Почему от монитора глаза болят


Почему болят глаза от монитора - 4 причины

Наверное, вы замечали, что от монитора могут уставить или даже болеть глаза. При этом вы могли обратить внимание, что на разных мониторах глаза могут уставать по-разному (это касается не только настольных ПК и ноутбуков, но и смартфонов, и планшетов).

Сегодня мы узнаем 4 причины, по которым устают и болят глаза от монитора.

Причина 1: Время работы за компьютером

Здесь всё просто, ведь все знают, что нужно делать перерывы при работе за компьютером.

Каждый час отвлекайтесь от экрана на 10-15 минут.
Было бы замечательно, если бы вы в эти 10-15 минут делали простую зарядку для глаз, ваши глаза вам скажут спасибо =)

Кстати, вы можете смело отдыхать и на работе, т.к. данные правила закреплены и законодательством (можете найти Типовую инструкцию по охране труда при работе на персональном компьютере ТОИ Р-45-084-01 и соответствующими СанПиН-ами).

Отдыхайте от компьютера каждый час

Есть множество программ, которые напомнят вам о том, что пора отдохнуть, если хотите узнать о них подробнее – напишите в комментариях.

Причина 2: Неправильное освещение рабочего места

На экране не должно быть бликов от источников освещения (не работайте спиной к окну, следите за расположением ламп освещения). В помещении не должно быть слишком темно (не работайте в абсолютной темноте).

  1. Избегайте бликов на экране
  2. Не работайте спиной к окну
  3. Не забывайте оставлять небольшой фоновый свет ночью.

Следите за освещением в помещении, не работайте в полной темноте

Оптимально расположить монитор и рабочий стол боком к окну, в этом случае вы сведёте проблему с бликами к минимуму.

Причина 3: Слишком большая яркость

Глаза очень устают, если в настройках монитора выставлена слишком большая яркость.

Не работайте с максимальной яркостью монитора

Уровень яркости необходимо корректировать в соответствии с внешним освещением (обязательно учитывайте, насколько яркий свет в помещении, в котором вы работаете).

Чтобы правильно настроить яркость монитора следуйте инструкции:

  1. Выставьте яркость на минимум;
  2. Отвлекитесь от монитора на 5 минут, чтобы глаза адаптировались;
  3. Повышайте яркость небольшими шагами (по 10-20%) с паузами по 5 секунд;
  4. Запоминайте уровни яркости, при которых глазам легче всего воспринимать информацию на экране и продолжайте поднимать яркость до максимума;
  5. Вернитесь к уровню яркости, который вам показался наиболее комфортным.

 

Причина 4: Мерцание подсветки монитора

Если вы уменьшили яркость по предыдущему совету, то обязательно проверьте, не мерцает ли ваш монитор!

Большинство современных дисплеев мерцают и это мерцание обычно проявляется при понижении яркости. Это касается и смартфонов с планшетами.

Анимация, показывающая работу ШИМ

Производители предпочитают умалчивать о наличии мерцания, а пользователи ПК не понимают, почему у них за одним монитором болят глаза, а за другим нет.

Обязательно проверьте, мерцает ли ваш монитор при понижении яркости.

О том, что такое ШИМ и как проверить дисплеи всех ваших устройств, читайте в статье «Что такое ШИМ в мониторах и как уберечь глаза?».

Заключение

Итак, чтобы глаза не уставали и не болели при работе за монитором, учтите четыре правила:

  1. Каждый час отвлекайтесь от монитора на 15 минут
  2. Следите за освещением в помещении, не работайте в полной темноте
  3. Не работайте с максимальной яркостью монитора
  4. Проверьте, нет ли мерцания подсветки при понижении яркости

Пишите в комментариях, хотите ли вы узнать, от чего еще могут болеть глаза при работе за монитором, если данная тема интересна, я дополню эту статью.

Автор: Сергей Бондаренко http://it-uroki.ru/

Копирование запрещено, но можно делиться ссылками:


Поделитесь с друзьями:



Понравились IT-уроки?

Все средства идут на покрытие текущих расходов (оплата за сервер, домен, техническое обслуживание)
и подготовку новых обучающих материалов (покупка необходимого ПО и оборудования).


Много интересного в соц.сетях:

ли смотреть на экраны болит глаза? Взгляд на экспертное мнение | Тест Видения Из Дома

Возможно, когда вы росли, ваши родители ограничивали количество телевизоров, которые вы смотрели, потому что думали, что это повредит вашим глазам. Вполне естественно, что вы предупредили своих собственных детей, чтобы они не смотрели часами на свои компьютерные мониторы, планшеты и смартфоны. То же самое, что смотреть на экраны действительно вредно для глаз, или это древний миф. По мнению экспертов, пристальный взгляд на экраны компьютеров, планшетов и смартфонов не повредит вашему зрению.Это может вызвать некоторые неприятные побочные эффекты, особенно синдром компьютерного зрения (также называемый цифровым перенапряжением глаз).

Что такое синдром компьютерного зрения?

Около 83% взрослых американцев используют цифровые устройства более двух часов в день, а 53,1% говорят, что они используют два цифровых устройства одновременно. Конечно, воздействие цифровых технологий не ограничивается взрослыми. Дети используют компьютеры и другие цифровые устройства для игры в новейшие игры, просмотра видео, обучения в школе или выполнения домашних заданий.Фактически, 72% американцев говорят, что их дети смотрят на экраны компьютеров или планшетов более двух часов в день.

Многие взрослые и дети испытывают дискомфорт в глазах и проблемы со зрением при длительном использовании компьютера, планшета, электронного ридера и мобильного телефона. Американская оптометрическая ассоциация утверждает, что проблемы со зрением являются наиболее распространенным видом жалоб на здоровье среди компьютерных работников. Исследования показывают, что 50-90% пользователей компьютеров испытывают симптомы, указывающие на синдром компьютерного зрения. Более того, уровень дискомфорта ухудшается, чем дольше он смотрит на экран.Наиболее распространенные признаки синдрома компьютерного зрения:

1 Eyestrain
2 Головные боли
3 Затуманенное зрение
4 Сухие глаза
5 Боль в шее и плечах

У детей дополнительные симптомы включают в себя снижение концентрации внимания, плохое поведение и раздражительность, и все это не способствует обучению.

Советы по профилактике

Часто проблема не в самом экране, а в непосредственном окружении, в котором он работает.

1.Настройте компьютерные экраны так, чтобы они находились в правильном положении относительно ваших глаз. Верхняя часть экрана должна соответствовать уровню глаз и находиться на расстоянии 18-30 дюймов от места, где вы сидите.

2. Слегка наклоните экран назад - примерно на 10-15 градусов в зависимости от индивидуальных предпочтений. Поддержание этого угла наклона уменьшает нагрузку на глазные мышцы, а также помогает предотвратить блики от потолочных светильников.

3. Соотнесите яркость экрана компьютера с яркостью комнаты.Отрегулируйте настольные лампы и жалюзи, чтобы свет не светил прямо на экран. Слепящие экраны также могут устранить эту проблему.

4. Регулярно очищайте экран компьютера, чтобы избежать накопления статического электричества и пыли. Это может затенить четкость экрана и вызвать раздражение глаз.

5. Чтобы предотвратить или облегчить сухость глаз, используйте увлажнитель для добавления влаги в воздух. Попробуйте смазывать глазные капли перед использованием компьютера и в течение дня. Ваш глазной врач может порекомендовать подходящие глазные капли и может дать вам образцы.

6. Возьмите время мигать, когда смотрите на экран. Это очищает глаза естественными лечебными жидкостями. Кроме того, следуйте правилу 20-20-20 , сделав 20-секундный перерыв для просмотра объектов на расстоянии 20 футов каждые 20 минут.

Проверь свои глаза

Неисправленные проблемы со зрением (например, дальнозоркость, пресбиопия и астигматизм) могут способствовать возникновению проблем со зрением, связанных с компьютерами или экранами цифровых устройств. Если вы следовали всем вышеперечисленным профилактическим советам и у вас или у ваших детей по-прежнему наблюдаются симптомы, возможно, частично виновата необнаруженная проблема со зрением.

Правильная коррекция зрения имеет решающее значение для работы, в частности, для сложных и / или повторяющихся компьютерных задач, таких как ввод данных. Исследование показало, что небольшие неисправленные рефракционные ошибки снижают производительность на 20%, даже если пользователь компьютера не замечает симптомов. И если ребенок не может видеть экран должным образом, это может затруднить обучение и привести к поведенческим проблемам и проблемам развития.

EyeQue Personal Vision Tracker (PVT) позволяет вам пройти серию пиксельных тестов, чтобы определить ошибку рефракции.Это безопасный, доступный и интересный способ проверить ваши глаза в любое время и в любом месте, если у вас есть смартфон, подключенный к Интернету. Несмотря на то, что PVT не предназначен для детей, EyeQue Insight - это домашний тестер 20/20 для всех возрастов. Insight обеспечит мгновенные результаты для работы с одним и двумя глазами и даст вам знать, когда вы или ваши дети не видите, как следует. Используйте эти удобные устройства, чтобы определить, вызывает ли дискомфорт длительное время на экране или играет роль необнаруженная или недостаточно исправленная рефракционная ошибка.

,

Почему болят глаза? Причины и лечение

Боль в вашем глазу, также называемая офтальмалгией, представляет собой физический дискомфорт, вызванный сухостью на поверхности вашего глазного яблока, посторонним предметом в вашем глазу или состоянием здоровья, которое влияет на ваше зрение.

Боль может быть слабой или сильной, из-за чего вы можете тереть глаза, щуриться, моргать быстрее или чувствовать, что вам нужно держать глаза закрытыми.

У вашего глаза сложная анатомия. Роговица представляет собой защитный слой, который покрывает механизм, который позволяет видеть.Рядом с вашей роговицей находится конъюнктива, прозрачная слизистая оболочка, которая выстилает внешнюю сторону вашего глазного яблока.

Роговица покрывает вашу радужную оболочку, цветную часть вашего глаза, которая контролирует, сколько света попадает в черную часть вашего глаза, называемую вашим зрачком. Вокруг радужки и зрачка находится белая область, называемая склерой.

Объектив фокусирует свет на сетчатке. Сетчатка запускает нервные импульсы, а зрительный нерв передает изображение, которое ваш глаз наблюдает в вашем мозгу. Ваши глаза также окружены мышцами, которые двигают ваше глазное яблоко в разных направлениях.

Блефарит

Блефарит - это состояние, при котором веки становятся опухшими и красными. Это также вызывает зуд и боль. Блефарит возникает, когда масляные железы в основании ваших ресниц забиваются.

Розовый глаз (конъюнктивит)

Розовый глаз вызывает боль, покраснение, гной и жжение в ваших глазах. Конъюнктива, или прозрачное покрытие белой части вашего глаза, выглядит красной или розовой, когда у вас есть это состояние. Розовый глаз может быть очень заразным.

Головные боли от кластеров

Головные боли от кластеров, как правило, вызывают боль в одном и ваших глазах.Они также вызывают покраснение и слезотечение в глазах, кластерные головные боли чрезвычайно болезненны, но они не опасны для жизни. Их можно лечить лекарствами.

Язва роговицы

Инфекция, связанная с вашей роговицей, может вызвать боль в одном глазу, а также покраснение и слезотечение. Это могут быть бактериальные инфекции, которые нужно лечить антибиотиком. Если вы носите контактные линзы, у вас повышенный риск развития язвы роговицы.

Ирит

Ирит (также называемый передним увеитом) описывает воспаление, которое происходит в радужной оболочке.Это может быть вызвано генетическими факторами. Иногда причину ирита невозможно определить. Ирит вызывает покраснение, слезотечение и ощущение боли в одном или обоих глазах.

Глаукома

Глаукома - это давление внутри вашего глазного яблока, которое может привести к проблемам с вашим зрением. Глаукома может становиться все более болезненной, когда повышается давление в глазном яблоке.

Неврит зрительного нерва

Неврит зрительного нерва повреждает ваши зрительные нервы. Это состояние иногда связано с рассеянным склерозом (РС) и другими неврологическими состояниями.

Sty

Стип - это опухшая область вокруг века, обычно вызываемая бактериальной инфекцией. Стис часто чувствителен к прикосновению и может причинять боль по всей области глаза.

Аллергический конъюнктивит

Аллергический конъюнктивит - это воспаление глаз, вызванное аллергией. Покраснение, зуд и отек иногда сопровождают жгучую боль и сухость. Вы также можете почувствовать, что у вас в глазу грязь или что-то еще.

Состояние сухости глаз

Сухость глаз может быть вызвано множеством состояний здоровья, каждое из которых имеет свои симптомы и патологию.Розацеа, аутоиммунные заболевания, использование контактных линз и факторы окружающей среды могут способствовать сухости, покраснению и болезненности глаз.

Фотокератит (вспышки ожогов)

Если ваши глаза чувствуют, что они горят, возможно, ваше глазное яблоко подверглось воздействию слишком большого количества ультрафиолетового света. Это может вызвать «солнечный ожог» на поверхности вашего глаза.

Изменения в видении

Многие люди испытывают изменения в своем видении с возрастом. Это может заставить вас напрячь глаза, когда вы пытаетесь увидеть что-то близкое или далекое.Изменения зрения могут вызывать головную боль и боль в глазах, пока вы не найдете корректирующий рецепт для очков, который вам подходит.

Истирание роговицы

Истирание роговицы - это царапина на поверхности вашей роговицы. Это обычная травма глаза, а иногда и заживающая сама по себе.

Травма

Травма глаза из-за травмы может привести к длительным повреждениям и боли.

Поскольку боль в глазах имеет много возможных причин, обнаружение других имеющихся у вас симптомов может помочь сузить возможную причину.Оценка других ваших симптомов также может помочь вам определить, есть ли у вас неотложная медицинская помощь и вам нужно немедленно обратиться к врачу.

Больно глаза, и у вас болит голова

Когда у вас болят глаза и у вас болит голова, причина ваших глазных болей может быть связана с другим состоянием здоровья. Возможности включают в себя:

Больно двигать глазами

Когда ваши глаза болят, скорее всего, из-за усталости глаз. Это также может быть из-за инфекции пазухи или травмы. Типичные причины болей в глазах:

  • напряжение глаз
  • синусовая инфекция
  • травма глаза

Почему болит правый или левый глаз?

Если у вас только боль в глазах на одной стороне глаза, у вас могут быть:

  • головная боль кластера
  • ссадины роговицы
  • ирит
  • блефарит

Если ваша боль слабая и не сопровождается другими симптомами, например, помутнение зрения или слизь, вы, возможно, сможете устранить причину боли в глазах у себя дома, или вам может потребоваться лечение по рецепту или без рецепта.

Домашнее средство от боли в глазах

Домашнее средство от боли в глазах может очистить глаза от раздражителей и успокоить боль.

  • Холодный компресс на месте боли в глазах может облегчить жжение и зуд, вызванные втиранием, химическим воздействием и аллергией.
  • Алоэ вера можно разбавить холодной водой и нанести на закрытые глаза с помощью свежих ватных тампонов.
  • Внебиржевые глазные капли могут лечить симптомы многих причин глазной боли.

Когда вы испытываете боль в глазах, носите солнцезащитные очки, когда вы находитесь на улице, и пейте много воды, чтобы поддерживать свое тело гидратированным.Избегайте чрезмерного времени на экране и старайтесь не тереть глаза.

Частое мытье рук может предотвратить распространение бактерий из глаз на другие части тела.

Медицинское лечение для боли в глазах

Медицинское лечение для боли в глазах обычно приходит в виде лекарственных капель. Антибиотики глазные капли и глазные мази могут быть предписаны для борьбы с инфекцией.

Если боль в глазах вызвана аллергией, может быть назначено пероральное противоаллергическое лечение, чтобы уменьшить тяжесть ваших симптомов.

Иногда состояние глаз потребует хирургического вмешательства. В этих случаях врач рассмотрит ваши варианты перед тем, как назначить операцию. Операция при боли в глазах будет назначаться только в том случае, если ваше зрение или ваше здоровье находятся в опасности.

По данным Американской академии офтальмологов, вам следует немедленно обратиться к врачу, если у вас есть какие-либо из следующих симптомов:

  • покраснение роговицы
  • необычная чувствительность к свету
  • воздействие булавки
  • глаза или ресницы инкрустированный слизью
  • умеренная или сильная боль в ваших глазах или голове

Врач спросит вас о ваших симптомах для диагностики боли в глазах и может дать вам рецепт на антибактериальные глазные капли.

Врач общей практики может направить вас к окулисту (офтальмологу или окулисту) для более специализированного обследования. У офтальмолога есть оборудование, которое позволяет им смотреть на структуры вокруг вашего глаза и внутри вашего глазного яблока. У них также есть инструмент, который проверяет давление, которое может нарастать в вашем глазу из-за глаукомы.

Боль в глазах может отвлекать и вызывать дискомфорт, но это часто встречается. Бактериальные инфекции, ссадины роговицы и аллергические реакции являются возможными причинами болей в глазах.Использование домашних средств или безрецептурных глазных капель может помочь облегчить вашу боль.

Вы не должны игнорировать боль в вашем глазу или вокруг него. Инфекции, которые развиваются без лечения, могут угрожать вашему зрению и вашему здоровью. Некоторые причины глазной боли, такие как глаукома и ирит, требуют внимания врача.

Почему мой глаз болит, когда я моргаю?

Многие вещи могут вызвать боль в глазах, когда вы моргаете. Большинство из них быстро вылечится самостоятельно или при некотором лечении. Однако некоторые из них могут быть серьезными и требовать неотложной медицинской помощи.

Узнайте больше о том, почему ваш глаз болит, когда вы моргаете, и что вы можете сделать, чтобы облегчить боль.

Распространенные причины боли в глазах, когда вы моргаете, включают сухость глаз, раздражение или розовый глаз (конъюнктивит). Более серьезные заболевания, которые могут вызвать у вас боль во время моргания, включают глаукому или неврит зрительного нерва.

Вам следует обратиться к врачу, если симптомы не проходят в течение 48 часов или если домашние средства не эффективны и боль усиливается. Если состояние более серьезное, чем простая инфекция или раздражение глаз, вам понадобится скорая медицинская помощь.

Боль при мигании часто является лишь одним из симптомов проблемы. Другие могут появиться тоже. Если боль в глазах не вызвана очевидной травмой или состоянием, другие симптомы могут помочь вам и вашему врачу понять, что вызывает боль.

Эти симптомы включают:

  • боль при движении глаз
  • давление в ваших глазах
  • воспаление век или фолликулов ресниц
  • боль или чувствительность при воздействии света
  • нежность вокруг глаз (пазух)

При неотложной медицинской помощи

Если у вас возникают следующие симптомы, когда вы моргаете, вам следует обратиться за неотложной медицинской помощью:

  • невыносимая боль
  • слабое зрение
  • сильная боль при касании вашего глаза
  • рвота или боль в животе
  • Появление ореолов вокруг света
  • Трудность полностью закрыть веки, потому что ваш глаз выпучен наружу

Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов или если боль и симптомы сохраняются после того, как вы слегка промойте глаза водой или физиологическим раствором, позвоните 911 или посетите отделение неотложной помощи прямо сейчас.

Подробнее: Первая помощь при травмах глаз »

Боль в глазах, когда вы моргаете, не всегда является признаком более серьезной проблемы. Это может раздражать, но не всегда опасно. Однако это не означает, что вы не должны относиться к лечению серьезно.

Если вы не лечитесь от каких-либо инфекций, травм или воспалений, ваши симптомы могут длиться дольше, чем необходимо. Симптомы могут усилиться. Это может привести к дополнительным осложнениям.

Осложнения, связанные с неправильным лечением проблемы с глазами, включают:

  • постоянное повреждение роговицы или век
  • постоянные изменения зрения, в том числе частичная или полная потеря зрения
  • более распространенная инфекция

Если причина вашего глаза боль не очевидна, вашему доктору может потребоваться провести анализы или провести обследование.Обычный семейный врач может назначить лекарства для многих наиболее распространенных причин глазных болей. К ним относятся розовый глаз, стили и сухие глаза.

Ваш врач общей практики может порекомендовать вам обратиться к офтальмологу, окулисту, если они считают, что проблема более серьезна и может потребовать специальных анализов и лечения. У офтальмологов есть специальное оборудование, которое может помочь им определить давление внутри ваших глазных яблок. Если давление нарастает опасно быстро, офтальмолог поможет быстро поставить диагноз и начать лечение.

Прежде чем выбрать наиболее подходящее для вашей ситуации лечение, ваш врач определит причину боли в глазах и другие симптомы. Затем они дадут рекомендации по лечению основной причины, чтобы полностью остановить симптомы.

Лечение глазных болей можно разделить на три основные категории: назначенные лекарства, безрецептурные препараты и домашние средства.

Лекарства, включая следующие, могут быть назначены для лечения ваших симптомов или основной причины:

  • антибиотиков, для лечения основной инфекции
  • лечебные глазные капли
  • обезболивающих, включая нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен (Advil) и лечебные глазные капли, такие как диклофенак (Вольтарен) и кеторолак (Acular)
  • лекарство от аллергии
  • стероиды, такие как глазные капли преднизолона для сильного раздражения или воспалительных состояний

Вы также можете использовать безрецептурные продукты и домашние средства, чтобы облегчить симптомы и обеспечить некоторое облегчение.Убедитесь, что вы не полагаетесь на них при лечении каких-либо причин боли, которую вы испытываете - для этого следует проконсультироваться с врачом.

Наконечники для снятия глаз

  • Немедикаментозные глазные капли могут помочь при сухости глаз. Глазные капли, такие как искусственные слезы, можно найти в большинстве аптек.
  • Если боль вызвана мусором в вашем глазу, осторожно промойте глаза стерильной водой или физиологическим раствором. Вы можете купить солевой раствор для глаз в большинстве аптек.
  • Теплый компресс может помочь облегчить боль и воспаление, вызванные инфекцией язвы или век.
Магазин для глазных капель.

Чтобы сделать теплый компресс, погрузите чистую тряпку для мытья посуды в теплую воду и слегка прижмите ее к глазу. Держите компресс в тепле, перезаряжая его всякий раз, когда он остывает. После этого тщательно очистите тряпку для мытья посуды, добавив ее в белье для стирки, нагретое при высокой температуре. Таким образом, любые инфекционные инфекции, такие как язвы или конъюнктивит, вряд ли распространятся.

Боль в глазах часто временная. Но если обычные методы лечения, включая обезболивающие, глазные капли или теплый компресс, не уменьшают ваши симптомы, вам следует позвонить своему врачу.Если симптомы значительно ухудшаются или число симптомов увеличивается за короткое время, вам следует обратиться за неотложной медицинской помощью.

Как только ваш врач установит причину, лечение может начаться немедленно. Лечение глазных болей очень эффективно.

Вы можете предотвратить будущие проблемы со зрением, приняв следующие меры:

.

Смотрите также

 

 

 

 Сохранить статью у себя на  страничке в : 

Видео прикол: - ЛУЧШИЕ ПРИКОЛЫ #22 ВидеоТакоФил - Splinter Cell: Blacklist #9: "Сейф для людей"Наконечники турбинныеTReND