Спать с открытыми глазами


Как спать с открытыми глазами, почему человек спит с открытыми глазами

В некоторых случаях сон с открытыми глазами жизненно необходим. Представьте, что после бессонной ночи студент сидит на не особенно важной паре, на которой вроде бы можно и вздремнуть, но преподаватель бдит как коршун. Или в электричке: вроде и спать хочется и за поклажу страшно. В общем, бывают ситуации, когда умение заснуть с открытыми глазами может быть очень даже полезным. Может ли человек спать с открытыми глазами и можно ли этого добиться целенаправленно: в этой статье представлена попытка ответить на этот вопрос.

Сон с открытыми глазами

Сон с раскрытыми глазами – явление нечастое, которое обычно свидетельствует о наличии какой-либо патологии. Чаще всего, это последствия травмы, инсульта, паралича лицевого нерва или заболевание глаз под названием лагофтальм. Иногда мать может заметить, что её младенец до года спит с открытыми глазами – это распространенное явление, причины которого лежат в эмоциональной сфере.

Общепринято мнение, что спать, открыв глаза, вредно для состояния здоровья. Как минимум, просто будет пересыхать роговица, что вызывает неприятные и даже болезненные ощущения, как максимум – присоединится инфекция, в результате которой может ухудшиться зрение. Помогут минимизировать неприятные ощущения специальные мази, усиливающие слезоотделение.

Как научиться дремать с открытыми глазами

Люди спят с открытыми глазами находясь в состоянии физического истощения, например, на третьи сутки бодрствования. В такой ситуации мозг сам отключается в любом положении: стоя, во время ходьбы или во время вождения автомобиля. Человек спит с открытыми полностью и с полуоткрытыми глазами. Многие солдаты срочники, не сразу привыкая к тяготам армейской жизни, в первое время могут спокойно заснуть стоя в наряде. В этом кроется ответ на вопрос – почему люди спят с открытыми глазами: в некоторых случаях это просто адаптационный механизм к экстремальным ситуациям.

Как же спать с открытыми глазами, чтобы это не был заметно со стороны? Существует несколько методик, которые помогут быстро достигнуть такого состояния. Однако нужно отдавать себе отчет, что это будет скорее не сон, а состояние транса или подобие медитации. Не стоит ожидать от него такого чувства отдыха и прилива энергии, как после 20-25-минутного сна с закрытыми глазами, скорее это будет ощущение легкой разбитости, как после полудремы.

Некоторые проводят наипростейшие эксперименты чтобы добиться такого эффекта. Например, вставляют в глаза распорки типа спичек. Так довольно просто получить навык сна с открытыми глазами. Разработаны также более сложные методики.

Техника первая

Сядьте или лягте в наиболее удобное положение или примите позу, в которой вы хотите научиться спать, максимально расслабившись. Для начала прикройте глаза наполовину. Сложно будет только в начале обучения, с появлением опыта расслабиться и заснуть будет все легче. С полуприкрытыми глазами попробуйте полностью абстрагироваться от окружающих звуков, запахов и иных внешних раздражителей. Если есть такая возможность, можно воспользоваться берушами.

Сфокусируйте взгляд на какой-либо точке и представляйте себе растущее дерево на этом месте, распускающийся цветок, бегущий ручей или низвергающийся водопад. Сначала это будет сложно, но постепенно реальность будет становиться все более расплывчатой и неразличимой. Для первого раза будет достаточно сна не больше 5 минут и с каждым разом его продолжительность нужно увеличивать на одну минуту. Когда засыпание перестанет вызывать затруднения, можно начинать открывать глаза полностью.

Метод второй

Метод второй в чем-то схож с техникой обычного засыпания при бессоннице, тем не менее эффективен и для сна с открытыми глазами. Для начала нужно также выбрать точку для фокусировки и абстрагироваться от внешних раздражителей. Затем следует напрячь тело и расслаблять его постепенно, не спеша, начиная с кончиков пальцев на ногах и заканчивая макушкой.

В обоих случаях рекомендуется выходить из сна не менее 5 минут, избегая резких движений. Не забудьте в процессе тренировок попросить кого-нибудь проконтролировать: не падает ли у вас во сне челюсть, иначе эта деталь может вас выдать внимательному наблюдателю. Если это происходит, лучше принять такую позу, чтобы поддерживать её рукой.

В итоге

Как видите, особой проблемы в том как уснуть с открытыми глазами нет. Важно не злоупотреблять этим умением. Что же касается пересыхания роговицы, то дольше удастся проспать, если спать не с полностью открытыми глазами, а с полуоткрытыми. Когда глаз приоткрыт ненамного, он не высыхает быстро – и спящему это не вредит и не доставляет дискомфорта и вреда. В противном случае вы рискуете проснуться через пару минут от неприятного жжения в глазах.

В любом случае, нечаянно заснув во время лекции или даже на работе, вы всегда можете объяснить начальству, что согласно последним исследованиям психологов из университета Суррея рекомендуется закрывать глаза при получении новой слуховой информации, чтобы лучше запомнить услышанное. Что вы и практикуете.

Список использованной литературы:

  • Бескова И. А. Природа сновидений (эпистемологический анализ) / РАН, Ин-т философии. — М., 2005г.
  • Полуэктов М.Г. (ред.) Сомнология и медицина сна. Национальное руководство памяти А.Н. Вейна и Я.И. Левина М.: “Медфорум”, 2016г.
  • The International Association for the Study of Dreams Research About Dreams and Dreaming.

Сон с открытыми глазами: лечение и причины

Вы просыпаетесь каждое утро, чувствуя, что в ваших глазах наждачная бумага? Если это так, вы могли бы спать с открытыми глазами.

Это может показаться странной привычкой, но это может быть опасно для ваших глаз, если не лечить в течение длительного периода времени. Сон с открытыми глазами с медицинской точки зрения называют ночным лагофтальмом. Лагофтальм обычно вызывается проблемами с нервами или мышцами лица, из-за которых трудно держать глаза полностью закрытыми.

Вы, вероятно, не узнаете, спите ли вы с открытыми глазами, если кто-то не скажет вам, что вы это делаете, но если вы проснетесь с такими симптомами, как боль, покраснение и затуманенное зрение, это может быть хорошей идеей для посоветуйтесь с врачом.

Мы моргаем днем ​​и закрываем веки ночью по очень веской причине. Закрытие века покрывает глазное яблоко тонким слоем слезной жидкости. Слезы помогают поддерживать влажную среду для нормального функционирования клеток глаза. Слезная жидкость также помогает вымыть пыль и мусор.

Без надлежащей смазки глаз может быть поврежден, поцарапан или инфицирован. Симптомы ночного лагофтальма связаны с высыханием наружной части глаза.

Они могут включать в себя:

  • покраснение
  • затуманенное зрение
  • жжение
  • раздражение
  • царапин
  • чувствительность к свету
  • ощущение, как что-то трется о ваш глаз
  • плохое качество сна

Ночной лагофтальм обычно связан к проблеме с мышцами или нервами лица.Все, что вызывает слабость или паралич в мышце orbicularis oculi (мышца, которая закрывает веки), может привести к сну с открытыми глазами. Вот некоторые примеры:

Это также может быть вызвано инфекцией, в том числе:

Ночной лагофтальм также может быть вызван физическим повреждением век. Хирургия век или рубцы от ожогов или других травм могут повредить веко и сделать его менее способным полностью закрыться. Выпуклые или выпуклые глаза (экзофтальм), вызванные офтальмопатией Грейвса, заболеванием, часто встречающимся у людей с гиперактивной щитовидной железой (гипертиреоз), также могут затруднять закрытие век.

Для некоторых людей сон с открытыми глазами не имеет видимой причины. Это может также бежать в семьях. Реже очень густые верхние и нижние ресницы могут помешать кому-либо полностью закрыть глаза на ночь.

Ваш доктор задаст вам вопросы о вашей истории болезни. Обязательно сообщите своему врачу о недавних травмах, инфекциях, аллергиях или операциях на голове, лице или глазах.

На приеме ваш врач, вероятно, задаст вам несколько вопросов, таких как:

  • Как долго у вас были симптомы?
  • Ваши симптомы хуже, когда вы просыпаетесь? Они улучшаются в течение дня?
  • Вы используете потолочный вентилятор или другую систему отопления или охлаждения с вентиляционными отверстиями в ночное время?
  • Кто-нибудь когда-нибудь говорил вам, что ваши глаза частично или полностью открыты, когда вы спите?

Если ваш врач подозревает, что вы спите с открытыми глазами, он может попросить вас выполнить несколько задач, чтобы наблюдать за вашими глазами, пока они закрыты.Например, вас могут попросить лечь и аккуратно закрыть оба глаза, как будто вы собираетесь вздремнуть. Ваш доктор будет наблюдать за тем, что происходит с вашими веками, через минуту или две. Они могут посмотреть, дергается ли веко или слегка открывается само по себе.

Другие тесты включают в себя:

  • измерение расстояния между веками с помощью линейки
  • измерение силы, используемой для закрытия глаз, когда вы моргаете
  • осмотр щелевой лампой, где для наблюдения используются микроскоп и яркий свет на ваших глазах
  • тест на флуоресцеиновые пятна, чтобы увидеть, есть ли какие-либо признаки повреждения вашего глаза

Длительное обезвоживание глаза может привести к серьезным проблемам, таким как:

  • потеря зрения
  • инфекций в глаз
  • повышенный риск травмы или царапин на глаз
  • экспозиция кератопатия (повреждение роговицы, наружного слоя глаза)
  • язва роговицы (открытая рана на роговице)

Ваш врач может порекомендовать использовать влагу гуглит ночью, чтобы помочь увлажнить глаза во время сна.Вы также можете попробовать увлажнитель. Внешняя масса век, которую носят ночью на верхних веках или хирургическая лента, может помочь держать глаза закрытыми.

Лекарства

Для поддержания смазывания глаз врач может назначить вам такие лекарства, как:

  • глазных капель
  • искусственных слез, которые вводят не менее четырех раз в день,
  • офтальмологических мазей для предотвращения царапин

Хирургия

В тяжелых случаях паралича вам может понадобиться золотой хирургический имплантат.Этот имплант век функционирует так же, как вес век, чтобы помочь закрыть верхнее веко, но это более устойчивое решение.

Во время короткой процедуры ваш врач сделает небольшой разрез на внешней стороне века прямо над ресницами. Золотой имплантат вставляется в небольшой карман на веке и удерживается на месте с помощью швов. Затем разрез закрывают швами и на веко наносят мазь с антибиотиком.

После операции у вас могут возникнуть некоторые из следующих симптомов, но они должны пройти со временем:

  • отек
  • дискомфорт
  • покраснение
  • синяк

Веко может казаться немного толще, но обычно имплантат не заметно

Спать с открытыми глазами, как правило, несерьезно, и им можно управлять с помощью простых решений, таких как глазные капли, вес крышки и увлажнители. Тем не менее, это также может быть признаком другого состояния.

Важно обратиться к врачу, если у вас возникают проблемы с закрытием глаз, чтобы заснуть, или вы заметили, что ваши глаза сильно раздражены в течение дня. Лучший курс действий - это лечение ночного лагофтальма до того, как он станет более серьезной проблемой.

Даже в тяжелых случаях операция по имплантации является безопасным и эффективным решением для сна с открытыми глазами.Он не только имеет 90% успеха, но имплантаты могут быть легко удалены при необходимости.

Sleeping with Eyes Open - Американская Академия Офтальмологии

Сон с открытыми глазами - больше, чем просто метафора для наблюдательности. Некоторые люди действительно спят с открытыми глазами, и это может повредить их глаза и зрение.

Невозможность закрыть веки называется лагофтальмом. Если это происходит только во время сна, это называется ночной лагофтальм. Это не значит, что глаза широко открыты.В большинстве случаев крышки закрываются большую часть пути, но не полностью. Даже небольшое отверстие в веках может высушить глаза за ночь. Со временем глаза могут стать хронически сухими и неудобными, что приводит к кератопатии, царапинам на глазу, ссадинам роговицы и язвам роговицы.

Поскольку большинство людей засыпают, веки естественным образом полностью закрываются, когда мышцы лица расслабляются. Люди могут спать с открытыми глазами, если:

  • Они родились с веками, которые не закрываются полностью
  • Мышцы век повреждены инфекцией, воспалением или травмой
  • Паралич колокола, инсульт, опухоль или другое состояние парализовало некоторые лицевые нервы
  • Болезнь Грейвса или другое заболевание, вызывающее выпучивание глаз вперед
  • Блефаропластика или другие операции изменили то, как двигаются веки

Ночной лагофтальм обычно не удерживает кого-либо от засыпания.Сон с открытыми глазами также не может повлиять на качество сна. Но сухость и раздражение глаз могут сделать сон менее спокойным. И этот дискомфорт может продолжаться и после того, как вы проснетесь.

Вы можете не знать, спите ли вы с открытыми глазами. Вам может понадобиться партнер, член семьи или друг, чтобы посмотреть или сфотографировать, пока вы спите. Ваш офтальмолог также может проверить, полностью ли закрываются веки во время осмотра глаз.

Симптомы сна с открытыми глазами

Если ваши глаза не закрываются всю ночь, у вас могут возникнуть следующие симптомы:

Процедура для сна с открытыми глазами

Если вы думаете, что спите с открытыми глазами, вам следует обратиться к офтальмологу, чтобы выяснить, почему.Лечение доступно для многих причин и симптомов ночного лагофтальма.

Процедуры для сна с открытыми глазами могут включать в себя:

  • Заклеивание век закрытыми с медицинской точки зрения лентой
    • Обязательно поговорите со своим врачом о наилучшем способе сделать это.
  • Ночью с помощью смачивающих глаз капель или мазей с закрытыми веками или без них
  • Лечение основного состояния, которое удерживает веки от полного закрытия
  • Хирургия, чтобы изменить, как веко движется
  • Операция по увеличению веса на веках, чтобы помочь им закрыть
,

Возможно ли это и как это сделать?

Когда большинство людей засыпают, они закрывают глаза и засыпают без особых усилий. Но есть много людей, которые не могут закрыть глаза во время сна.

К вашим глазам прикреплены веки, которые защищают ваши глаза от раздражителей, таких как пыль и яркий свет, когда вы бодрствуете и спите. Каждый раз, когда вы моргаете, ваши глаза покрыты маслом и слизистой. Это поможет сохранить ваши глаза здоровыми и влажными.

Во время сна веки держат глаза темными и влажными, чтобы сохранить здоровье глаз и помочь вам глубже заснуть.Вы не должны пытаться спать с открытыми глазами.

Существует несколько возможных причин, по которым человек может не спать с открытыми глазами. Они могут быть связаны с неврологическими проблемами, физическими отклонениями или другими заболеваниями.

Вот некоторые из наиболее распространенных причин сна с открытыми глазами:

Ночной лагофтальм

Большинство людей, которые не могут закрыть глаза во время сна, имеют состояние, называемое ночной лагофтальм.У большинства с этим условием есть веки, которые не могут закрыться достаточно, чтобы покрыть глаз частично или полностью.

Ночной лагофтальм связан с физическими нарушениями глаз, лица или век, или ресниц, которые врастают в глаза.

Хирургия птоза

У некоторых людей опущено верхнее веко. Это состояние, называемое птозом, связано с ослаблением или повреждением мышц, поднимающих веко.

Хотя операция может помочь исправить это состояние, общее осложнение во время операции может помешать полностью закрыть веки.Это приводит к сну с частично открытыми глазами.

Паралич Белла

Паралич Белла - это состояние, которое вызывает временную слабость или паралич нервов, которые контролируют движения лица, век, лба и шеи. Человек с параличом Белла, возможно, не сможет закрыть глаза во время сна.

Восемьдесят процентов людей с параличом Белла выздоравливают в течение шести месяцев, но без надлежащего ухода за глазами и предотвращения травм возможно навредить вашим глазам.

Травма или травма

Травма или травма лица, глаз или нервов, которые контролируют движение век, могут повлиять на вашу способность закрывать глаза.Травмы, возникающие в результате косметической операции, такие как подтяжка глаз, также могут привести к повреждению нервов, которые контролируют движение век.

Инсульт

Во время инсульта кровоснабжение вашего мозга уменьшается или прерывается. Это предотвращает попадание кислорода в мозг, заставляя клетки мозга умирать в течение нескольких минут.

Иногда клетки мозга, контролирующие нервную функцию и основные движения лица, погибают, вызывая паралич лица. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у кого-то есть свисание на одной стороне лица.

Опухоль или хирургия опухоли около лицевого нерва

Опухоль около нервов, которые контролируют движения лица, может снизить способность лица двигаться или даже парализовать лицо. Иногда, когда делается операция по удалению этих опухолей, части нервов повреждаются.

Оба эти условия могут привести к потере контроля над веками, в результате чего они остаются открытыми ночью.

Аутоиммунные заболевания, такие как синдром Гийена-Барре

Некоторые аутоиммунные заболевания, такие как синдром Гийена-Барре, атакуют собственные нервы организма.Когда это происходит, человек может потерять контроль над мышцами лица, в том числе на веках.

Синдром Мебиуса

Синдром Мебиуса - это редкое заболевание, вызывающее слабость или паралич лицевых нервов. Это наследуется и проявляется при рождении. Люди с этим расстройством не могут сморщить губы, улыбнуться, нахмуриться, поднять брови или закрыть веки.

Если есть причина, по которой вы спите с открытыми глазами, вам следует обратиться к ней. Сон с открытыми глазами в течение длительного времени может нанести вред здоровью глаз.Это также может привести к серьезным нарушениям сна, и вы можете оказаться в ловушке цикла усталости.

Согласно одной оценке, 1,4 процента населения спят с открытыми глазами, и до 13 процентов имеют семейную историю ночной лагофтальм. Многие люди, которые спят с открытыми глазами, не знают, потому что они не могут видеть себя, когда они спят.

Вероятность того, что вы спите с открытыми глазами, велика, если вы постоянно просыпаетесь с глазами, которые кажутся сухими, усталыми или зудящими.

Если вы обеспокоены, попросите кого-нибудь проверить вас во время сна или обратитесь к специалисту по сну, чтобы понять, что происходит во время сна.

Тип лечения, который нужен человеку для глаз, которые не закрываются во время сна, зависит от причины. В некоторых случаях все, что нужно, это смазка для глаз. В других случаях операция необходима.

  • смазок для глаз, таких как искусственные слезы и мази, которые можно наносить днем ​​и ночью
  • пластырей для глаз или маска для глаз, которые нужно носить во время сна, чтобы держать глаза закрытыми, и темные операции
  • для устранения физических причин, восстановить нервы или удалить опухоль на нервах
  • золотых имплантатов, чтобы помочь закрыть глаза

Если вы подозреваете, что спите с открытыми глазами, важно обратиться к врачу для обследования.Врач осмотрит ваши глаза и веки и может провести визуализацию или неврологические тесты, чтобы лучше понять, как работают ваши глаза.

Лечение может значительно улучшить качество вашего сна и общее состояние глаз.


Смотрите также

 

 

 

 Сохранить статью у себя на  страничке в :