Проснулся утром глаза опухли


Когда отекают глаза по утрам: причины, последствия и избавление

Содержимое статьи

Каждый человек хотя бы раз в жизни просыпался утром с небольшими отеками и припухлостью век. Как правило, достаточно пары часов, чтобы отражение в зеркале стало прежним, но иногда мешки под глазами не проходят даже к обеду, превращаясь из безобидного косметического дефекта в тревожный симптом. Попробуем разобраться, по каким причинам отекают глаза по утрам, и какие способы решения этой проблемы предлагает современная медицина.

Почему глаза часто опухают

По каким причинам опухают глаза по утрам? Этот вопрос тревожит многих, чей внешний вид часто бывает нездоровым после сна. Кожа век — одна из самых чувствительных зон человеческого тела, поэтому даже малейшее недомогание, физическая усталость или стресс могут привести к тому, что утром под глазами появятся темные круги и мешки. Она страдает от плохого кровообращения и кислородного голодания — становится прозрачной и дряблой, из-за чего лицо кажется болезненным, а человек выглядит старше своего возраста. Кроме этого, кожа вокруг глаз испытывает постоянные нагрузки, связанные с морганием и мимическими движениями лицевых мышц, а рыхлые по своей структуре подкожные ткани на этом участке дополнительно провоцируют накопление жидкости и образование припухлости.

Мешки и опухлости глаз могут появиться из-за недосыпа, например

Если причины отеков на глазах по утрам сводятся к недосыпу или 2 чашкам чая, которые человек привык выпивать перед сном, состояние век быстро нормализуется, и уже к полудню кожа подтягивается и приобретает здоровый цвет. Но, к сожалению, корень этой проблемы не всегда лежит на поверхности: часто хроническая припухлость век после сна указывает на нарушения в работе внутренних органов, о которых человек до определенного момента может не подозревать. Поэтому крайне важно вовремя выяснить, что именно провоцирует появление отеков под глазами по утрам, и принять соответствующие меры.

Неопасные причины

Почему опухают глаза утром, и всегда ли нужно беспокоиться по этому поводу? Факторов, из-за которых человек может проснуться с , множество, но, к счастью, далеко не все из них имеют отношение к проблемам со здоровьем. К причинам, не связанным с болезнью, относятся:

  1. Привычка , к утру скапливающейся в подкожных слоях в области век.
  2. Преобладание соленых, острых и копченых продуктов в рационе, несмотря на их известное свойство притягивать к себе воду.
  3. Сильное обезвоживание, при котором организм в целях компенсации пытается удержать жидкость в тканях.
  4. Физическое переутомление, особенно связанное с длительной напряженной работой глаз (чтение или письмо при плохом освещении, сидение за компьютером без защитных очков и т. д.).
  5. Эмоциональное потрясение и сильный плач накануне вечером.
  6. Хроническое недосыпание или ночной образ жизни, связанный, например, с работой.
  7. Естественный процесс потери эластичности и старения кожи век.
  8. Наследственная предрасположенность к появлению отеков и темных кругов под глазами.

Кроме этого, в образовании отеков под глазами по утрам играют роль и анатомические особенности строения человека. Например, с такой проблемой чаще сталкиваются люди, имеющие чересчур тонкий слой подкожного жира или испытывающие дефицит коллагена и эластина в области век.

Не злоупотребляйте алкоголем менее чем за 4 часа до сна

Нельзя забывать и о вредных привычках, пагубно сказывающихся на внешнем виде человека в целом и состоянии кожи вокруг век в частности. Это курение и употребление алкогольных напитков, особенно в ночное время и в больших количествах. Разве удивительно, что человек проснется утром с припухлостью под глазами, если накануне он был гостем на шумной вечеринке, где весь вечер не расставался с пивом и сигаретами?

Причины, требующие медицинской помощи

Если веки отекают каждое утро и остаются припухшими практически на весь день, есть вероятность, что появление этого симптома вызвано определенными заболеваниями внутренних органов. Отвечая на вопрос, почему отекают глаза по утрам, в первую очередь следует упомянуть различные нарушения в работе почек, приводящие к увеличению количества белка в крови. Он провоцирует накопление жидкости в организме, в результате чего и появляется отечность век после сна. Параллельно человек может ощущать дискомфорт и боль во время мочеиспускания, заметить примеси в моче или изменение ее цвета, страдать от резких болей в пояснице, над лобковой областью и т. д.

Кроме этого, глаза могут выглядеть распухшими поутру у пациентов с:

  • Заболеваниями щитовидной железы. Речь идет о снижении ее продуктивности, то есть дефиците вырабатываемых ею гормонов. Помимо отеков век по утрам эти нарушения сопровождаются увеличением массы тела и, в первую очередь, размеров шеи, дискомфортом при глотании, депрессивным состоянием, изменением голоса и т. д.
  • Аллергическими реакциями. Отечные веки в этом случае являются следствием контакта с определенным аллергеном, например, шерстью животных, пыльцой растений или домашней пылью. Наряду с припухлостью вокруг глаз обычно наблюдается постоянное слезотечение, заложенность носа, зуд и покраснение кожи.
  • Глазными болезнями. К ним относятся блефарит, конъюнктивит, ячмень и другие заболевания, вызывающие не только отеки по утрам, но и покраснение кожи, зуд, слезотечение и образование гнойных выделений.
  • Патологиями печени и желчного пузыря. В этом случае припухлость, как правило, затрагивает не только веки, но и лицо в целом. Также для заболеваний печени характерны тупые боли в правом подреберье, отеки пальцев рук, тошнота, горький привкус во рту и т. д.
  • Болезнями сердца и сосудов. Припухлость век по утрам в этом случае связана с нарушением кровообращения. Проблема может затрагивать один конкретный участок, поэтому иногда пациенты жалуются, что у них отекает только левый глаз, например. Параллельно человека беспокоят боли в груди, одышка, перепады давления, тахикардия и похолодание конечностей.
  • Воспалительными процессами. Речь идет об отеках век, вызванных синуситом, гайморитом, воспалением лицевого нерва или даже больным зубом. Эти заболевания крайне опасны из-за риска проникновения инфекции в головной мозг.
  • Шейной грыжей. Патологические изменения в шейном отделе позвоночника могут вызывать нарушения циркуляции крови, провоцирующие отеки век по утрам. Параллельно наблюдаются головные боли, головокружение, дискомфорт и онемение в шейном отделе, парестезии и т. д.

Кроме этого, причиной проблемы могут быть перенесенные травмы, а именно удары в лобную зону, нарушившие целостность кровеносных сосудов, и солнечные ожоги, в результате которых под кожей образуется отек.

Дополнительные провоцирующие факторы у женщин

Не злоупотребляйте косметикой

Можно ли выделить какие-то особенные причины отеков под глазами у женщин, делающие их более уязвимыми перед этой проблемой? К сожалению, да. Помимо недостатков образа жизни и болезней, веки женщин по утрам могут опухать вследствие:

  • Чрезмерного количества декоративной косметики и злоупотребления средствами по уходу за кожей вокруг глаз. Женщины, привыкшие каждый день обильно наносить на веки тени или подводку, часто просыпаются по утрам с припухлостью и покраснением на коже. Большое значение имеет также качество и гипоаллергенность косметики. Кроме этого, вопросом, почему отекают верхние веки, нередко задаются женщины, регулярно забывающие смывать ее перед сном. Чтобы избежать неприятных последствий утром, этот ритуал должен быть обязательным, а для очищения пор пользоваться лучше специальным средством для снятия макияжа. В отличие от него, обычное туалетное мыло сушит кожу, провоцируя отеки и темные круги под глазами. Опасен для состояния век и переизбыток увлажняющего крема — при его неправильном использовании в подкожной клетчатке накапливается больше жидкости, чем ей необходимо, из-за чего и появляются утренние отеки.
  • Изменения гормонального фона во время менструации и пмс. В этот период причиной появления отеков по утрам может быть повышенная выработка женского гормона эстрогена, обладающего свойством задерживать жидкость в организме.
  • Беременности. Для женщин в положении накопление лишней жидкости — естественная защитная реакция организма, создающего резервный запас, например, для выведения токсинов. Кроме этого, свою лепту вносят и серьезные гормональные изменения, происходящие на протяжении всех 9 месяцев беременности.

Однако нельзя забывать, что будущие мамы из-за возросшей нагрузки на внутренние органы часто страдают от почечных патологий, которые также могут провоцировать отеки вокруг глаз по утрам. Поэтому, столкнувшись во время беременности с такой проблемой, крайне важно выяснить, чем именно она вызвана, и при необходимости обратиться за медицинской помощью.

Способы лечения

Как избавиться от отеков под глазами? Если веки по утрам периодически опухают без видимых на то причин, стоит обратиться за помощью к профессионалу. В первую очередь, посетить терапевта, который на основании осмотра и результатов анализов может подсказать, как бороться с этой проблемой самостоятельно, в домашних условиях, или дать направление к узкому специалисту для дальнейшего обследования и лечения: урологу, гастроэнтерологу, окулисту, эндокринологу и т. д.

Общий подход

Просто умойтесь холодной водой

Что делать с опухшими после сна глазами? Если медицинское обследование не выявило никаких заболеваний, способных спровоцировать отечность век по утрам, справиться с проблемой поможет:

  • Холодный компресс. Достаточно ненадолго приложить к опухшим глазам кусочки марли, смоченные в холодной воде, чтобы их состояние значительно улучшилось.
  • Контрастная ванночка для век. Для нее понадобятся две емкости: одна с теплой, а другая с холодной водой. В каждой их них следует попеременно смачивать полотенце и на 1-2 минуты прикладывать к глазам. Повторив процедуру несколько раз, в конце нужно умыться водой комфортной температуры.
  • Массаж. Речь идет о воздействии на область глаз: двигаться нужно по кругу, сначала с наружной стороны нижнего века к внутренней, а затем в обратном направлении по верхнему веку. Чтобы получить эффект, достаточно легких постукиваний по коже подушечками безымянных пальцев. Во время массажа можно использовать эфирные масла с бодрящими ароматами, разведенные оливковым маслом в пропорции 1:1.
  • Лицевая гимнастика. Ее задача — уменьшить количество жидкости, скопившейся под веками, и активизировать лимфоток. Для этого необходимо каждое утро выполнять несложные упражнения, например, открыв глаза и направив взгляд вверх, на несколько секунд приподнять нижние веки кончиками пальцев, или сильно зажмурить глаза на 2 секунды, а потом широко распахнуть, быстро поморгать и повращать ими. А чтобы не только устранить припухлость, но и поднять себе настроение, можно просто покривляться перед зеркалом, строя забавные рожицы и одновременно усиливая кровообращение в проблемной области.

Кроме этого, избавиться от отеков, вызванных застоем лимфы и крови по утрам, можно, «разогнав» свой организм в целом. Для этого подойдет контрастный или просто прохладный душ, зарядка или хотя бы 10-15 приседаний, и умывание кубиками льда.

Медикаментозные средства

При разных болезнях, например, сосудов, сначала необходимо вылечиться, или же учитывать их при применении каких-либо препаратов.

Чтобы избавиться от утренних отеков под глазами, вызванных патологическими причинами, нужно в первую очередь справиться с заболеванием, которое спровоцировало их появление. Например, если у человека каждое утро опухает верхнее веко из-за застоя крови и лимфы, связанного с болезнью сосудов, ему вряд ли поможет просто массаж или особая диета. Таким пациентам не обойтись без медикаментозного лечения, которое предполагает прием:

  • диуретиков, антибиотиков, уросептиков и спазмолитиков при патологиях почек;
  • гормонозамещающих препаратов для больных с гипофункцией щитовидной железы;
  • антигистаминных средств и глюкокортикостероидов при аллергических реакциях;
  • гепатопротекторов, желчегонных препаратов и спазмолитиков при заболеваниях печени и желчного пузыря и т. д.

Для быстрого устранения отеков можно воспользоваться специальными мазями, например, «Троксевазином», «Гепатромбином» или гепариновой мазью. Для этого небольшое количество средства следует нанести на кожу век и равномерно распределить его легкими массажными движениями. Кроме этого, эффективны в борьбе с утренними отеками и различные мочегонные препараты («Фуросемид», «Трифас», «Верошпирон» и др.). Они быстро выводят из организма лишнюю воду и устраняют припухлость век. Но вместе с излишками жидкости тело человека при их использовании покидает и кальций, дефицит которого также чреват проблемами со здоровьем. А значит, не стоит злоупотреблять средствами такого рода, отдавая предпочтение, например, более безопасным рецептам нетрадиционной медицины.

Народные средства

Самый знаменитый способ это, конечно, огурцы, но также можно использовать смоченные в чае ватные диски

Как быстро убрать отеки под глазами, используя средства, приготовленные в домашних условиях? Наиболее эффективными из рецептов народной медицины считаются:

  1. Картофельная маска. Сырой очищенный клубень нужно натереть или нарезать мелкими кусочками и приложить к векам на 20 минут. Это средство хорошо справляется не только с отечностью по утрам, но и заметно уменьшает темные круги под глазами.
  2. Примочки с морской солью. Благодаря своему свойству быстро вытягивать из тканей лишнюю жидкость, соль стала незаменимым средством для борьбы с отеками век по утрам. Чтобы улучшить состояние глаз после сна, достаточно растворить в стакане воды 1 ст. ложку морской соли, смочить в жидкости 2 ватных диска или кусочка марли и на 20 минут приложить к векам.
  3. Чайный компресс. Ватные диски нужно смочить в крепко заваренном чае, слегка отжать и приложить к опухшим после сна глазам — через 10-15 минут от проблемы не останется и следа.
  4. Настой петрушки. Его нужно принимать не менее 5 дней подряд, но зато эффект сохранится надолго. Петрушка отлично выводит из организма лишнюю жидкость, которая и провоцирует появление отеков по утрам. Чтобы приготовить настой, 100 г измельченной свежей зелени следует залить 1 л кипятка, а через 7 часов процедить и принимать 3 раза в день во время еды по 0,3 стакана.
  5. Огуречная маска. Чтобы улучшить цвет кожи, убрать темные круги и припухлость век по утрам, достаточно нарезать несколько пластинок овоща и приложить к глазам на 10-15 минут.

Избавиться от лишней жидкости в организме без ущерба для здоровья можно, введя в рацион фрукты, ягоды и овощи с мочегонным эффектом (яблоки, груши, хурму, манго, помидоры, огурцы, морковь, арбузы, дыни, клюкву, калину, крыжовник, ежевику и др.). Кроме этого, эффективно справляется с припухлостью век и простой в приготовлении мочегонный коктейль, для которого нужно смешать по 1 ст. сока калины и рябины, ½ ст. лимонного сока, 100 г меда и 3 ст. ложки аптечной смеси растений «Фитолизин». Принимать готовое средство необходимо 3 раза в день после еды по 1 ст. ложке.

Для профилактики нужно просто вести здоровый образ жизни

Не стоит также забывать и о профилактике отеков после сна — предупредить их появление гораздо проще, чем каждое утро избавляться от опухших глаз. Улучшить состояние век может сбалансированный рацион питания, соблюдение питьевого режима, отказ от спиртного и курения, полноценный отдых и сон, прогулки на свежем воздухе и занятия спортом, хотя бы в виде обычной утренней зарядки. Кроме этого, следует обзавестись постельными принадлежностями из натуральных материалов и небольшой плоской подушкой, которая не будет препятствовать оттоку жидкости из верхней части тела. А любителям загара — взять за правило пользоваться солнцезащитными средствами, чтобы уберечь чувствительную кожу на веках от пагубного воздействия ультрафиолета.

Проснулся с опухшей губой: причины и лечение

Пробуждение с опухшей губой может быть тревожным открытием, особенно если днем ​​ранее не было явной травмы рта. В дополнение к внезапной травме рта, есть несколько распространенных состояний, которые могут вызвать отек губ по утрам. К ним относятся различные аллергические реакции, а также медицинские состояния, влияющие на кожу, нервы или мышцы лица. Стоматологическая работа также может вызвать воспаление, которое вызывает отек губ.

В зависимости от причины, опухшая губа может развиваться в течение нескольких часов. Это означает, что вы можете ложиться спать без признаков неприятностей и просыпаться, выглядя и чувствуя себя совершенно по-другому. И если причина не очевидна, вам, возможно, придется поискать другие симптомы или вспомнить, что вы подвергались воздействию, что может дать объяснение.

Раздутая губа является результатом воспаления или скопления жидкости в ткани губы. Чтобы выяснить причину распухшей губы, может потребоваться некоторая детективная работа.В большинстве случаев, однако, вероятная причина может быть определена довольно легко.

Аллергические реакции

Аллергия на определенные продукты питания, лекарства или укус или укус насекомого - довольно распространенные спусковые механизмы для опухших губ и других симптомов. Продукты, часто ассоциируемые с аллергией, включают:

Вы также можете иметь аллергию или быть чрезвычайно чувствительными к определенным специям. Острый перец может вызвать жжение во рту и опухшие губы, но даже более мягкие специи связаны с аллергическими реакциями.Среди них:

  • анис
  • сельдерей
  • кориандр
  • укроп
  • петрушка

Аллергия на определенные лекарства также может вызвать отек губ за ночь. Пенициллин и другие виды антибиотиков являются одними из наиболее распространенных лекарств, вызывающих аллергические реакции.

Легкие реакции могут включать сыпь или зуд. Более значительные реакции включают крапивницу, кашель, одышку и ангионевротический отек. Ангиодистрофия - это выраженный отек глубоких тканей кожи, особенно лица и губ.

Одной из самых опасных аллергических реакций является анафилаксия. Его симптомы включают в себя стеснение в груди и отек языка, губ и дыхательных путей. Это может затруднить дыхание.

Как правило, анафилаксия развивается быстро у людей с высокочувствительной аллергией, поэтому она может возникнуть вскоре после еды или приема препарата, на который у вас очень аллергия.

Кожные заболевания и инфекции

Прыщи на губах или рядом с ними могут вызвать временный отек губ.Серьезные отеки могут возникнуть, если у вас есть кистозные прыщи. Этот серьезный тип прыщей может вызвать большие подобные кипению поражения где угодно на теле.

Герпес, герпетическая инфекция и волдыри Коксаки в области рта также могут вызвать отек губ. Эти изменения являются симптомами вируса и могут появиться в одночасье, даже если вирус присутствует в вашем организме гораздо дольше.

Если вы провели день на солнце без надлежащей защиты, вы можете проснуться с серьезным солнечным ожогом.Ваши губы могут распухнуть и потрескаться, если они загорят. К счастью, последствия солнечных ожогов на губах и в других местах обычно проходят в течение нескольких дней.

Распространенная бактериальная инфекция кожи, известная как целлюлит, может вызвать отек губ или любой инфицированной части тела.

Мышечные и неврологические состояния

Различные состояния, влияющие на нервы и мышцы вашего лица, могут вызвать пробуждение с опухшими губами или схожими симптомами.

Разрушение амбушюра (или дистония амбушюра) может повлиять на трубачей и других музыкантов, которые часами поджимают губы, играя на своих инструментах.

Амбушюр - это положение рта при использовании мундштука медного или духового инструмента. Напряжение мышц рта может сделать губы опухшими и онемевшими.

Синдром Мелкерссона-Розенталя - это редкое неврологическое заболевание, которое вызывает отек губ и лица, а также некоторый паралич мышц. Вспышки болезни могут происходить через несколько дней или лет. Эти вспышки обычно начинаются в детстве или подростковом возрасте.

Причина синдрома Мелкерссона-Розенталя не совсем понятна, но считается, что она носит генетический характер.

Проблемы с зубами

Стоматологическая работа, такая как брекеты и другие виды лечения, может привести к опуханию губ на следующий день после выполнения работы. Инфекция рта или десен может также привести к опухшим губам и воспалению во рту.

Рак губы, хотя и не распространенный, также может вызвать отек. Тем не менее, рак губ обычно проявляется сначала как рана снаружи или внутри губы.

Травма

Прямое повреждение губы может вызвать отек, который может образоваться медленно в течение ночи.Травмы включают порезы, царапины и ушибы.

Вы можете непреднамеренно поранить губы, если будете кусать или жевать их, не осознавая этого. Кроме того, сон в неловких положениях или на твердых поверхностях может оказать давление на ваши губы, вызывая временный отек во время сна.

Если причиной распухшей губы является травма, такая как удар по рту или неправильный порез, губа, которая впитала большую часть травмы, будет самой опухшей.

Если вы получили онемение в нижней губе перед началом работы с зубами, то ваша нижняя губа будет той, которая опухла на следующее утро.

Одним из состояний, которое имеет тенденцию развиваться только в нижней губе, является cheilitis glandularis. Это редкое воспалительное состояние, которое имеет тенденцию поражать взрослых мужчин больше, чем любая другая группа. Это также связано с раком губ.

Подобное состояние, называемое гранулематозным хейлитом, является еще одним редким воспалительным состоянием, которое поражает верхнюю губу, вызывая опухшие шишки.

Синдром Мелкерссона-Розенталя также имеет тенденцию вызывать отек верхней губы, а не нижней губы.

Если отек губ ограничен одной стороной губы, это, вероятно, связано с повреждением этой части рта или с наличием кисты или другого роста в этом месте. Если вы проснетесь и заметите это, внимательно осмотрите свой рот и посмотрите на то, что может вызвать опухание одной из сторон.

Вы также должны знать, что другие состояния могут привести к тому, что одна сторона вашего рта будет выглядеть иначе, чем другая. Если вы просыпаетесь и одна сторона рта опускается, у вас чрезмерное слюнотечение или проблемы с речью, это может быть признаком инсульта или паралича Белла.

Позвоните 911 немедленно, если вы считаете, что у вас может быть инсульт. Паралич Белла - это временное состояние, возникающее в результате травмы или воспаления лицевых нервов. Это может также парализовать лицевые мышцы. Любой паралич является неотложной и должен оцениваться врачом. Тем не менее, паралич Белла не угрожает жизни.

Домашние процедуры

Применение пакета со льдом, обернутого в полотенце, к опухшим губам часто может уменьшить воспаление. Никогда не наносите лед прямо на кожу, так как это может привести к дальнейшему повреждению.

Вы можете найти некоторое облегчение от опухших губ, вызванных солнечными ожогами, с помощью лосьона с алоэ. Сильная сухость или растрескивание могут улучшиться с помощью нежного увлажняющего бальзама для губ.

Медицинские процедуры

При опухших губах, вызванных воспалительными состояниями, нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен (Адвил) или кортикостероиды, могут помочь уменьшить отек.

НПВП также могут быть полезны в случае ушиба или другой травмы, которая вызывает опухание ваших губ.

Другие неврологические состояния, такие как фокальная дистония, могут потребовать более инвазивного лечения. Для дистонии амбушюр могут быть полезны миорелаксанты, такие как баклофен (габлофен). Инъекции ботулинического токсина (ботокса) могут помочь, но должны проводиться с осторожностью врачом.

Серьезная пищевая аллергия может вызвать больше, чем опухшая губа. Если есть признаки серьезной аллергической реакции, такой как хрипы, одышка или отек рта или языка, позвоните по номеру 911 или по местному номеру службы экстренной помощи.

Дерматолог должен оценить кистозные прыщи или наличие кист или подозрительных наростов на поверхности или под поверхностью вашей губы. Вас могут направить к другому специалисту, если подозревается другое состояние.

Если вы просыпаетесь с слегка припухшими губами и без других симптомов, обратите внимание на то, проходит ли отек или продолжается. Если опухоль сохраняется более 24 часов, обратитесь к врачу. Если есть признаки тяжелой аллергической реакции, обратитесь за неотложной медицинской помощью.

Если вы просыпаетесь опухшие губы без видимой причины, подумайте о еде, которую вы съели, и любые лекарства, которые вы принимали.Также проверьте наличие травм, инфекций и любых возможных воздействий аллергенов в вашей среде.

Обратитесь за неотложной медицинской помощью, если вы испытываете серьезную аллергическую реакцию, инсульт, отек лица или глаз или инфекции лица.

7 причин, почему ты просыпаешься с опухшими глазами утром

1. Слишком много соли

Первое, что может быть ответственным за ваши опухшие глаза рано утром, это слишком много соли. Когда ваша диета содержит слишком много натрия, ваш организм с большей вероятностью будет удерживать жидкость. Это потому, что в клетках существует тонкий баланс между натрием и калием; когда в клетки поступает слишком много натрия, вода разбавляется, и это часто может привести к вздутию живота и переполнению клеток избытком воды.

Если ваши опухшие глаза являются результатом задержки жидкости и слишком большого количества соли в вашем рационе, они будут иметь тенденцию к ухудшению по утрам. Это потому, что вы не пьете воду в течение ночи, когда спите, поэтому ваше тело может стать очень обезвоженным к утру.

Сократите потребление соли и попробуйте приправить еду травами и специями. Ваши солевые рецепторы могут перегружаться, если вы регулярно едите слишком много соли; сокращая, вы начнете ценить меньшие дозы соли и других приправ.Наш Herbamare Sodium-Free является отличной заменой!

Мой главный совет: Следите за подлыми источниками соли! Вы можете не думать, что потребляете слишком много соли, потому что не ставите шейкер на обеденный стол, но приправы и соусы печально известны своим дополнительным содержанием сахара и соли, так что будьте осторожны с ними.

2. Аллергия

Еще одна причина, по которой вы можете проснуться с опухшими глазами: ваши привычки спать. Вы можете страдать от аллергии, которая заставляет ваш организм вырабатывать гистамин, который может вызвать воспаление, зуд и покраснение в ответ.Так в чем же связь со сном?

Если вы просыпаетесь с опухшими глазами, у вас может быть аллергия на что-то в вашей спальне. Если вы недавно купили новые простыни, попробовали новый кондиционер для белья или добавили незнакомое растение к своему декору, имейте в виду, что любой из них может вызвать реакцию гистамина и заставить ваши глаза надуваться.

В том же духе, если вам нравится спать с открытыми окнами, пыльца и аллергены извне могут быть виновником! Попробуйте спать с закрытыми окнами, чтобы увидеть, помогает ли это с утренними симптомами; Вы можете использовать электрический вентилятор или приобрести простую простыню, если вы прогреваетесь ночью.

Мой главный совет: Наши глазные капли могут помочь зудящим или раздраженным глазам. Вы можете использовать их во время ношения контактных линз, чтобы успокоить глаза, если они стали раздраженными. Кроме того, если вы реагируете на пыльцу и другие аллергены, вы можете попробовать Allergy Relief, наше натуральное средство от аллергии и сенной лихорадки.

3. Недостаток сна

Конечно, опухшие, чувствительные глаза, которые вы просыпаетесь, могут быть связаны с недостатком сна, а не с внешними раздражителями.
Если вы не высыпаетесь по ночам или не спите качественно, утром может возникнуть увеличение жидкости и задержка крови вокруг глаз.Это особенно верно, если ваши опухшие глаза часто сопровождаются темными кругами или мешками под глазами.

Мой главный совет: Если вы изо всех сил пытаетесь заснуть ночью, рутина здорового сна может иметь большое значение. Начните с вечера по крайней мере за час до того, как ложитесь спать, убирая мобильный телефон или планшет, поскольку неестественный синий свет, который они излучают, может нарушить ваш естественный цикл сна. Принятие ванны или душа перед сном также может помочь подготовить ваше тело ко сну, снизив температуру и побудив ваше тело подготовиться ко сну.

4. Глазные заболевания, такие как конъюнктивит

Отекшие или опухшие глаза также могут быть вызваны некоторыми заболеваниями глаз. Конъюнктивит, например, обычно является результатом инфекции, но он также может быть вызван аллергией или контактными линзами. Другие симптомы, которые вы можете заметить рядом с опухшими глазами, включают зуд, покраснение и липкие выделения.

Самое важное, что следует помнить при заболевании конъюнктивитом, - это держать глаза в чистоте. Аккуратно промывая их теплой водой и промывкой глаз, вы можете очистить глаза от выделений.Обязательно тщательно мойте руки до и после прикосновения к глазам, и всегда используйте чистую салфетку и полотенце. Вам также следует избегать ношения контактных линз или макияжа, так как они будут стимулировать рост бактерий и могут замедлить процесс заживления.
Инфекционный конъюнктивит может быть очень заразным, а аллергические и раздражающие - нет. Тем не менее, важно всегда мыть руки до и после прикосновения или чистки глаз. Не делите салфетки или полотенца, чтобы предотвратить распространение инфекции.

Мой главный совет : глазные капли A.Vogel можно использовать для снятия раздражения и дискомфорта, и они безопасны для использования, когда вы страдаете от конъюнктивита. Они содержат Euphrasia, которая, как было показано, помогает в восстановлении после конъюнктивита. 1 Эуфразия может быть особенно полезна в случаях, когда конъюнктивит вызван вирусной инфекцией, когда обычные антибиотики не работают.

5. Спать с контактными линзами в

Это огромное нет-нет, когда дело доходит до заботы о ваших глазах, и по уважительной причине.Сон в контактных линзах может стимулировать рост бактерий в крошечном зазоре между линзой и поверхностью глаза. Излишне говорить, что это может вызвать массу проблем с глазами, а не только опухшие глаза!

Мой главный совет: Не делай этого! Обязательно всегда снимайте контактные линзы перед сном. Если вы чувствуете, что ваши линзы раздражают ваши глаза, вы можете попробовать наши глазные капли A.Vogel, или вы можете отдохнуть от контактов и носить очки, когда ваши глаза чувствуют себя особенно чувствительными.

6.Пить слишком много алкоголя

Вы можете обнаружить, что после тяжелой ночной выпивки вы, кажется, всегда просыпаетесь утром с опухшими глазами. Хотя вы, вероятно, не получили свои полные восемь часов (см. Выше недостаток сна!), Это также может привести к обезвоживанию организма.

По аналогии с тем, когда вы потребляете слишком много соли, когда ваше тело обезвоживается, оно накапливает столько воды, сколько возможно, и накапливает ее на будущее. Это часто может привести к вздутию живота и задержке жидкости.Когда ваше тело набухает от избытка воды, кожа под глазами может удерживать жидкость, что приводит к опухшим темным кругам.

Мой главный совет: Попробуйте поднять голову немного выше с помощью дополнительной подушки ночью, чтобы побудить излишки жидкости стекать вокруг ваших глаз. И что еще более важно, вы должны чередовать ваши пинты или коктейли с хорошим стаканом воды. Избегайте двойных заказов, из-за которых вы можете пить больше алкоголя, чем планировалось, и пьянеют гораздо быстрее, чем ожидалось, оставляя вас подвешенным на следующий день и способствуя таким признакам обезвоживания, как опухшие глаза.

7. Не пить достаточно воды

Этот совет следует из последнего, поскольку вы можете обезвоживаться, даже не прикасаясь к капле алкоголя. Если вы не пьете воду регулярно, ваше тело будет проходить через те же движения и запасать жидкости - привет, опухшие глаза!
Это может быть особенно заметно утром, особенно если прошло целых восемь часов с тех пор, как вы легли спать, и даже дольше, с тех пор как вы в последний раз сделали глоток h30. Если вы беспокоитесь о необходимости пописать среди ночи, вы можете перестать пить за час до сна.

Более того, вам следует избегать пить чай или кофе вечером, так как они могут действовать как мочегонное средство и стимулировать мочевой пузырь для более частого выделения мочи.

Выведение всей вашей драгоценной воды перед сном и восьмичасовой сон без жидкости не помогут вашим утренним глазным мешкам!

Мой главный совет : Если вы изо всех сил пытаетесь выпить достаточное количество воды в течение дня, установка небольшого напоминания на телефон или рабочий компьютер может побудить вас выпивать стакан каждый час или около того.Вместо того, чтобы вкладывать деньги в пугающую бутылку с водой, старайтесь часто пить небольшое количество, чтобы сохранить ваше тело увлажненным и предотвратить эти отвратительные опухшие глаза!

1 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11152054

.
Почему ваши глаза хрустят утром - Основы здоровья от Cleveland Clinic

Вы когда-нибудь рассматривали твердую субстанцию, которая накапливается во внутренних уголках ваших глаз или которая иногда прилипает к вашим ресницам, когда вы просыпаетесь утром? Это нормально? Это когда-нибудь сигнализирует о проблеме?

Клиника Кливленда является некоммерческим академическим медицинским центром. Реклама на нашем сайте помогает поддержать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги не Cleveland Clinic.политика

Когда мы находим «сон» в наших глазах, есть немного раздражающего фактора. Но служит ли это цели? Что это за штука?

Избыток материи

Ваши глаза постоянно выделяют слизь и слезы для защиты и нормальной работы. Каждый миг помогает избавиться от лишней слизи и раздражителей, таких как бродячие ресницы или пятнышки пыли или грязи.

Когда вы спите, ваши глаза продолжают выделять слезы и слизь. Но поскольку вы не моргаете, избыток вещества собирается в уголках ваших глаз и ресниц, говорит офтальмолог Эйми Хабер, доктор медицинских наук.

«Утренняя корка содержит масло, слизистые и мертвые клетки, которые ваш глаз произвел за ночь», - говорит доктор Хабер.

Вы можете подумать, что это немного неприятно, но обычно это не повод для беспокойства.

«Небольшое количество ясных или беловатых выделений из глаз по утрам - это нормально», - говорит она.

Признаки проблемы

Иногда выделения из глаз являются признаком проблемы с вашим глазом или веком. Это хорошая идея, чтобы обратить внимание, если вы заметили изменения в количестве или последовательности выделений, докторХабер говорит.

«Чрезмерные разрывы или ненормальные выделения представляют собой либо попытку глаза улучшить смазку, либо бороться с инфекцией или аллергенами», - говорит она. «Это также может сигнализировать о проблеме с системой дренажа слезы».

Одним из распространенных состояний, которые могут вызвать образование корки вокруг глаз или век, является блефарит или воспаление век. Блефарит может заставить ваши веки слипаться, когда вы просыпаетесь. Правильная гигиена век может помочь ограничить это состояние, но блефарит может потребовать медицинской помощи.

Если вы заметили, что у вас больше выделений из глаз, чем обычно, или у него изменился цвет (обычно на желтый или зеленый), обратитесь к глазному врачу. Это особенно важно, если вы заметили другие признаки, в том числе:

  • Светочувствительность
  • размытое зрение
  • Боль в глазах
  • Отек или покраснение
  • Лихорадка

гигиена век

Многие из нас делают это, но лучше не вытирать корку с ваших глаз голыми пальцами.

Лучший способ вытереть сон с глаз? Используйте тряпку для мытья посуды с теплой водой, чтобы сначала ослабить и затем удалить это.

Это правда, независимо от того, нормальны ли у вас выделения из глаз или нет. Но это особенно важно, если у вас глазная инфекция.

«Когда ненормальное выделение из глаз происходит от розового глаза, также называемого конъюнктивитом, люди часто бывают очень заразными», - говорит доктор Хабер. «Избегайте втирания глаз, поскольку инфекция может распространяться не только от человека к человеку, но и от одного глаза к другому.”

Если вы подозреваете, что у вас розовый глаз, примите меры, чтобы предотвратить его распространение, пока вы не сможете обратиться к окулисту. Часто мойте руки и держите их подальше от глаз.

Хорошая гигиена глаз может помочь сохранить ваши глаза здоровыми и избежать раздражения и инфекций, говорит д-р Хабер. Она предлагает эти советы:

  • Всегда снимайте макияж перед сном, используя средство для снятия макияжа с глаз или детский шампунь на влажной тряпке для мытья, чтобы полностью удалить тушь и подводку для глаз вокруг глаз.
  • Не касайтесь лица, век и глаз в течение дня.
  • Если по утрам возникают выделения из глаз, вместо пальцев используйте мягкую теплую влажную тряпку для мытья посуды.

Смотрите также

 

 

 

 Сохранить статью у себя на  страничке в :