Профилактика заболеваний органов зрения


Профилактика заболеваний глаз

Здоровье глаз зависит от состояния всего организма. Здоровый образ жизни - правильное питание, контроль за давлением, уровнем холестерина и сахара в крови, а также отказ от вредных привычек помогут сохранить хорошее зрение до преклонных лет.

Защищайте глаза солнцезащитными очками

Ультрафиолетовое излучение солнца вызывает целый рад негативных изменений в глазах: ускоряет развитие катаракты и макулярной дегенерации, а также вызывает повреждение роговицы. Качественные солнцезащитные очки задерживают ультрафиолетовые лучи типов А и В, а также уменьшают яркие блики, повышая четкость изображения.

Следите за уровнем сахара в крови

Регулярное употребление жирных и сладких продуктов приводит к сильным колебаниям уровня сахара в крови и, как следствие, к развитию диабета второго типа. С этим недугом связаны такие серьезные заболевания глаз, как диабетическая ретинопатия, глаукома и катаракта. Колебания сахара в крови могут также привести к изменениям в хрусталике и снижению зрения.

Контролируйте давление и уровень холестерина в крови

Сочетание гипертонии с высоким уровнем холестерина в крови повреждает сосуды, питающие сетчатку. Это чревато окклюзией ее центральной артерии, который полностью нарушает зрение в пораженном глазу.

Ешьте продукты, богатые антиоксидантами

Регулярное употребление продуктов, богатых антиоксидантами, значительно снижает вероятность макулярной дегенерации и замедляет развитие катаракты. Витамин А защищает сетчатку и улучшает цветовое и ночное зрение. Источниками витамина A в питании могут быть морковь, темно-зеленые листовые овощи, шпинат, брокколи, яйца, масло сливочное, молоко, сыр.

Простой рецепт для улучшения зрения: выпивайте каждый день по стакану свежевыжатого морковного сока, для лучшего усвоения витамина A можно добавить в него немного растительного масла. Или ешьте на завтрак морковный салат, заправленный сметаной или растительным маслом.

Витамины группы B уменьшают красноту глаз и светочувствительность. Содержатся в хлебе, кашах, молоке, темно-зеленых овощах, бобах и горохе, бананах, печени. Жирные кислоты Омега-3 уменьшают риск развития синдрома сухого глаза и воспалительных заболеваний глаз.

Не курите

Курение может привести к развитию катаракты и увеличивает риск дегенерации желтого пятна. У людей, которые курят, хуже усваиваются питательные вещества и витамины. Это негативно сказывается на состоянии зрительного нерва и может привести к потере зрения. Курение – это еще и один из самых сильных раздражителей, приводящих к синдрому сухого глаза.

Откажитесь от алкоголя

Алкоголь обезвоживает организм – в том числе и глаза. В результате употребления алкогольных напитков нарушается кровоснабжение и в сосудистой оболочке глаза. Употребление суррогатного алкоголя приводит к токсической амблиопии – болезни зрительного нерва и нарушению зрения.

При работе за компьютером

В настоящее время компьютеры используются повсеместно, поэтому большинство людей проводят перед монитором большую часть дня. Для того чтобы предотвратить развитие близорукости и других глазных заболеваний, следует ограничивать время, проводимое перед монитором, регулярно делать перерывы.

Необходимо также правильно обустроить рабочее место. Расстояние от глаз до экрана должно составлять около 60 см.

При длительной работе за компьютером необходимо делать 10-15-минутные перерывы каждый час. Выполняйте гимнастику для глаз к таким упражнениям можно отнести частое моргание, закрывание глаз на несколько секунд. Так же во время работы за компьютером необходимо следить за хорошим освещением и правильной осанкой.

Максимальное время нахождения за экраном
Возраст (лет) Телевизор (минут в день) Компьютер (минут в день)
3 15 0
5 30 7
6-7 30 10
8-10 60 15
11-13 90 20
14-15 120 25
16-17 180 30

Родителям надо помнить

При неправильном режиме дня, недостаточном освещении, слишком длительной работе за компьютером или неудобным письменным столом опасность снижения остроты зрения остается актуальной.

Для того чтобы предотвратить нежелательные последствия, необходимо в первую очередь обратить внимание на режим дня малыша.

Детям дошкольного и младшего школьного возраста не следует подолгу смотреть телевизор. Развитие цилиарной мышцы, изменяющей очертания хрусталика, заканчивается лишь к 6-7 годам жизни малыша. Именно поэтому маленьким детям нежелательно смотреть телевизор, играть в компьютерные игры и читать книги с мелким шрифтом. При чтении или письме расстояние от глаз ребенка до тетради или книги должно составлять около 30 см. Приготовление уроков также не должно вызывать утомления глаз, каждые 30 минут следует делать небольшой перерыв.

Для того чтобы своевременно диагностировать заболевания глаз и при необходимости как можно быстрее начать лечение, следует ежегодно показывать ребенка офтальмологу.

Симптомы которые должны насторожить родителей, даже если ребенок не жалуется:

  • Ребенок держит книгу близко к глазам или садится вплотную к телевизору.
  • Прищуривается.
  • Наклоняет голову, чтобы лучше видеть.
  • Закрывает один глаз при чтении или просмотре телевизора.
  • Избегает занятий, требующих хорошего зрения вблизи (чтение, рисование) или вдаль (игры с мячом).
  • Жалуется на головную боль или утомление глаз.

Регулярно проверяйте зрение

Регулярное обследование у офтальмолога позволяет вовремя заметить начало развития глазных болезней. Помните, что многие заболевания глаз, обнаруженные на ранних сроках, полностью вылечиваются. Раннее выявление первых симптомов неблагополучия поможет сохранить остроту зрения и предотвратить развитие осложнений. Кроме того, регулярные проверки зрения позволяют подобрать нужные средства для его коррекции и замедлить прогрессирование снижения зрения.

Врач-офтальмолог Токсовской РБ
Н.В.Нейман

Исследования, профилактика заболеваний и лекарства

Когда мы думаем о медицине, мы представляем больницу или кабинет врача, стерильные помещения и таблетки, которые помогают нам чувствовать себя лучше. Но тысячи лет назад медицина выглядела несколько иначе.

Доисторическая медицина относится к медицине, прежде чем люди смогли читать и писать. Он охватывает обширный период и варьируется в зависимости от регионов мира и культур.

Антропологи изучают историю человечества и еще не выяснили, как именно люди практиковали медицину в доисторические времена.Однако они могут делать предположения, основываясь на человеческих останках и артефактах, которые они находят, и на образе жизни, который мы видим в некоторых отдаленных сообществах сегодня.

Однако мы можем быть совершенно уверены, что люди в доисторические времена верили в сочетание естественных и сверхъестественных причин и способов лечения состояний и заболеваний.

Поделиться на PinterestПреисторические методы погребения предполагают, что люди знали кое-что о структуре человеческой кости тысячи лет назад.

Метод проб и ошибок играл бы роль в медицине доисторического периода, но исследований как таковых не было.

Люди не сравнивали новые или существующие методы лечения с плацебо или контролем при проведении экспериментов и не учитывали такие факторы, как совпадение, образ жизни и семейная история.

Никто точно не знает, что доисторические народы знали о том, как работает человеческое тело, но мы можем основывать некоторые предположения на ограниченных доказательствах, найденных антропологами.

Доисторические погребальные практики, например, предполагают, что люди знали кое-что о структуре кости.Ученые обнаружили кости, которые были отделены от плоти, отбелены и сложены вместе, в зависимости от того, из какой части тела они произошли.

Существует также археологическое свидетельство того, что некоторые доисторические общины практиковали каннибализм. Эти люди должны были знать о внутренних органах и о том, где в человеческом теле больше всего постной ткани или жира.

Скорее всего, доисторические люди считали, что духи определяли их жизнь. Некоторые люди во всем мире по-прежнему считают, что болезнь - это потеря или угроза своей душе.

Колонисты обнаружили, что люди в Австралии могли зашивать раны и замазывать сломанные кости грязью, чтобы исправить их. Медицинские историки считают, что эти навыки, вероятно, существовали в доисторические времена.

Большинство свидетельств, которые археологи обнаружили в доисторических могилах, показывают здоровые, но плохо сложенные кости. Это указывает на то, что люди в большинстве сообществ не знали, как устанавливать сломанные кости.

Некоторые из приоритетов общественного здравоохранения сегодня:

  • предотвращение распространения болезней
  • в соответствии с хорошими гигиеническими нормами
  • обеспечение людей чистой водой, чтобы содержать себя, своих животных и свои дома в чистоте

Напротив, Медицинские историки довольно уверены, что доисторические народы не имели понятия общественного здравоохранения.Вместо этого люди, как правило, много передвигались и долго не оставались в одном месте, поэтому идея инфраструктуры общественного здравоохранения, вероятно, была неактуальной.

На протяжении всей предыстории у людей были проблемы со здоровьем, как и у нас сегодня. Однако, поскольку у них был другой образ жизни и продолжительность жизни, болезни отличались бы от тех, которые мы имеем сейчас.

Ниже приведены некоторые заболевания и состояния, которые могли быть распространены в доисторические времена:

Остеоартроз : многим людям приходилось часто поднимать и переносить крупные и тяжелые предметы.Это могло бы создать нагрузку на коленные суставы, потому что археологические находки свидетельствуют о том, что остеоартрит был распространенным явлением.

Микротрещины позвоночника и спондилолиз : Эти условия, которые влияют на позвонки, могли возникнуть в результате перетаскивания больших камней на большие расстояния.

Гиперэкстензия и крутящий момент в нижней части спины : эти проблемы могли быть вызваны транспортировкой и поднятием больших валунов и камней, таких как огромные камни латте.

Инфекции и осложнения : Люди жили как охотники-собиратели, и порезы, ушибы и переломы костей, вероятно, происходили часто.Не было никаких антибиотиков, вакцин или антисептиков, и люди, вероятно, мало знали о бактериях, вирусах, грибах или других потенциальных патогенах.

Они, вероятно, не знали о том, как надлежащая гигиена может предотвратить инфекции и их осложнения. В результате инфекции чаще становились серьезными и опасными для жизни, а инфекционные заболевания могли быстро распространяться и становиться эпидемиями.

Рахит : у антропологов есть доказательства того, что рахит был широко распространен в большинстве доисторических сообществ, вероятно, из-за низкого уровня витамина D или C.

Воздействие на окружающую среду : Защита от стихийных бедствий, таких как периоды холода продолжительностью 10 и более лет, засухи, наводнения и болезни, которые уничтожили крупные источники пищи, была слабой.

Секс : мужчины жили дольше женщин, вероятно потому, что мужчины были охотниками. Они имели бы доступ к своим убийствам до женщин, и, следовательно, меньше шансов недоедания. Кроме того, смертность, связанная с родами, сократила среднюю продолжительность жизни женщин.

Ожидаемая продолжительность жизни

Трудно оценить ожидаемую продолжительность жизни в доисторические времена. Тем не менее, археологи, которые изучали останки взрослых из двух доисторических эпох, отмечают, что останки людей в возрасте от 20 до 40 лет встречаются чаще, чем люди в возрасте старше 40 лет.

Это говорит о том, что большинство людей не дожили до 40 лет, хотя это будет зависеть от того, когда и где человек жил.

Share on PinterestRosemary - лекарственное растение, которое люди могли использовать с доисторических времен.

Люди использовали лекарственные травы в доисторические времена, говорят антропологи.

Имеются некоторые ограниченные доказательства того, что они использовали травы и вещества из природных источников в качестве лекарств.

Однако трудно быть уверенным в том, каким мог быть весь диапазон, потому что растения быстро гниют.

Мы можем предположить, что многие лекарственные травы или растения были бы местными, хотя это не всегда было так. Кочевые племена путешествовали на большие расстояния и, возможно, имели доступ к более широкому кругу материалов.

Лекарственные растения

Из современных археологических памятников в Ираке есть некоторые свидетельства того, что люди использовали мальву и тысячелистник около 60 000 лет назад.

Ярроу ( Achillea millefolium ) : Говорят, что это вяжущее, потогонное, ароматическое и стимулирующее средство.

Вяжущее средство вызывает сокращение тканей и, таким образом, помогает уменьшить кровотечение. Люди, вероятно, применяли вяжущие средства к ранам, порезам и ссадинам.

Потогонное средство способствует потоотделению и обладает мягким ароматическим действием.Он также может обладать противовоспалительными, противоязвенными и антипатогенными свойствами.

В настоящее время люди все еще используют тысячелистник во всем мире для лечения ран, респираторных инфекций, проблем с пищеварением, кожных заболеваний и заболеваний печени.

Mallow ( Malva neglecta ): Люди могли подготовить это как травяной настой из-за его свойств для чистки кишечника.

Розмарин Rosmarinus officinalis : Существует несколько свидетельств того, что люди использовали розмарин в качестве лекарственного растения.Во всем мире люди приписывают розмарину много разных лечебных качеств. В результате трудно быть уверенным, для чего они использовали это в древние времена.

Березовая полипа ( Piptoporus betulinus ): Береза ​​распространена в европейских Альпах, и люди, возможно, использовали ее как слабительное средство. Археологи обнаружили следы березы у мумифицированного человека. Ботаники утверждают, что растение может вызвать диарею при проглатывании.

Женщины собирали и принимали травяные средства, и они, вероятно, отвечали за лечение болезней и поддержание здоровья своих семей.

Поскольку люди не читали и не писали в те дни, люди передавали свои знания о пользе и вреде различных трав, которые они использовали для лекарств, из уст в уста.

Три практики, которые больше не распространены в медицине, это геофагия, трепанация и шаманизм.

Геофагия

Эта практика относится к поеданию почвоподобных или землистых веществ, таких как мел и глина. Животные и люди делали это в течение сотен тысяч лет. В западных и индустриальных обществах геофагия связана с расстройством пищевого поведения, известным как пика.

Доисторические люди, вероятно, получили свои первые лекарственные переживания, поедая землю и глины.

Они могли копировать животных, наблюдая, как некоторые глины обладали целебными свойствами, когда животные проглатывали их.

Точно так же некоторые глины полезны для лечения ран. В некоторых сообществах по всему миру люди все еще используют глину снаружи и изнутри, чтобы залечить порезы и раны.

Trepanning

Эта практика включает в себя лечение проблем со здоровьем путем сверления отверстия в человеческом черепе.

Существуют доказательства того, что люди пробивали отверстия в головах людей со времен неолита, чтобы излечить болезни или освободить жертву демонов и злых духов.

Изучая наскальные рисунки, антропологи считают, что доисторические народы использовали трепаннинг в попытке избавить своих собратьев от психических расстройств, мигрени и эпилептических припадков.

Человек, если он выжил, возможно, сохранил извлеченную кость как талисман удачи.

Существует также доказательство того, что трепаннинг использовался в доисторические времена для лечения переломов черепов.

Знахарь или шаман

Знахари, также известные как колдуны или шаманы, существовали в некоторых доисторических общинах. Они отвечали за здоровье своего племени и собирали растительные лекарства, в основном травы и корни, выполняли элементарную хирургию, и накладывали заклинания и заклинания.

Племена также искали шамана для медицинской консультации, когда он нуждался в ней по болезни, травме или болезни.

Проблемы со здоровьем в доисторические времена несколько отличались от тех, которые существуют сегодня, хотя в настоящее время сохраняется ряд заболеваний и состояний, таких как артрит и проблемы со спиной.

Хотя у людей больше нет отверстий в черепах, чтобы освободить их от демонов, травы, такие как розмарин, все еще играют роль в фитотерапии и ароматерапии.

Следите за своим видением Здоровье | Особенности

Посещение врача, посещение стоматолога - все это забота о вашем здоровье. Но ходить к окулисту? Также важно! Обследование глаз в любом возрасте и на любой стадии жизни может помочь вам сохранить ваше зрение. Многие думают, что у них просто хорошее зрение, но затем они получают первые очки или контактные линзы, и мир становится яснее - от мелкого шрифта до уличных знаков.

Важно улучшить зрение - около 11 миллионов американцев старше 12 лет нуждаются в коррекции зрения - но это только одна из причин, по которой ваши глаза должны обследоваться.Регулярные обследования глаз также являются важной частью раннего выявления заболеваний глаз и сохранения вашего зрения.

Только Ваш глазной врач знает наверняка

Глазные заболевания распространены и могут оставаться незамеченными в течение длительного времени - у некоторых сначала нет симптомов. Для обнаружения заболеваний глаз на ранних стадиях, когда лечение для предотвращения потери зрения является наиболее эффективным, необходима комплексная расширительная глазная иконка внешнего глаза у окулиста или офтальмолога (глазного врача).

Во время экзамена проверяются острота зрения (резкость), восприятие глубины, выравнивание глаз и движение глаз.Глазные капли используются для увеличения ваших зрачков, чтобы ваш глазной врач мог видеть в ваших глазах и проверять признаки проблем со здоровьем. Ваш глазной врач может даже определить другие состояния, такие как высокое кровяное давление или диабет, иногда до того, как это сделает ваш лечащий врач.

ДМС способствует улучшению зрения и улучшению качества жизни всех людей, предотвращая и контролируя заболевания глаз, травмы глаз и потерю зрения, что приводит к инвалидности. Узнайте больше на www.cdc.gov/visionhealth.

Vision Care может изменить жизнь

Раннее лечение критически важно для предотвращения некоторых распространенных глазных заболеваний от постоянной потери зрения или слепоты:

  • Катаракта (помутнение хрусталика), ведущая причина потери зрения в США
  • Диабетическая ретинопатия (вызывает повреждение кровеносных сосудов в задней части глаза), ведущая причина слепоты у взрослых американцев
  • Глаукома (группа заболеваний, которые повреждают зрительный нерв)
  • Возрастная макулярная дегенерация (постепенное разрушение светочувствительной ткани глаза)

Из примерно 61 миллиона взрослых американцев, подверженных высокому риску потери зрения, только половина посетила окулист за последние 12 месяцев.Регулярный уход за глазами может оказать кардинальное влияние на сохранение зрения миллионов людей.

Еще одна заставка: используйте защитные очки, чтобы избежать травм.

Начало рано

Несмотря на то, что у людей, как правило, больше проблем со зрением, они нуждаются в обследовании глаз, чтобы обеспечить здоровое зрение. Но менее 15% детей дошкольного возраста проходят проверку зрения, а менее 22% - обследование зрения. Проверка зрения может выявить возможную проблему со зрением pdf icon [326 KB], но не может ее диагностировать.Комплексный расширенный глазной экзамен необходим для диагностики заболеваний глаз.

Внешняя икона амблиопии (снижение зрения, потому что глаз и мозг не работают вместе) является наиболее распространенной причиной потери зрения у детей - от 2 до 3 из 100 детей. Амблиопия должна лечиться быстро, чтобы избежать потери зрения.

глазных экзаменов: как часто?

  • Детский глаз должен регулярно проверяться глазным врачом или педиатром pdf icon [326 KB] Значок внешней группы Службы профилактических услуг США рекомендует проводить скрининг всех детей в возрасте от 3 до 5 лет для выявления амблиопии или факторов риска заболевания.
  • Люди с диабетом должны проходить расширенное обследование глаз каждый год.
  • У некоторых людей повышенный риск развития глаукомы, и каждые 2 года они должны проходить расширенное обследование глаз:
    • афроамериканцы 40 лет и старше
    • Все взрослые старше 60 лет, особенно американцы мексиканского происхождения.
    • Люди с семейной историей глаукомы
  1. Пройдите регулярные обследования глаз.
  2. Соблюдайте здоровую диету, включая листовую зелень, такую ​​как шпинат или капуста, и поддерживайте здоровый вес.
  3. Знать историю здоровья глаз вашей семьи.
  4. Носите солнцезащитные очки, которые блокируют от 99% до 100% УФ-А и УФ-В излучения (солнечные лучи).
  5. Бросить курить или не начинать.

Другие причины, чтобы увидеть ваш глазной врач

Если у вас возникла какая-либо из следующих проблем со зрением, не ждите следующей встречи - обратитесь к своему окулисту как можно скорее:

  • Снижение зрения
  • Осушение или покраснение глаз
  • Боль в глазах
  • Двойное зрение
  • Плавающие (крошечные пятнышки, которые, кажется, плавают перед вашими глазами)
  • Круги (гало) вокруг огней
  • Вспышки света

Если вы проводите много времени, сосредоточившись на чем-то одном, например на экране компьютера, ваши глаза могут устать.Попробуйте правило 20-20-20, чтобы уменьшить напряжение глаз: каждые 20 минут отводите взгляд на 20 футов перед собой на 20 секунд.

Диабет и ваши глаза

Диабетическая ретинопатия pdf icon [327 KB] является распространенным осложнением диабета. pdf icon [542 KB] Высокий уровень сахара в крови повреждает кровеносные сосуды в сетчатке (светочувствительная часть глаза), где рубцы могут привести к постоянной потере зрения.

Диабетическая ретинопатия также является одной из наиболее предотвратимых причин потери зрения и слепоты.Раннее выявление и лечение могут предотвратить или отсрочить слепоту из-за диабетической ретинопатии у 90% людей, страдающих диабетом, но 50% или более из них не обследуют свои глаза или диагностируются слишком поздно для эффективного лечения.

Люди с диабетом также подвержены большему риску других заболеваний глаз, включая глаукому и катаракту. Если у вас диабет, необходимо ежегодно проводить обследование глаз, чтобы защитить и сохранить зрение и здоровье глаз.

Забегая вперед

Из-за старения населения число слепых и слабовидящих людей в Соединенных Штатах к 2030 году удвоится.Поощрение людей заботиться о своем здоровье зрения как части их общего здоровья и хорошего самочувствия может значительно сократить это число и улучшить качество жизни для миллионов американцев.

,
Предотвращение распространения инфекционных заболеваний

Что вы можете сделать

Наряду с поддержанием хорошего общего здоровья, есть некоторые основные действия, которые каждый может предпринять, чтобы остановить распространение инфекционных заболеваний:

Иммунизация против инфекционных заболеваний

Иммунизация - это способ профилактики инфекционных заболеваний. Иммунизация предлагается младенцам, детям и взрослым для защиты от серьезных и предотвратимых заболеваний. Узнайте больше о получении прививки.

Важно удостовериться, что вы в курсе ваших прививок. Проконсультируйтесь с врачом или медсестрой, чтобы узнать, были ли у вас все прививки. У меня последние прививки?

Чтобы прочитать список бесплатных прививок и возраст, в котором они рекомендованы, проверьте Национальный график иммунизации.

Грипп - грипп

Грипп - это серьезное заболевание, которое может вызвать у некоторых людей тяжелое заболевание - оно хуже, чем простуда. Грипп быстро распространяется от человека к человеку через прикосновение, а также по воздуху.

Иммунизация - ваша лучшая защита от гриппа. Вирусы гриппа меняются из года в год, поэтому вакцина против сезонного гриппа производится особенно каждый год, чтобы охватить штаммы вируса, которые, скорее всего, будут циркулировать следующей зимой.

В связи с этим важно ежегодно проходить вакцинацию против гриппа - она ​​доступна с середины до конца марта до 31 декабря - но рекомендуется до зимы.

Для беременных женщин в возрасте 65 лет и старше и людей с определенными заболеваниями вакцина является бесплатной.Поговорите со своим врачом или медсестрой, чтобы узнать, имеете ли вы право на накопительную вакцину против гриппа. Некоторые рабочие места могут также обеспечивать прививки от гриппа для персонала.

Если вы находитесь в группе повышенного риска или путешествуете за границу

Существуют дополнительные вакцины, которые обычно не бесплатны, но стоит подумать, чтобы убедиться, что вы защищены. Некоторые из них бесплатны для людей с повышенным риском заболевания.

Поговорите со своим врачом о том, является ли защита от этих заболеваний хорошей идеей для вас.

Если вы отправляетесь за границу, спросите своего врача или врача-путешественника, нужны ли вам какие-либо специальные прививки. Узнайте больше о том, что проверить в разделе о путешествиях.

Мойте руки хорошо

Как мыть

Правильное мытье рук - один из самых важных и эффективных способов остановить распространение инфекций и болезней.

  • Тщательно мойте руки, используя воду и простое мыло.
  • Вымойте не менее 20 секунд и высушите их полностью.
  • Использование теплой воды предпочтительнее, если доступно.

Если мыло и вода недоступны, используйте дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе.

Когда мыть

Всегда мойте и сушите руки:

  • перед едой или приготовлением пищи
  • после:
    • чихать, кашлять или сморкаться (или вытирать носы детям или другим людям)
    • Садоводство или развлечения на свежем воздухе
    • контакт с животными
    • в туалете или смена подгузников
    • ухаживает за больными людьми.

Оставайтесь дома, если вы больны

Важно, чтобы нездоровый человек оставался дома, чтобы остановить распространение инфекции среди окружающих.

Насколько это возможно, нездоровые люди должны держаться на расстоянии (не менее 1 метра) от других членов их семьи, чтобы они также не заболели.

Информационный лист об общих инфекционных заболеваниях, их распространении, признаках и симптомах доступен на веб-сайте HealthEd.

Информационные бюллетени и советы по распространенным вирусам и инфекциям доступны в разделе от А до Я «Болезни и болезни».

нездоровый ребенок?

Узнайте больше о распространенных детских болезнях и о том, когда держать ребенка подальше от школы: исключения из школы.

Если вы беспокоитесь о своем здоровье или здоровье своего ребенка, обратитесь к врачу или по бесплатному телефону Healthline 0800 611 116.

Прикрытие от кашля и чихания

Некоторые инфекционные заболевания могут передаваться в воздухе, когда зараженный человек кашляет или чихает.Примеры включают грипп, корь и ветряную оспу.

Если вы плохо себя чувствуете, избегайте тесного контакта с другими людьми. Прикрывайте кашель и чихание, чтобы прекратить распространение болезни на других людей.

  • Прикрывайте рот и нос салфеткой при кашле или чихании - затем положите салфетку в мусорное ведро.
  • Если у вас нет ткани, кашель или чихание в локте.
  • Мойте руки после того, как вы покрываете кашель или чихание.

Содержать бытовые поверхности в чистоте

Некоторые инфекционные заболевания могут передаваться при прикосновении к поверхности или предмету, зараженному зараженным человеком.

Регулярная чистка бытовых поверхностей, к которым часто прикасаются, поможет уменьшить распространение инфекций. Некоторые примеры часто используемых поверхностей включают столы, столешницы, дверные ручки, выключатели, игрушки и краны.

Очистите поверхности горячей мыльной водой или обычным чистящим средством для дома. Всегда следуйте инструкциям производителя по правильному использованию продукта.

Где это возможно, используйте одноразовые салфетки или бумажные полотенца для очистки поверхностей. Ткани многоразового использования следует дезинфицировать, а затем сушить после использования, так как бактерии и вирусы все еще могут выживать на влажной ткани.

Практические советы перечислены на веб-сайте Национальной службы здравоохранения: Как предотвратить распространение микробов.

проветривают ваш дом

Плохая вентиляция в помещениях может увеличить распространение инфекционных заболеваний. Регулярно открывайте окна, чтобы обеспечить циркуляцию свежего воздуха.

Если у вас есть кондиционер или тепловой насос, убедитесь, что система обслуживается и фильтры очищены.

Готовь еду безопасно

Важно, чтобы вы готовили, готовили и хранили продукты безопасно.На веб-сайте Министерства первичной промышленности есть инструкции по безопасному приготовлению пищи дома или на работе: безопасность пищевых продуктов для потребителей.

Подробнее об этих болезнях, передающихся через пищу и воду:

Практика безопасного секса

Узнайте больше о предотвращении распространения ИППП (инфекций, передаваемых половым путем) при безопасном сексе и презервативах.

Список ресурсов и разделы, посвященные вашему здоровью, перечислены в разделе «Сексуальное и репродуктивное здоровье».

,

Смотрите также

 

 

 

 Сохранить статью у себя на  страничке в :