Тренировка зрения при дальнозоркости


Тренировка зрения при дальнозоркости - энциклопедия Ochkov.net

Эффективность гимнастики для глаз сегодня уже никто не оспаривает. Она помогает улучшить зрение и является одним из лучших средств профилактики развития аномалий рефракции. Существуют различные виды глазных упражнений, которые выполняются при дальнозоркости. Польза от них будет в том случае, если они выполняются правильно.

Как проявляется дальнозоркость?

Нарушение преломляющей способность глаз, при котором человек плохо видит вблизи, называется дальнозоркостью или гиперметропией. Развивается эта патология вследствие травм органов зрения, опухолей в области глаз, инфекционных офтальмологических болезней и других причин. При этом в большинстве случаев гиперметропия обусловлена генетической предрасположенностью. 

Ухудшение зрения при дальнозоркости происходит достаточно быстро, если не принимаются меры по ее лечению или коррекции. Корректируется гиперметропия контактными линзами и очками, но самый лучший способ избавиться от патологии — лазерная операция. К сожалению, лазерная коррекция зрения имеет противопоказания. Ее не назначают несовершеннолетним и людям с различными тяжелыми патологиями организма и органов зрения. Таким пациентам приходится жить с дальнозоркостью, компенсируя ее очками и линзами. У них тоже есть свои недостатки. Так, не все хорошо переносят очковые и контактные линзы. Кроме того, эти средства не помогают вылечить дальнозоркость. 

Если жизнь человека связана с постоянной нагрузкой на глаза, гиперметропия будет доставлять дискомфорт даже при использовании оптики. Проявляется этот дискомфорт в усталости глаз, головных болях, головокружении, сухости роговицы или слезоточивости. Предотвратить возникновение этих симптомов могут упражнения для глаз. При дальнозоркости назначается гимнастика, которая может отличаться от упражнений для глаз, выполняемых при близорукости. Рассмотрим основные виды гимнастик, которые помогают при гиперметропии.

В чем польза упражнений для зрения при дальнозоркости?

Для восстановления зрения дальнозорких людей разработано множество разнообразных упражнений, которые могут выполнять взрослые и дети. Любая гимнастика для зрения обеспечивает:

  • улучшение зрения за счет нормализации циркуляции крови в глазу, а также в шейном отделе и позвоночнике;
  • укрепление мышц глаз;
  • увеличение аккомодационной способности хрусталика.

При дальнозоркости упражнения для глаз способствуют снятию усталости с органов зрения, тренируют мышцы глаз, повышают остроту зрения. Все это помогает остановить развитие гиперметропии, если она прогрессирует, и отсрочить момент возникновения возрастной дальнозоркости — пресбиопии. В детском возрасте гимнастика для глаз особенно полезна.

Дети испытывают большую нагрузку на зрительные органы в школе, а при формировании, росте организма и глаз это может спровоцировать еще большее снижение остроты зрения. Гимнастика позволяет остановить процесс прогрессирования патологии, благодаря чему дальнозоркость может полностью исчезнуть к 18-20 годам.

Какие есть упражнения для глаз при дальнозоркости?

При дальнозоркости упражнения направлены на восстановление зрения после работы, связанной с нагрузкой на глаза. Есть три группы упражнений для зрения при гиперметропии:

  • универсальная гимнастика для глаз, которую могут выполнять все люди с дальнозоркостью;
  • детская гимнастика;
  • специальные методики, предложенные офтальмологами Ждановым, Бейтсом, Норбековым.

 

Рассмотрим их подробнее.

Выполняем правильно упражнения для глаз при дальнозоркости

Перед тем как начать выполнять глазную гимнастику, снимите очки или контактные линзы, если Вы ими пользуетесь. Выполнять упражнения можно только в случае хорошего самочувствия, отсутствия повышенной температуры или давления, глазных болезней и других недугов. Тренировать глазные мышцы Вы можете с помощью следующих упражнений:

1. Сядьте на стул прямо, поверните голову и посмотрите направо, после чего займите исходное положение. Далее нужно совершить поворот головы влево и отвести взгляд в этом же направлении. Выполнять это задание следует 10-15 раз.
2. Отодвиньте одну руку от глаз на 30 см. Задержите взгляд на 10 секунд на кончике указательного пальца. После этого сфокусируйтесь на каком-нибудь предмете, который расположен дальше руки. Повторите 10 раз.
3. Заведи за голову руки, согнутые в локтях. Прогнитесь в пояснице, ноги поставьте на носки. Зафиксируйте тело в таком положении на несколько секунд, а потом расслабьтесь. Повторите эти действия 5-7 раз.
4. Вытяните одну руку вперед так, чтобы дистанция между ней и лицом составляла 40-50 см. Далее следует выполнять рукой круговые движения по часовой стрелке, не отрывая от пальцев взгляда. После этого повторите это же задание, но уже подняв другую руку. Следующий шаг связан с поворотами руки против часовой стрелки. Тренировка глазных мышц таким способом выполняется 3-5 минут.

Заключительным этапом станет массирование шеи и затылочной части головы. Выполнять упражнения для глаз нужно ежедневно. При этом нельзя перегружать себя. Если Вы почувствовали усталость, сделайте перерыв. Все эти упражнения позволяют расслабить мышцы глаз, а также шею и позвоночник. Преимущество их в том, что они отнимают мало времени. Кроме того, такая зарядка не имеет противопоказаний и может выполняться всеми даже без посещения офтальмолога. Подходит она и людям без дальнозоркости как способ снять напряжение с мышц глаз и немного отвлечься от работы. 

Упражнения для глаз при дальнозоркости по Бейтсу

Офтальмолог Бейтс для того, чтобы расслабить глаза, укрепить глазные мышцы и восстановить зрение, предлагает достаточно необычный комплекс упражнений:

1. Каждый день читайте книгу или газету с мелким шрифтом. Текст должен находиться от лица на дистанции 25 см. Использовать средства коррекции при чтении нельзя. При этом сильно напрягать глаза также не рекомендуется. Это приведет к еще большей усталости. Когда Вы читаете, старайтесь смотреть между строчек. Так мышцы глаз не будут сильно напрягаться. Выполнять это упражнение нужно не более 15 минут.
2. Приготовьте в двух форматах таблицу Сивцева для проверки остроты зрения. Ее можно распечатать на нескольких листах А4. Одна таблица должна быть стандартных размеров, как в кабинете окулиста, а вторая — маленькой. Прикрепите большой плакат на стене и отойдите от него на 5 метров. Таблицу меньшего формата нужно держать в руках. Упражнение заключается в попеременном чтении большой и маленькой таблицы. Взгляд, как и в предыдущем задании, нужно направлять между строчек. Выполняется упражнение 3-5 минут.
3. Для следующего задания вновь понадобится таблица Сивцева большого формата. Теперь необходимо попеременно смотреть то на нее, то на другие предметы, расположенные в комнате. Идеальный вариант выполнения упражнения — наблюдение за движущимися объектами, например, птицей в окне или котом в комнате.


4. Четвертое упражнение необходимо делать, стоя лицом к окну. Выполняйте повороты тела, сконцентрировавшись на каком-либо предмете за окном. Движения должны быть плавными и медленными. Ноги поставьте на ширине плеч, а руки опустите вдоль тела. Повторяйте повороты, смотря при этом всегда вперед, 2-3 минуты.

Эти упражнения могут подойти далеко не всем. Читать книгу без очков при тяжелой степени отклонения рефракции даже в течение всего 15 минут может быть затруднительно. Выполнение гимнастики для глаз по методу Бейтса должно быть одобрено Вашим лечащим врачом.

Тренировка мышц глаз по методу Жданова

Российский офтальмолог Жданов предлагает тренировать мышцы глаз с помощью таких упражнений:

1. Возьмите в руку карандаш и вытяните ее вперед. Сначала посмотрите на различные предметы в помещении, несколько раз моргните, а после этого сфокусируйтесь на кончике карандаша. Приблизьте его к лицу так, чтобы расстояние между ним и глазами не превышало 15 см. Далее отведите руку на расстояние 30-40 см от лица. Повторите это упражнение 5-10 раз.
2. Поднесите карандаш близко к лицу, смотря вперед и вдаль. Наклоняйте карандаш в разные сторон. После отведите руку от лица на 20 см и вновь верните ее в исходное положение. Взгляд не должен во время всего упражнения останавливаться на кончике карандаша. Выполняется задание около 3 минут.

Данные упражнения подойдут всем и выполнять их можно без предварительной консультации с врачом.

Гимнастика для глаз по Норбекову

Норбеков предлагает тренировку глазных мышц выполнять с помощью упражнения «бабочка». Оно достаточно простое. Нужно рисовать взглядом восьмерку, смотря перед собой вдаль. Двигать глазами необходимо сначала в одну сторону, а затем — в другую. Попеременно следует переводить взгляд на кончик носа. Выполняется упражнение 5-10 минут. Делать его можно несколько раз в день. 

Детская гимнастика при дальнозоркости

Гимнастика, которая назначается детям при дальнозоркости, несколько отличается от описанных выше упражнений. Выполнять задания дети могут только под руководством взрослых. Родители должны следить за тем, чтобы упражнения ребенок делал правильно. Он должен встать напротив окна, вытянуть вперед одну руку, повернув ее ладонью к лицу. Сначала ребенок должен смотреть на ладонь, разглядывая линии на ней. Далее ему следует перевести взгляд на оконную раму, а после этого сфокусироваться на картинке за окном. Завершается задание переводом взгляда с предметов за окном на раму, а потом снова на руку.

Эти упражнения помогают отвлечься от учебы, немного отдохнуть,  расслабить глазные мышцы. В целом, суть этой методики такая же, как и в остальных упражнениях, но выполняется она под присмотром взрослого. Родители могут придумать какую-нибудь игру, в ходе которой будет сделана зарядка для глаз. Необходимо следить за правильностью выполнений заданий и за тем, чтобы ребенок не переутомился.

Польза от гимнастики для глаз при дальнозоркости будет только в том случае, если она выполняется ежедневно. Кроме того, не стоит пренебрегать средствами коррекции. Комплексный подход к исправлению дефектов рефракции позволяет предотвратить негативные последствия гиперметропии — амблиопию, косоглазие, глаукому и иные заболевания.

 

Дальнозоркость или дальнозоркость у детей и взрослых

Что такое дальнозоркость?

Дальнозоркость это медицинский термин для дальнозоркости. Дальновидные люди обычно испытывают затруднения при виде объектов вблизи, но могут ясно видеть отдаленные объекты. Такие задачи, как чтение, шитье или набор текста, могут быть трудными и могут вызвать помутнение зрения или напряжение глаз. Людям с высокими дальнозоркими рецептами будет трудно видеть объекты как близко, так и далеко. Большинство детей рождаются с некоторой степенью дальнозоркости, но это обычно исправляется примерно к пяти годам.Дальнозоркость затрагивает приблизительно 5–10 процентов взрослого населения США.

На дальнозоркость влияют несколько факторов, таких как форма роговицы, расположение и форма линзы, а также длина глазного яблока. Обычно изображения четко и прямо сфокусированы на сетчатке. При дальнозоркости фокусная точка изображения находится за сетчаткой, поэтому размытое изображение отправляется в мозг.

Симптомы дальнозоркости

Люди с дальнозоркостью имеют тенденцию к усталости глаз, плохой фокусировке, спазмам фокусировки, головным болям, проблемам с чтением и усталости глаз.У детей с высокой дальнозоркостью могут появляться скрещенные глаза (состояние, известное как косоглазие). Поведение ребенка может указывать на то, что у него проблемы со зрением. Дальновидные дети иногда проявляют недостаток интереса к школе, особенно к чтению. Дети, имеющие проблемы со зрением, могут также часто щуриться и тереть глаза. Люди, которые очень дальновидны, могут испытывать нечеткое зрение при взгляде на близкие и дальние объекты.

Осложнения гиперметропии

Дальнозоркость легко лечится с помощью корректирующих очков или контактных линз.Дальнозоркость может быть фактором риска для ленивых глаз у детей с высокой дальнозоркостью. Гипероптические глаза из-за их компактной формы также могут быть более склонны к узкоугольной глаукоме. У детей с дальнозоркостью могут возникнуть проблемы в школе, такие как трудности с чтением книг и классных досок, что может привести к отсутствию интереса к обучению.

Причины гиперметропии

Дальнозоркость обычно возникает из-за того, что глазное яблоко короче, чем обычно, или форма роговицы слишком плоская.Это заставляет изображение фокусироваться позади сетчатки, а не на ней. В некоторых случаях линзы глаза могут не сходиться должным образом из-за слабости цилиарных мышц, которые ответственны за изменение фокуса, чтобы приспособиться к изменению расстояния (процесс, известный как аккомодация ).

Факторы риска для дальнозоркости

Самым большим фактором риска гиперметропии является генетика. Если у вас есть дальновидный член семьи, скорее всего, у вас и у других родственников возникнет та же рефракционная ошибка, что и у вас.Возраст играет другую роль в дальнозоркости.

Диагностика Дальнозоркости

Дальнозоркость измеряется в единицах, называемых диоптриями. Диоптрия - это мера силы линзы очков, определяемая расстоянием от поверхности линзы, на котором свет попадает в идеальный фокус. На рецепте для очков знак плюс обозначает рецепт для дальнозоркости, за которым следуют цифры, указывающие степень гиперметропии.

  • +0,25 до +1,00 дптр = легкая дальнозоркость
  • +1.От 25 до +4,00 диоптрий = умеренная дальнозоркость
  • от +4,25 до +8,00 дптр = тяжелая дальнозоркость
  • +8,00 диоптрий или выше = крайняя дальнозоркость

В некоторых школах проводятся проверки зрения учащихся, но не все из них проверяют на дальнозоркость. Если вы или член вашей семьи страдаете гиперметропией, вам следует подумать о том, чтобы взять вашего ребенка на прием к окулисту или офтальмологу для полного обследования глаз. Ежегодные экзамены рекомендуются. Для диагностики гиперметропии глазной врач проведет тест на остроту зрения, а также рефракционный тест, чтобы определить степень коррекции, необходимой для очков или контактных линз.

Лечение гиперметропии

Очки назначаются пациентам с дальнозоркостью. Это исправляет ошибку преломления, позволяя человеку видеть хорошо. Как и лечение близорукости, лечение гиперметропии предназначено для преломления или изгиба света, чтобы он фокусировался на сетчатке каждого глаза, либо через корректирующие линзы, либо путем изменения формы роговицы.

В молодом возрасте, в зависимости от степени дальнозоркости, очки или контакты обычно являются первым вариантом.Рефракционная глазная хирургия LASIK - это популярное лечение, которое устраняет необходимость в контактах или очках. Рефракционная хирургия глаза обычно не проводится до тех пор, пока глаза пациента не закончат расти, что происходит примерно в возрасте 21 года.

Факичные интраокулярные линзы можно использовать для коррекции тяжелой дальнозоркости. Эта процедура имплантирует линзу, очень похожую на контактную линзу в глазу, чтобы обеспечить лучшее преломление света. Достижения в области хирургии с заменой линз с использованием таких технологий, как внутриглазные линзы Crystalens или ReSTOR, предлагают многообещающий вариант для пациентов с гиперметропией и не хотят зависеть от очков для чтения или бифокальных очков после операции.

Прогноз для гиперметропии

При правильном лечении можно исправить зрение и уменьшить симптомы.

Предотвращение гиперметропии

Дальновидные люди с плоскими роговицами или короткими глазными яблоками не могут предотвратить развитие дальнозоркости. Уменьшение вашего зрительного спроса может улучшить симптомы. Модификации для уменьшения ваших визуальных потребностей включают в себя улучшение освещения или уменьшение бликов, использование печатных материалов лучшего качества и хранение материала для чтения на расстоянии 14–16 дюймов от глаз.

Талки

.

Часто задаваемые вопросы о дальнозоркости

Что такое дальнозоркость ?

Дальнозоркость или дальнозоркость - это состояние зрения, при котором удаленные объекты обычно видны более четко, чем близкие. Это происходит из-за формы глаза и его компонентов; это не просто функция старения хрусталика, которая возникает при пресбиопии.

Почему возникает дальнозоркость ?

Если длина глазного яблока слишком мала или роговица имеет слишком малую кривизну, трудно сфокусироваться на близких объектах.Наследственные факторы часто контролируют рост и развитие глаза. Однако факторы окружающей среды могут также способствовать развитию дальнозоркости.

Насколько распространена дальнозоркость ?

Многие люди имеют некоторую степень дальнозоркости. Состояние является проблемой только в том случае, если оно существенно влияет на способность человека видеть. По оценкам, более половины людей, которые носят очки, носят их из-за дальнозоркости или пресбиопии (естественное снижение способности к фокусировке на близком расстоянии).

Каковы признаки / симптомы дальнозоркости ?

Распространенные признаки и симптомы гиперметропии включают трудности с концентрацией внимания и поддержанием четкой фокусировки на близких объектах, нарушение зрения, усталость глаз и / или головные боли после близкой работы.

Как диагностируется гиперметропия ?

Дальнозоркость может быть эффективно диагностирована при комплексном оптометрическом обследовании. Обычные проверки зрения, часто проводимые в школах, обычно не обнаруживают дальновидных людей.Это связано с тем, что эти люди могут без труда идентифицировать буквы на дальнем глазном графике, но они не часто эффективно тестируются на близком расстоянии.

Как дальнозоркость влияет на зрение?

Если вы дальнозоркие, вы невольно прикладываете дополнительные усилия для поддержания четкого видения на расстоянии и еще больших усилий для четкого видения на близком расстоянии. Это дополнительное усилие может вызвать усталость, напряжение и дискомфорт. Если хрусталик глаза не может сфокусировать видимый объект, получается нечеткое зрение.

Как лечится дальнозоркость ?

В легких случаях ваши глаза могут быть в состоянии адекватно компенсировать без корректирующих линз. В умеренных или тяжелых случаях ваш окулист может порекомендовать очки или контактные линзы. Большинство людей хорошо адаптируются к ношению очков или контактных линз, а дальнозоркость не оказывает существенного влияния на их образ жизни.

,
Eyesight Vision Improve Training Очки для упражнений для глаз Близорукость Гиперопия Отверстие

Eyesight Vision Improve Training Очки для физических упражнений для глаз Близорукость для гиперопии

Очки-обскуры (также известные как стенопические очки от греческого слова «маленькое отверстие») вообще сделаны не из стекла, а из непрозрачного вещества, такого как как металл или пластик. Пользователь просматривает любое из множества маленьких отверстий в материале. Эти отверстия имеют эффект уменьшения ширины пучка расходящихся лучей (называемых «пучком света»), исходящих из каждой точки на наблюдаемом объекте.Обычно полное раскрытие зрачка допускает свет. Именно неправильный изгиб самых внешних лучей в этом пучке света вызывает заметные рефракционные ошибки, такие как близорукость, гиперметропия (дальнозоркость), пресбиопия (уменьшенный диапазон фокусировки с возрастом) и астигматизм. Пинхолы могут обеспечить более четкое зрение во всех этих условиях. Блокируя эти периферические лучи и пропуская в глаз только те лучи, которые проходят через центральную часть зрачка, любая ошибка рефракции в хрусталике или роговице не так заметна.Зрачок может быть широко открытым, но только центральная часть получает свет. Улучшение остроты зрения может быть поразительным.

Посмотрите на этот рисунок близорукого глаза с линзой-обскурой перед ним. Вы увидите, что глазу не нужно иметь дело с лучами, которые нуждаются в наибольшем изгибе, поскольку они блокируются линзой.

Объектив-обскура

Некоторые преимущества
1.Привлекательный. Похожи на солнцезащитные очки для других.
2. Колодцы обеспечивают простое и недорогое решение для чтения или другой близкой работы.
3. Отверстия обеспечивают улучшенное изображение на ВСЕХ расстояниях.
4. Нет необходимости постоянно выбрасывать старые очки и покупать новые, более прочные. Если пробоины не сломаются, их можно использовать всю жизнь.
5.Дети с особыми потребностями часто используют только свое периферийное зрение, а очки-обскуры помогают им лучше концентрироваться на деталях. Было обнаружено, что очки с точечными отверстиями помогают улучшить остроту зрения и зрение центрального макулы.


Пинхолы могут использоваться как
1. Очки для чтения
2. Компьютерные очки для уменьшения усталости глаз
3. Профилактика близорукости. Для студентов, которые не могут четко видеть школьную доску
или для тех, у кого катаракта или повреждение роговицы.
5.TV / Movie Glasses

ПРИМЕЧАНИЕ: Если у вас более 6 диоптрий близорукости, вы, вероятно, не найдете полезных отверстий, поскольку они не могут преодолеть такое большое размытие. И из-за ограниченного периферического зрения линз очки-обскуры предназначены для использования только в положении сидя или стоя.Они не должны использоваться при движении или управлении транспортным средством.

000

,

Смотрите также

 

 

 

 Сохранить статью у себя на  страничке в :