Зарядка для глаз при астигматизме


Упражнения для укрепления мышц глаз при астигматизме

Нарушение рефракции, при котором человек утрачивает способность четко видеть предметы, называется астигматизмом. Патология вызвана неправильной формой роговицы или хрусталика и проявляется двоением в глазах, размытым изображением, сниженной четкостью зрения. 

Можно ли вылечить астигматизм?

При астигматизме нарушена фокусировка световых лучей из-за неправильной формы зрительного органа, и суть любой коррекции заключается в том, чтобы восстановить нормальный фокус на сетчатке. Сделать это можно при помощи астигматических очков, торических контактных линз или лазерной коррекции, позволяющей изменить форму глазного яблока. Хирургический метод является единственным способом полностью избавиться от патологии, тогда как очковая и контактная коррекция изменяют преломляющую силу глаза лишь на период ношения оптических изделий. Оптимальный вариант корректирующей терапии определяет только врач.

В комплексе с традиционными методами коррекции астигматизма офтальмологи нередко назначают упражнения для укрепления мышц глаза.

Какой эффект дают упражнения для глаз при астигматизме?

Офтальмологи считают, что правильно подобранные упражнения для глаз при астигматизме могут решить одновременно несколько задач:

  • они укрепляют мышцы глаз, что улучшает аккомодацию и способность зрительных органов адаптироваться к условиям освещения;
  • снимают напряжение, усталость глаз при работе за компьютером и больших зрительных нагрузках;
  • нормализуют обмен веществ и кровоток, что улучшает питание глазных тканей.

Также ряд специалистов считает, что гимнастика может изменить форму глазного яблока и уменьшить проявления астигматизма. Однако такая теория пока не имеет научных подтверждений.


Если регулярно выполнять комплекс упражнений для укрепления глазных мышц, можно улучшить эффект очковой или контактной коррекции, а также предупредить дальнейшую потерю зрения.

Подготовка к выполнению гимнастики для глаз

Результативность зарядки для глаз при астигматизме будет выше, если правильно к ней подготовиться. 

  • Выберите удобное место и отвлекитесь от насущных дел.
  • Убедитесь, что свет в помещении яркий и равномерный.
  • Закройте глаза и постарайтесь полностью расслабиться на несколько минут. 
  • Желательно выполнять упражнения в утренние часы.
  • При соблюдении этих рекомендаций глазные мышцы лучше поддаются коррекции.

Расслабляем глаза перед зарядкой

Офтальмологи рекомендуют начинать укрепление мышц с их полного расслабления. С этой задачей хорошо справляется такое упражнение, как пальминг.
Потрите ладони друг о друга, пока не появится ощущение тепла. Крест накрест расположите их над глазами, чтобы создать плотное затемнение. Закройте глаза и задержитесь в таком положении на две-три минуты.

 

Эффективные упражнения для укрепления мышц Ваших глаз

  • Чтобы разогреть и растянуть глазные мышцы, плавно и медленно вращайте глазными яблоками сначала по часовой стрелке, а затем в обратную сторону. Перемещайте взгляд слева-направо и сверху-вниз. Закончите упражнение сведением глаз к переносице. 
  • Улучшить  периферическое зрение, снять напряжение с глаз при астигматизме помогает следующее упражнение. Посмотрите наверх, растягивая глазные мышцы, и зафиксируйте взгляд в таком положении на 10 секунд. Выполните аналогичные действия, отводя взгляд поочередно вправо, влево, вниз и по диагонали.

  • Встаньте напротив окна и зафиксируйте взгляд в любой точке на стекле. Затем плавно переведите его на удаленный объект и постарайтесь сфокусировать. Несколько раз повторите смену ближнего и удаленного фокуса.
  • Вытяните перед собой руку и зафиксируйте взгляд на кончиках пальцев. Плавно приближайте, а затем отодвигайте руку, стараясь не потерять точку первоначальной фиксации взгляда.
  • Выполните несколько частых моргательных движений и опустите веки на несколько секунд. Повторите упражнение несколько раз подряд.

Консультация офтальмолога обязательна

Сегодня существуют разнообразные комплексы упражнений  при астигматизме, разработанные специалистами в области офтальмологии. Однако точную инструкцию, как тренировать мышцы глаз, может дать только врач-офтальмолог. Поэтому прежде чем приступить к гимнастике, обязательно проконсультируйтесь со специалистом. 
Врач не только назначит комплекс упражнений, но и подберет оптимальный способ коррекции, например торические контактные линзы.

В интернет-магазине Очков.Нет Вы найдете большой ассортимент линз для астигматиков и сможете заказать такие популярные модели известных брендов, как 1-Day Acuvue Moist For Astigmatism, Acuvue Oasys For Astigmatism от Johnson&Johnson, PureVision 2HD For Astigmatism от Bausch&Lomb или Biofinity Toric от CooperVision.
 

8 лучших упражнений для глаз для лечения астигматизма

Астигматизм - очень распространенное заболевание глаз, которое влияет на ваше зрение. Мышцы вокруг глаз поражаются и вызывают чрезмерную нагрузку на роговицу. Это напряжение приводит к тому, что роговица теряет свою форму, что, в свою очередь, приводит к ухудшению зрения. Другие симптомы астигматизма включают двойное зрение, напряжение глаз, раздражение глаз и головные боли.

Астигматизм может быть распространен при рождении или может быть результатом травмы, врожденных состояний или хирургии глаза.Условие может быть очень раздражающим, поскольку оно усложняет простую задачу, например, чтение книги. Тем не менее, существуют естественные способы лечения астигматизма, и одним из них являются упражнения для глаз.

Преимущества глазных упражнений для астигматизма

Это может звучать невероятно, но это правда. Глазные упражнения, как известно, лечат астигматизм. Как и другие мышцы нашего тела, наши глазные мышцы работают по простой логике; Вы должны использовать их, иначе вы потеряете их. Поэтому очень важно, чтобы ваши глазные мышцы были активными в течение дня.Просто глядя прямо на экран компьютера или на дорогу впереди во время вождения, вы не задействуете мышцы в полной мере. Дополнительные упражнения для глаз являются обязательными. Ниже приведены некоторые преимущества глазных упражнений:

  • Они помогают уменьшить стресс.
  • Они укрепляют глаза и расслабляют глазные мышцы.
  • Они улучшают зрение с течением времени или всего за 1 - 4 недели.

Ниже приведены 8 упражнений, которые вы можете выполнять дома для лечения астигматизма.

Упражнение 1. Ректусное расслабление мышц
Преимущество: Это упражнение расслабляет мышцы прямой кишки, что уменьшает нагрузку на роговицу, а также укрепляет мышцы вокруг глаз. Это должно быть сделано от 2 до 4 раз в день.
Упражнение должно быть выполнено в следующие шаги:

  1. Положите большой палец на нос под углом 90 градусов.
  2. Переместите его по часовой стрелке в положение 12 часов. Держите это там в течение 2-3 секунд и затем верните это. Убедитесь, что ваши глаза следят за вашим большим пальцем.
  3. Теперь переместите большой палец в положение «1 час», удерживайте его там в течение 2-3 секунд и верните его в исходное положение (угол 90 градусов).
  4. Повторите это для всех позиций часов.
  5. Не забудьте правильно дышать во время этого упражнения.

Упражнение 2. Массаж глаз

Выгода: Это упражнение восстанавливает форму роговицы.
Упражнение должно быть выполнено в следующие шаги:

  1. Закройте глаза и затем положите два пальца на каждое веко.
  2. Прилагая мягкое давление, медленно двигайте пальцами круговыми движениями сверху вниз и справа налево.
  3. Двигайте пальцами по часовой стрелке, а также против часовой стрелки.
  4. Повторяйте это 10–15 раз, от 2 до 4 раз в день.

Упражнение 3. Чтение
Выгода : Это упражнение помогает снять напряжение и давление, вызванные астигматизмом, и должно выполняться от 2 до 4 раз в день.

Упражнение должно быть выполнено в следующие шаги:

  1. Вытащи книгу.
  2. Поместите объект рядом с ним. Прочитав абзац из книги, сфокусируйтесь на объекте.
  3. Продолжайте делать это, пока ваши глаза не начнут чувствовать усталость.

Упражнение 4: Vision Breaks
Выгода: Это упражнение снимает зрительное давление и напряжение.
Упражнение должно быть выполнено в следующие шаги:

  1. Сделайте перерыв от написания, чтения или просмотра компьютера.
  2. Фокус на других объектах на расстоянии не менее 20 секунд.
  3. Повторите это упражнение столько раз, сколько возможно за день.

Упражнение 5. Наклон головы
Преимущество: Это упражнение помогает экстраокулярным мышцам регулировать силу, которую они оказывают на глазное яблоко.
Упражнение должно быть выполнено в следующие шаги:

  1. Посмотрите в зеркало, чтобы узнать, наклоните ли вы голову в сторону.
  2. Проводите время каждый день, сознательно пытаясь наклонить голову в противоположном направлении.

Упражнение 6 . Йога для глаз

Выгода : Это упражнение укрепляет глазные мышцы, обостряет фокус и улучшает зрение.
Упражнение должно быть выполнено в следующие шаги:

  1. Держите позу прямо. Встаньте, сядьте на стул или на пол.
  2. Закройте глаза, дышите, концентрируясь на глазах.
  3. Медленно начните двигать глазными яблоками из стороны в сторону.
  4. Делайте это упражнение несколько раз в день.

Упражнение 7 . Мигает
Преимущество : Мигание сохраняет ваши глаза влажными, а значит, позволяет вам лучше сфокусироваться.Это также уменьшает напряжение глаз, сохраняя их обновленными.
Упражнение должно быть выполнено в следующие шаги:

  1. Установите 2-минутный таймер.
  2. мигать каждые 3-4 секунды.
  3. Делайте это упражнение не менее 4 раз в день.

Упражнение 8 . Рисунок 8

Преимущество : Это упражнение помогает вашим глазам восстановить силы и стать более гибкими.
Упражнение должно быть выполнено в следующие шаги:

  1. Посмотрите на расстоянии 10 футов от ваших глаз.
  2. Вообразите число 8.
  3. Переместите глаза вдоль фигуры на 2 минуты.
  4. Сделайте то же самое в обратном направлении в течение 2 минут.

Каждое упражнение, упомянутое выше, предназначено для улучшения напряжения и давления, оказываемого на глазные мышцы. Выполнение этих упражнений ежедневно уменьшит симптомы и в конечном итоге вылечит астигматизм. Обязательно проконсультируйтесь со своим глазным врачом, чтобы выяснить, подойдут ли вам эти упражнения.

,

Причины, типы, симптомы и методы лечения

Астигматизм - это распространенное состояние, при котором поверхность глаза или роговица не искривляется обычным образом, что приводит к ухудшению зрения.

Неправильная кривая роговицы означает, что когда свет попадает в глаз, он неправильно фокусируется на сетчатке, что приводит к нечеткому изображению.

Астигматизм также может быть вызван линзой неправильной формы, расположенной за роговицей.

Это может повлиять на детей и взрослых.Обычно он врожденный или присутствует при рождении, но может развиться после операции на глазу или травмы глаза.

Это одна из группы заболеваний глаз, называемых рефракционными ошибками. Это происходит, когда роговица или хрусталик не идеально гладкие и не изогнуты равномерно.

Другие рефракционные ошибки включают близорукость или дальнозоркость и пресбиопию, которая происходит со старением.

Рефракционные ошибки затрагивают около половины всех взрослых в США (США) в возрасте 20 лет и старше.

Быстрые факты об астигматизме

Вот некоторые ключевые моменты об астигматизме.Больше информации в основной статье.

  • Астигматизм - это тип рефракционной ошибки.
  • Это общее состояние.
  • Это вызвано неправильной кривой роговицы или хрусталика.
  • Лазерная хирургия часто может исправить астигматизм.
Поделиться на PinterestАстигматизм относится к неправильной кривизне роговицы и любой потере зрения, возникшей в результате.

Астигматизм - это термин, используемый для неправильной формы поверхности глаза, называемой роговицей.

Неправильная кривая роговицы означает, что когда свет попадает в глаз, он неправильно фокусируется на сетчатке, что приводит к нечеткому изображению.

Роговица без астигматизма имеет идеально круглую форму, похожую на поверхность шарика.

При астигматизме поверхность глаза больше напоминает футбольный мяч.

Он фокусирует свет в двух местах на задней части глаза, и это вызывает размытие.

Астигматизм также может быть вызван линзой неправильной формы, расположенной за роговицей внутри глаза.

Многие дети, родившиеся с астигматизмом, не осознают, что у них он есть, пока у них не пройдет глазной тест.

Чтение и концентрация в школе могут быть затронуты, если у ребенка диагностирован астигматизм, поэтому диагностика глаз важна.

Специалист по глазу может использовать следующие инструменты для проверки глаз:

  • Тест на остроту зрения: это включает чтение букв на графике. Буквы становятся постепенно меньше в каждой строке.
  • Астигматический циферблат: диаграмма, показывающая серию линий, образующих полукруг.Люди с прекрасным зрением будут видеть линии ясно, в то время как люди с астигматизмом будут видеть некоторых более ясно, чем другие.
  • Кератометр или офтальмометр: это устройство измеряет отраженный свет от поверхности роговицы. Он измеряет радиус кривизны роговицы и может оценить степень аномальной кривизны.
  • Топография роговицы: этот процесс дает больше информации о форме и кривой роговицы.

Для детей Американская оптометрическая ассоциация (AOA) рекомендует проверять зрение:

  • через 6 месяцев
  • через 3 года
  • до первого класса
  • каждые 2 года после этого

Для детей с высоким риском глазной экзамен рекомендуется каждый год.

Взрослые должны проходить обследование глаз каждые два года и чаще, если у них хронические заболевания, такие как диабет.

Ниже приведены общие признаки и симптомы астигматизма:

  • затуманенное или искаженное зрение на всех расстояниях
  • головная боль
  • чрезмерное косоглазие
  • напряжение глаз, особенно когда глаз должен фокусироваться на длительные периоды, как при чтении из бумаги или монитор компьютера
  • трудности вождения ночью

Человек с этими симптомами может не иметь астигматизма, но это хорошая идея, чтобы проверить глаз.

Астигматизм возникает при неправильной кривизне роговицы, хрусталика или обоих.

Роговица представляет собой прозрачный слой ткани, который покрывает переднюю часть глаза. Он пропускает и фокусирует свет в задней части глаза, защищая глаз от инфекции и повреждений.

Идеально изогнутая роговица может правильно изгибать или преломлять свет при попадании в глаз.

У человека с астигматизмом роговица часто имеет яйцевидную форму с двумя разными изгибами, а не идеально круглой.Иногда это называют астигматизмом роговицы.

Из-за двух разных кривых лучи света будут фокусироваться на двух точках на сетчатке вместо одной. Это вызывает размытое зрение и иногда двойное зрение, если астигматизм тяжелый.

Непонятно, почему некоторые люди рождаются с роговицей, которая не изгибается должным образом, но может иметь генетический компонент.

Более высокий процент детей, родившихся недоношенными, страдают астигматизмом по сравнению с теми, кто родился ближе к дате родов.

Некоторые виды операций или травмы глаз, которые вызывают рубцевание роговицы, могут вызывать астигматизм.

Кератоконус - это дегенеративное заболевание глаза, при котором роговица постепенно истончается и приобретает более коническую форму. Это может вызвать состояние, известное как нерегулярный астигматизм.

Если астигматизм мягкий, врач может предложить вообще никакого лечения.

В противном случае, корректирующие линзы являются обычным подходом, и некоторые люди могут извлечь выгоду из лазерной хирургии.

Корректирующие линзы для астигматизма

Корректирующие линзы изгибают поступающие световые лучи таким образом, чтобы компенсировать ошибку, вызванную неправильной рефракцией. Таким образом, изображения правильно проецируются на сетчатку.

Они могут быть в форме очков или контактных линз. Обычный рецепт для близорукости или дальнозоркости включает в себя сферу власти, чтобы исправить зрение.

Линзы для астигматизма потребуются:

  • сферическая сила, для коррекции ближней или дальнозоркости
  • сила «линзы цилиндра», для коррекции астигматизма
  • обозначение оси, которое описывает положение коррекции цилиндра

Очки могут быть лучше для детей в возрасте до 12 лет.

Любой, кто использует контактные линзы, должен знать о хорошей гигиене линз, чтобы уменьшить риск глазной инфекции.

Ортокератология или рефракционная рефракционная терапия

Сюда входит ношение специально подобранных жестких контактных линз, например, на ночь, для изменения формы роговицы. Это не навсегда улучшает зрение, но человек может обнаружить, что он может видеть лучше весь день после ношения.

На ваш выбор широкий выбор очков.

Наряду с астигматизмом роговицы, наиболее распространенным типом, существуют и другие формы астигматизма.

Лентикулярный астигматизм

Это похоже на астигматизм роговицы, но влияет на хрусталик, а не на роговицу.

Вместо идеальной кривой у объектива есть вариации, из-за которых изображения достигают задней части глаза или сетчатки не полностью. У большинства пациентов с линзовидным астигматизмом роговица нормальной формы.

Другие способы классификации астигматизма

Астигматизм также можно классифицировать в соответствии с другими имеющимися рефракционными ошибками.

Близорукий астигматизм происходит, когда астигматизм сочетается с близорукостью, и две кривые сфокусированы перед сетчаткой.

Гиперопический астигматизм - это когда дальнозоркость сочетается с астигматизмом и две кривые сфокусированы за сетчаткой.

Смешанный астигматизм - это когда одна кривая является дальнозоркой, а другая - близорукой.

Астигматизм также может быть регулярным или нерегулярным.

Если это регулярно, две кривые находятся под углом 90 градусов друг к другу, но если они нерегулярны, угол не составляет 90 градусов.

Нерегулярный астигматизм может возникнуть в результате травмы, хирургического вмешательства или заболевания глаз, известного как кератоконус, когда роговица постепенно истончается.

Поделиться на PinterestLaser операция является вариантом лечения астигматизма, но сопряжена с риском.

Некоторых людей с астигматизмом можно лечить с помощью лазерной хирургии глаза, наиболее распространенной из которых является лазерный кератомилез на месте (LASIK).

LASIK : Врач использует устройство под названием кератом, чтобы сделать тонкий, круглый шарнирный разрез в роговице.

Хирург поднимает лоскут, а эксимерный лазер формирует форму роговицы под лоскутом.

LASIK вызывает меньше боли, чем другие процедуры, и пациент восстановит свое зрение в течение нескольких дней.

Другие варианты лазера:

Фоторефрактивная кератэктомия (ФРК) : Часть внешнего защитного слоя роговицы удалена. Эксимерный лазер изменяет форму роговицы, удаляя ткани.

Когда роговица заживает, она обычно имеет более ровную и сферическую кривую.Это может вызвать умеренную или сильную боль.

Лазерный эпителиальный кератомилез (LASEK) : хирург удаляет тонкий слой роговицы, а лазер изменяет форму роговицы. Ткань роговицы затем заменяется.

Поражается гораздо более тонкий слой, что делает глаз менее уязвимым к повреждениям или травмам по сравнению с PRK. Эта операция иногда предпочтительна, если у кого-то есть тонкая роговица и у него не может быть Lasik. Тем не менее, это обычно более болезненно, чем LASIK.

Кому следует избегать лазерной хирургии?

Лазерная хирургия глаза может не подойти, если:

  • пациент в возрасте до 18 лет.
  • зрение пациента все еще меняется, например, у пожилых людей. Зрение должно быть стабильным в течение как минимум одного года до лазерной операции.
  • у пациента диабет, так как операция может усугубить аномалии в глазах, вызванные диабетом.
  • женщина беременна или кормит грудью, потому что колеблющиеся гормоны могут привести к неточности результата.
  • человек имеет иммунное состояние, такое как ревматоидный артрит, волчанка или ВИЧ, потому что это может быть сложнее выздороветь после операции.
  • человек имеет другое существующее заболевание глаз, такое как катаракта и глаукома, так как они должны будут лечить в первую очередь.
  • человек принимает определенные лекарства, такие как аккутан или пероральный преднизон.

Риски

Риски хирургии могут включать в себя:

  • Ошибки рефракции: хирург удаляет неправильное количество ткани, и зрение пациента ухудшается.
  • регрессия: дефекты зрения повторяются после операции
  • Потеря зрения: у некоторых людей зрение может ухудшиться после операции
  • Сухость глаз: это общая проблема после лазерной хирургии глаза.

В большинстве стран риск осложнений невелик.

Пациенты должны убедиться, что их хирург квалифицирован и опытен, и что они проводят точную оценку заранее.

3 вида астигматизма и способы их устранения

  1. причины
  2. Типы
  3. Варианты исправления

Что такое астигматизм?

Астигматизм - это тип рефракционной ошибки, вызванной нарушениями формы роговицы человека. В этом состоянии глаз не может равномерно сфокусировать свет на сетчатке, что приводит к размытому или искаженному зрению.Он может присутствовать во время рождения или может постепенно развиваться в жизни.

Астигматизм является распространенным заболеванием глаз, которое обычно возникает при близорукости (близорукости) или дальнозоркости (дальнозоркости) и может быть легко диагностировано с помощью простого обследования глаз.

Астигматизм является рефракционной ошибкой и не является заболеванием глаз или здоровьем глаз.

Астигматизм - это просто проблема того, как глаз фокусирует свет.

Симптомы астигматизма

Астигматизм обычно вызывает помутнение или искажение в некоторой степени на всех расстояниях.Некоторые из его симптомов - это напряжение глаз, головные боли, косоглазие и раздражение глаз.

Что вызывает астигматизм?

Астигматизм обычно вызывается неправильной формой роговицы. Вместо роговицы, имеющей симметрично круглую форму (например, шарик), она имеет форму больше яйца, причем один меридиан значительно более изогнут, чем меридиан, перпендикулярный к нему.

(Чтобы понять, что такое меридианы, представьте переднюю часть глаза как лицо часов. Линия, соединяющая 12 и 6, - это один меридиан; линия, соединяющая 3 и 9, - это другая.)

Самые крутые и ровные меридианы глаза с астигматизмом называются главными меридианами.

В некоторых случаях астигматизм вызван искажением формы линзы внутри глаза. Это называется лентикулярным астигматизмом, чтобы отличить его от более распространенного астигматизма роговицы.

Важно назначить вашему ребенку проверку зрения, чтобы избежать проблем со зрением в школе из-за неисправленного астигматизма.

3 типа астигматизма

Существует три основных типа астигматизма:

Астигматизм также классифицируется как обычный или нерегулярный.При регулярном астигматизме главные меридианы расположены на 90 градусов друг от друга (перпендикулярно друг другу). При нерегулярном астигматизме главные меридианы не перпендикулярны.

Большинство астигматизма это регулярный астигматизм роговицы, который придает передней поверхности глаза овальную форму.

Нерегулярный астигматизм может возникнуть в результате травмы глаза, которая привела к образованию рубцов на роговице, из-за определенных видов глазной хирургии или из-за кератоконуса, заболевания, которое вызывает постепенное истончение роговицы.

Тесты на астигматизм

Астигматизм обнаруживается во время обычного осмотра глаз с помощью тех же инструментов и методов, которые используются для обнаружения близорукости и дальнозоркости.

Ваш глазной врач может оценить количество астигматизма, если вы проливаете свет в глаз, а вручную вводите серию линз между светом и вашим глазом. Этот тест называется ретиноскопией.

Варианты коррекции астигматизма

Астигматизм обычно можно исправить с помощью очков или контактных линз.

Рефракционная хирургия является одним из менее распространенных вариантов коррекции астигматизма, однако, так как это Лазерная процедура, которая меняет форму ваших глаз, сопряжена с рисками, связанными с большинством операций.

Астигматизм следует лечить как можно скорее. После постановки диагноза требуются регулярные визиты к окулисту, так как астигматизм может меняться со временем, что делает необходимым изменение рецептов.

Страница обновлена ​​20 августа 2018 г.

,

Смотрите также

 

 

 

 Сохранить статью у себя на  страничке в :