоторые причины могут потребовать медицинской помощи.

Человек должен обратиться к врачу, если головокружение является частым или достаточно сильным, чтобы мешать повседневной деятельности. Врач сможет помочь человеку определить и лечить первопричину.

Согласно некоторым исследованиям, головокружение является одной из наиболее часто встречающихся жалоб со стороны врача. Это становится все более распространенным после 60 лет, а также чаще встречается у женщин, чем мужчин.

В этой статье мы рассмотрим десять возможных причин головокружения при наклоне.

Поделиться на PinterestЕсли кровь человека не способна обеспечить достаточное количество кислорода для мозга, у него может возникнуть головокружение.

Циркуляция означает, насколько хорошо кровь движется по телу человека. Кровь несет кислород, поэтому, если кровь не циркулирует должным образом по всему телу, мозг может не получить достаточно кислорода.

Если в мозге не хватает кислорода, внезапные движения, такие как наклон головы вверх или вниз или наклоны, могут вызвать у человека головокружение.

Для человека важно проконсультироваться с врачом, если плохое кровообращение вызывает головокружение, так как это может быть признаком:

Низкий уровень сахара в крови или гипогликемия также могут привести к головокружению, поскольку это может привести к нарушению работы клеток головного мозга. Низкий уровень сахара в крови может возникнуть, если человек не ел достаточно или через несколько часов.

Люди с диабетом особенно подвержены головокружительным приступам из-за низкого уровня сахара в крови.Изменения в приеме лекарств или наклоне сразу после приема инсулина также могут увеличить вероятность головокружения.

Когда у человека низкое кровяное давление, внезапные изменения положения головы могут вызвать головокружение, особенно при наклоне или внезапном вставании.

Низкое кровяное давление обычно является признаком хорошего здоровья, но оно все же может вызывать симптомы. Это связано с тем, что при смене положения крови может быть сложно быстро достичь мозга.

Когда человек с низким артериальным давлением изгибается или стоит, он может испытывать:

  • головокружение
  • вращение
  • темные пятна в зрении
  • слабость
  • спутанность сознания
  • обмороки

Обезвоживание происходит, когда человек не делает есть достаточно жидкости в их теле.

Следующее может вызвать обезвоживание:

  • , продолжительное время без питья
  • интенсивные физические упражнения
  • воздействие жаркой погоды
  • болезнь
  • рвота или диарея

Все, что вызывает обезвоживание человека, может вызвать головокружение, когда они наклоняются Это потому, что слишком мало жидкости в организме затрудняет работу мозга и может вызвать головокружение.

Приступ паники может привести к гипервентиляции, которая вызывает падение уровня углекислого газа в крови.

Недостаток углекислого газа в крови может вызвать головокружение или головокружение.

Анемия - это недостаток богатых кислородом эритроцитов в организме. Без достаточного количества эритроцитов кровь, поступающая в мозг, может не содержать достаточно кислорода, вызывая частые приступы головокружения.

Другие симптомы анемии:

  • усталость
  • одышка
  • бледная кожа
  • учащенное сердцебиение

Головокружение является распространенным побочным эффектом различных лекарств.Некоторые лекарства, которые могут вызвать головокружение, включают:

Щитовидная железа вырабатывает важные гормоны и может оказывать влияние на многие аспекты организма, включая сердце.

Гипотиреоз или недостаточная активность щитовидной железы - это когда щитовидная железа вырабатывает недостаточно этих гормонов, что может привести к снижению артериального давления и замедлению сердцебиения. Эти факторы могут вызвать головокружение, когда человек меняет положение, например, при наклоне.

Поделиться на PinterestУшко влияет на баланс человека.Проблемы с внутренним ухом могут вызвать головокружение.

Чувство равновесия человека регулируется во внутреннем ухе. Ушные инфекции или травмы могут вызвать у человека головокружение, когда он стоит или наклоняется.

Простые инфекции являются частой причиной, но у человека может также быть проблема внутреннего уха, называемая доброкачественным пароксизмальным позиционным головокружением (BPP).

BPP происходит, когда частица кальция из одной части уха отрывается и перемещается в другую часть уха. Это может вызвать как головокружение, так и головокружение.

Болезнь Меньера связана с длительными периодами сильного головокружения. Головокружение может возникать, стоя, сгибаясь или без видимой причины.

Человек с болезнью Меньера также, вероятно, будет испытывать:

Другие основные состояния, которые могут вызвать случайное головокружение, включают:

Большинство людей, которые испытывают временное головокружение при сгибании, не нуждаются в медицинском вмешательстве.

Многие распространенные причины могут быть устранены в домашних условиях путем медленного стояния или сгибания, избегая гидратации и избегая избытка кофеина и алкоголя.

Некоторые люди считают, что компрессионные носки, например, доступные здесь, помогают уменьшить головокружение, связанное с низким кровяным давлением.

Тем не менее, человек должен обратиться к врачу, если головокружение:

  • часто
  • тяжелое
  • ухудшается

Человек должен также поговорить с врачом, если головокружение возникает с другими симптомами, такими как:

  • рвота
  • обмороки
  • расплывчатое зрение
  • боль в груди
  • ощущение сердцебиения
  • звон в ушах

Даже в легких случаях, если головокружение частое, человек может пожелать поговорить с врачом о том, как предотвратить это в будущем.

В большинстве случаев головокружение исчезает после того, как человек снова медленно встает и не требует особого внимания.


Смотрите также

 

 

 

 Сохранить статью у себя на  страничке в :