При беременности витамины для глаз


При беременности витамины для глаз

Во время беременности и после родов женский организм претерпевает значительные изменения. Эти перемены отражаются и на работе органов зрения. Как правило, могут возникать проблемы со зрением, которые можно назвать «стандартными». Исключения составляют случаи, когда во время беременности наблюдаются какие-либо патологии. Женщина должна посетить офтальмолога как минимум три раза: в первом и третьем триместре беременности, а также после родов. Кроме того, необходимо иметь представление о том, с какими трудностями вы можете столкнуться.

Проблемы со зрением возникают примерно у 40% всех будущих мам. Это напрямую связано с гормональными и физическими изменениями в организме женщины. Как правило, изменения носят временный характер и являются незначительными. Есть две наиболее распространенные проблемы.

Во время беременности может появиться ощущение повышенной сухости глаз, жжение и раздражение. Особенно это касается женщин, которые используют контактные линзы. Для устранения этой проблемы достаточно использовать увлажняющие капли для глаз. Перед использованием лучше проконсультироваться с врачом, так как некоторые препараты могут быть несовместимы с контактными линзами или содержать консерванты, небезопасные для женщин в положении.

У беременных наблюдается задержка жидкости в организме, в результате чего может измениться толщина и форма роговицы. Естественно четкость зрения снижается. Это явление проходит после родов, либо когда женщина заканчивает кормить грудью. Однако если наблюдается значительное снижение зрения и дискомфорт – необходимо обратиться к офтальмологу.

Есть некоторые отклонения зрения, которые могут стать противопоказаниями к естественным родам. Любая из нижеперечисленных проблем требует детального обследования и подробной консультации со специалистом.

· отеки зрительного нерва;

· кровоизлияния глазного дна;

Во время родов могут произойти разрывы мелких кровеносных сосудов. В принципе, подобное явление не несет опасности для зрения и проходит через несколько недель. Гораздо более серьезной проблемой является риск отслоения и разрыва сетчатки. Такие осложнения могут привести к частичной или полной потере зрения. Поэтому специалисты подчеркивают важность правильного понимания родового процесса, а также необходимость профилактических мер для беременной женщины.

Для того чтобы избежать неприятностей со зрением во время беременности и родов, необходимо ввести в свой рацион продукты, полезные для глаз, делать гимнастику и принимать витамины.

Для глаз полезны продукты, которые богаты витаминами А, В и С. Необходимо ввести в свой ежедневный рацион морковь, шпинат, печень, яйца, цитрусовые. Нужно учитывать особенности этих витаминов. Так, например, витамин А является жирорастворимым, поэтому если вы хотите морковный салат, заправьте его небольшим количеством сметаны или добавьте несколько капель растительного масла в свежевыжатый сок. Для того чтобы хорошо усваивался витамин В, необходимо обеспечить правильную работу желудочно-кишечного тракта.

Для профилактики ухудшения зрения разработаны определенные упражнения, которые можно выполнять несколько раз в день, не отрываясь от повседневных дел.

· Нарисуете на оконном стекле небольшую точку и фокусируйте взгляд сначала на ней, а потом на самом далеком объекте за окном. Достаточно нескольких минут в день.

· Зажмуривайте глаза на несколько секунд, а потом резко открывайте. Повторите минимум 7 раз. Завершить упражнение нужно частым морганием.

· Закройте глаза и сделайте легкий массаж век в течение нескольких минут. Отдельное внимание уделите точкам, которые расположены между внутренним уголком глаза и переносицей.

Помимо правильного рациона и гимнастики, нужно обеспечить ваши глаза такими веществами, как цинк, селен, бета-каротин, лютеин и таурин. Специалисты рекомендуют принимать профилактический курс средства Лютеин-комплекс, в котором содержится оптимальный баланс витаминов и микроэлементов. Двухмесячный прием обеспечит ваши глаза необходимыми веществами, в частности лютеином, который не синтезируется в организме. Кроме того, значительно снизит риск изменения зрения в период беременности.

Беременные женщины с особым трепетом относятся к своему здоровью, поэтому они проводят много времени на свежем воздухе, избегают чрезмерных нагрузок и соблюдают режим дня. Если дополнить этот список выполнением наших рекомендаций, проблем со зрением удастся избежать, как в период беременности, так и после родов.

Источник: eyeshelp.ru

Современная традиционная медицина сильно продвинулась вперед в вопросах лечения органа зрения, однако до сих пор врачи не связывают здоровье глаз с общим состоянием организма человека. Мало кому из обратившихся к офтальмологу людей, специалист посоветовал улучшить свой рацион, хоть в этом и есть здравый смысл. Неправильное питание напрямую влияет на ухудшение функций глаза, поэтому нужно заботиться, чтобы организм получал все необходимые вещества. В каких продуктах содержатся витамины для глаз? Как выбрать подходящий витаминный комплекс из аптечных препаратов?

Необходимые витамины в продуктах для здоровья глаз

Витамины играют значительную роль в жизнедеятельности организма и обмене веществ. Часть из них самостоятельно синтезирует тело, но большинство мы получаем с пищей. Неправильно думать, что витамины делятся по своему действию – одни полезны для кровеносной системы, другие для костей и т.д. Они имеют комплексный характер, однако есть определенные вещества, которые приносят максимальную пользу для такого хрупкого человеческого органа, как глаза. К ним относятся витамины групп А, В, С, Е.

  1. Витамин А (ретинол). Он стимулирует рост и размножение новых клеток, повышает иммунитет. Для зрения этот витамин очень важен, поскольку отвечает за ночное зрение человека. Недостаток данного вещества влечет нарушение цветового восприятия, ухудшение видения в темноте, высыхание клеток роговицы глаза и конъюнктивы. Вследствие этого возникает риск развития конъюнктивита (инфекционного заболевания). Витамин А содержат продукты: шиповник, укроп, жирная рыба, красная морковь, рябина, тыква, чернослив, сливочное масло, творог, молоко, печень, сметана.
  2. Витамин С. Это вещество выполняет множество функций в человеческом организме – регулирует углеводный обмен, синтез коллагена, окислительно-восстановительные реакции, участвует в обновлении тканей, нормализует проницаемость капилляров и свертываемость крови. Как антиоксидант, витамин С сокращает риск появления катаракты, глаукомы и замедляет уже проявившуюся болезнь. Вещество принимает участие в регулировании внутриглазного давления, предотвращает заболевания глазной клетчатки. Содержится в ягодах, цитрусовых, зелени, яблоках, капусте, болгарском перце.
  3. Витамин Е. Сильный антиоксидант снижает риск отслоения клетчатки, предотвращает катаракту и оказывает поддержку органам зрения при диабете. Витамин принимает активное участие в нормализации свертываемости крови, обмене белка, улучшает кровоток и повышает мышечный тонус человека. Витамин Е мы получаем их из растительных продуктов – подсолнечного, облепихового, оливкового, льняного, кукурузного и других масел. Однако в небольших количествах он присутствует и в мясе, печени, молоке, яйцах.
  4. Группа витаминов В. Основная их миссия заключается в выработке энергии и участии в тканевом дыхании. Эти вещества обеспечивают здоровое функционирование нервов, недостаток витаминов В сказывается в первую очередь на зрении. Вещества этой группы оказывают положительное воздействие на организм, подобное атиоксидантам. Самые известные – это В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12. Они содержатся в бобовых, орехах, печени, молочных продуктах, мясе, грибах, зерновых культурах, отрубях, овощах, яйцах, рыбе. Выберите подходящий для себя комплекс витаминов группы В.

Форма выпуска витаминов для глаз и какие лучше

Витамины для глаз – это комплексные средства, которые содержат необходимые вещества для поддержания активности зрительной системы. Так, есть лекарственные комплексы, специально созданные для лечения или профилактики возрастных болезней, например, глаукомы, катаракты, дегенерации желтого пятна. Альтернативный вид поливитаминных средств используется при терапии нарушения сумеречного зрения, дальнозоркости или близорукости. Такого типа препараты продаются в аптеках свободно, без требования рецепта врача.

Современный ассортимент витаминных комплексов для глаз позволяет выбрать любую удобную форму для профилактики и лечения зрения:

Поливитаминные жидкие препараты для глаз приобрели большую популярность, что связано с их максимальной эффективностью – они быстрее достигают своей цели, а их действие более направленное. Но врачи относятся к каплям для глаз скептично, что связано с негативными последствиями частого раздражения роговицы глаза такими веществами. Существует перечень показаний, когда глазные капли разрешены к применению. Их следует использовать при высоких нагрузках на зрение (длительная работа за компьютером) или при раздражении глаз (особенно, если причиной служит ношение линз).

Витамины для глаз в форме таблеток – традиционный вариант. Их преимущества очевидны, ведь таблетки удобно принимать в любом месте и в подходящее время. Таблетированные витаминные комплексы принимаются курсами, а не круглогодично: зимой, когда организм испытывает авитаминоз, и осенью – как подготовка к зимнему периоду нехватки витаминов. Прием такого типа препаратов не нужно согласовывать с врачом, купить их вы можете в любой аптеке.

Глазные поливитаминные комплексы в ампулах встречаются намного реже, чем в других формах. Почти все они имеют похожий состав, но каждый препарат отличается некоторой особенностью, что делает возможным осуществить оптимальный выбор. Вид инъекции может определять исключительно лечащий врач, основываясь на поставленном диагнозе и состоянии глаз пациента. Уколы должны проводиться только специалистом, поскольку неправильное выполнение процедуры повлечет серьезные последствия (ранение глазного яблока, инфицирование, возникновение гематомы).

Список поливитаминных комплексов для улучшения зрения

Аптеки предлагают разные витаминные препараты для глаз, содержащие необходимые витамины, микроэлементы, минералы, поддерживающие нормальный режим работы всех структур и клеток органа зрения. Комплексы состоят из витаминов в различных комбинациях и дозировках, микроэлементов (цинка, меди, селена) и двух биоактивных веществ – лютеина и зеаксантина. Последние играют очень важную роль для зрения, поскольку оказывают действие, похожее на работу антиоксидантов. Они повышают устойчивость роговицы к влиянию неблагоприятных факторов внешнего мира.

Благодаря лютеину и зеаксантину зрение остается острым при любых условиях даже при длительном напряжении. Лучшие витамины всегда содержат эти вещества. Современный выбор витаминных комплексов для глаз располагает препаратами, оказывающими разное воздействие на орган зрения: для профилактики, ускоренного заживления тканей, лечения хронических болезней, остановки прогрессирующей потери зрения. Вот перечень названий глазных витаминов, которые обладают эффектом улучшения зрения:

  • Окувайт Форте. Чтобы замедлить процесс старения глаз и сохранить их здоровье, рекомендуется принимать комплексы, содержащие незаменимые каротиноиды, ферменты и антиоксиданты. Например, биологически-активная добавка к пище Окувайт® Форте. Её компоненты — лютеин, зеаксантин, витамины С и Е, селен и цинк, помогают справиться с утомлением глаз, а также предотвратить снижение остроты зрения*.
  • Strix
  • Тяньши (японские капли для глаз с витаминами)
  • Тауфон
  • Айсотин
  • Вита-Йодурал
  • Окулахель
  • Слезавит
  • Эвалар
  • Леовит
  • Эмоксипин
  • Safe to see
  • Экстракт алоэ по Филатову
  • Рибофлавин
  • Maxivision

Глазные витамины богаты лютеином, поэтому являются оптимальным средством для восстановления зрения при его снижении от усталости, стресса или раздражения глазного яблока. Супер Оптик считаются одними из лучших поливитаминных комплексов для зрения на отечественном рынке, они снимают зуд, покраснение и снижают глазное давление при сильных нагрузках.

Doppel herz – немецкие глазные витамины, содержащие лютеин (антиоксидант, обновляющий клетки глаза). Благодаря высокому объему этого вещества в препарате, Доппельгерц идеально подходит для восстановления зрения после любых механических повреждений или хирургического вмешательства. Согласно отзывам, такие витамины нормализуют остроту зрения и поддерживают ее на протяжении долгого времени.

Основа препарата «Черника форте» – экстракт плодов черники. Пигменты этих ягод (антоцианы) выполняют функцию антиоксидантов, налаживают обменные процессы в организме и тканях глаза, служат ангиопротектором – корректируют микроциркуляцию. Данное лекарственное средство содержит цинк, аскорбиновую кислоту, витамины группы В и рутин, которые обеспечивают дополнительную защиту сосудов органа зрения. Черника форте рекомендована как витамины для глаз при работе за компьютером, поскольку предотвращает утомление при длительной нагрузке.

В состав препарата Фокус входит экстракт черники. Он эффективно препятствует ухудшению зрения, поддерживая его остроту на прежнем уровне. Эти витамины, согласно отзывам, снижают утомляемость глаз, устраняют симптомы усталости (снимают покраснение, зуд). Люди, применявшие препарат отмечают улучшение самочувствия и восстановление здоровья глаз.

Стрикс рекомендован к использованию при длительной работе за компьютером или выполнении сварочных работ. Препарат эффективен при снятии усталости глаз и нормализации их способности фокусироваться. Однако витамины имеют равное количество положительных и отрицательных отзывов. Вторые обусловлены отсутствием улучшения зрения у 50% людей, применявших препарат, а положительные отзывы связаны с устранением раздражения и усталости глаз.

Витрум содержит набор необходимых для здорового зрения витаминов и экстракт черники. Такой состав делает препарат эффективным для восстановления зрения даже при серьезных нагрузках на хрусталик. Витрум Вижн отлично поддерживают остроту видения, снимают усталость глаз и связанные с ней неприятные ощущения. Препарат не эффективен в борьбе с глазными заболеваниями, однако доказано, что витамины оказывают положительное воздействие на глазное яблоко, перенесшее лазерную коррекцию зрения.

Детские витамины для глаз для улучшения зрения

Глазные поливитаминные комплексы необходимы детям не меньше, чем взрослым, поскольку их глаза подвержены сильным нагрузкам в процессе игр и обучения. Чтобы поддерживать зрение ребенка, стоит давать ему специальные глазные витамины для детей. Однако учтите, что не все лекарственные формы таких препаратов безопасны. Давайте ребенку исключительно проверенные средства. Например:

  • Визуалон
  • Доппельгерц с лютеином
  • Вивасан
  • Дуовит
  • Тауфон
  • Оптикс
  • СуперОптик
  • Littleone
  • Максилекс
  • Моллер
  • Глазокювайт
  • Направит
  • Черника Форте
  • Нормофтал

Маргарита, 39 лет: Я работаю бухгалтером, поэтому с утра до вечера должна фокусироваться на экране компьютера, вглядываясь в бесконечную чреду цифр. К вечеру глаза часто зудят и краснеют, острота зрения падает. Недавно начала регулярно употреблять витамины Витрум и заметила, что симптомы и утомляемость постепенно ушли. А дискомфорт от компьютера, если и бывает, то очень редко.

Ирина, 26 лет: Когда я перешла с очков на контактные линзы, глаза начали часто краснеть, появилось раздражение. Офтальмолог порекомендовала мне Доппельгерц с лютеином. Раньше я слышала о таком препарате от знакомых, но никогда не пользовалась им сама. Результат оказался положительным: усталость и краснота быстро прошла, линзы больше не приносят неприятных ощущений.

Яна, 46 лет: Хочу порекомендовать глазные витамины, которые пьет моя семья – Лютеин Форте. Из плюсов могу выделить не только эффективность, но еще приемлемую цену и натуральный состав. Мы принимаем препарат, согласно инструкции, курсом 2-3 месяца в году и очень довольны результатом. Большим плюсом считаю то, что витамины подходят даже детям (с 14 лет), ведь у них огромная нагрузка на глаза.

Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Источник: sovets.net

Зрение – удивительный дар природы, благодаря которому человек способен получать до 90% информации из окружающего мира. Однако многие в силу своей деятельности пренебрегают здоровьем глаз, перенапрягая их и не давая никакого отдыха, что постепенно портит зрение. А окружающая неблагоприятная обстановка: УФ-излучение, пыль, яркий свет солнца, ветер, дым и др. факторы только усугубляют положение. Помочь в такой ситуации смогут полезные витаминные комплексы для глаз. Эти препараты разработаны для сохранения и улучшения зрения, уменьшения утомляемости глаз и нормализации их работы. Рейтинг лучших витаминов для глаз, который мы составили исходя их отзывов врачей и пациентов, поможет Вам выбрать необходимое средство.

Чтобы выбрать эффективные и безопасные витамины обращайте внимание на производителя. Ниже представлен рейтинг компаний, производящих высококачественные витаминные комплексы для глаз:

1. Queisser Pharma

5. Московский эндокринный завод

7. Tubilix Pharma

9. Novartis Pharma AG

Препарат относится к БАДам. Его назначают людям, которые проводят много времени за монитором, а также при недостаточном количестве витаминов в организме, необходимых для нормальной работы глазного яблока; при повышенной утомляемости органов зрения. Главными действующими компонентами добавки являются: рыбий жир, DHA, лютеин, зеаксантин. Рекомендуется принимать по 2 капсулы в сутки в течение месяца.

Достоинства:

  • препарат восполняет дефицит минеральных веществ и витаминов, необходимых для нормальной работы глаз;
  • повышает рецепторную активность;
  • улучшает зрение, предотвращает его снижение и развитие глазных заболеваний;
  • подходит людям после 50 лет для сохранения зрения и оздоровления глаз;
  • облегчает или устраняет состояние усталости органов зрения, защищает от губительных внешних факторов;
  • восстанавливает работу сетчатки после конъюктивитов.

Недостатки:

  • не рекомендуется прием при лактации, во время беременности;
  • при индивидуальной непереносимости следующих компонентов: витамины С, Е, каротиноиды, медь, цинк – от приема следует отказаться, в противном случае может появиться аллергическая реакция.

Препарат относится к БАДам, его применяют при больших зрительных нагрузках, при возрастном ухудшении зрения, для нормализации работы органов глаз. Является сильной и эффективной добавкой, т.к. в составе содержит большое количество лютеина, который нейтрализует отрицательное воздействие агрессивных световых лучей и усиливает адаптацию к разным уровням освещенности. Выпускается в таблетках. Принимать рекомендовано 2 раза в год, двухмесячными курсами, по 1-3 таблетки ежедневно.

Достоинства:

  • предупреждает помутнение хрусталика и разрушение сетчатки;
  • усиливает остроту зрения;
  • можно использовать для лечения дистрофических заболеваний сетчатки, близорукости, после операции на глазах, а также для профилактики болезней глаз;
  • восстанавливает светочувствительность зрительного пигмента – родопсина, что помогает быстро адаптироваться к разному свету;
  • улучшает восприятие цветов;
  • уменьшает утомляемость глаз.

Недостатки:

  • не рекомендован во время беременности и при лактации;
  • препарат противопоказан при непереносимости каких-либо веществ из состава добавки.

Этот БАД подходит людям с нарушенным зрением, с повышенной утомляемостью глаз, в качестве профилактики от глазных заболеваний. Он обеспечивает антиоксидантную защиту за счет большого содержания зеаксантина и лютеина – природных каротиноидов, способных проникать в сетчатку и защищать от агрессивного внешнего влияния света. Принимать в течение месяца ( по 1 капсуле).

Достоинства:

  • предотвращает падение зрения;
  • укрепляет стенки кровеносных сосудов органов зрения;
  • улучшает зрение ночью;
  • снижает вероятность развития денегеративных процессов хрусталика и сетчатки;
  • ускоряет восстановление после хирургического вмешательства на глазах;
  • уменьшает усталость после длительной зрительной нагрузки;
  • защищает от агрессивного внешнего влияния.

Недостатки:

  • высокая цена;
  • противопоказания: гиперчувствительность к входящим в состав веществам.

Эти капли отлично подойдут для снятия покраснений, воспалений, слезоточивости и восстановления роговицы. По характеристикам препарат близок к слезе человека, поэтому замечательно справляется с увлажнением поверхности органов зрения. Принимать по необходимости, по 1-2 капли.

Достоинства:

  • устраняет симптом сухого глаза;
  • нормализует состояние слизистой оболочки глаз;
  • гиалуроновая кислота в составе препарата способствует заживлению микроповреждений на роговице;
  • не вызывает аллергии и раздражения;
  • устраняет зуд и жжение, вызванные такими факторами, как дым, пыль, линзы, монитор и пр.;
  • уменьшает усталость.

Недостатки:

  • непродолжительный эффект;
  • при аллергии на вещества, входящие в состав препарата, от применения следует отказаться.

Препарат отлично подойдет при быстрой утомляемости органов зрения, также его следует принимать при ирите, конъюнктивите, гемералопии, язвах или ранах на роговице, снижении зрения. В основе препарата лежит витамин В2 – рибофлавин, который обогащает ткани глаза кислородом и положительно воздействует на метаболические процессы в нем. Препарат полезен не только для глаз, но и при заболеваниях печени, ЖКТ, при пониженном гемоглобине. Выпускается в каплях, таблетках, в виде порошка.

Достоинства:

  • в случае повреждения слизистой оболочки, препарат способствует быстрому заживлению и восстановлению тканей роговицы;
  • разрешен детям с 6 месяцев;
  • нормализует работу сетчатки;
  • поддерживает зрительную функцию глаза;
  • улучшает проводимость нервных импульсов в сетчатке глаза.

Недостатки:

  • передозировка препаратом приводит к появлению зуда, покалывания и онемения глаза;
  • при наличии аллергии на витамин В2, от приема следует отказаться;
  • нежелательной реакцией после применения может быть временное ухудшение остроты зрения;
  • не рекомендован больным сахарным диабетом.

Относится к препаратам из аминокислот. Тауфон особенно актуален для людей, у которых начинается развитие «куриной слепоты», также его следует принимать при травмах роговицы, при ухудшении зрения, при катаракте. У больных глаукомой, препарат снижает внутриглазное давление. Активный компонент – таурин. Применение и дозировка зависит от индивидуальных симптомов.

Достоинства:

  • эффективно и быстро нейтрализует симптомы «сухого глаза», воспаления и покраснения;
  • отодвигает наступление усталости при длительной работе за монитором;
  • таурин способствует стимулированию восстановительных процессов при нарушении питания или травматических повреждениях тканей клетчатки;
  • нормализует функцию клеточных мембран.

Недостатки:

  • с осторожностью применять во время беременности;
  • не подходит для детей;
  • редко после применения появляется зуд, резь, жжение в глазах;
  • при наличии аллергии на таурин, от применения следует отказаться.

Препарат относится к БАДам. Рекомендовано принимать лицам, деятельность которых связана с повышенной зрительной нагрузкой. Имеет комбинированный состав (каротиноиды, жирные кислоты Омега-3, витамины А, С, В и др.), который выполняет защитную функцию на структуру глаза и улучшает зрение. Выпускается в каплях.

Достоинства:

  • защищает от вредного ультрафиолетового и солнечного света, действуя на сетчатку как светофильтр;
  • оказывает антиоксидантный эффект;
  • улучшает зрение при слабом освещении;
  • предотвращает высыхание слизистой оболочки;
  • улучшает чувствительность сетчатки, работу ее сосудов;
  • способствует улучшению остроты зрения.

Недостатки:

  • при гиперчувствительности к веществам добавки, от применения лучше отказаться;
  • не рекомендован для приема беременным женщинам, детям до 12 лет.

Этот препарат отлично подойдет для увлажнения роговицы, уменьшения зуда, жжения и дискомфорта. После применения на роговице образуется тонкая пленка, которая защищает и увлажняет слизистую оболочку. Использовать необходимо в течение дня, по необходимости, по 2 капли. Препарат смывается слезной жидкостью, когда человек моргает.

Достоинства:

  • доступная цена;
  • увлажняет слизистую оболочку;
  • снимает воспаление и покраснение;
  • защищает от неблагоприятных внешних воздействий (пыль, пух, шерсть, дым, яркий свет, холодный ветер;длительная зрительная нагрузка у компьютера, книги, телевизора и пр.);
  • не вызывает раздражения;
  • устраняет ощущение «песка в глазах»;
  • разрешено использовать во время беременности;
  • можно применять для смазывания линз и удаления с их поверхности отложений, которые часто становится причиной раздражения и неприятных ощущений.

Недостатки:

  • гиперчувствительность к компонентам Систейн ультра является противопоказанием к применению;
  • после применения может появиться повышенное слезотечение;
  • не рекомендовано принимать с другими каплями для глаз.

1. Препарат, который подойдет для оздоровления и профилактики от различных глазных заболеваний – Виталюкс Плюс.

2. Если необходим эффективный препарат, который защитит от агрессивного воздействия света, то лучше выбрать Лютеин Комплекс. Добавка отлично подойдет для тех, чья деятельность связана с высокими зрительными нагрузками.

3. Если необходим препарат, который улучшит зрение в ночное время и уменьшит усталость глаз, то лучше приобрести Доппельгерц Актив капли для глаз.

4. Препарат, который отлично справится с увлажнением поверхности глаза – Оксиал. Средство быстро снимает раздражение слизистой оболочки, а также замечательно подойдет для реабилитации после лазерных хирургических вмешательств на глазах.

5. При дистрофии, воспалениях роговицы, наличии долго незаживающих ран или язв на ней, необходимо приобрести Робофлавин.

6. Если были какие-либо травмы или нарушение метаболизма глазных тканей, то следует приобрести Тауфон. Препарат стимулирует восстановительные процессы в роговице.

7. Добавка, которая защищает хрусталик, сетчатку и макулу (центр сетчатки) от неблагоприятных внешних факторов (УФ-излучения, яркий свет солнца) – СуперОптик.

8. Препарат, который быстро снимает покраснения, ощущение рези и сухости в глазах – Систейн ультра. Его особенно рекомендовано применять обладателям контактных линз.

Источник: vyboroved.ru

Характеристика в рейтинге

По оценкам ученых до 90% информации человек получает посредством зрения. В век технологий, когда все мы ежедневно часами зависаем в виртуальной реальности (рабочие моменты, чтение электронных книг, общение в социальных сетях), наблюдается прогрессирование офтальмологических проблем у детей и взрослых – дальнозоркость, близорукость, воспаление роговицы и др. К негативным факторам, провоцирующим заболевания глаз, также относятся яркий свет, ультрафиолетовое излучение, дым, ветер, пыль и пр. Врачи призывают делать специальные упражнения для глаз, давать им отдых, выделяя перерыв в работе перед монитором. Но мало кто прислушивается, до поры до времени откровенно пренебрегая рекомендациями. Первые звоночки появляются в виде покраснения, слезливости, утомляемости, снижения остроты зрения, ощущения рези и сухости. И если еще не все запущено, исправить ситуацию помогают гимнастика для глаз, обогащенный рацион и специально разработанные витаминные комплексы.

Эксперты делятся советами, на что обратить внимание при выборе витаминов для глаз:

  1. Состав. Самые ценные витамины для лечения и профилактики заболеваний глаз – A, B, B2, B6, B12, C, D, E. Большой плюс, если витаминный комплекс обогащен лютеином.
  2. Выпуск. Таблетки и капсулы — самые популярные формы выпуска. Для самых маленьких пациентов актуальны витаминные комплексы в пакетиках-саше. Капли наиболее восстребованы для носящих линзы и офисных сотрудников.
  3. Предназначение. Витамины могут выпускаться в виде биологически-активных добавок или лекарственных средств. То, что актуально именно для вас, должен подсказать лечащий врач. Офтальмолог порекомендует оптимальный витаминный комплекс, исходя из показаний и противопоказаний.
  4. Возраст. Витамины для детей и взрослых отличаются по дозировке компонентов. Дело в том, что для детского организма взрослая дозировка будет избыточной, а для взрослых детская, соответственно, недостаточной. Приобретайте витамины исходя из возраста пациентов, тогда эффективность и безопасность будут гарантированы.
  5. Противопоказания. В числе противопоказаний, как правило, значатся беременность, лактация и детский возраст. Однако все индивидуально. В настоящее время на фармакологическом рынке представлены витаминные комплексы, в том числе для детей от 1,5 лет, а некоторые производители специально сосредоточены на выпуске продукции для беременных и кормящих. Тщательно изучайте инструкцию перед употреблением. Убедитесь, что у вас отсутствует аллергия на компоненты состава.

Представляем вам лучшие витамины для глаз. При распределении позиций в ТОПе во внимание принимались:

  • характеристики (состав, схема приема и др.) товаров;
  • соотношение цены к эффективности продуктов;
  • отзывы пользователей о препаратах;
  • мнения специалистов (офтальмологов, педиатров и пр.).

Лютеин – это главный пигмент желтого пятна, расположенного в центре сетчатки. Его предназначение – уберечь глаза от агрессивного влияния ультрафиолета и поддержать остроту зрения. Его недостаток может стать причиной глаукомы, катаракты и других заболеваний глаз. В организме данный каротиноид не синтезируется, получить его можно исключительно с пищей, например, посредством приема витаминов.

«Виталюкс Плюс» – это биологически активная добавка к пище, выпускаемая фирмой «Алкон» в форме таблеток, покрытых растворимой оболочкой. Особенность поливитаминного комплекса – ингредиенты природного происхождения. БАД щедра на полезные вещества, в составе препарата присутствуют все актуальные для улучшения зрения элементы – лютеин, витамины группы В, также витамины А, С, Е, К1, рыбий жир и многие другие. Сбалансированная добавка к пище актуальна для поддержания здоровья глаз и профилактики офтальмологических заболеваний. Противопоказания – возраст младше 4-х лет, беременность, кормление грудью, почечная недостаточность, индивидуальная непереносимость. В отзывах подчеркивают, что данные витамины высоко эффективны при макулодистрофии сетчатки глаза. Одной упаковки, состоящей из 28 таблеток, хватит на половину курса приема из расчета 2 штуки в день.

«Окувайт Форте» — это комплекс витаминов и минералов для глаз. БАД данного производителя содержит в своем составе растительные каротиноиды, в том числе лютеин, антиокислительные витамины групп С и Е, микроэлементы. Благодаря полезным веществам сетчатка оказывается под надежной защитой от яркого света, который при дефиците лютеина и других элементов может привести к ее разрушению. В числе пользы этого комплекса по отзывам офтальмологов значится укрепление сосудов глазного дна. Витамины препятствуют развитию возрастных нарушений глаз, а также обладают противовоспалительным свойством.

БАД «СуперОптик» обеспечивает комплексную защиту глаз, устраняет признаки усталости и улучшает зрение. Упаковка содержит 60 мягких капсул, суточная дозировка – 1 шт. Средство предназначено защитить желтое пятно сетчатки и хрусталик от травм. Показания к назначению данных витаминов – ухудшение зрения и дискомфорт глаз, вызванные табакокурением, интенсивным светом, дефицитом антиоксидантов и другими факторами. Вещества, входящие в состав (лютеин, селен, полиненасыщенные кислоты Омега-3, витамины А, В, С, Е, марганец, цинк, медь и пр.) призваны нормализовать функциональность зрительного аппарата. В отзывах подчеркивают в качестве достоинств богатейший состав, удобный прием, видимый результат – глаза не краснеют и не болят.

Витамины «Доппельгерц Актив» представляют собой уникальный набор питательных веществ для нормализации зрения. Упаковка состоит из 30 капсул. С учетом того, что суточная дозировка составляет 1 капсулу, приобретенных витаминов вам хватит ровно на курс приема. Комплекс включает лютеин, зеаксантин, витамины (А, С, E) и цинк. Данная БАД выступает в роли дополнительного источника антиоксидантов. Доказано, в результате употребления удается защитить ткани глаза от агрессивных свободных радикалов. Препарат, что подтверждают отзывы, повышает остроту зрения, снижает вероятность прогрессирования катаракты и дегенеративных процессов сетчатки. Врачи говорят о положительных переменам в функциональном состоянии органов зрения и рекомендуют этот БАД пациентам. Помощь в снятии напряжения глаз вам гарантирована.

Близорукость (миопия) – распространенная патология. Врачи отмечают, что часто заболевание прогрессирует в подростковом возрасте. Не приняв должных мер, существует высокая вероятность дальнейшего развития миопии и ухудшения зрения. Витаминные комплексы из данной категории положительно влияют на здоровье глаз, о чем свидетельствуют отзывы пользователей и специалистов.

«Компливит Офтальмо» — это таблетки, покрытые пленочной оболочкой, рекомендованные людям старше 18 лет для улучшения зрения. Витаминный комплекс представлен 9 витаминами и 3 минералами, а также включает растительные каротиноиды. Показаниями для приема таблеток являются профилактика дефицита полезных веществ, усталость и болевые ощущения в глазах, длительное чтение и работа за компьютером. Как отмечают эксперты, препарат подходит для подержания здоровья глаз при близорукости, предупреждая прогрессирование заболевания. Средство запрещено беременным и кормящим женщинам, детям до 18 лет. Противопоказаны витамины также при наличии непереносимости компонентов. Как правило, курс приема составляет 3 месяца, в течение которых следует принимать ежедневно по 1 таблетке. В отзывах пользователи подмечают, что данные витамины – лекарственное средство, а не БАД, как большинство номинантов рейтинга. Специалисты присудили комплексу номинацию «Лучшее соотношение стоимости и результативности».

«Стрикс Форте» — БАД к пище. Особенность препарата, подмеченная в отзывах – усиленное тройное действие для заботы об остроте зрения. Специалисты рекомендуют данное средство в качестве источника антоцианозидов, лютеина, витаминов и минералов. Основа состава – натуральные экстракты плодов черники и цветов бархатцев. Добавка к пище содержит также лютеин, витамины групп А и Е, цинк и селен – не менее ценные для глаз компоненты, в том числе и при развивающейся близорукости. Витаминный комплекс предназначен для детей старше 14 лет и взрослых. Во время еды следует принимать по 1-2 таблетки ежедневно на протяжении всего курса приема – 1-3 месяца. Вместе с таблетками идет брошюрка с упражнениями для глаз. Врачи отмечают, что комплексный подход (гимнастика и прием витаминов) повышает эффективность лечения и профилактики офтальмологических патологий.

Дальнозоркость (гиперметропия) – аномалия зрения, с которой сталкиваются по статистике около 25% населения по всему миру. Благоприятный результат можно получить с помощью выполнения специальной гимнастики для глаз, а также приема соответствующих витаминов. Распространенная мера – очки или линзы. В тяжелых случаях рекомендована хирургическая операция.

«Фокус Форте» — БАД для поддержания зрения. Препарат содержит лютеин, экстракт плодов черники, цинк, зеаксантин и много других полезных компонентов. Антоцианы черники направлены на укрепление стенок капилляров и улучшение кровоснабжения глаз, ускорение процесса восстановления зрения после длительных нагрузок, увеличение остроты зрения в вечернее и ночное время. Лютеин призван предупредить помутнение хрусталика, снизить риск дистрофии и разрушения сетчатки. Зеаксантин выступает в роли нейтрализатора свободных радикалов и защитника глаз от УФ-излучения. Витамины А, В2, С и Е нормализуют проницаемость капилляров, и не допускают ломкости сосудов. В отзывах подчеркивают удобство схемы приема при дальнозоркости – по одной таблетке в сутки. Курс не превышает двух месяцев. Препарат подходит для детей старше 14 лет и взрослых.

«Черника Форте Эвалар» — самая популярная биологически-активная добавка для глаз, отлично зарекомендовавшая себя в вопросах лечения и профилактики офтальмологических заболеваний, и дальнозоркости в частности. Ее состав обогащен полезными для зрения витаминами и цинком. Препарат предназначен для детей, которые старше 3-х лет, и взрослых. Стандартная упаковка включает 50 таблеток. Средство рекомендовано офтальмологами при повышенных нагрузках на глаза. Благодаря каротинам, органическим кислотам, микроэлементам и витаминам наблюдается снятие напряжения с глаз и сохранение остроты зрения. Также данная БАД защищает глаза от раздражения и усталости. Противопоказания – беременность, период кормления грудью, младший детский возраст, непереносимость черники и/или других компонентов. Эксперты отмечают, что курсовой прием приводит к укреплению стенок сосудов глазного дна. В отзывах покупатели делятся наблюдением, что комплекс витаминов оказывает благоприятное воздействие на адаптацию зрения в темноте, что особенно актуально для водителей.

Капли – оптимальная форма выпуска витаминов для зрения. Растворы, обогащенные полезными веществами, не только быстро снимают напряжение глаз, но и выступают в качестве профилактики дальнейших офтальмологических нарушений. Особую ценность капли представляют для офисных сотрудников и всех тех, кто много времени проводит перед монитором.

Глазные капли «Тауфон» — хит продаж. Состав витаминов в каплях основан на таурине – веществе, стимулирующем восстановительные процессы при патологиях, которые сопровождаются значительным нарушением обмена веществ в глазных тканях. Закапывание раствора способствует улучшению энергетических процессов и восстановлению функций клеточных мембран. Показания к приобретению препарата – катаракта, первичная открытоугольная глаукома, микротравмы и дистрофия роговицы. Особенность данных капель для глаз – форма выпуска. Флакон-капельница позволяет точно следовать предписанной дозировке. В отзывах пишут, что эти капли – проверенное годами и миллионами пациентов средство, которое действительно помогает в вопросе сохранения здоровья и молодости глаз.

«Систейн Ультра» — лучшие увлажняющие капли-витамины для глаз. Специалисты советуют приобрести данные капли, если вы заметили у себя первые признаки усталости и сухости. Офтальмологическое средство защищает глазную поверхность и облегчает неприятные симптомы (жжение, покраснение и др.). Пользователи подтверждают в отзывах, что эффект наступает мгновенно и сохраняется в течение длительного времени. Большой плюс, что капли не провоцируют затуманенность зрения. Препарат подходит для людей, носящих линзы. Причем закапывать состав можно даже не снимая линзы, что чрезвычайно удобно. Достаточно 1-2 капель, чтобы снова почувствовать себя комфортно.

Офтальмологи бьют тревогу – все больше и больше детей сталкиваются с нарушениями зрения. Виной тому – большая физическая и моральная нагрузка, ухудшение экологии, длительное времяпрепровождение за компьютером. Лечение и профилактика подразумевают прием витаминов для глаз. В данной категории представлены лучшие из лучших.

«Лютеин Комплекс детский» базируется на необходимых для детского зрительного аппарата витаминах и элементах. Состав представлен лютеином, ликопином, зеаксантином, экстрактом черники, таурином, витаминами групп А, С, Е, цинком. Доказано, что препарат обеспечивает защиту глазных сосудов, отличается антиоксидантным свойством, регулирует обменные процессы и приводит в норму гемодинамику в тканях, уменьшает вероятность появления и прогрессирования болезней офтальмологического характера у детей-школьников. Комплекс высоко эффективен при миопии (близорукости), дистрофических и воспалительных патологиях. Отзывы о БАДе положительные, комплекс пользуется спросом среди специалистов и пользователей.

«Витрум Вижн» представляет собой комплекс витаминов, минералов и растительных каротиноидов для улучшения зрения. Производитель заверяет, что препарат способствует нормализации остроты зрения, а также снижает вероятность развития дегенерации сетчатки и катаракты. В составе средства присутствуют аскорбиновая кислота, лютеин, бетакаротен, цинк, медь, зеаксантин и др. Форма выпуска – таблетки, покрытые специальной оболочкой. Витамины подходят для детей от 12 лет и взрослых. Препарат поможет школьникам среднего и старшего возраста предупредить развитие офтальмологических нарушений, которые могут быть спровоцированы повышенным уровнем зрительных нагрузок. Врачи особенно рекомендуют этот комплекс для детей, проводящих много времени перед монитором. Отзывы подтверждают высокую эффективность – школьники без проблем принимают средство, отмечая улучшение состояния глаз, избавление от сухости и покраснения.

Выбор специалистов — витамины «Алфивит Наш малыш», которые предназначены для детей до трех лет. Особенность данного средства – состав, разработанный на основе научных рекомендаций и требований детского организма. Внимания заслуживает форма выпуска – пакеты-саше. Приготовить напиток проще простого – достаточно залить водой. А вот запихнуть привычную таблетку ребенку в таком возрасте – задача из разряда «Миссия не выполнима». Педиатры, офтальмологи и родители подтверждают гипоаллергенность продукта. Вы не найдете там красителей, ароматизаторов или консервантов. Сбалансированный состав способствует гармоничному росту и развитию ребенка, предупреждая ряд заболеваний, в том числе и глазных. Бонусом являются нормализация сна, снятие нервной возбудимости, укрепление иммунитета. Пользователи в отзывах ставят витаминам 5 звезд из 5!

Источник: markakachestva.ru

neosensys.com

Витамины для беременных: подбираем сбалансированный препарат

Почему уже на этапе планирования беременности врачи настаивают на приеме витаминов? Разве сбалансированного, богатого полезными веществами рациона недостаточно? Оказывается, нет. Медицинская практика показывает, что большинство будущих мам[1], даже тех, что строго придерживаются правил здорового образа жизни, уже в начале беременности испытывают нехватку трех и более нутриентов.

Каковы же нормы потребления полезных веществ при вынашивании ребенка, какие витамины нужно принимать беременной женщине и существуют ли рейтинги лучших аптечных комплексов?

Как беременность влияет на потребность в витаминах и минералах

Никого не удивляет тот факт, что во время беременности женщина инстинктивно потребляет больше продуктов, причем иногда тех, которые никогда не любила. Считается, что вкусовые предпочтения подталкивают ее к выбору продуктов, необходимых для ребенка в данный момент. В каких же нутриентах организм женщины и малыша нуждается более всего?

Итак, во время беременности:

  • нужно на 30% больше йода, витаминов B6 и B12, цинка;
  • в 1,5 раза больше кальция;
  • вдвое больше фолиевой кислоты[2];
  • в два раза больше железа.

Не восполнив потребность в этих веществах, женщина многим рискует, ведь в момент беременности она отвечает не только за свою жизнь, а еще за жизнь своего будущего малыша. Так, в первом триместре нехватка витаминов и микроэлементов может стать причиной аномалий в развитии плода, а в тяжелых случаях вызывает его гибель. Авитаминоз способен привести к сбоям в работе нервной, сердечно-сосудистой, пищеварительной и других систем малыша, порокам развития ряда его органов[3]. При этом потребности в нутриентах различны на каждом из этапов. Например, во 2-м и 3-м триместрах беременности потребность в витаминах и минералах возрастает на 30–40%. При этом переедать в данный период будущей маме ни в коем случае нельзя, так как это может обернуться проблемами как для младенца, так и беременной. Если же говорить о самочувствии беременной, то большинство женщин признают самыми тяжелыми первый и третий триместры. Первый — из-за токсикоза, а третий — из-за возросшей нагрузки на организм беременной, что может проявляться отеками, варикозным расширением вен, повышением артериального давления и другими осложнениями. В том числе маме нужно подготовить организм к родам, а малыша — к рождению на свет.

Решение, казалось бы, напрашивается само собой: нужно максимально обогатить рацион питания витаминами, микро- и макроэлементами. С помощью только лишь диеты решить проблему, скорее всего, не выйдет. Продукты, лежащие на прилавках супермаркетов, зачастую не так уж и полезны. А если и полезны, то съесть, к примеру, 800 г куриной грудки в день, чтобы восполнить потребность в витамине B12, сможет не каждая женщина. Именно поэтому эксперты рекомендуют специальные витаминно-минеральные комплексы, богатые фолиевой кислотой, йодом, цинком, железом, лютеином, рутином и другими необходимыми витаминами и минералами. Но тогда перед будущей мамой встает другая проблема: какой комплекс выбрать? При взгляде на витрину аптеки разбегаются глаза. Изучение состава не облегчит задачу: о пользе, например, йода или рутина вряд ли знает каждая будущая мама. Решение проблемы есть — заранее изучите вопрос и выясните, какие нутриенты и почему нужны беременным. И уже, владея этой бесценной информацией, отправляйтесь в аптеку.

Ниже перечислены основные необходимые беременным женщинам нутриенты и суточные нормы их потребления, а также обозначена роль отдельных витаминов и минералов в развитии плода и их влияние на самочувствие матери.

Топ витаминов для беременных

  • Фолиевая кислота (витамин B9) Самый известный витамин для беременных. Очень важный элемент, отвечающий за процесс отмирания старых клеток и появления новых. Активно участвует в формировании плаценты. Недостаток вещества может вызвать повреждения нервной трубки ребенка, спровоцировать выкидыш. Согласно рекомендациям ВОЗ[4], для предотвращения подобных осложнений женщине необходимо 400 мкг[5] фолиевой кислоты в сутки, но не более, так как существует опасность передозировки.
  • Витамины группы B Ключевыми витаминами группы B, помимо фолиевой кислоты, являются витамины В6 и В12. Они влияют на нормальное развитие плода и состояние будущей мамы, в том числе отвечают за:
    • большинство обменных процессов, происходящих между организмом мамы и ребенка;
    • полноценное усвоение питательных веществ;
    • развитие нервной, сердечно-сосудистой, иммунной и эндокринной систем крохи.
    Кроме прочего, витамин В12 способствует полноценному усвоению фолиевой кислоты. А В6 (пиридоксин) отвечает за синтез белков, из которых «строятся» клетки организма малыша, влияет на рост мозга и развитие нервной системы плода. Дефицит витамина B6 вызывает у женщины токсикозы, рвоту, ухудшение аппетита, проблемы со сном[6], раздражительность.
  • Витамин E (токоферол) Выступает в роли антиоксиданта и участвует в дыхании тканей. Недостаток токоферола вызывает слабость, боли в мышцах у матери, может привести к выкидышу. Суточная доза при беременности составляет не более 10 мг в сутки[7], превышение данного количества может привести к передозировке.
  • Витамин D3 (холекальциферол) Синтезируется под воздействием ультрафиолета (солнечные лучи), в том числе и поэтому беременной женщине рекомендуют чаще бывать на свежем воздухе. Витамин D3 повышает биодоступность кальция и фосфора. Не всегда витамин можно получить из дневного рациона, поэтому беременной часто выписывают комплексы, в которых в правильных пропорциях содержится данный элемент. При этом важно не допустить превышений данной нормы.
  • Витамин A (ретинол, бета-каротин) Задача этого витамина — участвовать в общем развитии и питании будущего малыша. Если во время вынашивания ребенка наблюдается существенный недостаток ретинола, то вес новорожденного[8] будет низким. Также дефицит способствует развитию анемии[9]. Суточная норма потребления — не более 3300 МЕ вещества. Поэтому важно обращать внимание на наличие данного витамина в витаминно-минеральных комплексах, нормой является 50–100% от дневной дозы.
На заметку Если зачатие ребенка произошло в период с января по март, то вероятность недостатка витамина D в организме матери существенно повышается, ведь в эти месяцы солнца не так уж и много. Это может стать причиной задержек[10] в развитии малыша. Предотвратить такую ситуацию помогают препараты, содержащие витамин D.

Не витаминами едиными: самые необходимые беременным микроэлементы

Согласно рекомендациям ВОЗ, к наиболее важным для беременной минералам относятся:

  • Йод Важный минерал, необходимый и матери, и ребенку. К последствиям йододефицита относятся:
    • нарушение развития центральной нервной системы, особенно в раннем детском
    • возрасте;
    • повышение риска спонтанного прерывания беременности;
    • низкая масса тела новорожденного;
    • младенческая смертность.
    Йод способствует полноценному развитию умственных и физических способностей будущего ребенка.
  • Цинк По оценкам экспертов, более 80% беременных не получают цинк в достаточном количестве. Цинкодефицитные состояния сопровождаются рождением незрелого и/или маловесного плода, а также формированием пороков развития различных органов и систем. Поэтому беременным часто рекомендуют витаминно-минеральные комплексы с цинком, который, помимо всего прочего, стимулирует процессы регенерации кожи и рост волос будущей мамы, а также оказывает иммуномодулирующее действие.
  • Железо Дефицит железа может привести к развитию анемии, поэтому женщина должна каждый день получать суточную норму вещества — 12–18 мг. Если беременная выбирает витаминно-минеральные комплексы с железом, необходимо обращать внимание, что высокие дозы — более суточной нормы — могут стать причиной запоров и тошноты.
  • Кальций Нужен не только для развития костей и мышц малыша, но и для формирования его нервной системы. Недостаток кальция влечет за собой негативные последствия для плода, также может быть причиной прерывания беременности[11].

Помимо этого, врачи все чаще назначают во время беременности прием еще двух нутриентов:

  • Лютеин. Необходим для полноценного развития органов зрения ребенка, также принимает участие в развитии мозга. Лютеин должен поступать в организм беременной в течение всего периода беременности. В противном случае вероятно ухудшение зрения у матери, а также нарушения в формировании сетчатки глаза ребенка. Лютеин является особенно важным нутриентом для будущих матерей в возрасте от 30 лет и выше, когда собственные запасы вещества у женщины истощаются. Особенно активно вещество расходуется в период лактации, поэтому после рождения малыша можно продолжать принимать витаминные комплексы, которые содержат нутриент.
  • Рутозид (рутин или витамин Р). Этот элемент оказывает антиоксидантный и противовоспалительный эффект, помогая клеткам бороться с проникновениями вирусов. Он полезен как для самой матери, так и для малыша — под влиянием рутина происходит развитие коры головного мозга. В 1-м триместре он помогает подавить аллергические реакции, а начиная со 2-го обретает особое значение, защищая капилляры и создавая противовирусный эффект во время формирования плаценты. Рутин необходим беременной женщине для предупреждения сосудистых заболеваний, в частности, его прием служит профилактикой варикоза. Кроме этого, вещество помогает бороться с распространенной женской проблемой при беременности — отеками нижних конечностей. Норма потребления рутина при беременности составляет около 30–50 мг в сутки[12].

Аптечные комплексы витаминов для беременных: как выбрать препарат

Среди «витаминных» средств для беременных можно найти как лекарственные препараты, так и биологические активные добавки (БАДы). Стоит иметь в виду, что лечебное воздействие лекарственных средств подтверждено клиническими испытаниями. А вот эффект от приема БАДов оценить сложно. Биологические активные добавки не подлежат регистрации в Росздравнадзоре, для того чтобы попасть на прилавок, им, как любому пищевому продукту, достаточно пройти процедуру подтверждения соответствия. При этом для беременной женщины БАД — это особый риск, так как теперь она отвечает не только за свое здоровье, но и за здоровье ребенка.

Это важно Особое значение имеют дозировки, например, по рекомендации ВОЗ в таблетках не должно быть более 400 мкг фолиевой кислоты (суточная норма).

Важно, чтобы в составе средства была не просто пара полезных элементов, но полный комплекс — йод, цинк, железо, кальций, витамины группы B, E, A, C, D. Дополнительным плюсом станет присутствие сопутствующих элементов — например, лютеина и рутина.

Каждый триместр — это определенный этап развития малыша в утробе матери. Пропорции необходимых для плода веществ меняются от триместра к триместру. Поэтому стоит обращать внимание на специальные указания на упаковке препарата, для какого триместра он предназначен.

Топ-5 лучших витаминных комплексов

Чтобы упростить выбор, мы подготовили краткий обзор препаратов для беременных женщин, которые можно встретить на полках аптек. Помимо активно рекламируемых зарубежных витаминов, на российском рынке есть более современные комплексы, которые разработаны в России с учетом особенностей потребления российских женщин.

«Компливит Триместрум»

Линия витаминов и минералов для первого, второго и третьего триместров. Линия состоит из трех комплексов, каждый из которых содержит уникальный состав для каждого триместра беременности в соответствии с потребностями беременной, и это — один из важных плюсов современного препарата. «Компливит Триместрум» содержит по 22 элемента, в том числе такие важные для развития малыша и здоровья мамы витамины и минералы, как фолиевая кислота, йод, цинк, железо, витамины В6, В12, а также лютеин и рутин, о пользе которых мы говорили выше.

Дозировки веществ рассчитаны на основании исследований потребностей женщины во время каждого этапа беременности[13]. Технология раздельной грануляции позволяет обеспечить совместимость витаминов и микроэлементов. В упаковке по 30 таблеток в оболочке.

Противопоказания: чувствительность к компонентам, повышенное содержание в организме витаминов A, D, кальция или железа, В12-дефицитная анемия, мочекаменная болезнь, непереносимость фруктозы.

Стоимость в среднем 350 рублей — более чем приемлемо[14]. Однако доступен препарат не во всех аптеках.

«Элевит Пронаталь»[15]

Является, пожалуй, одним из наиболее «раскрученных» комплексов. Появился на российском рынке около 25 лет назад, и с тех пор состав не менялся. Поэтому данный препарат сложно назвать соответствующим современному подходу: изменение состава в зависимости от потребности в витаминах и минералах на разных этапах беременности.

Форма выпуска — таблетки в пленочной оболочке, упаковки по 10 и по 30 таблеток. Плюс комплекса в его составе — он содержит целый набор витаминов и минералов: витамины A, C, D3, E, B12, B6, B1, B2, биотин, кальций, фосфор, железо, магний, цинк, кальция пантотенат, медь, марганец, никотинамид. Минус «Элевита» — отсутствие йода. А также достаточно высокие дозировки некоторых компонентов, поэтому необходимо быть внимательным в выборе.

Противопоказаний к приему достаточно много: индивидуальная непереносимость, избыток кальция в крови, сбои в работе печени и почек, камни в мочевом пузыре, уролитиаз и нефролитиаз, сбои усвояемости и утилизации железа. Возможные побочные эффекты: нарушения в работе ЖКТ, головокружение, аллергические реакции, гемолитическая анемия, нарушения иммунитета.

Цена: 500–1000 рублей[16] за упаковку, что недешево.

Femibion Natalcare I и II[17]

Единственная в приведенном перечне биологическая активная добавка. «Фемибион 1» предназначен для приема на 1-м этапе по 1-й таблетке в день, «Фемибион 2» — в течение последующих месяцев беременности по 1-й таблетке и 1-й капсуле вместе. Деление по этапам — достоинство данного БАДа.

Форма выпуска «Фемибиона 1» — таблетки, «Фемибиона 2» — таблетки и мягкие капсулы. Число таблеток (капсул): 12 или 30 штук в упаковке.

Состав таблеток: аскорбат кальция, токоферол, тиамин, гидрохлорид пиридоксина, пантотенат кальция, никотинамид, биотин, рибофлавин, фолаты (фолиевая кислота и L-метилфолат), витамин В12, калия йодид, микрокристаллическая целлюлоза и т.д. Состав капсул: докозагексаеновая кислота, токоферол, глицерин, сорбитол, мальтитол, моноглицериды и диглицериды пищевых жирных кислот, модифицированный крахмал. Достоинство состава — наличие фолата и йода, недостаток — входят далеко не все нужные беременным витамины и минералы.

Противопоказание лишь одно: индивидуальная чувствительность к компонентам. Побочные эффекты не выявлены. Однако это БАД и, как мы помним, специалисты с осторожностью назначают препарат, отдавая предпочтение лекарственным средствам.

Цена: от 500 до 1500 рублей[18].

Vitrum Prenatal[19]

Не имеет разновидностей препарата для разных триместров беременности, что можно посчитать недостатком. Форма выпуска: таблетки в оболочке по 100 или по 30 в упаковке. В составе: витамины D3, A, E, C, B12, B1, B6, B2, фолиевая кислота, никотинамид, кальций, железо, магний, цинк, йод — практически весь нужный набор. В числе противопоказаний: плохая переносимость компонентов, избыток хотя бы одного из элементов, мочекаменная болезнь. Побочным эффектом при приеме может стать аллергическая реакция.

Препарат содержит наиболее высокие дозировки в сравнении с представленными аналогами, поэтому подойдет далеко не для каждой беременной женщины. Перед тем как начать принимать этот комплекс, необходимо сдать анализ на витаминно-минеральный статус.

Цена достаточно высока: от 700 до 2000 рублей[20].

«Компливит Мама»

Еще один российский витаминно-минеральный комплекс, уже полюбившийся беременным и кормящим мамам. Две формы выпуска: 30 и 60 таблеток. Показания к применению: подготовка к беременности и сама беременность, период лактации. Не имеет разновидностей по триместрам.

Состав: витамины A, E, D2,C, B1, B2, B6, B12, PP, фолиевая кислота, кальций, магний, фосфор, железо, медь, цинк, марганец — полноценный комплекс для беременных, за исключением наличия йода. Стоит отметить, что фолиевая кислота в препарате содержится в полной суточной дозе.

Среди противопоказаний: гипервитаминоз А, повышенное содержание кальция и железа в организме, мочекаменная болезнь, пернициозная B12-дефицитная анемия, повышенная чувствительность к компонентам препарата.

Стоимость: около 250 рублей[21]. Препарат является одним из самых доступных по цене, при этом ничем не уступает в качестве зарубежным препаратам. «Компливит Мама» можно найти почти в любой аптеке, что делает комплекс одним из самых доступных.

Каждый из перечисленных препаратов можно купить без рецепта врача. Предпочтение лучше отдавать наиболее современным лекарственным средствам, которые прошли клинические испытания и содержат полный набор полезных веществ для каждого триместра беременности. И, конечно, желательно проконсультироваться с врачом.

www.kp.ru

Витамины, чтобы сохранить красоту при беременности

Спрашиваем у Жанны Захаровой, биотехнолога со специализацией в области вакцин, антибиотиков и пищевых добавок, какие полезные вещества и микроэлементы особенно необходимы для тела беременной женщины и будущего ребенка.

— Жанна Юрьевна, возможно ли, чтобы женщина сохраняла свою красоту во время беременности? Беременность отягощает тело… Каковы рекомендации, которые вы можете сделать в этом отношении?

Беременность — один из самых замечательных и захватывающих событий для каждой дамы. За этот период в женском организме много изменений. Очень важно понять, что внешняя красота — это отражение нашего здоровья и внутренней гармонии. Ключом к сохранению красоты и здоровья любой беременной женщины является соблюдение полной и разнообразной диеты в сочетании с двигательной активностью, здоровым сном и дополнительным потреблением витаминов и минералов.

— Какие витамины / минералы нужны для беременной женщины? Как они помогают нашему телу?

Витамины, минералы и микроэлементы участвуют во всех важных процессах в нашем организме, а в процессе беременности потребности возрастают.

Для ухода за непосредственным внешним видом будущих матерей нужен витамин B и микроэлемент цинка, которые способствуют поддержанию нормального состояния волос и кожи. Витамин B6 способствует синтезу цистеина. Эта аминокислота отвечает за образование кератина, который участвует в образовании волосков и ногтей. Пантотеновая кислота важна для метаболизма и производства энергии, а фолиевая кислота и витамины B12 и D3 ответственны за процесс деления клеток. Все они важны для быстрого восстановления и роста. Витамин С — очень ценный антиоксидант, который защищает клетки от окружающего окислительного стресса. Это помогает образованию коллагена, что важно для прочности и эластичности кожи.

— И что самое главное, что мы можем сделать для предоставления преимуществ для здоровья для ребенка?

Самое главное, что мы можем сделать, это создать подходящую среду для развития всех органов и систем ребенка с самого начала беременности. Это может быть достигнуто путем поддержания здоровой и разнообразной диеты, с дополнительным приемом витаминов, минералов и микроэлементов, потому что во время беременности потребности организма от них значительно увеличивается. И для этого важно ответить на вопрос: каковы полезные вещества для ребенка?

Одним из наиболее важных витаминов для здоровья плода является фолиевая кислота или также называется витамин B9. Он способствует нормальному росту и развитию плодных тканей и участвует в процессах деления клеток, которые лежат в основе внутриутробного роста. Поэтому рекомендуется, чтобы женщины детородного возраста регулярно принимали фолиевую кислоту. Ее дефицит во время беременности приводит к дефектам нервной трубки, из которых развиваются позвоночник и эмбриональный мозг.

Особое значение имеют омега-3 жирные кислоты. Они незаменимы, потому что человеческое тело нуждается в них, но в то же время не может их производить. Их роль заключается в поддержании нормального эмбрионального развития глаз, мозга и сердца как плода, так и младенца. Потребление минералов и микроэлементов также влияет на здоровье ребенка. Минеральный магний участвует в минерализации кости, способствует нормальному состоянию нервной системы и имеет важное значение для хорошего развития сердечной мышцы.

Микроэлемент йода определяет правильное функционирование щитовидной железы и участвует в синтезе его гормонов. В сочетании с некоторыми витаминами регулируют рост, развитие и созревание нервной системы. Другим важным микроэлементом является железо. Он участвует в синтезе гемоглобина, необходимого для образования эритроцитов и переноса кислорода в крови.

И давайте никогда не забывать, что забота о здоровье матери является заботой о здоровье плода!

medictionary.ru

Какие витамины лучше для беременных?

Хотя я пока и не «того», но взявшись за этот пост, вопрос «А какие витамины лучше для беременных?» возник самым первым. Ведь на рынке огромное множество различных комплексов, и молодым (и не молодым ))) ) мамочкам довольно сложно понять, а что же реально должно быть в таком комплексе и в каких дозировках?

Потребности в питательных веществах в течение всей беременности и в период лактации увеличивается, по-сравнению с женщинами, не находящимися в подобном положении. В среднем, энергообмен увеличивается на 300 ккал в день во время беременности и на 500 ккал в день во время лактации. Также увеличивается и суточная норма потребления витаминов и минералов.

Дополнительный приём витаминов для обеспечения здоровой беременности определённо имеет смысл. Учитывая, что потребность в них увеличивается в два раза, по-сравнению, с «обычной жизнью» ))), это, возможно, единственный способ гарантировать их точное поступление в организм и организм ещё не родившегося малыша. В частности, беременные женщины нуждаются в увеличенном количестве железа, кальция, фолиевой кислоты и витамина В12.

• типичная российская диета не содержит достаточное количество железа и фолиевой кислоты. Я нашла исследования, которые показали один интересный факт: при употреблении продуктов, содержащих в общей сложности 400 мкг фолиевой кислоты, уровень этого витамина в крови при проведённых анализах, был намного ниже!, чем при приёме витаминного препарата, содержащего такое же количество фолиевой кислоты. Это доказывает, что при современном питании и образе жизни, просто невозможно обеспечить организм достаточным уровнем витаминов. А что же говорить про беременных?

• сопровождающий беременность токсикоз (порой продолжающийся весь период), ограничивает потребление пищи. А ещё, многие «мамочки» боятся сильно растолстеть, и потому сами ограничивают себя или в еде, или в её калорийности и питательности.

В этом посте я собрала наиболее важную информацию, которая понадобится женщинам во время беременности и лактации для грамотного выбора мультивитаминного комплекса для беременных (конечно, консультацию с врачом при этом никто не отменял!). Плюс, в конце, как всегда, дам свои рекомендации относительно тех комплексов, которые мне показались «правильными», и среди которых я бы выбирала для себя и друзей.

Вот такую «весёленькую» табличку-шпаргалку разукрасила для «мамочек» ))), ведь для них должно быть сейчас всё радостно и красочно выглядеть. )))

Это рекомендации по дневным нормам от The Food and Nutrition Board of the Institute of Medicine (США) для каждого микроэлемента в рационе беременных женщин. Вторая цифра после дефиса (где есть) в рекомендованных дозировках – верхний допустимый уровень суточного потребления для беременных (норма UL, также специально разработанная The Food and Nutrition Board of the Institute of Medicine, США).

Микроэлементы Рекомендуемая суточная норма при беременности Рекомендуемая суточная норма при лактации
Biotin (биотин) 30 mcg 35 mcg
Folic acid (фолиевая кислота) 600 mcg – 800 mcg 500 mcg – 800 mcg
Niacin (ниацин, витамин В3) 18 mg – 30 mg 17 mg – 35 mg
Pantothenic acid (пантотеновая кислота) 6 mg 7 mg
Riboflavin (рибофлавин) 1,4 mg 1,6 mg
Thiamin (тиамин) 1,4 mg 1,4 mg
Vitamin A (витамин А) 770 mcg (2567 IU) – 3000 mcg (10 000 IU) 1300 mcg (4333 IU) — 3000 mcg (10 000 IU)
Vitamin B6 (витамин B6, пиридоксин) 2 mg — 100 mg 2 mg – 100 mg
Vitamin B12 (витамин B12, кобаламин) 2,6 mcg 8 mcg
Vitamin C (витамин С) 85 mg – 1800 mg 120 mg – 2000 mg
Vitamin D (витамин D) 15 mcg (600 IU) – 100 mcg (4000 IU) 15 mcg (600 IU) — 100 mcg (4000 IU)
Vitamine E (витамин Е) 15 mg (22,5 IU) — 1000 mg (1500 IU) 19 mg (28,5 IU) — 800 mg (1200 IU)
Calcium (кальций) 1000 mg – 2500 mg 1000 mg – 2500 mg
Chromium (хром) 30 mcg 45 mcg
Copper (медь) 1 mg – 10 mg 1,3 mg – 10 mg
Fluoride (фтор) 3 mg – 10 mg 3 mg – 10 mg
Iodine (йод) 220 mcg – 1100 mcg 290 mcg – 1100 mcg
Iron (железо) 27 mg – 45 mg 9 mg – 45 mg
Magnesium  (магний) 350 mg 310 mg – 350 mg
Manganese (марганец) 2 mg – 11 mg 2,6 mg – 11 mg
Molybdenum (молибден) 50 mcg – 2000 mcg 50 mcg – 2000 mcg
Phosphorus (фосфор) 700 mg — 3500 mg 700 mg – 4000 mg
Potassium (калий) 4700 mg 5100 mg
Selenium (селен) 60 mcg – 400 mcg 70 mcg – 400 mcg
Sodium (натрий) 1500 mg – 2300 mg 1500 mg – 2300 mg
Zinc (цинк) 11 mg — 40 mg 12 mg – 40 mg
Choline (холин) 450 mg – 3500 mg 550 mg – 3500 mg

Сразу же оговорюсь, что даже предельные нормы в этой таблице, как бы это сказать…, спорны в реальной жизни. Т.е. это такие дозировки, к которым «не придерёшься» в любом случае (как масс-маркетовые кремы для любого типа кожи: там настолько «ничего нет», что ни на одной коже не вызовут никаких «последствий»). Так, например, многие акушеры-гинекологи могут прописывать своим пациенткам до 3 мг фолиевой кислоты в день, что гораздо выше установленных официальных норм. Это касается и витамина В12. При этом, и такие дозировки совершенно не токсичны. Но эта таблица важна для нас — от неё мы будет отталкиваться.

Какие витамины и почему необходимы при беременности?

Биотин

Биотин необходим в качестве кофактора  карбоксилазы и для крепления к биотину таких молекул, как белки, в процессе, называемом «биотинилирование». Быстро делящиеся клетки развивающегося плода требуют витаминов для синтеза карбоксилазы и гистонов биотинилирования. Уровень биотина в крови заметно снижается во время беременности, а потому, ежедневная необходимая его дозировка для «мамочек» — 30 мкг, но это предельный минимум, а нормальные дозировки, учитывая потребности плода,  — до 300 мкг в день!

Почему ещё так важно принимать биотин: его истощение не вызывает диагностические признаки и симптомы, а поэтому в большинстве случаев клинически не определяется. Исследования во многих странах показали, что у трети беременных развивается субклинический дефицит биотина во время НОРМАЛЬНОЙ беременности, а предельный дефицит биотина – это, оказывается, довольно распространённое явление во время беременности.

Потенциальный риск неправильного развития эмбриона, вызванный дефицитом биотина, делает целесообразным его дополнительный приём во время беременности.

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота – водорастворимый витамин группы B. Причём, сразу отмечу, что наиболее эффективна фолиевая кислота для беременных именно из витаминного комплекса, так как она уже биологически преобразована в нужную форму, тогда как фолиевой кислоте из пищи ещё только предстоит быть преобразованной в организме.

Фолиевая кислота имеет решающее значение для формирования здорового плода, так как нужна для метаболизма важнейших для организма аминокислот – ДНК и РНК, которые просто необходимы для роста и пролиферации клеток малыша.

Нервная трубка – это часть плода, которая развивается в головном и спинном мозге. К 23-ему дню беременности эта трубка должна полностью закрываться (открыты только её кончики).

Если трубка не закрылась в верхней части, то это приводит к анэнцефалии и смерти плода при рождении. Если закрытие неполное ниже, происходит расщепление позвоночника, что приводит обычно к параличу или умственной отсталости.

Одной из причин ДНТ является именно недостаток фолиевой кислоты как при беременности, так и в организме женщины до зачатия. А поэтому, доказано, что приём биодобавок фолиевой кислоты ещё до зачатия значительно снижает риск ДНТ.

И ещё. Недостаток фолиевой кислоты для беременных приводит к повышенному уровню гомоцистеина в крови, что связивают с риском преэклампсии, преждевременных родов и низкого веса ребёнка при рождении.

Большой выбор препаратов с Metafolin тут.

Рибофлавин

Дефицит рибофлавина приводит к преэклампсии (повышенное кровяное, белок в моче и отеки). Также, увеличивается риск кровотечения.

Рибофлавин, флавокоэнзим, участвующий в энергетическом обмене, а также выполняющий роль антиоксиданта в организме, снижает окислительный стресс и помогает высвобождать окиси азота из сосудов, спасая их от дилатации. Всем беременным рекомендуется усреднённая норма рибофлавина в день – 1,4 мг.

Витамин А

Ретиноиды, ретинол и ретиноевая кислота имеют важное значение для развития эмбриона и плода. С ними связаны формирование таких органов, как сердце, глаза, уши и конечности.

Витамин А также необходим и для здоровья самой матери во время беременности, так как его дефицит приводит к нарушениям иммунитета и  повышенной восприимчивости к различным инфекциям. Также, при недостатке витамина А усугубляется железодефицитная анемия, которая итак относительно распространена при беременности.

Витамин B6

Он имеет массу важных ролей в организме: влияет на функции нервной системы, образование красных кровяных телец, синтез нуклеиновых кислот и ниацина.

Формы витамина B6: пиридоксаль, пиридоксин и пиридоксамин. Минимально рекомендуемая норма RDA для беременных – 1,9 мг в сутки.

Хотя, и это количество может быть увеличено при сильных токсикозах без какого-либо вреда. Я нашла результаты двух плацебо-контролируемых исследований, где использовалось 25 мг пиридоксина каждые восемь часов в течение 3-х дней и 10 мг пиридоксина каждые восемь часов в течение пяти дней. Обе дозировки и длительность были эффективны в борьбе с утренней тошнотой, без каких-либо последствий для плода. Был также выявлен и верхний допустимый (нетоксичный) порог дозировки витамина B6 в сутки: 80-100 мг.

Витамин B12

Ещё один витамин, потребность в котором во время беременности является критической (как и в случае с фолиевой кислотой).

Недостаточное потребление B12 вызывает повышенные уровни гомоцистеина, а значит риск преэклампсии, преждевременных родов, дефекта нервной трубки (ДНТ), низкая масса тела ребёнка при рождении и мертворождение.

Есть данные, что фолиевая кислота способна «маскировать» недостаток витамина B12 в организме беременной, по этой причине приём хотя бы 2,6 мкг витамина B12 в сутки просто необходим. Усреднённая норма – 6-30 мкг в сутки.

Витамины С и Е

Поскольку окислительный стресс играет важную роль в патогенезе преэклампсии, достаточное количество этих двух витаминов-антиоксидантов в организме беременной женщины играет большую роль.

Плацебо-контролируемое исследование показало, что добавки с  1000 мг витамина С и 400 мг витамина Е (альфа-токоферол) в день, снижали на 61% риск возникновения преэклампсии у беременных с повышенным риском развития этого заболевания.

Какие минералы и почему необходимы при беременности?

Кальций

Потребление кальция во время беременности влияет на риск гипертензии (аномально высокого кровяного давления). Гипертензия может развиться после 20-й недели беременности. Гипертензия перерастает в преэклампсию, а затем и в эклампсию, что приводит к новым вспышкам токсикоза, сильным отёкам и белку в моче. В этом во всём метаболизм кальция играет не последнюю роль.

Рандомизированные и плацебо-контролируемые исследования показали, что приём кальция во время беременности в дозировке ≥ 1000 мг / день снижал на 35% риск повышения кровяного давления и на 55% риск возникновения преэклампсии. У женщин с высоким риском возникновения преэклампсии, он снижался на 78% по сравнению с плацебо. Эти же исследования обнаружили, что добавки кальция снижают риск преждевременных родов на 24%.

Йод

Потребности в йоде во время беременности увеличиваются на 45%. Потребление этого минерала необходимо для производства гормонов щитовидной железы и для миелинизации центральной нервной системы, что крайне важно для нормального развития головного мозга у плода.

Дефицит йода может увеличивать вероятность выкидыша, мертворождения и врождённых дефектов. Одним из самых тяжелых последствий дефицита йода – врождённый гипотиреоз, который может привести к состоянию кретинизма и необратимой умственной отсталости.

Американская ассоциация исследований щитовидной железы рекомендует ежедневное употребление 150 мкг йода в витаминных комплексах для беременных.

Железо

Железо для беременных обычно требуется для того, чтобы поддержать рост и развитие плода и плаценты, а также для обеспечения возросшей потребности организма в красных кровяных тельцах, которые переносят кислород.

В отличие от не беременной женщины, у беременных возрастает кишечная абсорбация железа во время второго и третьего триместров, чтобы приспособить организм к увеличению массы красных кровяных тел. Объём крови у беременной увеличивается в двое, что приводит к гемодилюции эритроцитов.

Несмотря на физиологические изменения, повышающие всасывание железа, у многих женщин развивается железодефицитная анемия. По данным ВОЗ, во всём мире распространённость анемии у беременных составляет 42%.

Анемия может быть вызвана не только нехваткой железа, но и недостатком таких витаминов, как фолиевая кислота и B12.

Железодефицитная анемия приводит к таким тяжёлым последствиям, как преждевременные роды, риск рождения детей с низким весом и перинатальная смертность.

⇒ препараты железа (норма 30 мг/день) рекомендуется начинать принимать с 12-ой недели беременности ⇒ препараты негемового железа усваиваются лучше с, так называемыми, «усилителями» — витамином С или полифенолами, найденными в чае. Поэтому, железо лучше всего принимать с этими веществами. ⇒ препараты железа лучше усваиваются на голодный желудок

⇒ препараты железа подавляю поглощение цинка, а поэтому железо лучше всего принимать отдельно от мультивитаминного комплекса

И здесь повторяю «умную» рекомендацию известного диетолога, уже приведённую выше.

Магний

Дефицит магния во время беременности может приводить к преждевременным родам. Также, дефицит магния имеет значение в патогенезе синдрома внезапной детской смерти (СВДС).

Магний облегчает спазм кровеносных сосудов мозга у плода, увеличивая приток крови к нему, а, соответственно и кислорода, и питательных веществ.

При возникновении риска преэклампсии, обычно внутривенно вводят высокие дозы сульфата магния, который снимает преэклампсические судороги на поздних сроках беременности или во время родов.

В феврале 2010 года, медицинский журнал Biological Trace Element Research опубликовал интересное исследование, показывающее зависимость преэклампсии беременных от уровня кальция-магния-цинка в крови у беременных. Это исследование доказывает необходимость обеспечения должного уровня этих минералов для предотвращения риска возникновения данного заболевания.

• Здоровые беременные женщины:  Кальций: 2,45 ммоль / л; Магний: 0,79 ммоль / л; Цинк: 15.64 мкмоль / л • Женщины с симптомами преэклампсии: Кальций: 2,12 ммоль / л; Магний: 0,67 ммоль / л; Цинк: 12.72 мкмоль / л

• Женщины с преэклампсией: Кальций: 1,94 ммоль / л; Магний: 0,62 ммоль / л; Цинк: 12,04 мкмоль / л

Цинк

82% беременных женщин во всём мире имеют нехватку такого важного минерала, как цинк. А между тем, приём цинка в пищевых добавках снижает риск преждевременных родов и низкой массы тела у ребёнка.

Холин

Холин синтезируется организмом в крайне малом количестве, а потому его дополнительный приём во время беременности необходим.

Холин необходим для развития головного мозга у эмбриона и плода, поскольку метаболит холина – бетаин, является источником метильных групп, необходимых для метилирования головного мозга. Метилирование ДНК, происходящее во время эмбрионального развития, модулирует экспрессию гена, дифференцировку клеток и образование внутренних органов.

У женщин с дефицитом холина очень высок риск развития дефекта нервной трубки плода, а его дополнительный приём, наоборот, снижает этот риск на 72%.

Кроме того, холин имеет важное значение для метаболизма гомоцистеина в метионин во время беременности. Высокий уровень гомоцистеина, как я уже выше много раз писАла, повышает кровяное давление и стимулирует выкидыш.

И ещё! Важное про хлореллу!

То, что спирулина и хлорелла очень полезные водоросли, я уже рассказывала тут. О том, что эти водоросли являются источником наиполезнейшего натурального бета-каротина, тоже уже говорила не раз.

И вот, изучая много информации по витаминкам для мамочек, обнаружила, что приём хлореллы также очень полезен при беременности!

Японские учёные провели исследование, в котором группе из 70 беременных женщин, отобранных с диагнозами гипертензии и анемии, с 12-ти недель давали по 6 грамм хлореллы в день, также часть женщин принимали пилюли с плацебо. Те «мамочки», которые кушали именно хлореллу, показали повышение уровня гемоглобина во втором и третьем триместрах. У тех, кто принимал плацебо, уровень гемоглобина остался такой же низкий.

Гипертензия также была снижена в третьем триместре у тех, кто принимал добавки с хлореллой.

Ученые, проводившие испытания, отметили, что хлорелла содержит органические источники фолиевой кислоты, железа и витамина В12, которые, вероятно, и способствовали тем преимуществам, показанным в этом исследовании.

Мои рекомендации по витаминным комплексам.

Для начала я просмотрела особо популярные в России комплексы для беременных: Витрум Пренатал Форте, Фемибион и Центрум Матерна.

Они, конечно, все разные по дозировкам основных веществ ))), у меня даже мозг вскипел. ))) Центрум мне показался более логичным что-ли, хоть и не «самым-самым», у Витрума как-то «зашкаливание» не тех компонентов, на мой взгляд, или даже какая-то «нелогичная» компоновка. Я помню, что тоже пила во время беременностей Витрум (он был самым «приличным»), но скажу честно, у меня были проблемы со стулом (… крепило, пардон, страшно). Фемибион из всех комплексов поставила бы на третье место, там всё скромненько так…

По балансировке состава мне понравились следующие витаминные комплексы:

⇒ Nature’s Way, Completia Prenatal Multivitamin, 240 Tablets — 17 $

Очень понравился комплекс. Если его рассчитывать на 2 месяца (4 таблетки в день), то получаются самые полноценные дозировки по основным веществам. А если разделить на 4 месяца (по 2 таблетки в день), при условии полноценного хорошего питания, включая фрукты, травки, орешки, мясо и молочку, то тоже всё «срастается» очень красиво по цифрам. И расчёт указан и на 2 таблы в день, и на 4.

⇒ Pure Essence, Mother To Be, Master PreNatal Formula, 120 Tablets — 30,99 $

Ещё один хороший и дорогой комплекс. В этом комплексе, помимо реально «хороших» доз всех нужных витаминов, есть ещё и по 600 мг хлореллы и спирулины, и масса других классных полезностей! Но, при этом, не перебор.

⇒ Nature’s Way, Prenatal Multi, Vitamin & Mineral, 180 Capsules — 15,11 $ (на три месяца)

Комплекс удобен тем, что у него вдвое снижена норма фолиевой кислоты и железа, а потому, эти важные вещества можно докупить в удобных формах и принимать дополнительно. Остальные компоненты идут в хороших, адекватных дозировках. Например:

⇒ Solgar, Folate As Metafolin, 400 mcg, 100 Tablets -10,07 (на три месяца)

Фолиевая кислота для беременных в наилучшей биологически-активной форме, с патентованным названием Метафолин. Общее количество фолиевой кислоты получается вместе с комплексом — 800 mcg, 400 из которых — Метафолин.

⇒ Solgar, Железо, 25 мг, 180 капсул в растительной оболочке — 15,64 $(на 6 месяцев)

Железо для беременных. Можно принимать отдельно от общего комплекса, натощак, как является лучшим вариантом для того, чтобы не «убить» цинк. Но зато, общая суточная доза — 34 мг, это НОРМА.

Идём дальше по комплексам!

⇒ Twinlab, Pre-Natal Care Multi Vitamin Caps, 120 Capsules — 16,83 $ ⇒ Twinlab, Pre-Natal Care Multi Vitamin Caps, 144 Capsules — 19,84 $

Без нареканий. Хорошо сбалансированный состав, всё основное есть и как надо.

 ⇒ Thorne Research, Basic Prenatal, 90 Veggie Caps — 26,30 $

Мощный комплекс для тех, у кого наблюдается анемия. Повышенные нормы фолиевой кислоты (в самой усваиваемой форме), витамина В12 и железа.

⇒ Solgar, Prenatal Nutrients, Multivitamin & Mineral, 240 Tablets — 20,20 $

Без Солгара никуда! ))) Тоже прекрасный двухмесячный комплекс, с хорошей такой дозой КАЛЬЦИЯ! Это у кого проблемы с приёмом молочки — you are welcome! )))

Для предотвращения риска гипертензии (тонуса матки) и её «продвинутого» состояния — преэклампсии и риска преждевременных родов, рядом крупнейших исследований был доказан оправданный приём до 12 грамм (1200 мг) кальция в день при беременности.

Женщинам с недостаточным потреблением белка, моложе и старше 30 лет, беременным впервые, женщинам с болезнями сердца, диабетом и гипертонией, а также женщинам, у которых уже было 5 и более беременностей, просто необходим дополнительный приём кальция.

Обычные поливитамины содержат в среднем 200 мг кальция. Поэтому, акушерами-гинекологами прописываются дополнительные препараты, содержащие 1000 мг (1 грамм) кальция в сутки. В таком комплексе обязательно должен быть магний, который помогает усвоению кальция, а также расслабляет гладкую мускулатуру матки.

У компаний Bluebonnet Nutrition и Solgar есть хорошие комплексы кальция-магния (то, «что доктор прописал»):

⇒ Bluebonnet Nutrition, Calcium Citrate, Plus Magnesium, 180 Caplets — 21,56 $ ⇒ Solgar, Цитрат Кальций Магний 250 таблеток — 20,60$

Ещё раз сюда скопирую, чтобы точно «отложилось» в памяти:

⇒ Source Naturals, Mother’s Choice, Prenatal Multiple, 120 Tablets & 30 Softgels — 17,08 $

Ольга, это как раз «наш размерчик» с Вами )))). Пью уже третий месяц мультивитаминный комплекс этой же фирмы, который «открыла» для себя в этом «сезоне», и рада ему несказанно — «умнее» комплекса пока ни у кого не видела. И была даже уже не удивлена, взглянув на состав комплекса для беременных у Source Naturals.

Комплекс оптимален по «реальным» дозировкам (даже холина положили — не пожалели, в отличие от всех остальных), плюс там второй комплекс в придачу — желатиновые капсулки с Омега 3.

А об Омега 3 при беременности я напишу в своём следующем посте, чтобы никто тут раньше времени не родил… )))

А третий пост из «беременной серии» будет про пробиотики! Они нужны «мамочкам», и я расскажу почему.

Надеюсь, немного помогла вам с вопросом «Какие витамины лучше для беременных?» хотя бы в той части, что есть от чего оттолкнуться.

В посте использованы изумительные и мои любимые фотографии-открытки от Anne Geddes, сайт www.annegeddes.com

sm-point.ru


Смотрите также

 

 

 

 Сохранить статью у себя на  страничке в : 

Видео прикол: - ЛУЧШИЕ ПРИКОЛЫ #22 ВидеоТакоФил - Splinter Cell: Blacklist #9: "Сейф для людей"Наконечники турбинныеTReND