Упражнения по бейтсу для улучшения зрения


уникальные упражнения и их эффект

Стремительный прогресс кардинальным образом изменил все – и образ жизни в целом, и даже форму глазного яблока. Будучи круглым в своем естественном положении, из-за книг, телевизоров, компьютеров и модных гаджетов оно вынуждено постоянно напрягаться и вытягиваться вперед. По крайней мере так считал американский офтальмолог Уильям Бейтс, который пошел наперекор традиционной медицине, разработал собственную методику восстановления зрения и запретил своим слабовидящим пациентам носить очки. Стали ли они лучше видеть на самом деле или просто потакали своему доктору – вопрос, споры вокруг которого не утихают до сих пор. Одни считают Бейтса авантюристом, другие – спасителем, но кто же он на самом деле? Действительно ли эффективна гимнастика для глаз по Бейтсу.

Позиция официальной медицины

О каких бы чудесах восстановления зрения не рассказывали приверженцы американского офтальмолога, факт остается фактом: официальная наука до сих пор не признала его метод. Дело в том, что Бейтс опровергает мнение другого ученого – немца Германа Гельмгольца, а тот, в свою очередь, уже надежно закрепился на страницах медицинских учебников. Он считал (и современные офтальмологи настаивают на этом до сих пор), что человеческий глаз – это шар, в передней части которого расположен хрусталик и двояковыпуклая линза, окруженные цилиарной мышцей.

Когда эта самая мышца расслаблена, хрусталик находится в своем естественном положении и имеет плоскую форму. В таком случае глаз отчетливо видит предметы, расположенные вдали, а, чтобы рассмотреть то, что находится прямо под носом, нужно изменить параметры оптической системы. Для этого цилиарная мышца сокращается и сжимает хрусталик. Он становится выпуклым, его фокусное расстояние уменьшается, и вы с легкостью можете читать газету.

Выходит, что острота ближнего и дальнего зрения зависит от сокращений цилиарной мышцы, которая не всегда работает так, как нужно. Гельмгольц заметил, что есть категория людей, у которых эта самая мышца вообще не в состоянии расслабиться. Она постоянно напряжена, а значит хрусталик, единожды приняв выпуклую форму, не может вернуться в исходное плоское положение. Такие пациенты – он их называл близорукими – способны увидеть мельчайшие пуговицы и стежки на костюме собеседника, но далекий пейзаж кажется им размытым пятном.

Есть и другие – дальнозоркие. Это в основном старики, у которых с возрастом ослабевает тонус цилиарной мышцы. Возможно, поэтому они так любят смотреть в окно – сцены, происходящие вдали, им отчетливо видны, а вот рассмотреть, что плавает в их собственной тарелке с супом они, увы, не могут.

Определив это, Гельмгольц занялся поиском решения проблемы и не придумал ничего лучше, чем компенсировать слабость цилиарной мышцы линзой. Близоруким прописал двояковогнутую минусовую, дальнозорким – двояковыпуклую плюсовую. С тех пор прошло уже более 180 лет, но до сих пор каждый, кто обратится к офтальмологу с жалобой, получит единственную рекомендацию – плюсовые или минусовые очки.

Метод Бейтса

В начале своей практики выписывал очки своим пациентам и Бейтс, пока не понял, что таким образом оказывает им медвежью услугу. Будучи человеком внимательным, он стал замечать, что пациенты, которые постоянно теряют, забывают или разбивают свои очки, видят куда лучше тех, кто постоянно носит линзы и бережет их, как зеницу ока. Никаких улучшений от очков не было и близко, напротив, через год-два, чтобы хоть что-нибудь рассмотреть, пациенты нуждались уже в новых, более сильных линзах.

Советуем прочитать: Одной из самых популярных и эффективных техник является гимнастика для глаз по Аветисову.

Но Бейтс не сразу стал протестовать. Он вел свои наблюдения более 30 лет и только тогда объявил: теория Германа Гельмгольца в корне ошибочна. На самом деле человек видит не потому, что меняется кривизна хрусталика, а потому, что меняется длинна всего глаза. По большему счету, каждый раз, когда вы хотите рассмотреть что-то вблизи или вдали, с вашим глазом происходит примерно то же самое, что и с объективом фотоаппарата, а за наведение резкости отвечают 6 продольных и поперечных мышц, окружающих глазное яблоко:

  1. верхняя продольная – поднимает глаз вверх;
  2. нижняя продольная – опускает вниз;
  3. боковая продольная, расположенная с внутренней стороны, – сводит глаз к носу;
  4. наружная боковая продольная – позволяет смотреть в сторону;
  5. верхняя поперечная – образует полукруг и облегает глаз сверху;
  6. нижняя поперечная – полукругом облегает снизу.

В естественном состоянии мышцы должны быть расслаблены, глаз – круглым, а внимание – сосредоточено на отдаленном объекте. В этом Бейтс и Гельмгольц едины. Но насчет того, что происходит, когда человек напрягается в попытке рассмотреть мелкий шрифт, их мнения расходятся. Гельмгольц, как мы уже выяснили, считал, что за этот процесс отвечает цилиарная мышца, сжимающая хрусталик. Бейтс был уверен, что сжимается не хрусталик, а весь глаз целиком и происходит это за счет напряжения верхней и нижней поперечных мышц. Глазное яблоко ведь жидкое, под действием силы мышц оно запросто меняет форму и вытягивается вперед, из-за чего фокус уходит во внутрь глаза и человек может увидеть бородавку на собственном носу.

Причины дефектов зрения по Бейтсу

Исходя из этого, Бейтс имел собственное мнение на счет близорукости, дальнозоркости, косоглазия и астигматизма – четырех самых распространенных дефектов зрения. Он считал, что все дело в определенных группах мышц:

  • близорукими становятся те, у кого однажды случился спазм поперечных мышц, из-за которого они больше не могут принимать естественное расслабленное положение;
  • дальнозоркими, как справедливо заметил и Гельмгольц, становятся в основном пожилые люди. С возрастом тонус глазных мышц ослабевает и им не под силу сдавить глаз, чтобы сместить фокус;
  • косоглазие – результат спазма одной из продольных мышц, что чаще всего случается из-за испуга;
  • причина астигматизма, то есть искажения видимой картинки, в напряжении продольных и поперечных мышц. Они сокращаются, но с разной силой и в неправильном, хаотичном порядке.

Но главная заслуга Уильяма Бейтса не в том, что он установил причины недугов, а в том, что нашел методы их лечения. Вернее, подсмотрел, наблюдая за индейцами. Оказывается, из поколения в поколение, от отца – сыну, они передают многовековое знание о том, как сохранить «соколиное око» до глубокой старости. Американец заметил, что его северные соседи постоянно делали какие-то упражнения глазами. Проанализировав их и поняв, в чем дело, он разработал собственную методику, известную сегодня, как упражнения для глаз по методу Бейтса.

Логика проста: если проблема в мышцах, то их можно и нужно тренировать. Те, что зажаты, – расслабить, тем, которые ослабли, – вернуть тонус. С помощью этой методики можно лечить близорукость и дальнозоркость без очков, а косоглазие – без операции. Более того, метод Бейтса по восстановлению зрения эффективен даже там, где официальная медицина расписывается в своем бессилии. Несмотря на то, что астигматизм до сих пор считается неизлечимой болезнью, ученый был уверен: регулярная тренировка мышц рано или поздно позволит увидеть перед глазами четкую картинку.

Восстановление зрения по Бейтсу: ключевой этап – расслабление

Бейтс был уверен: спазмы и прочие нарушения в работе мышц – это следствие, причина – повышенное нервное и психическое напряжение, иногда – физические травмы. Именно поэтому, регулярные занятия с глазами будут иметь эффект только в том случае, если проводятся в условиях полного спокойствия и расслабления.

Чтобы добиться этого, офтальмолог изобрел действенный метод – «пальминг» (от англ. «palm», ладонь). Сложите ладони под прямым углом и приложите к лицу таким образом, чтобы пальцы рук оказались скрещенными на лбу, а центры обеих ладоней прикрывали глазные яблоки. Если все сделать правильно, нос окажется зажат между мизинцами, а на глаза не будет попадать свет. При этом ладони должны быть теплыми, чтобы глазные яблоки еще и прогревались.

Займите удобную позу, локти поставьте на стол или прижмите к груди, постарайтесь расслабить не только глаза, но и все тело. Трех-пяти минут, проведенных в полной темноте, глазным мышцам достаточно, чтобы расслабиться и отдохнуть. Делать это упражнение нужно каждый раз, когда выпадает свободная минутка, особенно, если вам целый день приходится проводить возле монитора.

Первое время, даже закрыв глаза, вы, наверняка, будете видеть какие-то светлые круги или пятна. Но помните, что ваша задача – увидеть идеально ровное черное поле. Для этого во время пальминга воспользуйтесь еще одним приемом – мысленным представлением. Подключите фантазию и представьте, как перед вашими глазами закрывается тяжелый черный занавес или проливается густая черная краска.

Гимнастика для глаз по Бейтсу: 10 основных упражнений

После того, как глаза немного отдохнули, следует приступать к гимнастике. Только есть одно «но»: если пальминг можно делать сколько угодно раз в день – чем чаще, тем лучше, то зарядку для глаз по Бейтсу – не более трех.

  1. Как и в физкультуре, начинать нужно с простейших упражнений, постепенно наращивая нагрузку. Поэтому сначала просто несколько раз переместите взгляд вверх-вниз.
  2. Теперь из стороны в сторону.
  3. Упражнение «Диагонали». Поднимите глаза в верхний правый угол и переместите взгляд в нижний левый. Затем мысленно нарисуйте линию, соединяющую нижнюю правую точку и верхнюю левую. Повторите несколько раз, поморгайте и переходите к выполнению следующего пункта.
  4. Упражнение «Прямоугольник». Плавно перемещайте взгляд из левого верхнего угла в верхний правый, потом вниз, влево и снова вверх. Поморгайте и нарисуйте глазами еще один прямоугольник в обратную сторону.
  5. Упражнение «Циферблат». Представьте на лице часы, центр – на переносице. Поднимите глаза вверх – на 12 часов, затем вправо– на 3, вниз – на 6, влево – на 9 и вернитесь в исходное положение. Поморгайте и начните движение по кругу, задерживаясь на каждом часе, но уже против часовой стрелки.
  6. Упражнение «Змейка». Начиная с нижнего левого угла перемещайтесь в нижний правый, рисуя в воздухе взглядом синусоиду. Затем повторите то же самое, но уже справа налево.
  7. Упражнение «Бесконечность». Зафиксируйте взгляд в левом верхнем углу и плавно перемещайтесь в правый нижний, затем вверх и обратно вниз по диагонали. Таким образом у вас получится воздушная восьмерка. Поморгайте и нарисуйте то же самое, только в обратную сторону, начиная с правой стороны.
  8. Упражнение «Спираль». Зафиксируйте взгляд прямо перед собой и с этой точки начинайте рисовать маленький круг, затем немного больше и т.д. Так, постепенно увеличивая радиус, вы должны взглядом нарисовать широкий круг, контуры которого будут проходить по стенам, потолку и полу. Поморгайте.
  9. Упражнение «Витки». Представьте перед собой вертикальную стеклянную трубку. Теперь начинайте зрительно наматывать на нее веревку. Сделав 5 витков, остановитесь, поморгайте и проделайте то же самое, но уже с горизонтальной трубой.
  10. В конце зрительно раскрутите перед собой зеркальный глобус, перемещаясь глазами по воображаемому экватору.

Так что же все таки делать с очками?

Восстановление зрения по методу Бейтса предполагает полный отказ от них. Когда на носу у пациента висят очки, он вообще перестает двигать глазами. Чтобы рассмотреть предмет сбоку, сверху или снизу, он не перемещает глазное яблоко, как делают здоровые люди, а поворачивает голову. То есть большую часть времени глаза находятся в неподвижном состоянии, а значит мышцы еще больше атрофируются.Итог, как правило, плачевен: через год-второй зрение падет еще больше, и пациент бежит в оптику за новыми очками.

Разорвать порочный круг просто: 15 минут на расслабление и зарядку по 3 подхода в день. Этот метод не требует от вас никаких капиталовложений и, возможно, поэтому о нем не трубят во всеуслышание – офтальмологические компании не должны терять свои колоссальные прибыли. Как бы там ни было, Бейтс не предложил ничего революционного, речь всего лишь об элементарной гигиене глаз. Вы можете доверять этому способу или нет, но проверить его вам ничего не стоит.


Используемые источники:

  • Мозаффари, Манели Кровообращение глаза и глаукомная оптическая нейропатия / Манели Мозаффари , Йозеф Фламмер. — М.: Эко-Вектор, 2013.
  • Товбин, Б.Г. Рефракция. Аккомодация. Подбор очков / Б.Г. Товбин. — М.: ЁЁ Медиа, 2013.
  • Хлебникова, О. В. Наследственная патология органа зрения / О.В. Хлебникова, Е.Л. Дадали. — М.: Авторская академия, 2014.
  • Статья на Википедии

Контактные линзы каких брендов вам знакомы?

Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.
  • Линзы Acuvue 43%, 3020 голосов

    3020 голосов 43%

    3020 голосов - 43% из всех голосов

  • Линзы Air Optix 17%, 1214 голосов

    1214 голосов 17%

    1214 голосов - 17% из всех голосов

  • Линзы Optima 16%, 1153 голоса

    1153 голоса 16%

    1153 голоса - 16% из всех голосов

  • Линзы Pure Vision 11%, 811 голосов

    811 голосов 11%

    811 голосов - 11% из всех голосов

  • Линзы Biofinity 6%, 411 голосов

    411 голосов 6%

    411 голосов - 6% из всех голосов

  • Линзы Biotrue 4%, 295 голосов

    295 голосов 4%

    295 голосов - 4% из всех голосов

  • Линзы Clariti 2%, 153 голоса

    153 голоса 2%

    153 голоса - 2% из всех голосов

Всего голосов: 7057

Голосовало: 4029

17.01.2018

×

Вы или с вашего IP уже голосовали.

6 Метод Бейтса для глаз для улучшения зрения

Мои родители используют очки, как и большинство моих знакомых. В наши дни по какой-то причине кажется, что люди всех возрастов полагаются на очки или контакты, чтобы видеть ясно. Сын моего соседа, которому всего 8 лет, мои друзья, которым только что исполнилось 30 лет, коллеги по офису, пожилые родственники - все!

Я использую ноутбук, чтобы выполнять свою работу ежедневно, щурясь на экран, не осознавая этого много часов в день; вы бы подумали, что я неизбежно вступлю в этот «элитный» клуб людей, которые смотрят на мир через набор корректирующих линз.Но опять же, я использую свой ноутбук 10 часов в день уже 8-9 лет, Я никогда не видел офтальмолога, и мое зрение по-прежнему естественно кристально чистое .

Как же тогда я избежал «неизбежного»? Секрет в том, что я уже несколько лет использую глазных упражнений по методу Бейтса , чтобы время от времени тренировать свои глаза, пока я работаю и даже когда нет.

Если вы хотите улучшить зрение без очков, то изучение упражнений для глаз методом Бейтса - верный путь вперед.Много лет назад (если быть точным, 1920 год) доктор Бейтс определил истинные причины проблем со зрением и сформулировал эти методы «обязательно сработают» для улучшения зрения.

Последователи метода Бейтса обнаружили, что они могут избегать ношения очков и даже лечить визуальные дефекты после их появления.

Доктор Бейтс перечислил много простых методов достижения естественной коррекции зрения, включая диету, физические, умственные и эмоциональные факторы, привычки, связанные с тем, как мы видим вещи, осанку тела и упражнения для глаз и т.д.

Вот несколько простых упражнений для зрения по методу Бейтса , которые вы можете выполнять ежедневно для улучшения зрения:

Смещение фокуса от ближнего к дальнему: занимает 1-1,5 минуты

Как это сделать - Сначала вам понадобится фотография всего, что вам нравится.

Когда вы смотрите на фотографию, держите палец на расстоянии 6-12 дюймов от лица. Теперь сфокусируйтесь на мельчайших деталях на вашем пальце, и вы увидите иллюзию двух фотографий на заднем плане.

Затем, спокойно, сместите фокус на фотографию и сфокусируйтесь на маленькой части размером с кнопку. На переднем плане вы увидите два пальца вместо одного.

Цель:

  • Улучшить способность ваших глаз изменять фокус от ближних к удаленным объектам и наоборот (процесс, называемый аккомодацией). Это упражнение полезно как близоруким, так и дальнозорким людям.
  • Чтобы улучшить координацию ума и глаз, чтобы ваши глаза следовали указаниям ума.
  • Для развития сбалансированного использования ваших глаз и повышения вашей периферической осведомленности.
  • Чтобы восстановить гибкость мышц, окружающих глазное яблоко.

Со временем из-за плохих визуальных привычек мы могли бы чувствовать себя комфортно, используя один глаз больше, чем другой. Поэтому вначале вам может быть трудно сфокусироваться на переднем плане или заднем плане, которые требуются в этом упражнении, исходя из ваших визуальных привычек. Продолжение практики этого упражнения быстро активирует умственное использование обоих глаз.

Сдвиг глазного яблока от угла к углу: занимает 1 минуту

Как это сделать -

Несколько раз переместите / поверните глаза справа налево, затем остановитесь. Повторите 5-6 раз.

Цель -

  • Помочь глазам расслабиться и сгладить движения глаз.
  • Для изоляции и отделения движения глаз от движения головы.
  • Для уменьшения мышечного напряжения и напряжения в глазах, шее и голове.
  • Для повышения способности глаз фокусироваться на одной точке (называемой центральной фиксацией).
  • Чтобы лучше контролировать механизмы фокусировки наших глаз.

Пальминг: занимает 1-1,5 минуты

Как это сделать -

Потрите ладони, пока они не станут теплыми.

Прикрыть глаза руками, пальцы должны лежать на лбу.

Убедитесь, что между ладонями и веками нет контакта; Вы не должны оказывать на них давление.

Цель -

Единственная цель - полностью расслабить и успокоить ум и глаза.

Обращайте внимание на -

Если вы видите искры или точки света, это означает, что вы освобождаете свое психическое напряжение и напряжение. Это помогает вылечить напряжение глаз, что приводит к улучшению зрения.

Когда ваши глаза расслабятся, станет темнее, и вы перестанете видеть эти искры света.

Скоординированные движения головы и глаз: занимает 1 минуту

Как это сделать -

Представьте, что из кончика вашего носа есть ручка.Теперь представьте, что вы рисуете, двигая головой и глазами. Нарисуйте прямоугольник по часовой стрелке, затем нарисуйте «X», покрытый сверху и снизу, затем нарисуйте прямоугольник против часовой стрелки и, наконец, нарисуйте «X» также в противоположном направлении.

Следуйте этому, двигая только вашими глазами и создайте прямоугольник и «Х».

Повторите 10 раз.

Цель - добиться расслабления мышц глаз.

На что обратить внимание -

Вы задерживаете дыхание, делая это? Если да, это означает, что вы излишне напрягаете себя, пытаясь увидеть.Продолжайте дышать и дайте себе моргать, когда вам нужно.

Чувствуете ли вы напряжение в шее / плечах или челюстях? Если так, сделайте некоторые крены головы, чтобы расслабиться; Помните, что цель этих упражнений - помочь вам расслабить напряженные мышцы и тем самым помочь им работать лучше.

Чувствуете ли вы иллюзию движения, заставляя вас чувствовать, что воображаемая картина, которую вы рисуете, движется в противоположном направлении от головы и глаз? Это указывает на то, что вы расслабленно двигаете глазами, чего мы и хотим.

Растяжка глаз - занимает 3 минуты

Как это сделать -

Сначала закройте глаза и расслабьте виски, лоб, шею, плечи и голову и дышите легко. Теперь представьте, что ваше лицо - часы с носом в центре. Вытяните глаза все время вверх, а затем вниз; затем, растягивая глаза, поверните его по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки. Повторите каждую позицию / движение 20 раз. Расслабьтесь.

Цель -

Чтобы уменьшить давление в ваших глазах и тем самым расслабить их.

Тонизирует шесть мышц, окружающих каждый глаз, и контролирует движение глазного яблока.

Сжатие глаз: занимает 1 минуту

Как это сделать -

Вдыхание: Сожмите все мышцы на лице, плотно закрыв глаза на вдохе и задерживая дыхание на несколько секунд.

Выдох: быстро выдохните, широко раскрыв глаза и рот, выдохнув. Это также снимает напряжение в вашем теле.

Повторите 5 раз каждый.

Назначение -

  • Предназначено для улучшения снабжения глаз и лица кровью и кислородом.
  • Чтобы избавиться от любой косящей привычки и снять напряжение, расслабляя тем самым мышцы глаз

В целом, эти Бейтс-метод для глаз занимают всего 8-10 минут. Вы можете увидеть результаты уже через несколько дней использования, а после нескольких месяцев регулярного использования - невероятные преимущества.Есть некоторые дополнительные методы, предложенные доктором Бейтсом для естественного улучшения зрения, такие как визуализация Mind's Eye, визуализация памяти и визуализация спектра и качание, которые опять-таки являются простыми методами лечения, которые можно использовать для достижения визуальной коррекции.

Использование глазных упражнений является мощным компонентом всей системы небольших изменений в образе жизни, которые, как было показано, естественным образом улучшают зрение, так что вы можете выбросить очки или вообще не нуждаться в них. Чтобы узнать о целой системе визуальной терапии для улучшения здоровья глаз, я настоятельно рекомендую вам взглянуть на Как улучшить зрение естественным путем.

Нажмите здесь, чтобы посетить Как улучшить зрение естественно

.
упражнений для глаз: методы, советы и многое другое

Веками люди продвигали упражнения для глаз как «естественное» лекарство от проблем со зрением, включая зрение. Существует очень мало достоверных научных данных, свидетельствующих о том, что зрительные упражнения могут улучшить зрение. Тем не менее, упражнения могут помочь с усталостью глаз и могут помочь вашим глазам чувствовать себя лучше.

Если у вас есть общее заболевание глаз, такое как близорукость (близорукость), дальнозоркость (дальнозоркость) или астигматизм, вы, вероятно, не выиграете от глазных упражнений.Люди с наиболее распространенными заболеваниями глаз, включая возрастную дегенерацию желтого пятна, катаракту и глаукому, также не получат никакой пользы от глазных упражнений.

Глазные упражнения, вероятно, не улучшат ваше зрение, но они могут помочь с комфортом для глаз, особенно если ваши глаза раздражены на работе.

Состояние, известное как цифровое напряжение глаз, является распространенным среди людей, работающих за компьютером весь день. Это условие может вызвать:

  • сухость глаз
  • напряжение глаз
  • затуманенное зрение
  • головные боли

Несколько простых упражнений для глаз могут помочь вам улучшить симптомы цифрового напряжения глаз.

Вот несколько различных типов упражнений для глаз, которые вы можете попробовать, в зависимости от ваших потребностей.

Изменение фокуса

Это упражнение работает, бросая вызов вашему фокусу. Это должно быть сделано из сидячего положения.

  • Держите указательный палец на расстоянии нескольких дюймов от глаз.
  • Сосредоточьтесь на пальце.
  • Медленно отодвиньте палец от лица, удерживая фокус.
  • Отведите взгляд на мгновение вдаль.
  • Сфокусируйтесь на вытянутом пальце и медленно поднесите его к глазу.
  • Отвести взгляд и сосредоточиться на чем-то на расстоянии.
  • Повторите три раза.

Ближний и дальний фокус

Это еще одно фокусное упражнение. Как и в предыдущем, это должно быть сделано из сидячей позиции.

  • Держите большой палец на расстоянии около 10 дюймов от лица и сосредоточьтесь на нем в течение 15 секунд.
  • Найдите объект на расстоянии примерно 10-20 футов и сфокусируйтесь на нем в течение 15 секунд.
  • Верните фокус на большой палец.
  • Повторите пять раз.

Рисунок восемь

Это упражнение следует выполнять и из сидячего положения.

  • Выберите точку на полу примерно в 10 футах от вас и сфокусируйтесь на ней.
  • Проследите воображаемую восьмерку своими глазами.
  • Продолжайте трассировку в течение 30 секунд, затем смените направление.

20-20-20 rule

Напряжение глаз - это реальная проблема для многих людей. Человеческие глаза не должны быть приклеены к одному объекту в течение длительных периодов времени.Если вы работаете за компьютером весь день, правило 20-20-20 может помочь предотвратить цифровое напряжение глаз. Чтобы реализовать это правило, каждые 20 минут смотрите на 20 футов в течение 20 секунд.

Некоторые врачи специализируются в области лечения, называемой зрительной терапией. Зрительная терапия может включать в себя упражнения для зрения, но только как часть более специализированной программы лечения, проводимой под наблюдением глазного врача, оптометриста или офтальмолога.

Целью терапии зрения может быть укрепление мышц глаза.Это также может помочь восстановить плохое визуальное поведение или помочь с проблемами слежения за глазами. Состояния, которые можно лечить с помощью терапии зрения, часто затрагивающие детей, а иногда и взрослых, включают:

Есть много вещей, которые вы можете сделать в дополнение к упражнениям для глаз, чтобы сохранить ваши глаза здоровыми.

  • Проводите всестороннее обследование на расширение глаза каждые несколько лет. Пройдите экзамен, даже если вы не заметили проблем. Многие люди даже не осознают, что они могут лучше видеть с помощью корректирующих линз. И многие серьезные глазные заболевания не имеют заметных симптомов.
  • Знай свою семейную историю. Многие заболевания глаз являются генетическими.
  • Знай свой риск. Если у вас повышенный риск возникновения проблем со зрением из-за того, что у вас диабет или семейная история глазных болезней, посещайте своего глазного врача каждые шесть месяцев до года.
  • Носите солнцезащитные очки. Защитите свои глаза от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей с помощью поляризованных солнцезащитных очков, которые блокируют как УФА, так и УФВ свет.
  • Ешьте здоровую. Диета, полная здоровых жиров и антиоксидантов, может помочь сохранить глаза здоровыми. И да, есть эти морковь! Они являются отличным источником витамина А, который является важным питательным веществом для здоровья глаз.
  • Если вам нужны очки или контактные линзы, наденьте их. Ношение корректирующих линз не ослабит ваши глаза.
  • Бросить курить или никогда не начинать. Курение вредно для всего вашего тела, включая ваши глаза.

Нет никаких доказательств, подтверждающих, что упражнения для глаз улучшают зрение людей. Возможно, что глазные упражнения не помогут вам, но они также не повредят. Также важно регулярно проверять зрение у офтальмолога. Они могут часто выявлять и лечить проблемы до появления заметных симптомов.

4 мощных упражнения для глаз для быстрого улучшения зрения Skip to content

24 июля 2020 г.

  • Подписка
  • Магазин
  • Прошлое Проблемы
  • Ум
    • Внимательность
    • Медитации
  • Тело
    • Йога
    • Отношения
  • Дух
    • без границ
    • Сознания
  • Сознательное Культура
    • Искусство
    • Музыка
    • Путешествия
    • События
  • Здоровье
    • Здоровые Рецепты
    • Желательные
    • Аюрведа
  • Eco
    • гуманизм
  • Авторы
  • Контакты
  • О нас
  • Политика
  • конфиденциальности
  • Условия
  • Реклама у нас
  • Поддержка
  • Архив выпусков
  • Моя учетная запись
  • Поиск
  • Подписка
  • Магазин
  • Прошлое Проблемы
  • Ум
    • Внимательность
    • Медитация
  • Тело
    • Йога
    • Отношения
  • Дух
    • без границ
    • Сознания
  • Культура
    • Art
.

Смотрите также

 

 

 

 Сохранить статью у себя на  страничке в :